我能想到最浪漫的事：就是一起拉个长距离之后，仔进行一场播客录制，然后再沉浸式地开启一场阅读马拉松。

活着、学习与创造，符合我对完美生活的定义。

有正事要做的时候，所有别的事都比正事有意思。当我深谙间歇运动的道理，有活干的日子里，家里也是干干净净的。今天因为有很重的阅读任务，还有别的工作，于是阅读成了新的逗号。（hyrox还是教了我一些东西的）

如果你此刻正在被调休搞得误认周五为周四，如果你仍在回味国庆小长假，如果你想要给生活留个小期待 —— 现在就给自己预定一个宁波周末！几百块入住星级酒店，糯叽叽和小海鲜畅吃，新一线的城市体验与二线的生活成本……将抚平纷繁工作卷起的每一层褶皱。详情攻略见本期节目shownotes～

在地铁里闻到了le labo 33，令人安心的上海味道。

五公里永远是重启生活最好的按钮

给savage送了半年钱以后，我终于悟了力量训练的原理！N人学东西就是这样，稀里糊涂地开始，课上都是懵逼状态，但某个普通的星期一晚上，突然就开智了哈哈哈哈

跑步、壁球、动物流……中秋上海七分配的运动小团课如图，报名详情见小红书活动页面👉七分配跑团runsevenrun，欢迎来面基！

不想参赛这个念头要追溯到今年五月，那时候我刚办完一场越野赛。台前幕后见证了太多比赛这个形式造成的浪费，开始怀疑比赛的意义。再后来越野赛井喷，HYROX一票难求，浪潮之下，我却打了退堂鼓，退而思考比赛是否有必要？参赛和我运动的初衷是否还匹配？今后还要参加比赛吗？

很喜欢这期节目！一方面是这个话题是我最近遇到的真实的问题，我自己想办法解决，并且分享出来了；另一方面是发布之后，从听友群到评论区发现大家都有类似的问题，能从我的答案里找到一些启发。可能相比其它专业的运动博主们，我没有什么亮眼的成绩，我也不是一个很卷的人，但能按照自己的节奏更新内容，还能给大家带来帮助，真是身为创作者的一大幸事！

北京，就像一个没那么精致的上海。横平竖直的构图，一如城市道路的规划，平衡、熟悉且笃定。

再等等，就快好了。