即刻App年轻人的同好社区
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我最近总在想，一个社区是怎么变得极其厌女的？
我想根源可能是，精致本身是一种规训吧。“高级感”、“氛围感”、“干净整洁”、“情绪稳定”、“松弛”，这些本来都是好词儿，但当这些标签成为一个社区的特色，它们就构建了一种对女性的规训标准：
你要皮肤白、头发顺、房间整洁有品味、早起喝水、餐餐健康营养搭配、不能胖、不能邋遢、还要情绪稳定地热爱生活。
生活在这里逐渐KPI化，然后通过日常传播被不断强化、内化，最终变成了居高临下的规训：你不好看是因为你不够努力，你不成功是因为你不够努力，你不被爱是因为你活该。你不配做家庭主妇，因为家庭主妇应该把家操持得很好同时“情绪稳定地热爱生活”；你要把话说到100分，情绪控制到100分，为他人着想到100分，努力到500分，然后还要很松弛。
做得到的（或装作做得到的）人，和做不到的人，成为两个阶层。前者赋予自己“厌蠢”、“厌懒”、“厌穷”、“厌弱”的权力。
《厌女》这一期里我们讲过，歧视是需要三个人参与的游戏。A对B说：看C多讨厌。B要附和，和A互相达成一种“我们在同一个集团/阶层”的成员身份认证，确认彼此都在“正确”的阵营，歧视就完成了。如果B不愿意配合，说“我不觉得C很讨厌啊”，A就会恼羞成怒，开除B的成员身份：你就是个C！
与其说是厌女，不如说，是这个社区构建了歧视游戏的氛围，因为它只认可一种标准。
甚至连创作者，也是被鼓励参与这种构建的：来，用这个标签进行这样这样（给出非常具体的要求）的创作，你就能获得流量。什么？你有自己的想法？哦不好意思，我们的流量这一波只能给到这个标签耶。
它表面上鼓吹着“做自己”，实际上惩罚你“做自己”。
此处我们就要夸夸另一个社区（咱就叫社区乙吧）了，他们通常是：你想做什么主题？哇好有意思，这角度很新鲜。你觉得我们能怎么帮你？
以及还有一个社区（咱就叫社区丙），他们是：你流量好高哦，来，奖励你一块钱。所以创作者be like：不稀得理你。。。😛
这就是多元化的意义。多元化破除的是单一的标准，只要存在复杂的、丰富的、多元的标准，就无法轻易形成鄙视链，出现链条上的各个阶层。歧视在哪里都存在，但在多元化的社区里，不会形成一股压迫的力量。
我真的很喜欢这个社区，在生活层面受益无穷，十分感激。
但霸凌再不控制一下，就要变成mean girls大本营了。
希望它能停下来，往更宽阔的地方走去。
我想根源可能是，精致本身是一种规训吧。“高级感”、“氛围感”、“干净整洁”、“情绪稳定”、“松弛”，这些本来都是好词儿，但当这些标签成为一个社区的特色，它们就构建了一种对女性的规训标准：
你要皮肤白、头发顺、房间整洁有品味、早起喝水、餐餐健康营养搭配、不能胖、不能邋遢、还要情绪稳定地热爱生活。
生活在这里逐渐KPI化，然后通过日常传播被不断强化、内化，最终变成了居高临下的规训：你不好看是因为你不够努力，你不成功是因为你不够努力，你不被爱是因为你活该。你不配做家庭主妇，因为家庭主妇应该把家操持得很好同时“情绪稳定地热爱生活”；你要把话说到100分，情绪控制到100分，为他人着想到100分，努力到500分，然后还要很松弛。
做得到的（或装作做得到的）人，和做不到的人，成为两个阶层。前者赋予自己“厌蠢”、“厌懒”、“厌穷”、“厌弱”的权力。
《厌女》这一期里我们讲过，歧视是需要三个人参与的游戏。A对B说：看C多讨厌。B要附和，和A互相达成一种“我们在同一个集团/阶层”的成员身份认证，确认彼此都在“正确”的阵营，歧视就完成了。如果B不愿意配合，说“我不觉得C很讨厌啊”，A就会恼羞成怒，开除B的成员身份：你就是个C！
与其说是厌女，不如说，是这个社区构建了歧视游戏的氛围，因为它只认可一种标准。
甚至连创作者，也是被鼓励参与这种构建的：来，用这个标签进行这样这样（给出非常具体的要求）的创作，你就能获得流量。什么？你有自己的想法？哦不好意思，我们的流量这一波只能给到这个标签耶。
它表面上鼓吹着“做自己”，实际上惩罚你“做自己”。
此处我们就要夸夸另一个社区（咱就叫社区乙吧）了，他们通常是：你想做什么主题？哇好有意思，这角度很新鲜。你觉得我们能怎么帮你？
以及还有一个社区（咱就叫社区丙），他们是：你流量好高哦，来，奖励你一块钱。所以创作者be like：不稀得理你。。。😛
