姜Dora在此: 前段时间读pms相关的书（已更工作周记专栏） 对我调整自己很有帮助 按照激素周期调整自己真的很重要 比如之前黄体期很容易失眠 现在知道是因为这个时期身体温度会增高 所以要更加注意保持被褥卧室凉爽 晚上空调开起来 睡眠好了很多 还有黄体期经常有很多糟糕想法内耗注意力差 现在知道是孕酮的原因 就会更多独处减少社交 身心平静了不少 最近行动力没那么强 但是静思变多 很多难缠的问题好像也会在这时候想清楚