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Garin加加林
692关注2k被关注3夸夸
ex 字节客户运营、线索甲方->现役铁厂
8年商业化广告投放经验
关注健身/AI/美食
目标成为广告运营专家
公号:Garin加加林
置顶
Garin加加林
3年前
本条置顶了!!
还是得写写自我介绍的,欢迎大家多交流,毕业以后一直在互联网广告运营工作,之前在字节做信息流广告相关工作,做过产品运营/大客户运营工作,又去了甲方负责推广管理,最近回归大厂

1.这些是我在即刻写关于运营、商业、职场、生活感悟的精选内容,希望对你有帮助m.okjike.com

2.目前公众号阅读量最高的文章,讲述我对改变阶层的理解:mp.weixin.qq.com

聊聊自己:

1. 工作:
主要以互联网广告(竞价、RTA、广告策略都略懂)为主,另外电商、本地生活板块也略懂一二,都可以交流

2. 生活上:
我平常喜欢喝喝咖啡、在广州周末探探美食店(专挑那种开了十多年以上,叔叔阿姨扎堆的地倒老广店)、看看书(很杂,啥都看,一般都是非虚构类的书比较多),一周保持2-3次锻炼,热衷于研究各种有趣的app,喜欢写写东西

欢迎感兴趣的同学找我交流,可以聊工作和生活、美食;

也有对应的咨询业务(包含商业产品、职场咨询、投流咨询),具体可以加 v 咨询

vx二维码放在日记里和微信公众号里都有(简介当中也有)
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Garin加加林
21:09
之前读过一本日本关于疲劳学的书:说的是,人去闻一些化学合成的香水(自然类植物除外),其实人是更容易疲惫的,朋友听完,立刻放弃了买香水的决定

另外这本书其实也提过,反倒是去海边疗养,鼻腔吸收一下海风,其实对心肺跟个人状态回复是更快一些的

所以今晚选择去了海边散散步
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Garin加加林
13:30
看了之前在字节投资股票赚钱的工程师分享的观点:

个人投资上面,其实可以去做 AB 测试,

定投指数基金跟自己去择股来去投资,一年的时间维度,去看自己的选盘跟择时能力是否更优

有的时候,数据和结果是不会骗人的
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Garin加加林
13:08
在福建最爱吃的午餐
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Garin加加林
1天前
到酒店附近散了会步,想东西,逛到一个小的商业社区,吃住用的都还挺多的。最近被安利了古茗的咖啡,准备试试他们的 SOE
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Garin加加林
2天前
冯唐《三十六大》跟《活着活着就老了》还挺好的,其他小说类因人而异吧

猎头小林子Lynn: 我买过冯唐的书,说个但是,如果不是因为他有才情,出了书,有自己的公众影响力。 那么,其实,他跟我朋友圈那些主动或被动离开职场的40-60岁的候选人,一模一样啊。他们要么卖保险,要么养植物,要么玩塔罗(多),要么八卦易经(多),要么灵修(多),要么做公益,要么做咨询/项目…… 我问过几个人,why? 答: 给自己找点事儿干 学点东西(玄学) 信命——觉得啥都是安排好的,努力不来,改变不了什么 想帮这个社会干点啥 无力,疲惫,找解脱之道 还是回到我之前说的,衰老很难面对,孤独很难面对,容易落入虚无——老,就是这个样子。 还记得之前个鼎泰丰吗?骗钱那个,依旧是这个理的,那波有钱人未必知道钱哪来的(有很多人跟我掰头过这个,你找几个人聊聊嘛),希望守住财,怕财不稳,没有兴趣爱好,没有理财之道(我妈也差点上当),怕老,怕死,怕孩子没钱,怕孩子不养自己…… 另外,我想说,好像,冯唐没有家庭,也没有孩子,离开华润以后就没有“正经”事业了。 再review一遍,家庭,孩子,事业,一定是能保护一个人的,避免他堕入虚无,我见过太多虚无的人了,特别是那些口口声声说,要自由,要爱自己,不谈责任和义务,以及担当的人,一定要警惕。 说完了。

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Garin加加林
2天前
又来驻点了
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Garin加加林
2天前
原来老说的抗炎,还真的有指标能观测:高敏C反应蛋白(hs-CRP)、白介素6

别迷信姜黄!低度慢性炎症正在透支身体

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Garin加加林
2天前
很实用

唐一航--健康第一: 一个人每天要走上万步,那有必要学一下怎么正确的走路方式,脚后跟先着地,然后前脚掌外侧,最后是前脚掌内侧。 一个人每天要吸气三万次的话、那么如果不是在运动,尽量让自己用腹式呼吸。不然因为长期低头压力等,容易习惯用胸呼吸,这样呼吸更浅,身体也会以为一直处于战斗状态,皮质醇压力值高等。 一个人每天都至少需要睡觉的话,那睡姿现在看下来就是上半身枕头需要稍微垫一下。不过睡眠最重要的还是心态上,不管白天和明天要发生什么天塌了的事情,晚上回家就可以想尽办法让自己入睡,而且尽量要让自己稳定的时间入睡,保证睡眠一致性。 吃饭,中国人普遍的问题更多是蛋白质摄入不够,因为主要的牛马餐和外卖,基本都是碳水加油盐,吃饱为主。可以有意识的补充肉蛋奶。以及吃干净,特别是如果处于高压的工作环境,肠胃会跟着劣化,这个时候辛辣刺激的,基本吃了就拉。 运动,人需要运动来保持肌肉活跃性、肌肉是人保护自己的外挂。不过如果工作压力很大的话,虽然还是要保持运动,但是要休息修复第一,因为高压的工作本身会造成身体的损伤和疲惫,其次就是吃饱,最后才是运动,且以zone1为主。高压力工作+还去追求运动表现,那就是容易找死(我干出了心脏传导阻塞二型) --以上,来自于一个半年身体年龄从17岁劣化到21岁(来自whoop),每周老半岁,想着这么下去也不是个事。

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