这就是多元化的意义。多元化破除的是单一的标准，只要存在复杂的、丰富的、多元的标准，就无法轻易形成鄙视链，出现链条上的各个阶层。歧视在哪里都存在，但在多元化的社区里，不会形成一股压迫的力量。
我真的很喜欢这个社区，在生活层面受益无穷，十分感激。
但霸凌再不控制一下，就要变成mean girls大本营了。
希望它能停下来，往更宽阔的地方走去。
22 11
高强度的输出是锻炼出来的吗？
是的。
但还有一个特别重要，不可或缺的条件：不要压抑自我。
社会只给符合标准，进入某个阶层的人，颁发“随意做自己”的权力，对普通人则有诸多规范。普通人要保持自我，需要有很强的“保护这个自我”的意识和行动。
更直白地说就是不要怕冲突，怕吵架。该怼就怼，该说就说，该计较就是应该计较。
我的每一个信念，都是自我的一部分。当这个信念受到挑战的时候，哪怕只是很小的挑战，我也要去捍卫它。
我非常清楚地知道，从传播的角度来说，这是有代价的。因为互联网上的注意力实在太分散了，大多数人不会有时间了解来龙去脉，只会感受到一个“她在吵架”的vibe。但你想要保护自我— 包括保护其他人的自我 — 就必须要承担面对冲突的代价。
所有博主，肯定都遇到过“为了流量”的指控。一旦说的东西不合某些人心意了，就会被攻击“为了流量”、“为了带货”。一旦观点不同，就开始怀疑你的动机，这种自动反应也如此常见，说明大众有一种单一标准的默认期待。既然标准只有一个，就只剩下你错我对了。
很多人甚至会在我怼“内容”的时候，跟我说“语气” — “对方说的语气很温和呀，你为什么怼TA呀”。这也说明，大家默认网友有价值判断你的权力，有让你符合他们心目中单一标准的权力 — 只要语气温和就行了。
这很可怕。
一旦你接受了这种审查，赋予了他人无端质疑（而不是摊开来真的讲逻辑）你的权力，你就不会再产生“问题”了，你会越来越“安全”，而安全就意味着接纳现有的结构、现有的模式、现有的一切，无论它是否公平、合理。
《从提问到输出》那一期咱讨论过，输出的基础就是“提出问题”，提出一直揪住你不放的问题。现有的答案不能让你满意，你就是想搞清楚这个问题，面对这个问题，表达这个问题，你就开始了输出。
没有问题，就没有输出。
我觉得被挑剔南方口音，是很奇怪的，反多元化的。我不满意现有的答案，比如“因为这不是标准普通话”（北京天津口音都不是标准普通话），“因为你是个播客主播”（我不觉得播客要跟播音一样），“因为会影响理解”（熟悉熟悉就理解了，就跟大家很熟悉北方口音一样）。说到底，不过就是“因为你不配合现有的南北倾斜的现状”、“你怎么可以打破现状”。
大家有没有感受到，这种因为我不配合现状而感到惊愕，不自觉要来纠正我的下意识行为，是一种被规训惯了的表现？你基于啥来规训我呢？至少先找到一个逻辑上站得住脚的推论，而不是马上下意识反应“你普通话不标准”呢？
高强度输出的第一步，是允许自己有不同的想法，允许自己表达真实的感受，允许自己“打破现状”。只有先接纳了自己的疑惑，接纳自己就是不满足现有答案，才能持续地产出真实的内容。
其次，才是通过练习来提升输出的效率和质量。
总之，高强度输出，是一项需要训练的技能，但最重要的，拥有是保持对自我的忠实。
是的。
但还有一个特别重要，不可或缺的条件：不要压抑自我。
社会只给符合标准，进入某个阶层的人，颁发“随意做自己”的权力，对普通人则有诸多规范。普通人要保持自我，需要有很强的“保护这个自我”的意识和行动。
更直白地说就是不要怕冲突，怕吵架。该怼就怼，该说就说，该计较就是应该计较。
我的每一个信念，都是自我的一部分。当这个信念受到挑战的时候，哪怕只是很小的挑战，我也要去捍卫它。
我非常清楚地知道，从传播的角度来说，这是有代价的。因为互联网上的注意力实在太分散了，大多数人不会有时间了解来龙去脉，只会感受到一个“她在吵架”的vibe。但你想要保护自我— 包括保护其他人的自我 — 就必须要承担面对冲突的代价。
所有博主，肯定都遇到过“为了流量”的指控。一旦说的东西不合某些人心意了，就会被攻击“为了流量”、“为了带货”。一旦观点不同，就开始怀疑你的动机，这种自动反应也如此常见，说明大众有一种单一标准的默认期待。既然标准只有一个，就只剩下你错我对了。
很多人甚至会在我怼“内容”的时候，跟我说“语气” — “对方说的语气很温和呀，你为什么怼TA呀”。这也说明，大家默认网友有价值判断你的权力，有让你符合他们心目中单一标准的权力 — 只要语气温和就行了。
