心理学研究小组

//图3 心理治疗方法的预测排名//
摘录自John C. Norcross，三年前在APA(美国心理学会)发表的一篇关于预测2030年心理治疗趋势的论文。

这个人挺有意思的，从1980年就开始每10年1轮，基于德尔菲调查方法，组织一波业内心理学专家聊聊未来的发展趋势。虽然有的时候事后验证是瞎说，但整体的发展趋势，倒也呼应上了心理治疗的发展史。

免责声明：以下内容纯属瞎掰，充满傲慢与偏见。尊重每位心理咨询师，如果破防了可以骂我，也欢迎讨论。
//原文引用自小红书 @重生之我是老咨 对主流咨询流派的国内现状暴评，结合John C. Norcross的预测，别有一番滋味。 //

精神分析(精分)：90%骗子+9%专业+1%大佬，民间爱好者最爱的流派。对来访进行服从性测试，最爱的称呼是"分析家"。天天在网上暴力分析，把来访当成自己的专属钱袋子。

人本主义(人本)：互联网大厂员工转行心理学首选咨询流派。平均受训时长不超过两年，没有特定的咨询技巧和流程，全靠"以人为本"的哲学和"相信的力量"做咨询。小红书主页常挂🏳️‍🌈。

CBT(认知行为)：大概率在医院工作过或心理科班毕业，一般从业时间大于10年。因为CBT咨询周期短赚不到钱，现在已经没人学了。把人当电脑，天天给认知debug的冷血流派。

三代认知行为(ACT、正念、etc)：未经本土化的舶来品，咨询师大部分都有海外背景，操着翻译腔普通话做咨询。咨询技术非常抽象...一辈子做咨询赚的钱，也付不起留学那些年的学费。

真就不要相信国内的任何心理咨询师，他们之中比较有名气的那个，在一档综艺节目里利用心理学那套玩意欺负一个素人

看了 @李继刚 推荐的书《关于说话的一切》
真通透

追求意义而非享乐，是我们通往幸福之路基本要诀。

意义无需宏大高远， 有时一次专注的深度阅读，就能在平静时光中孕育。这种超越当下的沉浸感，本身就是意义的表征。

如Naval所言，幸福从不依赖外界刺激，它是一种可习得的内在技能。

为童言心理2025新年献词写的8句话
01 你感到痛苦，是因为你在被挤压。
02 算法盛行，越来越多人被工具化。​
（不是你在活人生，是人生在活你。）
03 经济下行，效率第一的资本主义在掠夺金钱时，也夺走人的尊严
04 被英雄主义叙事塑造长大，全能自恋的症状很难得到发展
05 你必须学会攻击，学会防守；从照顾他人，转而保护自己
06 拉康理论中唯一的道德，是从他人口中的你应该，活成你想要。
07 穿越幻想，活出你的主体创造之路。
08 以爱代替AI，爱是唯一的解法。

心理边界被入侵和侵犯的人，就会在行为上表现出对 ta 人的疏离。

反过来

心理边界得到尊重、理解和保护的人，才会在行为上展现出与 ta 人的亲近。

Psych 101 上线！本来想圣诞节🎄发，但写完论文了，就趁热打铁！
相比国内推荐&使用的 Pearson 教科书（如心理学与生活），这份书单会更有意思。
Enjoy the meal!

结束了为期八年半的咨访关系，从2016年4月到2024年12月。未来的路，不知会是怎样的天气，不知会遇见怎样的人，就试着自己走走吧。你不用再做俄罗斯套娃，你的心可以被爱击穿，伸出你的触角去链接和感知世界，你可以被又爱又恨。活成你自己的样子，如是。未来，一路安好。

一些深以为然的玄学思维：外应，饥峰，吸引力法则~

1. 当一群人坐在一起，你有话要说，突然有东西掉落，此时切记，未说出口的话不再提及，这就是所谓的有所顾忌的“外应”
2. 在做重要决定之前，可以品尝自己最喜欢的食物，以了解其口味，如果口味发生了变化，就需要深思熟虑，这就是所谓的“味觉饥峰”
3. 要以乐观的心态对待所有事情，因为在生活中存在一种难以解释的现象，即越乐观会吸引好事，越悲观会吸引坏事，这就是所谓的“吸引力法则”
4. 如果努力向上层靠的是个人实力与背景，那你应继续奋斗，如果靠的是运气和贵人扶持，那就应明智谨慎，审时度势，谨思危和退一步~