冥想室

Burn out 探究出的新解法
打坐背《清静经》然后去睡觉
治疗焦虑有奇效
亲测《清静经》的效果比冥想好
你甚至不用懂清静经原文到底什么意思
打开微信读书AI 语音朗读
你打坐闭着眼睛跟着读一遍就行

真相可能不快乐，未来依旧可期。

日常习惯是内心需求最真实的映射：
常早起（可能不是为时间，而是那份独处的宁静
整理癖（反复收纳或许为找回内心的秩序
习惯他（未必要交流，而是获取被理解的安全感
。。。

细枝末节里的重复行为，往往藏着我们未曾说出的渴望；我的时间又时常被什么真正填满呢？

我感受，對工作和生活的恐慌、憂慮、顧忌、不安，源自早起的經歷，特別是在個人意識開始行程的初期階段。

期望消融這個心裡能量消耗，可以外求解法，但終究需要與自己對話，了解前期的情緒心結，作為係鈴人，解開自己。

冥想第六天

冥想第七天

接受自己的“不接受”，才是达成彻底接纳的开始。

“指令清晰而坚定”的意思是，从我需要马匹停止的那一刻起，便不再跟随它的节奏，只是深坐向下。无论马匹是否减速，是否停下。
我不会因它响应较慢而放弃指令，也不会给它的响应不够找寻借口。如果响应慢，骑座将更深，如果响应不够，手的扶助将增加，轻柔地通过衔铁施加压力。
直到马匹回到停止的那一刻与我相遇。
回到我需要它在的速度上。

你不能阻止烦恼的小鸟飞过你的头顶，但你可以拒绝让它们在你头顶上筑巢。

这几年学到最关键的概念之一是“变化”

预知变化

感知变化

为变化而规划

主动变化

认真练习冥想，戒咖啡戒酒戒烟