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自由职业者的日常
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- 【2026 7月更新 】爪的全方位人生面板
进入7月，最大的变化，不是学会更多，而是开始放弃很多过去相信的事情。
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95后，Base 杭州良渚，自由职业
身份：
1️⃣ 自我提升社群「 AI成长实验室 」主理人，用AI对冲平庸
2️⃣ 商业社群「商业玩家Club」合伙人，负责品牌内容端用户增长
3️⃣ 汉服✖️职场✖️AI博主，全网6W+粉
人生可以被优化，当世界越来越快的时候，依然拥有属于自己的节奏、判断和创造能力。
🪁目前长期保持：
1.每天写600字以上日记，已有4年
2.持续复盘和阅读，4年
3.自己做饭，外卖不超过10次
4.偶尔运动和各种溜达社交
5.探索和使用AI管理知识和人生
6.用AI开发应用和落地想法
❤️ 一切来去、创造都随自己心意
过去1年，我越来越确认：AI最重要的价值，不是替代人，而是帮助一个普通人，把过去做不到的事情做出来。
我没有的是：宠物（各种蹭玩别人家的）、亲密关系（crush都没）
睡眠：阶段性不规律，入睡和起床都很容易
专注力／心流情况：很容易进入，持续40-400分钟不等，喜欢高度安静，戴耳机纯隔音
身体：体重常年维持50kg，上身偏瘦，下身肌肉腿，不减肥不抗炎不塑形
保养：吃鱼油，践行脑健康和脑科学
运动：散步、爬山、攀岩、力量训练、体能、爬楼梯
社交：1-4人小chat局，认“底子”＞表面热络，把关系当成一种长期认知和生命力交换系统，而不是情绪陪伴系统
穿搭风格：至少5种，衣服400+件
金钱观：钱重要，但钱不是表达欲的中心，也不是人格的中心
知识摄入源：纸质书，长访谈
事物判断标准：事实还是观点
能量类型：高能量，高需求，高敏感，高执行
对自己的态度：我很牛逼，我可以脆弱和低头
真正享受的是：创造和赚到现金流
思考的是：“我想过什么样的人生”
在乎的三观：主体性、真实度、成长驱动原因、自由理解、环境对人的影响、长期主义、复盘、自我诚实度、承担度、分寸边界感、珍惜的感知度、成熟的定义、理解力、自救意识、决策质量、利他、婚姻观、指标感、现实接受度、商业理解、命运观、注意力、平等尊重
💡持续思考的话题：
- 良渚还有哪里有好吃好玩的？
- 当人人都能创作以后，怎么发现和拥有真正稀缺的东西？
- 如何建立长期成长系统，而不是依赖外界？
- 如何驯化AI成为长期共同工作的合伙人？
- 我喜欢欣赏什么样的人？
🌍 我迟早会：远程+体验海外生活
原因不是逃离，而是希望在不同文化环境里继续成长。
一个环境里的思想密度、创造氛围和人与人的关系，会影响一个人的生命感受，如果你有任何去世界旅游的经验，你愿意分享，我就愿意听
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30岁以后，我依旧是这样的人：
认真创造，诚实交换，保持主体性，长期复盘，持续建设。
不急着证明自己，也不急着说服世界。
只是把每天的判断、行动和思考，一点一点沉淀成属于自己的系统。
真正长期的成长，从来不是一次逆袭，而是一次又一次，在混乱里把自己重新建起来。
4 20 - 一些延伸的关于个人商业化的思考~
我发现:自己想做的是小而美的项目。
也许训练营以后会做，但应该是聚拢了相对一批有集中需求的用户。
目前来讲:
第一个，做大了对我来说，社交负担很重。个人比较喜欢深度链接的社群，能够影响和带动一小撮人往前走，就很好。
第二个，过去的经验来说，个人感觉没有一个项目能够迅速解决所有的问题，就算是综合营，也会有部分基础没打好，你又要单独训练某个模块。
参考我自己在暂停实验室，【有效努力】教了我很多~我后知后觉，我也有点急于求成，但是呢，我今年又老老实实回到了基础营情绪ebp，巩固基础。
尤其是，可能链接我的人群，是自由职业者。
