睡眠互助会

白天咖啡喝多了
现在深更半夜瞌睡流了就是睡不着

吐槽佳明，竟然让人少睡点……无语

好困 根本醒不来

即友们一般倒多久时差呀🥺
这都一星期了
前两天是不分时差该睡不睡都在睡
现在是每天睁眼等到天亮，吃褪黑素也不管用

真实地烦躁了，再倒不过来卫生纸都要买第四波了

啊 兴奋得睡不着

开心，深度睡眠3小时

/ 真正的节奏大师在睡觉时都在动次打次🥁
/ 只要深度睡眠够，晚睡早起不是事儿🤭

前天香港回上海飞机延误7个小时后昨天狠狠地睡了个觉，今天一看手表数据再次惊叹睡眠的力量。在核心睡眠和深度睡眠数据都上去的情况下，上班路上心率变异性HRV大翻倍，头脑清晰，思维灵活，是那种可以把一周的活儿都放在今天给干了的程度！生命在于静止，好好睡觉各位。

才发现我的失眠
很多时候是因为操心的太多
行动力不足的人总是内耗呢

半夜有点睡不着。

最近的早睡习惯养成失败频率越来越高，原先设计的游戏策略似乎要失效了…

果然是地狱级难度的习惯啊…

这几天在想要怎么修复一下。可能集中性地推入轨道转几天，那个惯性其实就会恢复的..

比如来个 5 天迷你打卡之早点睡觉版本。

想到这里，MD更兴奋了………………

但话说回来，如果你也对早睡这个打卡主题感兴趣，可以评论区留言扣1。

凑到 6 个人我就去隔壁习惯点点拉个会员赞助来开卡…

这样至少能组“非常 6+1”