这很可怕。
一旦你接受了这种审查，赋予了他人无端质疑（而不是摊开来真的讲逻辑）你的权力，你就不会再产生“问题”了，你会越来越“安全”，而安全就意味着接纳现有的结构、现有的模式、现有的一切，无论它是否公平、合理。
《从提问到输出》那一期咱讨论过，输出的基础就是“提出问题”，提出一直揪住你不放的问题。现有的答案不能让你满意，你就是想搞清楚这个问题，面对这个问题，表达这个问题，你就开始了输出。
没有问题，就没有输出。
我觉得被挑剔南方口音，是很奇怪的，反多元化的。我不满意现有的答案，比如“因为这不是标准普通话”（北京天津口音都不是标准普通话），“因为你是个播客主播”（我不觉得播客要跟播音一样），“因为会影响理解”（熟悉熟悉就理解了，就跟大家很熟悉北方口音一样）。说到底，不过就是“因为你不配合现有的南北倾斜的现状”、“你怎么可以打破现状”。
大家有没有感受到，这种因为我不配合现状而感到惊愕，不自觉要来纠正我的下意识行为，是一种被规训惯了的表现？你基于啥来规训我呢？至少先找到一个逻辑上站得住脚的推论，而不是马上下意识反应“你普通话不标准”呢？
高强度输出的第一步，是允许自己有不同的想法，允许自己表达真实的感受，允许自己“打破现状”。只有先接纳了自己的疑惑，接纳自己就是不满足现有答案，才能持续地产出真实的内容。
其次，才是通过练习来提升输出的效率和质量。
总之，高强度输出，是一项需要训练的技能，但最重要的，拥有是保持对自我的忠实。
82 221
怎么判断别人给自己的“建议”有没有越界，是不是一种冒犯呢？
我觉得判断标准是：私人 vs 公共。
私人，就是完全没有他者介入，只有自己一个人参与的行动或精神世界。但凡有了他者的参与，就是社会关系的一种，具有“公共”的性质。
纯私人的任何东西（完全在个人世界之内），都是个人自由。你可以尽情地、主观地在自己心里进行各种评价，发泄各种情绪。不管这些评价和情绪是合理还是荒谬，是健康还是变态，是会被社会接受还是不被接受，都无所谓，都是自由的。
甚至哪怕你把这些感受说出来，只要你讲明是“个人感受”，不涉及到对他人的批判，文明用语，那总体来说就还是自由的。比如说：我不喜欢这部剧，我不喜欢这个主播，我个人无法忍受xxx，我是觉得都ok。这是言论自由的真正含义。
一旦涉及到他者，关系就转为公共，此时，就应该尊重个人界限。
具体点就是说：在你私人领域的，你个人自由；在双方公共领域的，拿出来公共讨论，不存在冒犯任何一方界限（比如双方就合作的工作进行讨论）；对方私人领域的，任何不请自来的建议都是冒犯的。
比如，听完播客怎么感受都是个人自由；在我跟听友的互动上提建议，给我提供各种反馈，都是公共讨论（涉及双方）；教我怎么做播客，是不请自来的建议。我其实一直不明白为什么很多人明明是想表达一下私人感受，或提供一下反馈，张口却变成了建议🤷♀️。真的就是很喜欢给人当爹。
能不能、应不应该给这个不请自来的建议，就要看双方的关系中容许多少冒犯了。越是亲密的关系，私人界限越是有交叠的部分，越是有一些被容许的“冒犯”，不冒犯关系反而就太客气、太远了。越是一般的关系，就越不能容许冒犯。
我觉得容忍冒犯的程度，跟对这个人开放自己家的程度，是基本对应的 — 这就更容易理解。
比如，我闺蜜在我家摁了指纹，她24x7都能自由进出我家，爱干嘛干嘛（别在我睡着的时候吓我就行🤣），因为我们的亲密度，让我对她这个人有极大的信任。所以，我闺蜜能随时给我提任何建议，不用事先征求我的同意。
我们团队关系很好，很亲密，我对同事们有很大的信任，所以，他们也能随时给我提建议，也不用事先征求我同意。
我特愿意打开门欢迎他们来家里玩儿的朋友，都欢迎给我提建议。
一个你根本都不会邀请回家做客的同事或普通朋友，要是张口就给你一个建议，那就好比你没开门TA就自己进来了一样，很不礼貌，很冒犯。
一个网络上的陌生人，张口就给你一个建议，就更冒犯了是吧。
反馈，永远是欢迎的。私人的感受，永远是言论自由的（带有评判的就涉及他人，不再是纯私人的了；不文明用语的涉及到大众，也不再私人）。建议，最好是想清楚咱俩之间的关系再说的。
打着“为你好”的旗号也不能给你直接闯人家里的权利啊🤷♀️。
我觉得判断标准是：私人 vs 公共。
私人，就是完全没有他者介入，只有自己一个人参与的行动或精神世界。但凡有了他者的参与，就是社会关系的一种，具有“公共”的性质。