面对的问题更复杂了，可能是精力管理，可能专注力，可能睡眠，也可能是无法持续朝着目标前进，包括怎么跟自己的焦虑相处，恐惧相处，可能是动力续航，是很复杂的课题。
当然还有【个人商业化】，更紧迫的生存焦虑问题。
这些我过去都经历过，的确是靠着自己摸索，找到了目前来说很自洽的生活状态。
但我不是一次性解决好的，是一段一段慢慢解决，需要认知先看见问题，需要经历去沉淀，需要试错、调整。最重要的，其实是可持续，是边走边调，是允许自己带着问题往前走。
我现在这个阶段，会开始觉得:自由职业者的商业化困境，往往不是能力问题，而是底盘不稳。
情绪晃，精力散，注意力被撕碎，目标感被焦虑吞没。
一个能够赚到钱的人，心力状态真的需要很强大才可以。
商业化，也不是变成另一个人，而是找到你跟这个世界交换价值时，最舒服、也最持久的那种姿态。慢慢来，比较快。5 00 - 前些年，我的抗压能力非常一般。
更准确地说，我可以全力以赴做一件事、尽心尽力；但是，当失败出现时，我去扭转乾坤的能力，就比较一般；失败后的东山再起，也是颇为不易。
这几年，经历了些磨炼，自己也有意训练，整体改善不少。
其实不只是我，我观察到，许多普通人，都应对不好失败。
但那些取得成就的人，却都能很好地应对失败，接受失败，甚至主动寻找失败。
最近让我吃惊的一个例子，是Dan Koe。一位内容创业者，许多人应该读过他的多篇爆款文章。
他在早期经历过大量失败，做过设计、开发、自由职业，可以说是，干啥啥不行。但如今，他却从内容起家，从零收入做到了年入几百万美金。
他有一个很重要的特点，就是没有否认自己之前的失败、也没有为此羞愧，反而从这些失败里总结一些经验、感悟、方法论，分享给读者。让读者从中受益。
这也许就是普通人，包括我，要克服的第一个挑战：失败后的羞愧感。
也许因为我们接受的教育就是避免犯错误，久而久之就形成了一个错误认识：
事情失败，等于我失败；意味着我不够优秀，后果是别人会看不起我。失败不仅伤害后果，还影响我们的身份认同。
我现在也时常经历。当文章、视频阅读量低的时候，就会想，是不是我没有价值。（Dan Koe则不同，他会接受流量低；也会寻找运营技巧；而不是自我内耗）
当年教员在遭遇低谷时，也没有内耗、羞愧。而是继续做调研，提高认识；同时积极做事，保持入局。所以，失败当然会难过、可惜；但没必要羞愧、否定自我。
事实上，很多成功者经历过更多失败。只是，他们看待失败，和普通人不同。他们不会把事情的失败，当做人格审判，而是当做一次系统迭代。事情失败，意味着方法不对；那就调整系统，开启下次尝试。
SpaceX 创始人 Elon Musk 早期火箭实验连续失败。第一次、第二次、第三次失败。
如果按照普通公司的逻辑：“连续失败三次，项目应该停止。”但马斯克的逻辑是：“我们收集到了新的数据。”火箭爆炸不是证明公司失败。而是在告诉工程师：哪个零件需要改进。
这其实也是“码农逻辑”。程序员不会因为第一次代码运行失败，就认为 “我是一个失败的程序员。”他会检查：Bug在哪里？逻辑哪里错误？如何修复？
人生其实也应该如此。一次失败，只代表当前策略，在当前环境下，没有产生有效结果而已。盯着事儿、解决问题，而不是盯着人、攻击自己。
这几年我是如何提升的呢？
首先是建立一些正反馈系统，把大目标拆成一系列小目标，然后实现小目标来激励自己；
其次是建立“免疫系统”。以前我看到一些负面评论，如果是言之有理，那就欣然接受；但如果是瞎说，就会生气、郁闷一些。现在我偶尔会主动回复一些瞎说的，以锻炼接受力。类似于种疫苗一样。
另外，也建立自己的评价体系。自我价值认知，同时，也可以把反馈缩小到一些你在意的人，而不是无所谓的网络评论。
再者，建立一些长期主义的目标。如果认为人生只有一年，那一次失败就会很不爽；但如果意识到人生是几十年，那一次失败只是一个小插曲。可以自我心理建设，也可以把所做的事情，拉长为一个长期主义的。比如内容、投资，都是一个值得长期投入的事情。
最后，时常为自己注入热爱的源泉。热爱，抵挡一切。
我失败过，也畏惧失败过。但我依然是一个有趣、对别人也有价值的人。对睡前的自己，坚定说到。2 00
