心理学研究小组

没想到「爹味」一词的流行，结果把所有提建议的，都当作爹味行为。

产生了2种不好的结果：

①但凡有人提个建议什么的，就必须反击。
虽然说在人群里不应显得自己渺小，但不分青红皂白的打击，也容易误伤，损失的还是自己。

②但凡自己想提个建议什么的，都当做爹味行为。
其实，遇到事情有点自己的想法很正常，讲一讲也无妨，天天绷着，损害的还是自己的表达欲，甚至是抑制自己的想法，这又何必。

我觉得：爹味 = 高高在上的态度 + 想骑在别人脖子上的目的 + 提建议的行为。

前面两个决定性质，最后一个何其无辜。

说实话，这就好像出现了老人碰瓷行为后，整个社会都不敢去帮助老人一样。大家都是受害者，受害者何必难为受害者。

看淡信息的得失，注重内心的充盈

在信息爆炸的时代，管理「关注」列表成为了一个被严重低估的行为习惯。

心理学层面的机理，不难窥见：人们贪婪于信息难以活在当下，害怕错过又渴望捷径；时常忘记，噪声常常是情绪不稳定的根本来源。

一个参考做法，将其视为一个定期进行的To do，而非每次随波逐流的行为。

更进一步，思考斯多葛哲学的智慧，「自由意味着只受自己的法则所限」。

近日时常想起一位智者的话：

像创业者一样勇敢，拥抱不确定性
像运动员一样努力，打造健康
像艺术家一样感性，富足精神

关于生活，我们预设的太多，直面的太少。

Kevin Kelly 的人生法则（1）

KK 在73岁生日时，分享了他希望早点知道的生活建议。这些看似朴素的话语，不仅智慧，且十分感人。送给大家：

1. 批评某事物的最好方式是创造更好的东西。

2. 每天至少承认一次「我不知道」， 这会让你成为一个更好的人。

3. 不要试图决定你一生的命运。那太宏大了。相反，只要弄清楚未来两年你应该做什么。

4. 做一个出类拔萃的人，但不可预测。也就是说,要用你独特的、难以被AI复制的方式思考和行动。这会让你成为无可取代的存在。

5. 每次拥抱某人时，要最后一个松手。

6. 不要把好东西(昂贵的酒或瓷器)留到可能永远不会发生的特殊场合，相反，尽可能经常使用它们。

7. 播种的秘诀：先找到最适合你的那块「良田」，然后在那里勤耕不辍，厚积薄发。

8. 对自己的投资，永远不应吝啬。哪怕是一项看似无关紧要的新技能，都可能在你的人生道路上，带来数十倍、百倍的回报。

9. 努力通过你喜欢和接受的事物来定义自己，而不是你讨厌和拒绝的事物。

10. 多读历史，这样你就能理解过去有多奇怪；这样你就会适应未来有多神奇。

11. 要让一个房间显得豪华，要移除东西，而不是添加东西。

12. 趁父母在世时多问问题，一边问一边录音。你会了解到令人惊奇的事情。或者雇人把他们的故事做成口述历史、纪录片或书。这将是送给他们和你家人的大礼。

13. 如果你认为某人很正常，说明你还不够了解他们。正常是一个虚构的概念。你的工作是发现他们古怪的天才之处。

14. 购买任何实物(纪念品、家具、书籍、工具、鞋子、设备)时，要问自己：这个东西放哪里？除非有地方放，否则不要买。

15. 你可以给每个人第二次机会，但不欠第三次。

16. 当有人发短信说要迟到时，把他们给你的时间加倍。如果他们说5分钟后到，算10分钟；如果10分钟，就算20分钟；如果20分钟，就算40分钟。

17. 多任务是一个神话。走路、跑步、骑车或开车时不要发短信。停下来一分钟，不会错过什么。

18. 你可以在某件事上成为世界第一，最主要是的理由是你比任何人都更关心它。

19. 问「如果当时……会怎样?」是浪费时间。问「如果将来……会怎样?」则非常有效。

20. 努力创作那种会激励他人创作的艺术和事物。

21. 每个月换条路回家，从不同的门进屋，坐在餐桌旁不同的椅子上。减少对路径依赖。

22. 你住在哪里——哪个城市，哪个国家——对你的幸福影响最大。你住哪里是你生活中为数不多可以选择和改变的事情之一。

23. 偶尔要举办一次难忘的聚会。价格可能很高，但之后你会记住聚会，而不会记住你的支票账户里有多少钱。

24. 大多数争论实际上与争论无关，所以大多数争论不能通过争论来解决。

25. 成功的最可靠方式是发明你自己对成功的定义。先射出你的箭，然后在箭落地的地方画一个靶心。你就是赢家！

追完俗女养成记2部，哭得稀里哗啦的，如同1988。感人的原因是啥？打动我的原因是啥？其实就是，真实，真诚，流动，自然，真挚。