纯私人的任何东西（完全在个人世界之内），都是个人自由。你可以尽情地、主观地在自己心里进行各种评价，发泄各种情绪。不管这些评价和情绪是合理还是荒谬，是健康还是变态，是会被社会接受还是不被接受，都无所谓，都是自由的。
甚至哪怕你把这些感受说出来，只要你讲明是“个人感受”，不涉及到对他人的批判，文明用语，那总体来说就还是自由的。比如说：我不喜欢这部剧，我不喜欢这个主播，我个人无法忍受xxx，我是觉得都ok。这是言论自由的真正含义。
一旦涉及到他者，关系就转为公共，此时，就应该尊重个人界限。
具体点就是说：在你私人领域的，你个人自由；在双方公共领域的，拿出来公共讨论，不存在冒犯任何一方界限（比如双方就合作的工作进行讨论）；对方私人领域的，任何不请自来的建议都是冒犯的。
比如，听完播客怎么感受都是个人自由；在我跟听友的互动上提建议，给我提供各种反馈，都是公共讨论（涉及双方）；教我怎么做播客，是不请自来的建议。我其实一直不明白为什么很多人明明是想表达一下私人感受，或提供一下反馈，张口却变成了建议🤷♀️。真的就是很喜欢给人当爹。
能不能、应不应该给这个不请自来的建议，就要看双方的关系中容许多少冒犯了。越是亲密的关系，私人界限越是有交叠的部分，越是有一些被容许的“冒犯”，不冒犯关系反而就太客气、太远了。越是一般的关系，就越不能容许冒犯。
我觉得容忍冒犯的程度，跟对这个人开放自己家的程度，是基本对应的 — 这就更容易理解。
比如，我闺蜜在我家摁了指纹，她24x7都能自由进出我家，爱干嘛干嘛（别在我睡着的时候吓我就行🤣），因为我们的亲密度，让我对她这个人有极大的信任。所以，我闺蜜能随时给我提任何建议，不用事先征求我的同意。
我们团队关系很好，很亲密，我对同事们有很大的信任，所以，他们也能随时给我提建议，也不用事先征求我同意。
我特愿意打开门欢迎他们来家里玩儿的朋友，都欢迎给我提建议。
一个你根本都不会邀请回家做客的同事或普通朋友，要是张口就给你一个建议，那就好比你没开门TA就自己进来了一样，很不礼貌，很冒犯。
一个网络上的陌生人，张口就给你一个建议，就更冒犯了是吧。
反馈，永远是欢迎的。私人的感受，永远是言论自由的（带有评判的就涉及他人，不再是纯私人的了；不文明用语的涉及到大众，也不再私人）。建议，最好是想清楚咱俩之间的关系再说的。
打着“为你好”的旗号也不能给你直接闯人家里的权利啊🤷♀️。
69 1313
好久没在线下跟大家见面，4月来相见吧～
纵横四海: 这次我们终于又要和各位新老听友在上海见面了。 让我们四海来相见吧✨
8 11
上周跟闺蜜聊《纵横四海》目前出过的节目，我说我已经连续做了好几期温暖调内容了，我也喜欢温暖调，但我心里有一块偏向蓝灰的区域。闺蜜立即会意地说，你一直挺蓝灰的。
我俩经常这么vibe talk。她一听就知道我说的“蓝灰”，指的是像《大数据时代》、《周期》、《寄生虫星球》、《战斗细胞》这样偏重纯科普的题材，着重搞明白规律、趋势、原理，而不是分析人类的行为模式、分析常见困扰背后的原理、探讨我们可以怎么做。
以上这几期恰恰是收听量最少的几期🤦♀️。
我一直分不清，这到底是因为蓝灰本身就离生活相对远（不是实操系列，是了解系列），受众天然更小，还是因为女性听众对蓝灰不感兴趣？前者我就觉得完全ok，后者我就觉得就值得深思了 — 这可能反映出社会文化依然在某种程度上限制着女性的阅读兴趣范围。这些内容难以触达女性读者，整体文化氛围也较少引导女性接触"蓝灰"题材，形成了一种无形的性别刻板印象。
到底是哪一种呢？
《寄生虫星球》在GoodReads上有5800+评分，是非常受欢迎的书了。但是在豆瓣上虽然评分高达9.0，却只有1600多人评分，所以看起来跟性别无关？但《周期》在豆瓣上也有将近5000人评分，国内也很受欢迎啊？这就看起来像性别偏好。《战斗细胞》，GoodReads有11000+评分！豆瓣评分9.1，但评分人数又只有不到2000人。《大数据时代》豆瓣有18000+评分！但却是《纵横四海》迄今收听量倒数第二的一期（倒数第一是《周期《🤦♀️）。这看起来也是性别相关啊？
这么看来，硬科普题材，像《寄生虫星球》和《周期》，是属于本身国内受众小的。但商业题材，像《周期》和《大数据时代》，就是属于女性受众小的了。难道是我讲这个题材就突然讲得特别烂吗？我觉得我发挥还挺稳定的呀🤦♀️。
