跑步俱乐部

09.14打卡
晚上准备露营的装备
打卡晚了
今晚状态无敌好
10k久违的pb

下了两天雨没跑成。

时隔四天完成第二个半马距离，

虽然很冲动，但完成后很是满足。

平均配速由527提升到510。

#AppleWatch记录，我以01:51:54的成绩刷新了半程马拉松最快纪录。

台风前跑5公里

#第二场🥈半马拿下&克拉玛依✅
这次跑马多少有点抓马了
想着离起点近一个小时怎么也够了
没想到门口就这么被交通管制了，差点没打上车错过比赛
在起点、路上、终点都碰见了李老师，身姿矫健
这回跑的还挺满意，进步了6分钟👍
整体上还挺轻松，虽然到17、18公里的时候眼前发黑
20公里拖着沉重的脚步准备冲刺，才跑了十几米脚就要抽筋了
跑完感觉自己的体力还有没有完全虚脱，还有进步的潜力
终点简直瓜果盛宴，完赛包里就有一个大哈密瓜😄，先冰敷泡脚再开炫🍉
还有超贴心的休息按摩区，技师小姐姐太给力了，给我拉伸抽筋抽到快哭了
确实没充分热身，早上实在来不及
去晚了，站在队伍最末，起跑的时候身边都是欢乐跑的伙伴们，有点压速度
这次感受到一点点竞速的快乐，看着眼熟的小伙伴，一会儿她超我，一会儿我超她♻️
克拉玛依的市民们也很热情❤️‍🔥
跑一半还碰见做急救员的梦颖姐💕
赛后一碗红烧肉拌面🍜，攒劲👍
感谢爸妈的陪伴😘

🙋‍♀️提问：这回跑步，大脚趾甲盖明显被夹了😭，是鞋不合适还是指甲的问题（赛前也做了修剪嘞，鞋倒没穿过多久

晨跑人的快乐
#我的日常运动

衡水赛前最后一个长距离，渐加速20公里，415-410-405-400-352，每4公里一增。
今天起跑完了，跑完正好顺路去看姥姥。起跑完了就晒了，最后一组加速顶不上去了😂，半路还因为过红绿灯停了几次表，导致整体节奏很乱，跑起来不舒服🥹
下周就比赛了，得好好调整一下

跑步给我带来的多巴胺穿搭

喜欢跑步后，购买的就主打颜色突出的，这次新购的跑鞋特意选了这双鸳鸯色（官方叫法），还买了与其呼应的袜子（还没到货，没有实拍图）。

以前的运动单品都是灰、白、黑，现在都给收纳起来不想再穿。

周三的夜跑偶遇一个跑团集体活动，于是就蹭跑、蹭吃、蹭喝、蹭照，跑友们都很nice。

每天都在研究
怎么拍照更好看
跑得不快，拍得要好

差4秒也没关系😂 不退步就是进步 明年再也不来了

不戴运动手表的话，还有点跑马的样子吗？
所以正在地铁里赶高铁的我
毅然决定下车回家
取我忘记带的手表…