哥哥，妹妹，和我。

（妹妹是🐱。

2026年读完的第一本书。
阿兰德波顿的观察太深刻了，像是代替读者过完了一生（未完待续

有没有觉得，吃饭也是有虚荣心的。

曾经我每天都要吃漂亮饭，早餐雷打不动在星巴克解决，午间吃brunch，下午吃下午茶，晚上不吃饭，但是加完班的深夜要去静香的酒吧或日式居酒屋吃点喝点。爱吃会吃当然是起因，可为了拍美美的照片，同时觉得吃的好才是对自己好，占据了大部分的动机。

在这样日复一日的吃喝中，体重起起伏伏，脂肪层层囤积。很多看上去健康的漂亮饭也并不健康，何况为了尝试每一样招牌，时常点多吃撑，正餐结束还要来块漂亮的甜点。

开始对健康饮食和掌控身体有了一点点心得以后，对漂亮饭也开始袪魅了。我的身体其实根本承受不了这么多热量和重口味，只需要简单的食物就好。偶尔的一顿美食可以作为奖赏，也是与朋友欢聚的BGM。

20分钟有氧
5分钟收骨盆
20分钟哑铃划船
自己训练以增加消耗为主

今天也晒到太阳啦🌞

突然发现微信读书写想法这个功能好用。

一起白了头

2026，添点新东西
（这个橙色，超级碗要不要考虑合作一下）

再次对阿兰德波顿表达敬佩之情。

如果原生家庭让你厌恶远离，也许正是生物进化独立的必经之路。

今年想做一个温和但不迎合的人。

假如有朋友找我倾诉，问我意见，我说不出什么大道理，也没有睿智的金句。有的只是人到中年的经验。我所有的人生智慧只是源于我的生活阅历。

但我不会去尝试揣摩对方的心思然后顺着对方说出ta想听到的建议。如果是这样，那么不必浪费时间。我的时间很宝贵。

听鲁豫对谈朱天文，朱天文说不知何时自己成为家中定海神针似的人物。是了，定海神针。应当做一个这样的人。

认识一些人，话题经常是年纪大了，身上这痛那痛，时不时就要去推拿理疗，也不能提重物，连拿快递都要央求男同事帮忙的地步。但实际上还没我老，日常都低头玩手机，不做任何锻炼或者拉伸，买了站立办公桌但从来不站起来，面色蜡黄但熬夜刷手机到凌晨四点。

去看骨科专家，医生说她没病，多晒晒太阳，锻炼锻炼肌肉就好了。她觉得这医生不行，什么主任医师，太糊弄人了。还是家门口的医生好，说她的病严重到再不干预就要动手术，每周都让她去理疗，顺便每周都能以看病的名义休假。

不管生理还是心理，很多人总喜欢给自己加上一点无伤大雅的小毛病。这种心理机制大概有几种原因：
1.获得更多同情、关注与照顾，尤其在目前的内卷环境下为自己建造一个避风避险的港湾；
2.病娇柔弱给人增添一分高贵感神秘感和破碎感，类似自打小时候就常年需要拿燕窝当引子拿陈年积雪化水喝药差不多意思；
3.为自己的无力感找到出口，责任不在我，我只是一个病痛的受害者。

我从小就恨自己不是病娇体质，强壮如牛让人找不到理由来呵护我。有时候幻想自己像林妹妹一样晕过去，然后齐天大圣会驾着七彩祥云来救我。去年生了一场真正的大病，休病假的时候我把87版红楼梦电视剧认认真真重看了一遍，也得出了一个结论：身体健康最重要，每一位姐姐妹妹的式微都是从身体不行了开始的。日常病娇没事，能天天挂在嘴上写在签名里的都是不触及基本盘的，用来给自己提供一些情绪价值和安全感。把基本盘护住就好。