这相当困扰我。你看男性读者就天然对商业题材有浓厚兴趣。基于商业跟A面（职业、社会资源的竞争）是紧密联系在一起的，对商业的兴趣就展现了男性对A面的高参与感和主人翁感。而如果对商业感兴趣的女性跟男性相比还存在显著差异，就说明无论表象上看起来职场女性有多活跃，商业竞争仍然是男性主导的领域。
我特别想说，商业知识和洞察力对任何想要在职场和生活中取得成功的人都至关重要，千万不要觉得离自己很远。女性要先对商业题材感兴趣，才能产生跟男性匹配的A面主人翁感，觉得这也是我的赛道，我的天地。
我好想要看到这种真正能抗衡的场景啊。
我俩经常这么vibe talk。她一听就知道我说的“蓝灰”，指的是像《大数据时代》、《周期》、《寄生虫星球》、《战斗细胞》这样偏重纯科普的题材，着重搞明白规律、趋势、原理，而不是分析人类的行为模式、分析常见困扰背后的原理、探讨我们可以怎么做。
以上这几期恰恰是收听量最少的几期🤦♀️。
我一直分不清，这到底是因为蓝灰本身就离生活相对远（不是实操系列，是了解系列），受众天然更小，还是因为女性听众对蓝灰不感兴趣？前者我就觉得完全ok，后者我就觉得就值得深思了 — 这可能反映出社会文化依然在某种程度上限制着女性的阅读兴趣范围。这些内容难以触达女性读者，整体文化氛围也较少引导女性接触"蓝灰"题材，形成了一种无形的性别刻板印象。
到底是哪一种呢？
《寄生虫星球》在GoodReads上有5800+评分，是非常受欢迎的书了。但是在豆瓣上虽然评分高达9.0，却只有1600多人评分，所以看起来跟性别无关？但《周期》在豆瓣上也有将近5000人评分，国内也很受欢迎啊？这就看起来像性别偏好。《战斗细胞》，GoodReads有11000+评分！豆瓣评分9.1，但评分人数又只有不到2000人。《大数据时代》豆瓣有18000+评分！但却是《纵横四海》迄今收听量倒数第二的一期（倒数第一是《周期《🤦♀️）。这看起来也是性别相关啊？
这么看来，硬科普题材，像《寄生虫星球》和《周期》，是属于本身国内受众小的。但商业题材，像《周期》和《大数据时代》，就是属于女性受众小的了。难道是我讲这个题材就突然讲得特别烂吗？我觉得我发挥还挺稳定的呀🤦♀️。
这相当困扰我。你看男性读者就天然对商业题材有浓厚兴趣。基于商业跟A面（职业、社会资源的竞争）是紧密联系在一起的，对商业的兴趣就展现了男性对A面的高参与感和主人翁感。而如果对商业感兴趣的女性跟男性相比还存在显著差异，就说明无论表象上看起来职场女性有多活跃，商业竞争仍然是男性主导的领域。
我特别想说，商业知识和洞察力对任何想要在职场和生活中取得成功的人都至关重要，千万不要觉得离自己很远。女性要先对商业题材感兴趣，才能产生跟男性匹配的A面主人翁感，觉得这也是我的赛道，我的天地。
我好想要看到这种真正能抗衡的场景啊。
40 71
“你老家女性地位很低下，能嫁到上海这边很不容易”，这句话为什么让人生气？
收到一条私信说，自己老公是上海人，对自己很好，公婆都很开明，很开心自己遇到他们。但是有一次老公那边一大家子亲戚吃饭，有个见多识广的叔叔对她说了这句话。私信的姐妹说总觉得这个叔叔的话有点不对劲，但说不出来为什么。
是这样的，“不容易”其实隐隐对应了一种“很努力”，说一个人做到某件事不容易，是在肯定对方达到目标的过程中付出的努力。有些肯定，是实打实的佩服和赞赏。有些肯定呢，是躲在表面的赞赏下的歧视。
到底是赞赏还是歧视，就要看夸的这个“努力”是什么了。
当一个职业女性，在以男性为主的行业，一路过五关斩六将，凭实力和坚韧，做到很高的位置，获得很大的成就时，我说她“真不容易”，赞赏的就是她在事业上付出的努力。
当这位叔叔，说“嫁到上海”很不容易的时候，赞赏的是什么呢？那不就是为了“嫁入上海”所做的努力喽？首先，这位姐妹是“通过自己个人手段和努力”“嫁到上海”的吗？她是跟老公相遇相爱，共同决定结婚成立家庭的。既然是双方平等自由恋爱，咋不说男方能娶到这位姐妹“很不容易”呢？其次，留在上海生活是选择，不是特权。“嫁到上海不容易”，不就是在说“嫁到上海是一种殊荣”吗？能有这种优越感的人，我看跟“见多识广”是沾不了边了。吹牛吹的吧？
总结来说，就是他肯定的努力，是：通过婚姻，嫁入上海，从而改变自身命运。既地域歧视，又女性歧视，还功利化婚姻，要听着对劲才怪咧。
同理，我刚工作的时候，有男生跟我说，你一个女孩子在上海生活也是挺不容易哦。Why？我学历也挺好，工作也挺好，能力也挺好，性格也挺好，我在哪儿都挺能混的。咋滴，因为我是女的，我就自动比难得“辛苦”啊？这不就是默认“女的，不行”吗？
