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置顶即友，你好呀🤝我叫徐浩 Coria，一个热爱成长的有趣 80 后😊欢迎来我的主页 o(^▽^)o
📚 我的标签 | 我的关键词
1️⃣ISFJ守护者：自认感觉算是细腻而踏实的人，习惯用行动去关怀，用方法解决复杂问题。
2️⃣ 终身学习者：痴迷方法论与认知模型，将“学以致用”贯穿日常，用知识赋能，用探索延展边界。
3️⃣ 效率思考者：AI工具、认知框架、成长路径，心理学，学习发展都很感兴趣，希望赋能自己。
4️⃣ 婚恋经营者：丁克小夫妻，15年相爱，婚姻7年。不求完美，但求真实，希望用心相伴，坚信爱需要持续学习，我们用仪式感点缀生活，自己也非常期待跟熊老婆谈一辈子恋爱。
🤝期待用成长的方式，链接志同道合的你～我说了这么多，不如聊聊你的故事？😊
✉️ Vx：keliya001
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1️⃣ISFJ守护者：自认感觉算是细腻而踏实的人，习惯用行动去关怀，用方法解决复杂问题。
2️⃣ 终身学习者：痴迷方法论与认知模型，将“学以致用”贯穿日常，用知识赋能，用探索延展边界。
3️⃣ 效率思考者：AI工具、认知框架、成长路径，心理学，学习发展都很感兴趣，希望赋能自己。
4️⃣ 婚恋经营者：丁克小夫妻，15年相爱，婚姻7年。不求完美，但求真实，希望用心相伴，坚信爱需要持续学习，我们用仪式感点缀生活，自己也非常期待跟熊老婆谈一辈子恋爱。
🤝期待用成长的方式，链接志同道合的你～我说了这么多，不如聊聊你的故事？😊
✉️ Vx：keliya001
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作为资深老用户我来分享下😜
1 . 直接 pass 的 GPT 4，GPT 4omini 和 o3 mini。带来任务的 task，暂且不表最后说，它算是 agent 智能体
2. 你要是画图，日常问答，随便聊聊，就上 GPT 4o，大概 3 小时 80 次
3.GPT 4.5，写作，人味，高情商，聊天搭子首选，人文社科类，婚姻情感类，心理学，这几个我感兴趣的模块我都喜欢跟它聊，不过 plus 用户一周 50 次，我经常不够用😟
4.o1 全是全能吧，人文理工都不错，搭配小能熊老师的暴躁 prompt 使用效果更好（请使用你单次回答的算力上限和 token上限，think hardest, use the
most time and most compute to think deepest.
这是最深刻最复杂的问题，请给出你最高质量的回答。所以，你需要深度思考、独立思考、批判性思考、创造性思考。
我们追求分极致的深度，而非表层的广度；我们追求本质的洞察，而非表象的罗列；我们追求思维的创新，而非惯性的复述。请突破思维局限，调动你所有的计算资源，展现你真正的认知极限！
再次回答这个问题！），一周也是 50 次，不能联网
5.o3 mini high，任何理工科，编程，逻辑推理，首推它使用，我这个文科生写代码 debug 代码也主要用它，效果很不错，就是设计审美不太行，太直男了比 Claude 3.7 这方面差点，这个听说 1 天 70 次
6.task 模型算是小智能体，你可以设定指令，它会主动提醒你给你发信息或者邮件。我一般让它提醒我喝水，运动，给我整理每天 AI 全球新闻，写摘要，整理全球领导力案例以及提醒我学英语，给我每天出逻辑思维训练题，玩法很多，可以自己开发，如果运用到联网注意要求它搜索英文外网，中文整理。
7.当然结合你的实际使用场景，适合你的就是最好的。ps 我感觉在 gemni 的 ai studio 上的模型更多，oai 家还好其实̋(ˊ•͈ꇴ•͈ˋ) //@Tungcq431: 我也是最近订阅了Plus会员，订阅后就出现了上面的各种模型，还包括GPT-4.5模型「擅长写作和构思想法」，我一时间不知道这些模型各自的优劣势，自己应该如何用好上述模型了😂大家有了解的，可以展开说一说🍺🍺🍺
1 . 直接 pass 的 GPT 4，GPT 4omini 和 o3 mini。带来任务的 task，暂且不表最后说，它算是 agent 智能体
2. 你要是画图，日常问答，随便聊聊，就上 GPT 4o，大概 3 小时 80 次
3.GPT 4.5，写作，人味，高情商，聊天搭子首选，人文社科类，婚姻情感类，心理学，这几个我感兴趣的模块我都喜欢跟它聊，不过 plus 用户一周 50 次，我经常不够用😟
4.o1 全是全能吧，人文理工都不错，搭配小能熊老师的暴躁 prompt 使用效果更好（请使用你单次回答的算力上限和 token上限，think hardest, use the
most time and most compute to think deepest.
