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Vlogmas
Vlog+Christmas=Vlogmas 在圣诞之前用视频分享圣诞月的日常，直到圣诞来临吧！
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- #Qlog
2021的第一周•尴尬的孤独症末期
一个人就适合吃吃吃，这个周末我异常的想要身边有个人陪陪，就是「需要人陪」结果还是得不到。
这个结果导致我买买买，吃吃吃也是很是幸福…
大周日傍晚，摊尸到下午5点决定寻开心
M记新出的心冻角真的好吃😋
在纠结喝哪款柠檬茶时
久违了「一些柠檬一些茶」
似乎一个人也需要有一些事情做
这样「生活」看起来，没这么孤单
换一种风格记录Vlog
#Vlogmas02:3016 110 - #Vlogmas 初体验·一天的3件好事
“3件好事” 是积极心理学家马丁·塞利格曼一项心理学实验。实验很简单，只需每天记录发生在生活中的3件好事。
🤗第一次参加#vlogmas ，这是个超棒的契机可以认真去关注我原本以为稀松平常的一个工作日，用镜头记下那些被我忽略的“好事儿”。
无论是完成一次健身计划，还是送一本书给朋友，抑或是没完全学会一支舞蹈···那些事和那些人，原本会轻飘飘地掠过我的生活，而现在因为我的关注，他们有了重量，有了形状···
ps.
“3件好事”6个月后发现，参加实验的人对生活更加感恩，心情更舒畅，睡眠质量改善，工作与生活的关系更协调，忧郁称度明显降低。
你今天有在生活中找到3件好事吗？04:3124 183 - 02:502 01
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- #Vlogmas ｜ 005 晴雨有时，飞盘与勇气常在 ｜ 赛后Emo情绪创可贴🥏
谢谢所有关注我的Vlogmas的朋友，这是最后一期。今天想和大家分享的除了深圳飞盘赛Day2的快剪
，还有没被镜头记录的关于“如何应对赛后EMO情绪”的故事。
比赛结束后开车回广州，开始队友还在讨论比赛，但渐渐的，话题开始转向一个主题——情绪。
在两天情绪激昂、密度极高的比赛突然结束之后，我们陷入了情绪的低谷，有对自己能力的质疑，有对比赛的遗憾，有觉得自己拖累团队，诸如此类。
好在我已经是一个学会求助的大人了，立刻把这些疑惑发到群里，很幸运，我的队友都愿意关注我的这些情绪，并很认真地分享自己的经历，读一些队友的发言：
有给予肯定的——
“接了我多少个正手inside了，只要坚决跑的，都让大多对手只能跟着吃灰”
有指导实践的——
“我会每场比赛要求自己做到一些很小的点，比如出盘前多做假动作，逼自己在场上也思考起来。”
“从最小的东西开始，每次都能有进步”
有自身定位的——
“导致这种低落情绪的原因可能是“
#自知
”，这个自知包括对飞盘运动竞技要求理解不合理，对自己水平定位不准确”
“客观的运动水平就是这样子，所以不必介怀，只需一步步地提高自己。”
“和自身水平一样重要的是团队内队员之间的氛围、正确的运动价值观，这些才能长久健康地发展。”
有重新审视自我的——
“有些人惯性优秀会带来情绪内耗，要客观地了解情绪为何产生？真实的状况是什么样的？剩下的情绪就交给时间吧”
而最后说下我自己的想法——
其实不仅是这次比赛，生活中很多时候，高昂的情绪，总是紧跟着一些低落；快乐总是掺和一些悲伤。
比如我去打拳击，我觉得自己已经进步很多了，但是好像教练还是觉得有很大的差距；比如在和父母的关系中，努力的表现出很优秀的样子，但是得到赞赏时，心里却很空；比如和喜欢的人在一起，度过了愉快的时光，内心同时在担忧总有一天要分离…
每当这些时刻，我会回头看看最初出发的原因，如果我已经得到了最初想要的答案，如果我还没失去什么，就已经足够。
我们所谓的活在当下，不仅仅是活在积极的、饱满的、暖调的晴天里，也要打开身心，去活在那些低沉的、干瘪的、阴冷的雨天里。
最重要的是我们有勇气去应对这些阴晴不定的挑战！
谢谢！节日快乐！04:5810 00 - 00:160 00
