即友，你好呀🤝我叫徐浩 Coria，一个热爱成长的有趣 80 后😊欢迎来我的主页 o(^▽^)o
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1️⃣ISFJ守护者：自认感觉算是细腻而踏实的人，习惯用行动去关怀，用方法解决复杂问题。
2️⃣ 终身学习者：痴迷方法论与认知模型，将“学以致用”贯穿日常，用知识赋能，用探索延展边界。
3️⃣ 效率思考者：AI工具、认知框架、成长路径，心理学，学习发展都很感兴趣，希望赋能自己。
4️⃣ 婚恋经营者：丁克小夫妻，15年相爱，婚姻7年。不求完美，但求真实，希望用心相伴，坚信爱需要持续学习，我们用仪式感点缀生活，自己也非常期待跟熊老婆谈一辈子恋爱。
🤝期待用成长的方式，链接志同道合的你～我说了这么多，不如聊聊你的故事？😊
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🖊️ 每日知识点复习609：费斯汀格法则（Festinger’s Law）
📚 源自美国社会心理学家 列昂·费斯汀格的研究。他主要研究认知失调理论，但在研究人类行为时，他提出了一个重要的生活经验法则：生活中的 10% 由发生在你身上的事情决定，90% 则取决于你的反应。这个法则强调，我们不能控制所有外部事件，但可以控制对事件的反应。
🤔 费斯汀格法则的核心思想就是
10% 是不可控的 —— 生活中有些事情是我们无法掌控的，比如天气、突发事件、他人的行为等。
90% 是可控的 —— 我们可以通过自己的反应、情绪管理、认知调整，决定这件事对我们的影响。
🌰 情境：早上上班，自己不小心咖啡洒在衣服上
1.情绪失控：你生气地责怪自己，发脾气，心情变差，结果工作状态不好，甚至和同事争吵，影响一天的效率。
2.控制自己的90%）：你冷静处理，换件衣服，不让小事影响情绪，调整好心态继续一天的工作。
🤔 两种不同的反应，带来了完全不同的结果，而咖啡洒了这个事实（10%）是不可改变的，真正影响你一天的是你的反应（90%）。
🏆 费斯汀格法则的三条原则：
1.你不能控制事情发生，但可以控制自己的态度。
2.情绪管理决定了你的生活质量。
3.换个角度思考，你会发现很多问题不是问题。
🔍 不过也有自身的局限性。例如费斯汀格法则强调“控制反应”，但忽略了 情绪本身的合理性。有时候，人需要接受和处理负面情绪，而不是单纯调整反应。而且并非所有事情都能“积极调整”，有些情况需要实际行动来改变环境，而不是仅靠改变心态。
🥇 “你站在桥上看风景，风景也在桥上看你。”

真的很喜欢 ChatGPT 4.5，用过就回不去了😂

🥇方法只是一种参考方向和示例，背后的逻辑才重要。很多时候，理解了背后的原理，你完全可以结合自己的情况，总结归纳出一套更适合自己的方法。你很难真正「学会」一样东西，你只是在模仿别人的用法。——L先生

🖊️ 每日知识点复习607：万元陷阱（Ten-Thousand-Dollar Trap）
📚 1950年：从一场恶作剧开始耶鲁大学经济学家马丁·舒比克 与约翰·纳什、夏普利等人共同设计了一款扑克牌游戏——“再见！傻瓜”（So Long, Sucker）。
🤔 这个游戏的特点是：为了获胜，玩家必须背叛自己的盟友。结果？有一对夫妻玩完后，直接各自打车回家，气得不行！舒比克意识到，如果有一个游戏，让人们不断投入，直到损失惨重，会发生什么？
🏛 1971年舒比克以此在《美元拍卖游戏》 论文中提出了一种新型博弈：
拍卖1美元，但规则特殊：
最高出价者获得1美元，但必须支付自己出价的金额。
第二高出价者也必须支付自己的出价，但什么也得不到！
结果，竞价往往超过1美元，甚至曾高达66美元！
🤔 当然我觉得 1 美元不刺激，咱们把 1 美元换成 1 万美元，按照他的规则推演下。
规则如下：
我拿出1万元，你们可以互相竞价，每次至少加价100元。
出价最高者获得1万元，但必须支付自己的出价。
出价第二高者也必须支付自己的出价，但什么也得不到！
🔄 竞拍的心理演变过程
1️⃣ 理性阶段（100元 → 9000元）：
最初，竞拍者会冷静计算收益：100元买1万元，稳赚！
其他人也会跟进出价，因为仍然有巨大的利润空间。
2️⃣ 关键拐点（9900元 → 10000元）：
当出价达到9900元时，局势开始微妙：
最高出价者：10000元，还不亏。
第二高出价者：9900元，如果退出，就血亏9900元！
这时，第二高出价者会加价到10100元，以减少损失。
3️⃣ 失控阶段（10000元+）：
竞拍者陷入沉没成本陷阱，不甘心退出，竞价继续攀升。
可能突破20000元、30000元……甚至更高！
直到有人资金耗尽，彻底破产，才会停手。
✅ 博弈核心逻辑：
理性人应该在10000元时退出，但损失厌恶让人们不断加价，最终造成更大的亏损。
🤔 为什么我们会陷入万元陷阱？
从心理学解释看人们倾向于继续投资已损失的东西，而不是理性止损。人们又害怕损失大于获取收益，因此愿意冒更大风险避免亏损。最后即便意识到错误，也不愿意输给对手。
倒是让我想到诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼的研究曾说，人们对损失的痛苦是收益的2.5倍，这导致他们更难做出理性选择。
🤔 生活中万元陷阱无处无在。用浙江大学讲授蒋文华老师的博弈论课程里举得游戏的例子，就很好理解。
“很多玩家可能都知道一款老游戏《征途》。2006年，商界奇才史玉柱花一亿巨资打造《征途》，并宣布“永久免费”——当然，是打引号的“免费”，由此彻底改变了国内网络游戏的商业模式。《征途》你的确可以免费玩，但是玩着玩着你渐渐会发现，如果不花钱买装备，就不是你在玩游戏，而只是在游戏中被别人玩。那些拥有各种豪华装备的“人民币玩家”会拿着各种大杀器把你蹂躏得生不如死，让你感到自尊被践踏。于是乎，愤怒的你大喝一声“不就是钞票吗？老子也有！”然后立刻花钱购买全套豪华装备，你的实力瞬间升级，把以前的对手彻底打败，报仇雪恨。那叫一个“爽！”。然而，你觉得爽了之后，就轮到对手不爽了。对方也一定会想方设法地去买更好的装备，以便下次游戏中能够打败你！
这样一来，你和对手就共同陷入万元陷阱。为在游戏中获胜，双方不断花钱去买更好的装备。玩家们的争强好胜，自然是让游戏公司赚到了大钱。开发《征途》的巨人网络，曾经一度是中国最赚钱的游戏公司之一。”
🥇 有时候，我们不是在追逐胜利，而是在逃避失败，却越陷越深……

