老年跑步法。
不追求配速，不追求距离。
心率控制在140以内，距离3公里左右即可。
步幅步速都可以放小。
减少膝盖压力，减小对心血管冲击，减少猝死风险。

昨天小王跟我分享了一个小窍门，
他想喝饮料的时候，
就先喝一杯水，
然后就不太想喝饮料，
或者喝得很少了。

昨天小王要求我给他少做碳水，这是今天我和小王的早餐。两个小土豆，再加一杯牛奶。

午饭有事错过了，回家搞了一顿垃圾食品+水煮青菜。精神分裂的一餐。

早

晚餐，因地制宜做了一顿，昨天剩下的羊肉汤，煮了一把菜开吃。

这架势，也是明星待遇了

从另一个视角看股市

我很少聊股市，因为我觉得99%的人不适合股市，甚至也不适合买基金。

但我想提供另一个视角。

1、 民间流传着一个缅A的说法，具体意思我不解释了。但我想说的是，这么对比很无聊。

股市的信息都是透明的，过去的涨跌你也完全知道。它不强制你劳动，你进出是自由的，但你就是相信自己能在股市里赚到钱，那不是股市的问题，也跟缅甸没有任何可比性。

总有人，亏损时怪别人，盈利了觉得自己牛逼。

2、 今天没有任何稳健的理财或者定期存款利息可以超过2%，那如果有一个稳定的理财超过5%你会不会买？

3、 你用筛选器筛选一下，过去五年稳定分红，股息率超过5%的股票，且这个企业是大型国央企，几乎不可能倒闭的那种，其实有很多个。

假设这个股票10块，你买1万股，10万块。每年给你分红5000块以上，你能不能接受？
前提是这10万块你几年内都不会用来应急。

4、 肯定会有人说，我10块买了，跌到5块怎么办，你不能只算股息，不算股价涨跌。如果5块了，你再买5万。这5万块，每年会再给你分红5000以上，你能不能接受？

5、 有人会问，如果涨不回来了怎么办？这个我不知道到。但过去这么多年，可能没有发生过这样的事。就是一个超级稳定利润的企业，股价回不到一个正常值。那你在十年之内一定会有机会按照原价卖出，还能赚到每年5%以上的股息。

6、 如果这种企业倒闭了怎么办？我觉得，这种企业倒闭的概率，比你买股票赔钱的低1万倍，不是说没有可能，是很难。

7、 只要你放低预期，不要一天涨10%，那你会获得一个很稳定的高回报率理财机会。

8、 我没有说名字，因为我不推荐股票。如果你连这个事都搞不定，那我觉得你不具备任何财务和投资知识，你就不应该进股市。

超级弱鸡的股市小白也可以赚钱？没天理。

你可以不认同，我也不坚持让你信，但请不要跟我抬杠哈，抬杠就拉黑，谢谢。

昨天长了一斤，今天节食，早上只吃了儿子的残羹剩饭。晚上约教练练我

股市不好的时候，我在家里的地位就高一些。
因为家里收入主要靠我赚的咨询费了。😂😂😂