生活小姿势

治愈偏头痛的最佳方式
就是狠狠睡一觉

给大家分享一个超级简单，提高自信的方式。

每天固定做 50-100 个仰卧起坐（数量由你自己定）

在每一次觉得自己要做不下去的时候，告诉自己，我可以的，我可以的，直到做完。

你会发现自己真的做完了。

在每一次运动中，训练自己的大脑，相信自己。挑战自己的边界，这个对我来说太实用了。

这种技能会迁移到你的方方面面，比如要汇报前，不断告诉自己，你可以的你可以的。大脑就会将过往成功的经验迁移到此刻。

我简直是小天才，既锻炼了身体，又锻炼了大脑。果然，健身就是健脑。

市面上有两种消费主义

一种是极简主义，该省省
简约生活，不让物品束缚自己
比如节省了整理东西的时间，家里干净整洁舒心
也有更多时间做喜欢的事

一种是享受当下，该花花
喜欢就买，想吃就吃，然后东西越来越多
当然，也有人喜欢这种极繁主义
看着满屋子的每一件自己挑选的心爱物品
也是一种幸福

你们呢？家里是怎么样的？消费习惯如何？

在福州过冬 如何绿色取暖？
一是狂肝影之刃零 促使电脑散热
二是撸哑铃健腹轮 促使自身发热

七哥也不知道搁哪儿买的养生贴，说是能祛湿
非要给我贴
但是他万年不网购，标签还被互联网打的很老，经常给他推荐一些养生保健品（他还挺信）
我真的对效果存疑

摸索了体态养身生将近一年，才发现我妈妈早就推给我的中式“健康操”特别全面，适合脾胃虚弱，气血两虚，淤堵的女生锻炼。
如果有焦虑内耗甚至有些抑郁的人，适合做这个运动。抖音搜索“健康操”就能找到。

最近还是打算把撸铁先缓缓，调整好亚健康。
吃好睡好 适当运动转化为体力。
还要多阅读，多做自己喜欢做的事，大量的执行实践，提升“心力”志坚。

很多时候内耗焦虑的来源是心力不足，心力不足导致内耗焦虑进而导致躯体化——躯体化再加重内耗焦虑血瘀更没有心力的恶性循环。

袜子自由：以后不洗袜子了

右滑一键清理。
（建议大家还是点外卖吧，每次做两顿饭给自个儿吃厨房一片狼藉）

所谓食疗：烧烤配凉茶、龟苓膏

太好玩儿了。
看到说耳屎在流变学上是一种剪切变稀的黏弹性凝胶时，差点笑出来（还得是rheology啊）。

想起前几天看大物是也讲痔疮的视频，提到对肛门不宜过度清洁（因为它的设计本身就不用那么干净），否则会破坏这个局部环境的菌群结构。

再到人不能太洁癖，与微生物共处本来就是“出厂”设置，否则容易过敏哦。

顺便，文末提到耳屎能否启发开发环保防虫材料时，想到了好多好多仿生学设计。
只能说，大自然的精妙绝伦一次又一次令人赞叹！