这是最深刻最复杂的问题，请给出你最高质量的回答。所以，你需要深度思考、独立思考、批判性思考、创造性思考。
我们追求分极致的深度，而非表层的广度；我们追求本质的洞察，而非表象的罗列；我们追求思维的创新，而非惯性的复述。请突破思维局限，调动你所有的计算资源，展现你真正的认知极限！
再次回答这个问题！），一周也是 50 次，不能联网
5.o3 mini high，任何理工科，编程，逻辑推理，首推它使用，我这个文科生写代码 debug 代码也主要用它，效果很不错，就是设计审美不太行，太直男了比 Claude 3.7 这方面差点，这个听说 1 天 70 次
6.task 模型算是小智能体，你可以设定指令，它会主动提醒你给你发信息或者邮件。我一般让它提醒我喝水，运动，给我整理每天 AI 全球新闻，写摘要，整理全球领导力案例以及提醒我学英语，给我每天出逻辑思维训练题，玩法很多，可以自己开发，如果运用到联网注意要求它搜索英文外网，中文整理。
7.当然结合你的实际使用场景，适合你的就是最好的。ps 我感觉在 gemni 的 ai studio 上的模型更多，oai 家还好其实̋(ˊ•͈ꇴ•͈ˋ) //@Tungcq431: 我也是最近订阅了Plus会员，订阅后就出现了上面的各种模型，还包括GPT-4.5模型「擅长写作和构思想法」，我一时间不知道这些模型各自的优劣势，自己应该如何用好上述模型了😂大家有了解的，可以展开说一说🍺🍺🍺
Zero君聊AI: OpenAI的产品策略已经彻底失控了 这么多模型，你让用户去选？！
10 32
倒是也正常😂 毕竟大脑是个又懒又肤浅的家伙。以为大家都在追求深度内容，结果人家根本不想动脑，只想滑几张好看的图，点个赞，顺便被种个草然后破产。做小红书，给大家一种“我美、我会买、我生活精致到你想哭”的幻觉，人脑就发出“哇哦”信号，然后广告主的钱就哗啦啦流过来了。
🤔 可是播客呢？播客就像是请人认真坐下来听你聊天，持续三十分钟，脑子里要跟着想问题、吸收观点……这不是为难大脑兄弟吗？现代人听播客的方式我感觉可能大部分还是边洗碗边听，边开车边听，边装作有品味边听。然后，根本没记住说了啥。😂
🤔 可是播客呢？播客就像是请人认真坐下来听你聊天，持续三十分钟，脑子里要跟着想问题、吸收观点……这不是为难大脑兄弟吗？现代人听播客的方式我感觉可能大部分还是边洗碗边听，边开车边听，边装作有品味边听。然后，根本没记住说了啥。😂
Jchermy: 我从0做小红书博主半年，就开始接5位数一条的广了，而我喜欢的播客，做了好几年到了所谓的头部播客50w粉丝，两个博主加起来一个月才一万，这商业化差距🥲
6 00
🤖️ 分享实用有趣的AI 使用方法策略—— 学以致用读书法提示词
🤔 在 x 上看到设计顾问@倪爽老师，对于学以致用学习技能的图书思考，遇到技能为主的书，跳过阅读，直接把书里的技能投入实际应用。
思路是直接让AI按照书里的概念，为我创建一个提高工作效率的虚拟顾问/助理，我让 AI 根据我的实际情况，定制一个个性化优化方案，以及实际的任务和操作计划。AI 给我制定方案和任务之后，我再反问它：这里这么这么安排，是出于什么考虑？详细解释一下我按 AI 计划尝试一段时间后，再回头问它：哪个哪个方法效果较好，作者的观点和逻辑是什么？
🤔 背后的本质逻辑与边界。
学习的本质，是对知识、技能甚至心智模式的输入、整合和输出。倪爽老师方法的核心在于降低输入和转化环节的时间和精力成本，快速进入输出（即实践）环节。本质上，这个方法是想依靠高效反馈来驱动学习和认知的快速迭代。此外要注意边界，这本书里有“能被转化为行为的理念”，如果书本身是人文艺术型、人物传记历史哲学、批判型或碎片型的内容，那它就不太适配。
🤖 指令词复制：
————
请根据【作者】的《【书名】》这本书的核心思想和内容，分析它可能对我的生活、行为或思维方式带来哪些具体影响。
并从下面这5个方面，选择最合适的切入点来展开分析（可以多选）：
日常生活中的实际联繫与行动建议
工作或目标中的应用计划
自我反思与思维调整
情绪或心态的转变
长期习惯与个人成长
然后，请根据你的判断，提供精准且可操作的10条建议，帮助我将书中的启示应用到我的人生当中。
————
⚠️ 注意最好是知名经典的外文书籍，确保 AI 知识库里有这本书，也可以尝试先问它一句。如果没有，则需要自行长传读书文档。