大家不要看到表面上语气和善，套着一层夸人的壳，就突然懵了，不敢怒了。这种伪装的歧视一样是歧视，怼回去就完了～（比如“谢谢，我老公也觉得娶我进门好不容易哦”）。
收到一条私信说，自己老公是上海人，对自己很好，公婆都很开明，很开心自己遇到他们。但是有一次老公那边一大家子亲戚吃饭，有个见多识广的叔叔对她说了这句话。私信的姐妹说总觉得这个叔叔的话有点不对劲，但说不出来为什么。
是这样的，“不容易”其实隐隐对应了一种“很努力”，说一个人做到某件事不容易，是在肯定对方达到目标的过程中付出的努力。有些肯定，是实打实的佩服和赞赏。有些肯定呢，是躲在表面的赞赏下的歧视。
到底是赞赏还是歧视，就要看夸的这个“努力”是什么了。
当一个职业女性，在以男性为主的行业，一路过五关斩六将，凭实力和坚韧，做到很高的位置，获得很大的成就时，我说她“真不容易”，赞赏的就是她在事业上付出的努力。
当这位叔叔，说“嫁到上海”很不容易的时候，赞赏的是什么呢？那不就是为了“嫁入上海”所做的努力喽？首先，这位姐妹是“通过自己个人手段和努力”“嫁到上海”的吗？她是跟老公相遇相爱，共同决定结婚成立家庭的。既然是双方平等自由恋爱，咋不说男方能娶到这位姐妹“很不容易”呢？其次，留在上海生活是选择，不是特权。“嫁到上海不容易”，不就是在说“嫁到上海是一种殊荣”吗？能有这种优越感的人，我看跟“见多识广”是沾不了边了。吹牛吹的吧？
总结来说，就是他肯定的努力，是：通过婚姻，嫁入上海，从而改变自身命运。既地域歧视，又女性歧视，还功利化婚姻，要听着对劲才怪咧。
同理，我刚工作的时候，有男生跟我说，你一个女孩子在上海生活也是挺不容易哦。Why？我学历也挺好，工作也挺好，能力也挺好，性格也挺好，我在哪儿都挺能混的。咋滴，因为我是女的，我就自动比难得“辛苦”啊？这不就是默认“女的，不行”吗？
大家不要看到表面上语气和善，套着一层夸人的壳，就突然懵了，不敢怒了。这种伪装的歧视一样是歧视，怼回去就完了～（比如“谢谢，我老公也觉得娶我进门好不容易哦”）。
47 61
今天推荐一本Malcolm Gladwell的《大开眼界》。
这可能是他写的书中，最少人知道的一本。肯定是远远不如《异类》、《引爆点》那么畅销，连《眨眼之间》也比不上。它甚至不是一本专门写的书，只是作者在《纽约客》发表的一些文章的合集。但这是我最喜欢的Malcolm Gladwell的书。
我觉得Malcolm Gladwell最突出的风格，就是从别人熟视无睹的视角，重新看待问题，提出一个让我们觉得“哎，我以前怎么没想过”的点，使人忍不住要读下去。同时，他又非常擅长使用细致的描述、出人意料的交叉对比来讲故事，总能给人一种“意料之外”的惊喜感。
我觉得《大开眼界》就是最能代表他这种风格的一本书。这本书里的各个故事，都是那种“我从来没想过，但是你这么一说，还真有意思”的类型。
比如，芥末酱、意大利面酱、很多酱都有各种品牌、各种不同的味道。这是商业竞争的必然结果。但是，为什么这么多年了，番茄酱（ketchup）只有一个牌子，一种味道呢？绝对不是因为市场不够大，是吧？Ketchup遍布在各大连锁店、餐厅和咖啡厅。也不可能是因为没有其他人觊觎这个市场吧？那你们猜，是为什么？
再比如，家喻户晓的广告语“我值得拥有”，是怎么出来的，大家知道吗？是因为在染发还不普遍的时候，染了头发的女性（尤其是染了金发的，因为金发很少见），常常被人问：你是天生的还是染的，而因此感到尴尬。“我值得拥有”的潜台词就是：你管不着！
还有，在美国，宗教一向是崇尚“符合人体自然”，不能违背上帝意愿的，但是，避孕药却是教士发明，经过了教会批准，才得以问世的。而说服教会的角度，不是文明的进步，科学的发展，而是“避孕药才符合人体自然”！这又是为什么？
我不告诉你🤭，答案请自己去书里找～
这可能是他写的书中，最少人知道的一本。肯定是远远不如《异类》、《引爆点》那么畅销，连《眨眼之间》也比不上。它甚至不是一本专门写的书，只是作者在《纽约客》发表的一些文章的合集。但这是我最喜欢的Malcolm Gladwell的书。
我觉得Malcolm Gladwell最突出的风格，就是从别人熟视无睹的视角，重新看待问题，提出一个让我们觉得“哎，我以前怎么没想过”的点，使人忍不住要读下去。同时，他又非常擅长使用细致的描述、出人意料的交叉对比来讲故事，总能给人一种“意料之外”的惊喜感。
