跑步俱乐部

十年后 不多见的跑步

是咱的舒适区，一个月没跑了，zone2一下，四舍五入也是十一公里呢～

周日爬完防火道，昨天臀腿疼的都不会走路了🌚
今天早上跑步，腿该隐隐酸痛😭，明天又该强度课了，能不能缓过来啊🤦‍♂️

已跑✌️
脚踝疼😢
脚外侧走路都疼～

43

夜跑 2+10 K，气温 23°，湿度 55%，AQI 46。

Day10🏃 今天换个路线跑到海边，家—大理大学—苍洱大道—下兑村—龙龛码头—才村洱海湿地公园—桃溪草坪—下鸡邑村—三塔公园—古城南门—南门新村，一不小心把轻松跑变成了长距离[捂脸]

刚好跑了两个小时整，一个半马的距离21.18KM✅

天真的热了 穿个背心
跑得雨淋淋 汗淋淋
一瓶水直接炫完了
笑死了 导图的时候
跑步数据直接放大啊哈哈哈

想到周末还有个长距离 10KM
我将准备好电子榨菜全力以赴(⚡️OωO⚡️)
天太热了 和身体对话可以少一点了哈哈

今天在听 melody 讲德赛时期
说了一个我觉得还挺对的观点
叫做尊重自己的时间
这里面包括 不要让自己沉湎于恐惧 害怕 逃避
just do it
想到不要浪费时间
突然做某些事情 动力就来了！

杭州day3，小雨转阴，宜直捣黄龙😆

初次见面，送你一朵小红花🌹
谁说杭州开不出玫瑰（bushi😆