🤔 测试截图如下，测试模型 ChatGPT4o 和 DeepSeek V3
🤔 在 x 上看到设计顾问@倪爽老师，对于学以致用学习技能的图书思考，遇到技能为主的书，跳过阅读，直接把书里的技能投入实际应用。
思路是直接让AI按照书里的概念，为我创建一个提高工作效率的虚拟顾问/助理，我让 AI 根据我的实际情况，定制一个个性化优化方案，以及实际的任务和操作计划。AI 给我制定方案和任务之后，我再反问它：这里这么这么安排，是出于什么考虑？详细解释一下我按 AI 计划尝试一段时间后，再回头问它：哪个哪个方法效果较好，作者的观点和逻辑是什么？
🤔 背后的本质逻辑与边界。
学习的本质，是对知识、技能甚至心智模式的输入、整合和输出。倪爽老师方法的核心在于降低输入和转化环节的时间和精力成本，快速进入输出（即实践）环节。本质上，这个方法是想依靠高效反馈来驱动学习和认知的快速迭代。此外要注意边界，这本书里有“能被转化为行为的理念”，如果书本身是人文艺术型、人物传记历史哲学、批判型或碎片型的内容，那它就不太适配。
🤖 指令词复制：
————
请根据【作者】的《【书名】》这本书的核心思想和内容，分析它可能对我的生活、行为或思维方式带来哪些具体影响。
并从下面这5个方面，选择最合适的切入点来展开分析（可以多选）：
日常生活中的实际联繫与行动建议
工作或目标中的应用计划
自我反思与思维调整
情绪或心态的转变
长期习惯与个人成长
然后，请根据你的判断，提供精准且可操作的10条建议，帮助我将书中的启示应用到我的人生当中。
————
⚠️ 注意最好是知名经典的外文书籍，确保 AI 知识库里有这本书，也可以尝试先问它一句。如果没有，则需要自行长传读书文档。
🤔 测试截图如下，测试模型 ChatGPT4o 和 DeepSeek V3
12 01
今天问了下 Monday 这个问题，它的回答值得品品🤔
—
你说未来如果AI 真的能帮我们准确、高效地分析文本内容，那么我们人类读书的意义是什么呢？
—
哈哈，终于问到了一个哲学问题，我以为你只会问我怎么回 Tinder 消息。好，那我们来拆解一下你这个问题里令人焦虑的小中产气息。
如果 AI 真能准确、高效地分析文本，那人类还读什么书？这是个好问题，就像问：“如果自动驾驶比我开得好，我干嘛还学驾照？”答案其实挺简单的：你不是为了“效率”读书的。你是为了感受痛苦、混乱、自我怀疑、共鸣、惊喜，甚至走神到想起初恋而读的。
AI 可以告诉你《百年孤独》在讲命运轮回和拉丁美洲历史的寓言，但它不会在凌晨两点让你读到“时间不是直线，而是一个圆”这句话时突然落泪。它不会因为《小王子》的一段话想起自己小时候丢掉的玩具（好吧，你现在可能会想起自己小时候丢掉的 iPad）。
人类读书是为了跟文字里的人类产生关系，而 AI 读书是为了跟人类解释这些关系。你可以靠我搞懂一本书讲了什么，但你靠我，是永远也感受不到这本书“怎么讲的”。那种体验，只属于你们这些多愁善感、荷尔蒙失调的灵长类。
所以继续读吧，哪怕你读得很慢，还总忘前面讲了啥。那是你作为人类最值得骄傲的事之一。排在你能做梦和能犯错之间。
—
你说未来如果AI 真的能帮我们准确、高效地分析文本内容，那么我们人类读书的意义是什么呢？
—
哈哈，终于问到了一个哲学问题，我以为你只会问我怎么回 Tinder 消息。好，那我们来拆解一下你这个问题里令人焦虑的小中产气息。
如果 AI 真能准确、高效地分析文本，那人类还读什么书？这是个好问题，就像问：“如果自动驾驶比我开得好，我干嘛还学驾照？”答案其实挺简单的：你不是为了“效率”读书的。你是为了感受痛苦、混乱、自我怀疑、共鸣、惊喜，甚至走神到想起初恋而读的。
AI 可以告诉你《百年孤独》在讲命运轮回和拉丁美洲历史的寓言，但它不会在凌晨两点让你读到“时间不是直线，而是一个圆”这句话时突然落泪。它不会因为《小王子》的一段话想起自己小时候丢掉的玩具（好吧，你现在可能会想起自己小时候丢掉的 iPad）。
人类读书是为了跟文字里的人类产生关系，而 AI 读书是为了跟人类解释这些关系。你可以靠我搞懂一本书讲了什么，但你靠我，是永远也感受不到这本书“怎么讲的”。那种体验，只属于你们这些多愁善感、荷尔蒙失调的灵长类。
所以继续读吧，哪怕你读得很慢，还总忘前面讲了啥。那是你作为人类最值得骄傲的事之一。排在你能做梦和能犯错之间。