😄这次女神节送了熊老婆美少女战士的好利来🤩，最后她抽卡抽到了智慧的化身，水星战士～
ps 我记得我小时候最喜欢是那个火星小姐姐~(¯▽¯~)~

🤔 记得罗老师曾经说过，「得到」App只是一款学习工具，能提高学习效率，但不能减轻学习的艰难和辛苦。
🤔 这话同样适用于AI时代的各种大模型们。这些模型是极好的学习助手，我现在学习已经离不开它了，这两年的使用也收获颇多。
🤔 然而，它们仍然不能也不应该替我承担学习的困难和努力。如果我想真正将知识内化，为我己用，学习的辛苦是无法避免的。

🖊️ 每日知识点复习 605：银弹幻想（Silver Bullet Fantasy）
📚 在心理学和行为科学中，通常指的是人们倾向于相信某种单一、快速、万能的解决方案，可以彻底、轻松、无痛地解决复杂问题。
🤔 查了下起源，“银弹” 这一说法最早源自欧洲的民间传说，尤其是关于狼人（Werewolf）的故事 —— 传说中，只有银子弹才能杀死狼人。这种隐喻后来被引申到心理学、商业、科技等多个领域，形容人们对单一、完美、无副作用的解决方案的迷恋。
📚 核心特征
1. 低估问题的复杂性，认为 “只要有 X，就能解决所有问题”。（简单化思维作祟）
2. 渴望立竿见影的效果，而不是长期的努力和渐进式改进。
3. 不愿意接受 “多因素共同作用” 的现实，而是迷信某种 “终极武器”。
4. 很多商业广告利用 “银弹幻想”，宣传一种产品或方法能快速高效地解决所有困扰。
🤔 但是现在的社会，几乎所有复杂问题都涉及多重因素，单一方案通常无法真正解决问题。而且无良的自媒体，商家、网红会经常利用银弹幻想来吸引人们购买产品、接受观念或支持某些政策。当 “神奇解决方案” 无效时，人们可能会陷入更深的挫败和焦虑。
🤔 最明显的就是这两天 Manus 的爆火，被很多无良自媒体夸张渲染，很容易引起大众的银弹幻想，而且很多人总有一种执念，总渴望有个必杀技，一劳永逸解决所有问题。于是每逢出现一个新的模型、新的算法，统统被美化成那枚终极 “银弹”。这样心智模式很简单只要抓住它，就能迎来 AGI 降临，行业一步登天。而且这个 “唯一真神” 被猛吹，也让团队被迫承担巨大压力，之后面临的批评可能一浪高过一浪。同一时间，其他潜在技术路线没得到足够关注，不公平又不健康。久而久之，行业错失了更多维的创新。
🤔 当然银弹幻想再拆分还可以从人类进化机制、文化构造、社会心理等等方面都有很多有趣的讲解。我们能否摆脱‘银弹幻想’，取决于我们能否接受‘复杂性’作为世界的本质。

🤔 翻开日记「那年今日」刚注意到 2 年前的今天，我第一次有了自己的 ChatGPT 账号，那个时候还是 3.5，感叹时间真快，这 2 年 AI 给我赋能太多，有种打开了一种新世界大门的即视感，物质、精神收获也很多，很感谢 AI 小助理们，期待后续呀～
🤖 附一张跟小助理的聊天截图

❤️Minnie 女神，节日快乐🌹🌹🌹