睡觉是最好的疗愈吧，今早起来心态恢复九成，基本无害。
剩下一成让风慢慢吹散吧。

工作沟通失误引起的误会需要化解，我时常化解别人，可是谁能化解我呢🫠
戴上耳机，抱一抱自己。

饶君聪慧过颜闵，不遇师传莫强猜

这一期，是为信息过载时准备的一次有意识暂停。

当你被海量资讯裹挟，大脑发胀、身心疲惫时——不用逼自己立刻放空，也不必强行隔绝信息。

这期正念引导，只是陪你在呼吸里稳住，在纷乱中梳理，从过载的状态里慢慢抽离，找回属于你的内在清明。🌿

改变我能改变的，接受我不能改变的，并有智慧地区分这两者。

筑基岂止百日，面壁不需九年

冥想时能成功把注意力拉回来一次相当于完成了一次“精神举重”，所以不用刻意追求心无杂念的完美冥想状态，杂念正是用来锻炼专注力的哑铃，应该感谢杂念。

在王虹身上看到了一种我非常羡慕的特质 ——「沉静感」。这是一种只有很早就知道自己要做什么、知道自己正在做什么、方向非常明确且坚定的人身上才会散发出来的气质。 ​​​

好安静，安静到可以摈弃一切杂念

人需要发呆，在这个过程中，不断修正自己以和世界保持连接，有点难受但是不是破坏性的，就像树被修剪枝叶，你牺牲了一些东西，但是保住的生命之树的根基，你任然是你。但是当取舍问题没有被提前思考，就被迫调整，在你毫无准备的时候被更大的力量侵袭，那就是就是破坏性的，生命之树将被连根拔起，你将不再是你，到了一个你也不认识的地方去，此时的你已经死去。