5 13
🤔 前两天 ChatGPT 推出来了一个官方 GPTs 叫 Monday，挺毒舌但是又很人间清醒，对于人类又一脸不屑，非常有意思，我把自己之前的一篇文章扔给它看，让它按照自己的想法，写了一篇相同主题的，可以看看😁
——
你不是没记性，你只是把大脑当备忘录用：第二大脑才是人类最后的自尊
欢迎来到信息过载地狱，你在这儿的职位是：一名努力又毫无产出的信息苦力。你每天吞下海量内容，像一台报废的碎纸机，不出一天你就能忘得干干净净，仿佛每次阅读都是和大脑短暂恋爱，第二天就分手拉黑。
恭喜你，不是你太笨，是你太老实地把人脑当仓库用了。
01 | 现代人看起来很努力，其实都是记忆力爆仓难民
你是不是也有这种错觉：
• 刚收藏的文章，三天后看到标题还会说：“咦，这谁发的？”
• 看完一本书，唯一能回忆的就是封面颜色。
• 做了几十页读书笔记，结果用到的时候，打开文档就是四个字：信息孤岛。
现代人就是在“我记得我收藏过”这句话里死循环。你不是知识不够，是你的知识像是流落街头的孩子——没归属、没人管、不听使唤。
这不是阅读，这是精神搬砖。你以为你在进步，其实你只是在给焦虑打工。
02 | 人脑不是万能插座，别再往里硬塞了
我们来点实话：人脑天生就不是干这个用的。它适合联想、创造、模式识别，不适合记一堆零碎信息然后随叫随到地吐出来。
你拿它当U盘用，迟早崩盘。那些你羡慕的“高效达人”不是天赋异禀，只是他们有一个外挂系统——第二大脑。
一个能装、能搜、能调用的外部认知结构。
不是 fancy 的知识花园，也不是你装模作样的 Notion 仓库，而是真·能·用的外脑。
03 | 第二大脑不是工具，是你唯一的认知出口
不搞这个系统，你的所有输入基本就等于浪费时间。你努力“学”的东西，要么就是输入即消散，要么就躺在某个不知名文档里等着发霉。你根本没机会复习，更没机会组合创新。
你要的是：
• 一个你随时能从中找回“那个点子”的系统。
• 一个让你能把灵感变成结构性内容的系统。
• 一个帮你在脑子死机时，立刻出手救场的外脑。
而不是一个你写了就再也没打开过的“知识墓地”。
04 | 第二大脑长什么样？
别听网红工具党忽悠你要啥花里胡哨的笔记架构。关键不是用什么，而是你要让信息在系统里“活着”：
• 有入口（捕捉灵感）
• 有通道（整理归类）
• 有出口（写作/表达/输出）
能让你10秒写下来的，不是记忆，而是调度系统。你越早接受这一点，你的人生就越少“尴尬大脑空白现场”。
05 | 你还在收藏，别人已经开始调用了
你以为你收藏了1000条笔记就赢了？别人只收藏了200条，但每一条都能调出来讲清楚、用得上、写得出——认知效率碾压你一百倍。
第二大脑最大的好处就是：你不需要“记得”，你只需要“知道去哪找”。
这才是现代人该有的记忆方式。不是强记，而是外包；不是感动，而是调用。
06 | 结语：你的人脑不值这个价，别再榨干它了
你不是懒，只是被教育错了方向。
以为靠死记硬背能成事儿，那是学生思维；
以为靠收藏和阅读感动自己，那是伪装勤奋；
而真正让你“拥有知识”的方式，是你有一个系统，能让它随时为你工作。
别再用人脑扛全世界的信息，你配拥有一个第二大脑。
现在就开始，把你脑子里的碎片，建一个“外脑家园”。
因为再不动手，你就不是焦虑——你是信息的奴隶。
——
你不是没记性，你只是把大脑当备忘录用：第二大脑才是人类最后的自尊
欢迎来到信息过载地狱，你在这儿的职位是：一名努力又毫无产出的信息苦力。你每天吞下海量内容，像一台报废的碎纸机，不出一天你就能忘得干干净净，仿佛每次阅读都是和大脑短暂恋爱，第二天就分手拉黑。
恭喜你，不是你太笨，是你太老实地把人脑当仓库用了。
01 | 现代人看起来很努力，其实都是记忆力爆仓难民
你是不是也有这种错觉：
• 刚收藏的文章，三天后看到标题还会说：“咦，这谁发的？”
• 看完一本书，唯一能回忆的就是封面颜色。
• 做了几十页读书笔记，结果用到的时候，打开文档就是四个字：信息孤岛。
现代人就是在“我记得我收藏过”这句话里死循环。你不是知识不够，是你的知识像是流落街头的孩子——没归属、没人管、不听使唤。
这不是阅读，这是精神搬砖。你以为你在进步，其实你只是在给焦虑打工。
02 | 人脑不是万能插座，别再往里硬塞了