比如说，德善她爸给她补过生日，说了句，我也是第一次当爸爸，对不起。多少人，一辈子得不到一句来自父母的道歉，仅仅是一句话，仅仅是认真地表达自己，很多人都不能。

比如说，陈嘉玲每次哭哭笑笑都很自然，该哭就哭，该笑就笑，我也就跟着。不做作，不压抑，不拧巴。甚至，他前男友来参加奶奶的葬礼，她跟前男友的拥别，我都特感动。

多正常的电视剧啊，不恶言相向，正常表达，就等于优秀了。

很多时候，
我们只有看清自己身上的恶，
才能理解别人的恶；
我们只有看清自己身上的伪善，
才能理解别人的伪善。

这两天的热议，特别是引起的反馈，让我想起了一个从心理咨询行业中学到的道理：一个很好的人，可以是一个很烂的从业者。

（这句话只是对“外显气质”和“胜任力”解耦，没有具体指谁很好或很烂的意思）

我就遇到过这样的“咨询师”：实际接触起来十分随和，自信又自知，也总表达出试图进步的想法。但我几乎肯定ta是个很糟糕的咨询师：没有专业受训背景、对咨询的理解业余水平、实操完全胡来、来访反馈也明显被“安慰剂”了。

尽管如此，ta依然给自己在社交平台上冠以各种经不起推敲的头衔和经历，用pop psychology 给自己做推广，再给自己打上一个受训咨询师都瞠目的费用做营销。

这样的做法往往更具备市场吸引力，特别是在那些规则不被深谙的环境（比如国内尤其是非一线城市的心理咨询）。但ta如此做，是利用了这个行业客观上很低的从业标准，为了扩大收益空间选择做劣币（注意是主动选择，哪怕ta的辩护听起来像身不由己）。

这是投机行为。

但一来，这样的人八面玲珑，即便是被揭穿，带来的风评也未必是一边倒。二来，有些领域人微确实言轻，提升整体从业标准并非朝夕之功。我也曾不止一次调侃过“科班哪有野路子会赚钱”。

如果能等到一个可以撬动这个生态的时机，哪怕很小，我也会做出努力让它发生：让ta有机会接受正规训练，让业余在行业里没有容身之地。

而这一信念的来源，是从专业角度的厌弃这些不入流的投机者，不论我如何喜欢ta。

美德的六个维度

美德的六个维度，以及可以训练并提升你24 个方面的人格优势

🛡️ 勇气

勇敢：面对恐惧时的坚强和勇气。
坚韧：面对困难和挑战时的毅力。
正直：诚实和正直，不欺骗、不偷盗。
热情：做事情的热情和活力。

📚 智慧

创造力：提出新的想法和创造性解决问题的能力。
好奇心：对于新奇事物的兴趣和探索。
开放思维：考虑事物的多种可能性和角度。
好学：对新知的渴望和热爱。
洞察力：从个人经验和智者那里中获取智慧。

💙人性

爱：与他人建立亲密和健康的关系。
善良：对他人的友好、慷慨和关爱。
社交智慧：理解他人情感和动机的能力。

⚖️ 正义

团队合作/公民意识：作为团队成员的能力和责任。
公平：不偏不倚，对待所有人都公平。
领导力：引导群体向好的方向发展的能力。

🕊️ 节制

宽容/宽恕：原谅他人，不怀恨。
谦卑/谦逊：对自己的限制有清晰的理解，不傲慢。
谨慎：避免过度冒险和冲动。
自我控制：控制自己的行为和情感。

✨ 超越

对美和卓越的欣赏：认识到美、技艺和优秀的能力。
感恩：对于生活中的好事表示感谢。
乐观/希望：对未来有积极的期待。
幽默：对生活的幽默感和能使他人笑的能力。
目的感：对生活有更深层的意义和目的感。

真想草草了结这一生重新来过。

现场跟着快80岁的正念之父卡巴金做冥想，This is a beautiful amazing human being！现场做冥想的时候，隔着2米也能感受到他强大的能量，纯粹、坚定、爱，不需要语言传递，灵魂就像被洗刷过一样，充满了爱和喜悦。
😀我问他：我们很多人一直在卷自己，忍受不了不做任何事，甚至休息都不舍得给自己，你怎么看？他说：如何想做就去做事，但是，什么叫做do nothing？我们在这里，回归自己的consciousness正念，就是在做正事，就是在提升地球的频率。人生没有agenda，意识到真正的我是谁，知道“我不知道”，给这个世界的能量变化创造新的叙事语言，这才是真正的智慧。
🌹后来Q&A后卡巴金教授还给我们私下开小灶了30分钟，他是如此无私、大爱，为了跟我们交流，会议方催了他好多次去吃饭，他都说我不饿，想跟大家多聊聊。有人开始夸赞他感谢他，有很多大师享受别人崇拜他们，他却说：没有所谓的大师，真正的大师是你们自己，你们每个人生来就是无限创造力的个体，信任自己、信任宇宙。看着他就在眼前慈悲地关注着每个人，现场多人泪目。