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一年之计在于春
有奖活动🎁丨春天来了，即刻新生🌱！ 加入「21日好习惯养成计划」晒出改变，和即友一起迎接更好的自己。详见@生活委员 动态
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- 🎁有奖活动丨 #一年之计在于春 21天集体新生计划🌱
春天来了，上健身课的同事又多了起来，都想赶在夏天到来前瘦下来。
都说“一年之计在于春”，我也想在春天迎接更好的自己，又怕坚持不下来😅于是想开启一个集体新生计划——
🗓 计划内容：
今天种下一个flag，坚持21天。
看看21天后的改变，自己会不会有一个小小的更新。
⌚️活动时间：
3月5日-3月26日
🙋 参与方式：
1. 带上 #一年之计在于春 发布动态，种下你的flag，视为加入这个计划。flag形式不限：健身减脂、冥想瑜伽、早睡早起、每天阅读或听播客... 如果加上21天里的计划安排，可能会更好地坚持噢。
2. 3月26日，带上 #一年之计在于春 晒出21天的改变，也欢迎说说21天的体验。
3. 我会在最后分享成果的即友里，选出 3 位送出「你说的都对」即刻抱枕。
我已经拉同事入伙了，有人作伴，坚持的路上不孤单，分享成果的时刻也会更快乐噢！🏃♀️
244 5017 - #一年之计在于春
（好像去年也在春天立过flag，然后就没有然后了）
每一天阅读/听播客，不喜欢用「坚持」这个词哈哈哈哈哈，好像要，很辛苦自己咬咬牙的感觉，还是那句话，不应该是这样子的。
那就再加一条，希望在阅读/听播客中，可以享受当下，感受快乐🧘🏻♀️如果是为了完成flag而去做的话，我还是干别的快乐点的去吧😅
轻芒看文章🉑，纸质书🉑，课本🉑，播客都🉑
随时在即刻/flomo记录碎碎念，隔几天打个卡~
7 62 - #一年之计在于春
减脂20斤！！下一目标:体脂率15以下
从11月29日想要开始减脂，就开始查相关的资料，想找到一个适合自己的科学的同时又不费时间的减脂方式。
最后通过这种方式成功达到了目标嘻嘻😁期间只有过年因为没锻炼长了点嘿嘿😬
面包是全麦面包，我用的低卡博士的小钢板，饱腹感无敌，一片就是半天不饿。
牛奶没有喝脱脂牛奶，太贵且没必要，全脂牛奶就行。
蔬菜沙拉每天中午一个，8元1个和公司小卖部部长买的，不放什么沙拉酱醋汁之类的，如果你觉得难以下咽你就放，没啥影响。
鸡蛋市场买的散装的，一次买30个正好差不多一周。每天煮5个，就够了。
锻炼全是无氧运动，因为不想掉纬度，再加上冬天不想弄一身汗。每天2个部位的运动，力竭且充分，然后次日换2个部位，让之前的休息恢复，如此反复，周末偷懒可以选择休1-2天没关系，记得运动适量！
参考了B站up曲麒，确实是一个很好的up主！！！
春日小目标，加油啊，不过估计很难达成了，马上要出差一个月，天天快餐加黑白颠倒，不胖就满意了😓
嘛，无所谓，就当和大家分享喜悦了～分享这种方法
我没办过健身卡，因为不舍得钱。只要你能坚持健身，坚持运动，坚持饮食控制，有这种自制力，说实话健身卡没什么必要。相比于赶去健身房，我更喜欢起床就能去阳台运动，当然看个人选择啦～
5 00 - #一年之计在于春
三月有三个小目标-----
第一，要求不高，先瘦个5斤！！
第二，每天早睡早起，不能再熬夜了！
第三，每天无论多忙最少要保证1h的阅读时间和运动时间
果然人一过了25岁以后新陈代谢就变慢了，之前他们说得都是真的😭
ps. 最近上楼了！
小炸们都太可爱了吧(๑• . •๑)
祺鑫真的好好磕啊！
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