我们来点实话：人脑天生就不是干这个用的。它适合联想、创造、模式识别，不适合记一堆零碎信息然后随叫随到地吐出来。
你拿它当U盘用，迟早崩盘。那些你羡慕的“高效达人”不是天赋异禀，只是他们有一个外挂系统——第二大脑。
一个能装、能搜、能调用的外部认知结构。
不是 fancy 的知识花园，也不是你装模作样的 Notion 仓库，而是真·能·用的外脑。
03 | 第二大脑不是工具，是你唯一的认知出口
不搞这个系统，你的所有输入基本就等于浪费时间。你努力“学”的东西，要么就是输入即消散，要么就躺在某个不知名文档里等着发霉。你根本没机会复习，更没机会组合创新。
你要的是：
• 一个你随时能从中找回“那个点子”的系统。
• 一个让你能把灵感变成结构性内容的系统。
• 一个帮你在脑子死机时，立刻出手救场的外脑。
而不是一个你写了就再也没打开过的“知识墓地”。
04 | 第二大脑长什么样？
别听网红工具党忽悠你要啥花里胡哨的笔记架构。关键不是用什么，而是你要让信息在系统里“活着”：
• 有入口（捕捉灵感）
• 有通道（整理归类）
• 有出口（写作/表达/输出）
能让你10秒写下来的，不是记忆，而是调度系统。你越早接受这一点，你的人生就越少“尴尬大脑空白现场”。
05 | 你还在收藏，别人已经开始调用了
你以为你收藏了1000条笔记就赢了？别人只收藏了200条，但每一条都能调出来讲清楚、用得上、写得出——认知效率碾压你一百倍。
第二大脑最大的好处就是：你不需要“记得”，你只需要“知道去哪找”。
这才是现代人该有的记忆方式。不是强记，而是外包；不是感动，而是调用。
06 | 结语：你的人脑不值这个价，别再榨干它了
你不是懒，只是被教育错了方向。
以为靠死记硬背能成事儿，那是学生思维；
以为靠收藏和阅读感动自己，那是伪装勤奋；
而真正让你“拥有知识”的方式，是你有一个系统，能让它随时为你工作。
别再用人脑扛全世界的信息，你配拥有一个第二大脑。
现在就开始，把你脑子里的碎片，建一个“外脑家园”。
因为再不动手，你就不是焦虑——你是信息的奴隶。
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🤔 认知升维录04——理解并充分超越传统的知行合一
1. 传统学习中的“知行合一”——这个观点来源于明代思想家王阳明，他强调“知”和“行”根本是一回事，知中有行，行中有知。但长期以来，它经常被简化为“我先知道（理论/知识），再去行动（实践/应用）”，或者充其量也只是说，理论与实践要一致、要相符而已。这本身就是一种误解。
2. 老喻文章（贝叶斯主义：不确定年代的思考与行动框架）中给出的贝叶斯视角给出的理念则截然不同。贝叶斯主义不仅仅是描述了一种概率更新公式，而是真正“触及了认知的根源问题”，它揭露出人真正有效学习的根本在于一种循环往复式的反馈迭代：
3. 我们从现有的认知（“旧知”或“旧经验”）出发，采取具体的行动获得新信息，接着用此新信息与旧认知相结合进行快速更新（贝叶斯更新），然后马上再推动新的行动。这种模式的精妙与伟大，就在于它的学习路径是持续循环，螺旋式上升，不断进化的，颠覆了传统“先知后行”的线性假设。
4. 在这种视角下，“知”和“行”发生了重大角色转变：
- 行动（行），不再是知的简单结果或事后的实践，而成为了获取鲜活信息的前置手段，成为了“进化学习”的燃料。
- 知识（知），也不再是稳定的终点，而变成了不断被更新、被超越的起点。每一次行动带来的新信息，都在不断冲击和重新塑造旧的认知框架。也就是说，“知识”实际上是一种有明确期限的假设，像牛奶一样，“保质期”极短，必须不断通过与现实直接互动、快速更新、修正，以保持“新鲜度”和有效性。
5. 套用到我的本职工作来看，假如我想设计一个AI辅助学习新项目，过去自己可能的做法是，先大量学习AI培训的方法论、最佳实践案例，确保百分之百“确定”自己的知识足够之后再行动。这就是线性的知行观念。但贝叶斯视角下，如果我现在对AI培训领域的知识是40%确定（比如你大致了解一些方法，但并不清晰具体实践效果），我会直接以最快速度设计几个低成本实验，将几个方法快速应用到你们的小范围培训班次中，然后马上回收结果（学员反馈、知识掌握数据等），在这个行动获得的新信息基础上快速更新你原有的认知比例（可能提升到70%的确定性），然后基于此快速迭代第二轮行动。这种过程快速而连续，快速吸收和吐出知识，就如同鱼在水中快速呼吸一般，进化异常敏捷。（现在确实也在这么做～）
