我能想到最浪漫的事：就是一起拉个长距离之后，仔进行一场播客录制，然后再沉浸式地开启一场阅读马拉松。

活着、学习与创造，符合我对完美生活的定义。

相逢的人会再相逢

我们的上马2025，圆满落幕。

体博会看到nike的广告牌写着：跑个漂亮的年终总结，当时只有月跑量不过百的心虚。直到沿途看到不同国籍与不同年龄的跑者，经过不同品牌和跑团的拉拉队，跑过曾经拉练过无数次LSD的路线，听到路边喊西娅快跑西娅加油的声音，在25K遇到七分配的大家，在35K看到昂跑的朋友们，在中途和终点遇到紫微老师……才明白年终总结的真正意义。

更多细节请锁定西娅快跑，本周五8点准时更新！

朋友们，虽然上马最后路段要跑六座桥，虽然35K之后只有痛的感觉，虽然没有什么复仇计划不要跑全马，但上马还是值得！

2026，我们上马见！

十二月的第一天，行程（主要是工作）已经排到了26年1月中旬。很好，这是要赚钱的节奏。稳住，准备提速。

上马2025，我们准备好了！

明天25K，西娅快跑拉拉队携一众补给等你！包括但不限于水、咖啡、可乐、能量胶、盐丸、电解质浓缩液、清酸片、冷喷，以及卫生巾（是的没错，我们有准备卫生巾！）

重点感谢银流咖啡、迈胜、LP Support的大力支持！
感谢喵喵的画，和我台听友们的助力，笔芯！
谢谢跑野的定妆照，无中生有拍出了我的腹肌哈哈哈哈！

朋友们，赛道见！

和@米格酱 一起看Katy Perry的人生巡演

学语言最有热情且最有天赋的时刻：有对应语种的电视剧正在热播。

—— 来自两天看了十集《新闻女王》的我本人

人还是需要谈恋爱的。不然生活除了运动就是播客了，而且活的像个机器人，做出来的内容公式味儿很重（所以还是为了内容是吗（是的，不然呢？

新增routine：上工之前看一眼梦中情房，然后干活，嘎嘎得劲。

有什么运动不受天气影响、ADHD友好还能无痛长肌肉？
抱石抱石还是抱石！

在精剪一个月前录的节目，有两个小发现：

一，剪辑这个东西真的要自己多录多剪多听多感受。

在保持原意的情况下让发言尽可能精简，语气词、重复的语意、口癖，能删则删，删完再回听，如果听起来奇怪，再酌情恢复原句。

另外，我会尽可能保证对话感。两个人聊天就像是打网球一样，你来我往的，每句话都要有回应。尽管可能有些回应的话是句废话，但也要保留。除了在语意上保持对话感，在内容密度上也能起到一个稀释的作用。

气口部分，要剪，也要留，还要保证整体气口的平均值。这点很像熬粥，要注意火候，既不能大火猛烧（大刀阔斧全剪，会让内容过干），也不能火小到快要熄灭（好比脱口秀演员的情绪低梗少文本不行，场子冷了），最好是中小火慢炖，以舒适的节奏抵达终点。

二，创作者本人是她所做内容的灵魂，不同创作者面对同一个主题所呈现的内容都不一样。

剪抱石入门时，听到嘉宾说玩抱石就像是在解题，每个人的解法都有其独特性在，不要不经询问贸然给别人指点。因为是一个月前录的，内容几乎忘完了。剪到这里时，我突然想到这不就是不要干涉别人的课题吗？结果下一秒，录音里的我就说出了这四个字。瞬间，又一次，发现我的内容的独特性，就在于我的视角，而这一点又是因为我的输入源和思考方式。所以不同人面对这样一个答案都会有不同的感受，即使是同一个人在不同时间下可能也会有不同的回应。所以说，怕什么信息大爆炸，我有我的小特别。