上午跑14 K，气温 8°，湿度 56%，AQI 110。

跑友们，跑后记得拉伸。

夜跑21 K，气温 7°，湿度 61%，AQI 52。

有氧跑依旧舒服。

也算是获得了今年第一个限定徽章。

夜跑11 K，气温 7°，湿度 51%，AQI 41。

#shotoniphone #城市路上观察学
光合作用

夜跑11 K，气温 7°，湿度 62%，AQI 52。

今日小寒，冷骨头了。

夜跑11 K，气温 7°，湿度 64%，AQI 42。

空气质量难得好转，得跑。

久违好眠💤

回村跑 11 KM，气温 4°，湿度 87%。

今年第一场小雨跑，心率稳到三区，体感良好。

下雨又降温，烧火烤。