6. 贝叶斯视角告诉我们，真正的“知行合一”，绝不是你先掌握知识，再完美落地。而是：从第一秒开始，就在用行动撬动知识，用知识驱动更有效的行动，知与行像两个齿轮一般互相驱动，每一秒都在彼此推动与快速演化。
7. 说实话，那对我的培训管理或人才发展来说，这种真正的“理解并超越”的知行思维将意味着几个改变：
- 我的课程设计将不再以单纯的知识传递为核心，而是以“辅助学习者不断进行小规模快速行动—反馈—认知调整”的模式，使其天然的形成“贝叶斯更新螺旋”。
- 我衡量学习效果也将彻底变化，不再仅仅拘泥于让学员考试得分、知识掌握量或知识点的覆盖，更多衡量学习者在实践中不断更新自己决策的能力、面对陌生问题如何迅速抓取反馈、并高效进行知识重建和升级的弹性能力。这种能力远比传统衡量模式价值所在。
— 我的项目里所塑造的人才，也不再热衷于追逐确定的答案或解决单一确定性问题本身，而转变为更看重以概率化决策为导向，乐于并擅长在现实反馈中调整判断、更新知识库，以一种高效地不断“进化式”追求知识与智慧的人才。尤其像我直属 HRD 这种以数据驱动、战略清晰的领导者，很快会洞察到这种人才极其匹配企业本质所需。（最理想的情况下）
🤔 持续学习 ing💪
1. 传统学习中的“知行合一”——这个观点来源于明代思想家王阳明，他强调“知”和“行”根本是一回事，知中有行，行中有知。但长期以来，它经常被简化为“我先知道（理论/知识），再去行动（实践/应用）”，或者充其量也只是说，理论与实践要一致、要相符而已。这本身就是一种误解。
2. 老喻文章（贝叶斯主义：不确定年代的思考与行动框架）中给出的贝叶斯视角给出的理念则截然不同。贝叶斯主义不仅仅是描述了一种概率更新公式，而是真正“触及了认知的根源问题”，它揭露出人真正有效学习的根本在于一种循环往复式的反馈迭代：
3. 我们从现有的认知（“旧知”或“旧经验”）出发，采取具体的行动获得新信息，接着用此新信息与旧认知相结合进行快速更新（贝叶斯更新），然后马上再推动新的行动。这种模式的精妙与伟大，就在于它的学习路径是持续循环，螺旋式上升，不断进化的，颠覆了传统“先知后行”的线性假设。
4. 在这种视角下，“知”和“行”发生了重大角色转变：
- 行动（行），不再是知的简单结果或事后的实践，而成为了获取鲜活信息的前置手段，成为了“进化学习”的燃料。
- 知识（知），也不再是稳定的终点，而变成了不断被更新、被超越的起点。每一次行动带来的新信息，都在不断冲击和重新塑造旧的认知框架。也就是说，“知识”实际上是一种有明确期限的假设，像牛奶一样，“保质期”极短，必须不断通过与现实直接互动、快速更新、修正，以保持“新鲜度”和有效性。
5. 套用到我的本职工作来看，假如我想设计一个AI辅助学习新项目，过去自己可能的做法是，先大量学习AI培训的方法论、最佳实践案例，确保百分之百“确定”自己的知识足够之后再行动。这就是线性的知行观念。但贝叶斯视角下，如果我现在对AI培训领域的知识是40%确定（比如你大致了解一些方法，但并不清晰具体实践效果），我会直接以最快速度设计几个低成本实验，将几个方法快速应用到你们的小范围培训班次中，然后马上回收结果（学员反馈、知识掌握数据等），在这个行动获得的新信息基础上快速更新你原有的认知比例（可能提升到70%的确定性），然后基于此快速迭代第二轮行动。这种过程快速而连续，快速吸收和吐出知识，就如同鱼在水中快速呼吸一般，进化异常敏捷。（现在确实也在这么做～）
6. 贝叶斯视角告诉我们，真正的“知行合一”，绝不是你先掌握知识，再完美落地。而是：从第一秒开始，就在用行动撬动知识，用知识驱动更有效的行动，知与行像两个齿轮一般互相驱动，每一秒都在彼此推动与快速演化。
7. 说实话，那对我的培训管理或人才发展来说，这种真正的“理解并超越”的知行思维将意味着几个改变：
- 我的课程设计将不再以单纯的知识传递为核心，而是以“辅助学习者不断进行小规模快速行动—反馈—认知调整”的模式，使其天然的形成“贝叶斯更新螺旋”。
- 我衡量学习效果也将彻底变化，不再仅仅拘泥于让学员考试得分、知识掌握量或知识点的覆盖，更多衡量学习者在实践中不断更新自己决策的能力、面对陌生问题如何迅速抓取反馈、并高效进行知识重建和升级的弹性能力。这种能力远比传统衡量模式价值所在。
