冥想室

并不是有什么“大事”发生，人生才会改变，人生每分每秒都在改变，所以认真对待每一小刻的体验和感受，它们会像微小的星辰，一步步堆成你想要的宇宙。 ​​​

这才是国风
波涛汹涌
在似涌非涌之间

不要着急，因为好事本来就发生的很慢

活着的意义
就是活着本身

人是时间轴之中的生物。我们的一切体验都在线形时间中展开。

在时间中，人呼吸。并通过自己的呼吸来感知自己的内心和外界。

呼吸调节人体的交感神经、副交感神经。进而影响心率、血压、激素。绵长稳定的呼吸让我们放松、信任，回到童年的睡眠、回到母体、回到生前死后。

人类的众多艺术形式也都在时间轴之中展开。最明显的，音乐、舞蹈都是在时间轴中展开的艺术，艺术家通过自己的身体（或者乐器作为自己身体的延伸）创造出她理想的节奏，传递给观者的，首先是一种呼吸心跳的节奏和质感。

在动画、影像等媒介中，制作作品需要在时间轴中调整参数，那也是在尝试引导一种呼吸的节奏。创作者在自己呼吸换气的地方剪辑、观众在画面切换的地方呼吸换气。通过视觉画面的节奏感，潜移默化地同步了观众的呼吸，进而控制整个生理体感，接通潜意识。

呼吸是众妙之门。一套自主运行的系统、通往潜意识；却又可以通过调息自主控制。

做事的时候，以呼吸作为起源，带动自己的一些选择，就可以所做的事情之中表达出、保留住自己呼吸的状态。

在感知一个作品的时候，尝试用呼吸去触摸自己所感知的对象，好像就可以通过镜像神经元重新体会创作者保留在其中的生理状态。

脆弱美丽的大脑需要保养好啊，奇妙且复杂，可塑性也赋予着我们无限可能，嗯，我爱我的脑子❤️

“人的每一个想法，每一个经验都会改变大脑连接”

不要急着用一个新的道理去填补空虚，让自己在那种不确定、不舒服的状态里待一会儿。

这种悬置，是清醒的开始。

恐惧的能耗太高了。过往的每一年都因为恐惧太大而筋疲力竭。

那些让我恐惧的事情并没有消失，但我就是休息好了恐惧不起来了。

冥想第十八天

坐。