北马成功PB，成功完成夏训目标！离自己吹的牛逼更近了一步！(请看简介)
从35公里开始，就有点掉速，不过咬牙坚持住了！路边的美女拉拉队疯狂加油，打消了我继续降速的念头！
在37.5公里左右遇到了@小小Lin. ，感谢你的鼓励！想起你说的，看到你，后面就玩命顶就行！我真是咬牙坚持下去！
从去年衡马的308，到今年北马的249，一年的时间PB了20分钟，感谢SRC俱乐部提供的科学训练课表，也感谢自己这一年的坚持！
短暂休整一下，又要开始冬训了！

第二个 2 公里分成两个 800，第三个 2 公里分成 3 个 400🌚，太累了，跑不动
而且小腿持续的酸痛，感觉受伤了😭

今早起床难度直接拉满🥱暖乎乎被窝把我牢牢焊在里面啦～

从杭州回来整个人还犯着累，左小腿紧巴巴酸溜溜的像灌了铅，今天减量歇着，还得给身体多留几天恢复缓冲～

本周末双份快乐超额加载：先和许久未见的高中老同学叙旧，赛场又面基到了南方的即友，顺便直接用一场半马把满格的开心全部释放
赛道上踩的每一步，都是周末双倍欢喜的盖章认证
​PS：杭州半马太难了，坡连着坡，差点崩到 130 以外去🤦‍♂️

跑吧，把跑量堆起来，再没有跑量，后面的比赛也完犊子了😮‍💨

又到了冻手冻脚，从天黑跑到天亮的日子了🌚
天马回来休息了两天，感觉体力还没有完全恢复，跟着 A 组跑了前两组，后面就歇了😮‍💨

马拉松会惩罚每一个不认真训练的人😮‍💨
月跑量不足 100，到 35 公里两条腿就抽直了，直接坐地上了。。。最后 7 公里全凭意志跑完

天马四年，前来报道！

天马前溜溜腿，希望天马达成目标🌚

颓废了一周，得跑起来啊，周末又天马了😮‍💨