— 我的项目里所塑造的人才，也不再热衷于追逐确定的答案或解决单一确定性问题本身，而转变为更看重以概率化决策为导向，乐于并擅长在现实反馈中调整判断、更新知识库，以一种高效地不断“进化式”追求知识与智慧的人才。尤其像我直属 HRD 这种以数据驱动、战略清晰的领导者，很快会洞察到这种人才极其匹配企业本质所需。（最理想的情况下）
🤔 持续学习 ing💪
5 00
🤔 认知升维录 03——建立属于自己的第二大脑
1️⃣ 被信息支配的我们，活得像个努力的“失忆者”。不瞒你说，我曾经以为，自己是个“学习型选手”。前几年每天刷文章、看书、做读书笔记，收藏了无数金句，截图满手机，标注堆满PDF，感觉每天都在输入、升级、努力向上。结果有一天，老板突然让我把之前看的某篇报告内容讲一讲——我脑子一片空白，嘴巴干张着，最后憋出一句：
“嗯……那个文章……反正大概……挺有意思的。”
2️⃣ 之前还有件更“尴尬”的事。那时候我刚看完提亚戈福特《打造第二大脑》这本被奉为认知圣经的书，内心信心满满，熊老婆看到我看完这本书后，随口问了一句：“你给我讲讲这书讲了啥吧？”我顿时如临高考考场，脑海一片空白，只记得目录有四大原则，什么CODE法则，信息流转……好像是这么回事儿？熊老婆看了我一眼，笑着说：“你别念目录了成吗？讲不出来就是没吸收，别再‘阅读型自我感动’了行不行。”我当场脸红了三分，心虚了七分。那一刻，我意识到一个刺痛真相：我并不是缺少信息，而是缺少一个能“随时调用信息”的系统。我们这一代人，可能都活得像个记忆碎片拼凑的苦行僧：信息抓得多、记得少；收藏做得勤、调用几乎没有；表面“满载而归”，实则“空仓运行”。而解决这场认知危机的关键，就藏在那本我讲不清的书里：你需要一个属于自己的——第二大脑。
3️⃣ 这年头，我们太容易误以为“知识焦虑+努力感”=认知成长。可真正聪明的人早就明白了：光靠人脑，是搞不定当代复杂信息世界的。你以为那些“职场高效达人”靠记忆力强？不，他们大脑的秘诀，其实藏在一个外置的认知系统里。他们不是靠脑子记，而是靠系统调。“第二大脑”不是一个新概念，但多数人对它的理解，还停留在“听过、收藏过、朋友圈刷过”的阶段。真正落地实践的人，少之又少。但就是这少数人，正悄悄构筑着一个认知时代的真正优势。
4️⃣ 熊老婆那句“你别再自我感动了”，像是一把榔头，敲碎了我靠意志力硬撑的信息管理幻觉。于是，我开始正视自己的问题——信息不是记不住，而是没有被整理；知识不是不够多，而是不能系统输出；大脑不是不够聪明（不过确实智商低于情商😄），而是太容易过载。我开始认真搭建自己的“第二大脑”。最开始是照搬知识博主INDIGO老师的方法，后来逐渐根据我日常工作和生活的具体场景做了二次迭代，最终打磨出适合自己的：外脑工作流它不是炫技工具秀，更不是记笔记仪式感。它是一套真正让你“用得上、讲得清、联得起”的认知基础设施。更重要的是——有了它，我终于能在熊老婆面前，堂堂正正地“复述一本书”了 😎
5️⃣ 说这么多，你一定想知道，到底怎么做？下面是我亲测有效的 10步工作流，已反复打磨，无保留公开：
1. 随机漫步：浏览书、听书、课程、文章；
2. 触发共鸣：留意让你“心里咯噔一下”的Idea 内容点；
3. 快速捕捉：用「get笔记」语音记录，10秒搞定；
4. 秒存外脑：晚上统一用「flomo」整理和分类；
5. 精准提取：每天翻阅，判断“行动/分类/沉淀”；
6. 短聚焦笔记：3～5句写下核心观点 or 灵感闪现；
7. 每周连接体系：建立标签、目录、关键词关联；
8. 深度专注调用：项目开始前先在笔记库找支撑材料；
9. 结构化输出：写文章、做分享、做汇报等等；
10. 社交释放：分享给老婆、朋友、同事、得到App上发 笔记，在真实互动中深化理解。
当然现在你还可以把这些想法丢给 AI，让它像你的第二大脑一样，陪你点评、提问、补充视角，多轮互动中挖掘出更深的洞见，把知识变成认知飞轮。
6️⃣ 看到这你可能会想：“这真能解决我的焦虑吗？”我只能说：如果你不开始，焦虑只会在每一次“想不起来”的时刻持续复发。真正的认知差距，不是你知道多少，而是你能否调用、表达、创造性组合这些内容。这个时代不缺信息，不缺渠道，缺的是——你自己为自己建起的“信息调用系统”。真正能驱动我们人生持续进化的，不是努力塞进脑子的内容，而是我们有没有勇气去搭建起属于自己的“认知基础设施”。行动起来，打造你的第二大脑。别让信息继续凌乱地统治你的人生。
