跑步俱乐部

后天比赛了，滚泡沫轴深度拉伸放松下，配合黑影台北马拉松大电影食用

五公里跑第219天。跑完回到家，带着一身寒气。躺在地毯上，猫过来趴在我的腹部。还是忍不住想说，冷天还好有猫啊。

终于 pb 了，脚麻了🥲有几次想停下来走走最后还是顶住了！

起跑顶猛了，那就开心玩赛吧！
跑量不够就是吃力，有空再练吧！

人生首马！……的欢乐跑🤣

虽然，也就跑3.6公里，跑步能力也差劲，跑起来心率始终在170上下浮动；但是，跑马拉松真的很有意思！

一群人为一个目标奔赴，尤其今天天气很好，大家都是迎着朝阳跑的🏃‍♂️

跑完，便更深刻理解那句话：跑下去，天自然会亮的🌇

波士顿12的鞋垫表面有点滑。

出门的时候鞋带没系紧，慢跑起来就很明显鞋里打滑。中途停下来系紧了鞋带，速度稍微提一点感觉没那么明显了，但跑完后脚底板发酸。

即友们有什么推荐的鞋垫吗？

今天+2！
我好牛我今天又跑步了！！

下午在黄浦江畔和一位很有生活智慧的姐姐录制了第一期视频访谈，不知道是不是有buff加成，结束后我背着设备沿江跑，竟然跑出了10km pb。
也是第一次遇到对向跑来的跑者对我喊“加油”。

对！我们都要继续加油喔👏🏻

原计划跑30k的，结果破手表还有73％就冻关机了，瞬间没心情跑了，这才一九😓

30公里“不轻松”有氧跑
跑到20多公里的时候，跑饿了，吃了点跑团的补给才继续的
今天这风吹的怀疑人生了😂