我觉得《大开眼界》就是最能代表他这种风格的一本书。这本书里的各个故事，都是那种“我从来没想过，但是你这么一说，还真有意思”的类型。
比如，芥末酱、意大利面酱、很多酱都有各种品牌、各种不同的味道。这是商业竞争的必然结果。但是，为什么这么多年了，番茄酱（ketchup）只有一个牌子，一种味道呢？绝对不是因为市场不够大，是吧？Ketchup遍布在各大连锁店、餐厅和咖啡厅。也不可能是因为没有其他人觊觎这个市场吧？那你们猜，是为什么？
再比如，家喻户晓的广告语“我值得拥有”，是怎么出来的，大家知道吗？是因为在染发还不普遍的时候，染了头发的女性（尤其是染了金发的，因为金发很少见），常常被人问：你是天生的还是染的，而因此感到尴尬。“我值得拥有”的潜台词就是：你管不着！
还有，在美国，宗教一向是崇尚“符合人体自然”，不能违背上帝意愿的，但是，避孕药却是教士发明，经过了教会批准，才得以问世的。而说服教会的角度，不是文明的进步，科学的发展，而是“避孕药才符合人体自然”！这又是为什么？
我不告诉你🤭，答案请自己去书里找～
16 00
大家知道植树节🌳的英文是什么吗？
不是Tree-planting Day哦，是Arbor Day。Arbor，是树荫处、小凉亭、藤架的意思。Arbor Day，就是我们来营造好多树荫🌳、植物缠绕出的阴凉处日子，所以是植树节。
我们大UM，所在的小镇，叫Ann Arbor，就是因为小镇最早的两户人家，正好妻子都叫Ann，而这个小镇又绿树环绕，树荫浓密（Ann Arbor的绿化率至今还是80%以上），所以就把这个小镇叫Ann Arbor啦：Ann的树荫（是不是很浪漫😁）。
因为是“全是树”的小镇嘛，Ann Arbor又有一个别称，叫Tree Town（树镇）。镇上很多本地人开的店啦，或在本地扎根的公司啦，很喜欢用这个名字。比如Tree Town Pediatric Dentistry，树镇牙医诊所；Treetown Tech，树镇科技。甚至还有Tree Town Comedy Festival，树镇喜剧节呢～
因为树荫越大，代表枝桠越密越宽，因此，衍伸出了arborization，意思是树枝状结构。在生态学中，科学家们会观察植物根系的“arborization”模式，以了解植物如何适应不同的土壤环境。例如，在贫瘠的土壤中，植物的根系可能会进行更广泛的“arborization”，以便更好地吸收养分。
再衍伸出去，还可以用在神经科学中：当神经细胞需要与其他细胞建立连接时，它们的轴突末端会进行“arborization”，形成复杂的树状分支，以便进行信号传递；和血管系统中：肺泡显示出精细的毛细血管“arborization”，以促进气体交换。
还可以用成隐喻：社交媒体的arborization（像树枝和根系一样不断向外延伸），以意想不到的方式链接了全世界的人。或者：上海地铁是一个非常复杂的arborization（地铁像错综复杂的树状分支网络）。
哦对了，植物园就是Arboretum哦。
大家学会了吗😊～
不是Tree-planting Day哦，是Arbor Day。Arbor，是树荫处、小凉亭、藤架的意思。Arbor Day，就是我们来营造好多树荫🌳、植物缠绕出的阴凉处日子，所以是植树节。
我们大UM，所在的小镇，叫Ann Arbor，就是因为小镇最早的两户人家，正好妻子都叫Ann，而这个小镇又绿树环绕，树荫浓密（Ann Arbor的绿化率至今还是80%以上），所以就把这个小镇叫Ann Arbor啦：Ann的树荫（是不是很浪漫😁）。
因为是“全是树”的小镇嘛，Ann Arbor又有一个别称，叫Tree Town（树镇）。镇上很多本地人开的店啦，或在本地扎根的公司啦，很喜欢用这个名字。比如Tree Town Pediatric Dentistry，树镇牙医诊所；Treetown Tech，树镇科技。甚至还有Tree Town Comedy Festival，树镇喜剧节呢～
因为树荫越大，代表枝桠越密越宽，因此，衍伸出了arborization，意思是树枝状结构。在生态学中，科学家们会观察植物根系的“arborization”模式，以了解植物如何适应不同的土壤环境。例如，在贫瘠的土壤中，植物的根系可能会进行更广泛的“arborization”，以便更好地吸收养分。