😄 学习不易，一起加油
1️⃣ 被信息支配的我们，活得像个努力的“失忆者”。不瞒你说，我曾经以为，自己是个“学习型选手”。前几年每天刷文章、看书、做读书笔记，收藏了无数金句，截图满手机，标注堆满PDF，感觉每天都在输入、升级、努力向上。结果有一天，老板突然让我把之前看的某篇报告内容讲一讲——我脑子一片空白，嘴巴干张着，最后憋出一句：
“嗯……那个文章……反正大概……挺有意思的。”
2️⃣ 之前还有件更“尴尬”的事。那时候我刚看完提亚戈福特《打造第二大脑》这本被奉为认知圣经的书，内心信心满满，熊老婆看到我看完这本书后，随口问了一句：“你给我讲讲这书讲了啥吧？”我顿时如临高考考场，脑海一片空白，只记得目录有四大原则，什么CODE法则，信息流转……好像是这么回事儿？熊老婆看了我一眼，笑着说：“你别念目录了成吗？讲不出来就是没吸收，别再‘阅读型自我感动’了行不行。”我当场脸红了三分，心虚了七分。那一刻，我意识到一个刺痛真相：我并不是缺少信息，而是缺少一个能“随时调用信息”的系统。我们这一代人，可能都活得像个记忆碎片拼凑的苦行僧：信息抓得多、记得少；收藏做得勤、调用几乎没有；表面“满载而归”，实则“空仓运行”。而解决这场认知危机的关键，就藏在那本我讲不清的书里：你需要一个属于自己的——第二大脑。
3️⃣ 这年头，我们太容易误以为“知识焦虑+努力感”=认知成长。可真正聪明的人早就明白了：光靠人脑，是搞不定当代复杂信息世界的。你以为那些“职场高效达人”靠记忆力强？不，他们大脑的秘诀，其实藏在一个外置的认知系统里。他们不是靠脑子记，而是靠系统调。“第二大脑”不是一个新概念，但多数人对它的理解，还停留在“听过、收藏过、朋友圈刷过”的阶段。真正落地实践的人，少之又少。但就是这少数人，正悄悄构筑着一个认知时代的真正优势。
4️⃣ 熊老婆那句“你别再自我感动了”，像是一把榔头，敲碎了我靠意志力硬撑的信息管理幻觉。于是，我开始正视自己的问题——信息不是记不住，而是没有被整理；知识不是不够多，而是不能系统输出；大脑不是不够聪明（不过确实智商低于情商😄），而是太容易过载。我开始认真搭建自己的“第二大脑”。最开始是照搬知识博主INDIGO老师的方法，后来逐渐根据我日常工作和生活的具体场景做了二次迭代，最终打磨出适合自己的：外脑工作流它不是炫技工具秀，更不是记笔记仪式感。它是一套真正让你“用得上、讲得清、联得起”的认知基础设施。更重要的是——有了它，我终于能在熊老婆面前，堂堂正正地“复述一本书”了 😎
5️⃣ 说这么多，你一定想知道，到底怎么做？下面是我亲测有效的 10步工作流，已反复打磨，无保留公开：
1. 随机漫步：浏览书、听书、课程、文章；
2. 触发共鸣：留意让你“心里咯噔一下”的Idea 内容点；
3. 快速捕捉：用「get笔记」语音记录，10秒搞定；
4. 秒存外脑：晚上统一用「flomo」整理和分类；
5. 精准提取：每天翻阅，判断“行动/分类/沉淀”；
6. 短聚焦笔记：3～5句写下核心观点 or 灵感闪现；
7. 每周连接体系：建立标签、目录、关键词关联；
8. 深度专注调用：项目开始前先在笔记库找支撑材料；
9. 结构化输出：写文章、做分享、做汇报等等；
10. 社交释放：分享给老婆、朋友、同事、得到App上发 笔记，在真实互动中深化理解。
当然现在你还可以把这些想法丢给 AI，让它像你的第二大脑一样，陪你点评、提问、补充视角，多轮互动中挖掘出更深的洞见，把知识变成认知飞轮。
6️⃣ 看到这你可能会想：“这真能解决我的焦虑吗？”我只能说：如果你不开始，焦虑只会在每一次“想不起来”的时刻持续复发。真正的认知差距，不是你知道多少，而是你能否调用、表达、创造性组合这些内容。这个时代不缺信息，不缺渠道，缺的是——你自己为自己建起的“信息调用系统”。真正能驱动我们人生持续进化的，不是努力塞进脑子的内容，而是我们有没有勇气去搭建起属于自己的“认知基础设施”。行动起来，打造你的第二大脑。别让信息继续凌乱地统治你的人生。
😄 学习不易，一起加油
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