昨晚是近半年来我睡得最好的一个晚上了。12点前睡，9点醒。深睡时长第一次上了两个小时。
我干了啥？
1、白天把工作完成了；
2、下午抽出1个小时运动➕洗漱
3、晚饭时间把最近在追的《尚公主》追完了
4、追完剧把当天的公主号日更写了
5、在白天等AI做任务的间隙，小红书/短视频刷得够够的了
6、睡前听书换了一本新书
其实最关键的一个动作就是，在白天的空闲时间，把所有想玩的，想消遣的东西都消遣完。
这样的话，睡前的时间才不会被用来当成补偿自己的代偿。
既然每天总要有那么几个小时是属于自己的浪费掉的，那就提前浪费。