再衍伸出去，还可以用在神经科学中：当神经细胞需要与其他细胞建立连接时，它们的轴突末端会进行“arborization”，形成复杂的树状分支，以便进行信号传递；和血管系统中：肺泡显示出精细的毛细血管“arborization”，以促进气体交换。
还可以用成隐喻：社交媒体的arborization（像树枝和根系一样不断向外延伸），以意想不到的方式链接了全世界的人。或者：上海地铁是一个非常复杂的arborization（地铁像错综复杂的树状分支网络）。
哦对了，植物园就是Arboretum哦。
大家学会了吗😊～
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什么样的运动减肥效果最好？
我以前总是对这个问题感到又明白又糊涂。说明白是因为健身界对减脂效果第一名没啥大的异议，就是HIIT，因为它在运动之后还有持续燃脂的效果。说糊涂是因为除了HIIT外就好像没有统一答案了。有人说跑步好，有人说游泳好，有人说跳绳，有人说因人而异！
其实有一个更简单的答案：看耗氧量。
减脂的前提是身体要消耗热量，产出能量；消耗热量的过程就必须要有氧气的参与，消耗越多，需氧量越大。所以反过来，耗氧量越大，消耗热量越多，减脂效果就越好。
一般来说，强度越大的运动，耗氧量越大。当运动强度大到一定程度，氧气供应跟不上了，还会造成“氧气欠债”，身体在运动结束后，要还上这个债，就会持续消耗氧气来分解乳酸、维持较高的基础代谢率、促进身体修复等。这就是为什么HIIT耗氧量大 — 过程中强度大，结束后还要继续还债。
所以选什么运动其实很灵活，因为大部分运动你都有办法达到自己耗氧量的顶峰。比如跳绳容易上心率，耗氧量大，但骑车就没那么喘，所以普遍认为跳绳的减肥效果更好。可是我们现在知道了原理，就可以把骑动感单车骑到跟跳绳一样喘啊，上坡度上速度死命骑就好了啊。
同样的，都说游泳更减脂，但对我个人来说，游泳一喘，我就游不动了（因为在水里大喘气有压力哎），反而整体耗氧量不一定能最大化。还有，我曾经因为每天遛狗10-15公里，一个月就轻了20斤，说明快走虽然不是剧烈运动，微喘持续够久（因为狗子真的速度太快了），总耗氧量也很大。
那既然能选的运动很灵活了，我觉得主要就是看安全性。跳绳跑步快走等虽好，对大基数来说，容易伤膝盖，骑动感单车就好很多。我还问ChatGPT了，怎么能让骑车耗氧量增大，ChatGPT说：30秒高强度（坡度+速度），休息1分钟，HIIT起来～
我准备下周就开始这么练。（前几天没开始是因为天气太热了！）
我以前总是对这个问题感到又明白又糊涂。说明白是因为健身界对减脂效果第一名没啥大的异议，就是HIIT，因为它在运动之后还有持续燃脂的效果。说糊涂是因为除了HIIT外就好像没有统一答案了。有人说跑步好，有人说游泳好，有人说跳绳，有人说因人而异！
其实有一个更简单的答案：看耗氧量。
减脂的前提是身体要消耗热量，产出能量；消耗热量的过程就必须要有氧气的参与，消耗越多，需氧量越大。所以反过来，耗氧量越大，消耗热量越多，减脂效果就越好。
一般来说，强度越大的运动，耗氧量越大。当运动强度大到一定程度，氧气供应跟不上了，还会造成“氧气欠债”，身体在运动结束后，要还上这个债，就会持续消耗氧气来分解乳酸、维持较高的基础代谢率、促进身体修复等。这就是为什么HIIT耗氧量大 — 过程中强度大，结束后还要继续还债。
所以选什么运动其实很灵活，因为大部分运动你都有办法达到自己耗氧量的顶峰。比如跳绳容易上心率，耗氧量大，但骑车就没那么喘，所以普遍认为跳绳的减肥效果更好。可是我们现在知道了原理，就可以把骑动感单车骑到跟跳绳一样喘啊，上坡度上速度死命骑就好了啊。
同样的，都说游泳更减脂，但对我个人来说，游泳一喘，我就游不动了（因为在水里大喘气有压力哎），反而整体耗氧量不一定能最大化。还有，我曾经因为每天遛狗10-15公里，一个月就轻了20斤，说明快走虽然不是剧烈运动，微喘持续够久（因为狗子真的速度太快了），总耗氧量也很大。
那既然能选的运动很灵活了，我觉得主要就是看安全性。跳绳跑步快走等虽好，对大基数来说，容易伤膝盖，骑动感单车就好很多。我还问ChatGPT了，怎么能让骑车耗氧量增大，ChatGPT说：30秒高强度（坡度+速度），休息1分钟，HIIT起来～
我准备下周就开始这么练。（前几天没开始是因为天气太热了！）
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