跑步俱乐部

今天是2026年大年初四，也是宝哥坚持跑步直播的第359天，今天我从惠州石湾跑过里波水，一直绕向石龙，一共跑了11.55公里，配速是6分30秒。今天这路跑得心里特别热乎，因为直播间里连线了我亲姐，咱姐弟俩用家乡土话足足拉了一个多小时的话，听着那亲切的牙曲方言，感觉浑身都是劲儿。
我在直播间还放了咱老家的秦腔戏《潼关》，那嗓门一出来，高亢得很，我眼眶子都差点红了，那一刻真想立马飞回西安老家去。我们姐弟俩还聊到了村里的中文哥和苏玲姐夫妇，还有沟堡的中财哥、还有一直对宝哥一家操碎了心的绪忠哥，绪忠哥一直是我们镇上的典型的大好人，谁家有什么喜事丧事必有他帮忙。而且他们都是老秦腔戏迷了。看我亲姐现在的日子过得真是攒劲，白天上班，晚上唱戏跳舞还把孙女带得好好的，这种活在当下的精气神，真是叫一举三得，弟弟我是打心眼里羡慕又佩服。听说姐还带动了咱村里不少人开始锻炼跑步，这份正能量比啥都强。
今天的跑步给了我很大的启发，以后咱这直播间不光要有流汗的镜头，还要多放放秦腔，多讲讲咱老家和这些老哥老姐们的故事。咱不光要把身体跑得棒棒的，还要把咱陕西人那股子豪迈、不服输的精神气儿给跑出来。离一年圆满就剩最后6天了，明天一边听戏一边开跑。
#坚持的力量 #亲姐弟 #陕西秦腔 #活在当下 #故乡情 #倒计时6天

有些事
明知没意义
却依然在坚持
比如跑步……

一公里我也不想跑～

突然就光膀子夏训了
夏天来了才知道谁是大胖子啊😔
计划的6组1.2跑了3组半就歇逼
然后想跑几个0.8结果一组也跑不动
索性最后跑3个0.3歇了
不快乐也不自信

江边日出，在这跑步是一种享受😎

晚卡

今天的跑步依然是随意探索边界，看到哪里就跑到哪里

新年第二跑🏃‍♀️ 好像找到了能长期坚持的跑步状态，我也感觉慢慢变得喜欢跑步了

曾经我超级讨厌跑步…宁愿跳绳瑜伽游泳或者去打篮球都不想跑步，总觉得枯燥又难坚持
直到看了张展辉老师的《跑步治愈》，我才意识到跑步，其实也是在解决和内心的问题

按照书里的方案，这次是快要开始第四周
中间也有停跑、偷懒的时候，但和以前不同，我不再因为中断一次就彻底放弃，我开始允许自己休息

能随时重启，比天天硬撑更重要，跑步是这样，人生也是这样
没有坚持不下来的事情，只有不适合自己的方式
而且适合自己的方法，就是最好的方法

我之前觉得枯燥，是因为比起一成不变的路线或操场绕圈，我更爱不同的风景，所以现在我每次都选择不同的小路线，尤其我发现我好爱在山里奔跑的那种自由感，在大自然里感觉自在轻盈无拘无束，还让我想到了初中参加的定向越野的时候的感觉

以及比起一个人跑步，我还是喜欢有同伴，狗狗们真的是很好的跑步搭子

以前跑步总喜欢听歌听播客打发时间，现在反而什么都不听，偶尔看看狗狗们，就感觉好开心，她们活泼又快乐有好奇心，我的脚步都会不自觉会变得轻盈，时间也变得更快，好爱我的狗狗们呀💗💗

饭点食欲不振。
体重居高不下。

午后跑 12 K，气温 19°，湿度 47%。

今日宜爬坡，跑山路。

第二次跑这条路线，有所提升。