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Garin加加林
700关注2k被关注3夸夸
ex 字节客户运营、线索甲方->现役铁厂
8年商业化广告投放经验
关注健身/AI/美食
目标成为广告运营专家
公号:Garin加加林
置顶
Garin加加林
2年前
本条置顶了!!
还是得写写自我介绍的,欢迎大家多交流,毕业以后一直在互联网广告运营工作,之前在字节做信息流广告相关工作,做过产品运营/大客户运营工作,又去了甲方负责推广管理,最近回归大厂

1.这些是我在即刻写关于运营、商业、职场、生活感悟的精选内容,希望对你有帮助m.okjike.com

2.目前公众号阅读量最高的文章,讲述我对改变阶层的理解:mp.weixin.qq.com

聊聊自己:

1. 工作:
主要以互联网广告(竞价、RTA、广告策略都略懂)为主,另外电商、本地生活板块也略懂一二,都可以交流

2. 生活上:
我平常喜欢喝喝咖啡、在广州周末探探美食店(专挑那种开了十多年以上,叔叔阿姨扎堆的地倒老广店)、看看书(很杂,啥都看,一般都是非虚构类的书比较多),一周保持2-3次锻炼,热衷于研究各种有趣的app,喜欢写写东西

欢迎感兴趣的同学找我交流,可以聊工作和生活、美食;

也有对应的咨询业务(包含商业产品、职场咨询、投流咨询),具体可以加 v 咨询

vx二维码放在日记里和微信公众号里都有(简介当中也有)
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Garin加加林
10:50
回来嗦粉,比广州吃的河粉薄很多
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Garin加加林
00:53
问了豆包才知道,拉长时间周期来看,按天、按周、按月定投,整体收益不会差太大
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Garin加加林
00:04
elys有趣的点是啥?玩了一下,就有点一头雾水
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Garin加加林
1天前
现在openclaw的感觉,有点像以前小时候在玩暴龙机养成数码宝贝一样
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Garin加加林
1天前
在家吃了老妈两三天蒸排骨,终于能出去有点油水的菜
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Garin加加林
1天前
距离gpt3.5横空出世,才过了3年多,世间已发生很多事

【读书】OpenAI崛起史:奥特曼的无界野心

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Garin加加林
2天前
假期适合短暂出世
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Garin加加林
2天前
春节副本:准备晋升材料;昨天听嘉宾分享经验的时候,说了一个句:

答辩这个东西,要么成功,要么成长,你怎么都是赚的,心态放松就好
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Garin加加林
2天前

小马宋: 靠生活方式降低胆固醇失败,我开始药物治疗了 去年开始,我陆续分享了我靠生活方式干预低密度胆固醇的情况,我连续三年体检,低密度胆固醇在4以上。去年一年,我通过生活方式干预,最低降到了3.17,但是,最近1月份的体检,发现低密度胆固醇又升高到4。很不稳定,加上颈动脉血管壁进一步增厚,已经接近斑块的程度,在跟营养师和医生商量后,我决定注射依洛尤单抗来控制胆固醇了。 低密度胆固醇简单来说,就是坏胆固醇,它的浓度较高的话,会导致脑出血、脑梗、心梗等多种问题,我的同学中(中小学大学及MBA),我知道的已经有两个脑出血(一轻一重),两个脑梗,两个心梗已经去世(最大还没有超过60岁,最小的出事只有40多岁)。 低密度胆固醇高,如果不发病,不会有任何身体不适,所以很多人对它毫无认知。但一旦发病就是大问题。 普通人是可以通过生活方式干预来降低的,这也是最佳的方式,毕竟药物还是有一定的损伤。但如果比较顽固的体质,比如我,我是APOE4型基因,而且是两个E4基因,属于最难分解胆固醇的基因。这就要认命,接受这个事实,然后积极治疗。脱不花和刘润老师,都是低密度胆固醇高,他们两个都在使用英克斯兰注射(这个一针可以管半年)。我使用伊洛尤单抗的考虑,是因为英克斯兰周期太长,如果一下子降低太多,中间很难调整,伊洛尤单抗是两周注射一次,可以根据胆固醇指标做调整,相对有回旋余地。 然后,再跟大家分享一下我今年整体的体检状况。 1、 低密度胆固醇高,但中间我曾经调低到3.17,去年是4.09,这次体检是4.01,已经开始用药调整。 2、 头部MR,有斑片状高信号,但这个三年前就类似,没有变化。 3、 右肺有点状钙化影像,与前两年检查无变化。 4、 腹部超声发现肝实质回声稍微增粗,这个正在通过功能医学的调整增强肝功能。 5、 甲状腺结节,与几年前雷同。 6、 前列腺稍大,这是50岁的男人通病。 7、 尿素水平略高,这个推测可能与高蛋白质摄入有关,但根据我的摄入量,应该不是这个原因,跟另一个医生探讨,可能是我去年肌酐激酶有一次极度超标,对肾有一定伤害。 8、 甘油三酯降到去年的一半。 9、 同型半胱氨酸从去年的11.8,降低到9.1,这个指标,也与脑梗心梗高度相关,已经到标准水平,但不是理想水平,理想水平(根据我个人身体条件)要到6左右。 10、 体重完全合格,比前年降低6公斤。肌肉量上升,骨骼肌比去年增加2公斤,体脂率从19.8%降低到14.3。 11、 血糖正常,且比去年进一步降低。 12、 维生素D从去年的缺乏,到今年正常。 13、 血清铁和转铁蛋白饱和度都从不正常转为正常。 今年最大的改变,是我检查了TB细胞。 这个指标,反应的是身体的免疫力,这一组大概十几项指标中,我80%都不正常。后来进一步检查,医生说我是免疫功能紊乱,再后来确认我身体内EB病毒活跃,这个病毒其实90%人体内都有,不过它通常就是潜伏起来,只有免疫力下降时才会出来作乱。 我体检前后的大概一个月,确实身体不适,很容易感冒,身体没有力量,华为手表检测的静息心率上升,睡眠质量下降,心脏变异性也就是HRV降低,这都是有病变的提示指标。 我上周开始接受一些康复和提升免疫力的治疗(今天上午去拜访新客户,下午做第二次治疗,所以没时间写分享),这周体力恢复非常好,静息心率也下来了,每天睡眠时间增加1小时以上,HRV上升,已经慢慢开始做一些轻度运动。 另外进一步核查了六种主流的肿瘤风险,都是低风险。其他进一步检查以确认一些问题和排除一些疾病风险,结果还没有出来。 啰嗦了这么多,我是想以我个人情况为例,向大家展示一下,体检以及关乎身体健康的一些信息。因为每个人情况不同,还是建议大家咨询医生,或者是营养师。 另外,医院医生通常是有病才治,但新兴的功能医学是以预防和调整亚健康为主,普通医院现在的营养科室有类似功能,大家也可以关注一下功能医学的进展。 祝大家春节愉快,身体健康。

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Garin加加林
2天前
下楼买岑溪粉来嗦
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