ADHD研讨小组

ADHD 一定要住在有小公园的小区

每天起来以后，能听一会树声，风声 听一会鸟叫

真的对脑子非常非常的好 或者是离这些东西近一点 只要十几分钟就行

ADHDer容易活在副词世界里，比如：刚刚，正在，通常，经常，不，非……

而现代社会，更需要活在动词世界的人

也许我们可以试试，把“刚刚”变成“现在开始”，把“不”变成“试试看”

我越发觉得不能对抗自身对时间感知薄弱的事实，取而代之的是接纳自己，接受真实的自己，然后行动起来

语言是强大的武器，这是我刚刚看完《降临》这部电影之后的感悟

by 《分心不是我的错》

柳叶刀子刊

最低门槛的ADHD治疗方案：去户外。

2000年，《环境与行为》杂志上的一篇文章发现，儿童从人口稠密的市区搬家到绿植更多的地区后，认知功能出现了改善。

同样，2004年，伊利诺伊大学的研究人员发布了一项用大自然治疗 ADHD的研究，该研究表明，不仅户外活动有助于消耗掉 ADHD 儿童的多动，单是身处绿色环境中就能对儿童产生调节作用。

2009年，同一批研究人员进一步发现，在公园里散步20分钟就能改善ADHD 儿童的注意力，效果与利他林相似。该团队又进行了后续研究，发现比起在人造环境（无论室内还是室外）中玩要的儿童，经常在绿色自然环境中玩要的儿童，其ADHD 的症状会更轻微。

这两周发现一种属于 ADHD 的 AI 疲劳。

因为它太会给反馈了。

以前做日常记录，就是语音转文字，记一些片段。单纯记下来。

现在我语音说一段，AI 很快就能整理成结构、总结问题、给出建议，甚至给大量情绪鼓励。

这个反馈对 ADHD 太爽了。

立刻有一种：被理解了，变得有序了。

然后就容易变成一种「自我量化多巴胺陷阱」or「认知强迫式过载」。

（AI 是这么命名的，我觉得挺帅。）

记录本来是为了了解自己、加深记忆。

但现在 AI 给的反馈太全面，不知不觉中，记录变成了任务。

甚至会为了被分析而刻意记录。

看电影想记，看展想记，听歌想记。

太累了。

一直在待机。

打算周末不记录了，平时也限制一下和 AI 的沟通时间。

ADHD 更应该去大城市生活，几个重要原因

* 大城市对多样性的包容度宽广，在这里不会受到更多非议
* 大城市遇到同类的可能性更多，交流和观察
* 因为多样性的宽广，你更有可能遇到自己的机会，这些机会往往另类
* 也因为是大城市，你更有可能接受到前沿的治疗和信息
* 甚至更有可能遇到适合自己的伴侣

这些特征我也完全符合🥲

为什么ADHD的用药是中枢神经兴奋剂，这篇解释得还蛮清楚的。

ADHD是不是吃药好一点？