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Marcast: 📮 试运营一段时间后，今天正式向你介绍我们新推出的邮件通讯 @Beads ，已经有 208 位朋友订阅，也欢迎你的加入👉🏻https://beads.beehiiv.com/ Beads 是一个 newsletter，每周一上午，我们都会给你发送一封由我们的编辑精心挑选的英文播客内容，为你提取这集播客中最精华的信息、知识和观点。 如果你喜欢或者有听英文播客的习惯，但是又经常没有时间听完整个节目，那么 Beads 就是你必备的 newsletter，可以帮你节省宝贵的时间。 Beads 分享的内容不会局限于某个领域，我们会主动发掘商业、科技、文化、健康、教育等不同领域的好内容分享给你。 为什么要做这个 newsletter？ 这个 newsletter 脱胎于我们曾经的 #podcast推荐 版块。如今很多好的、精彩的、第一手的、内幕一样的信息和知识，是图文领域搜索不到的，而它们更大概率会出现在一些视频或播客里，出现在那些厉害的人的嘴里。这些信息或有意或无意地被说出，或有意或无意地被听到，听到就是赚到。 目前 Beads 的更新频率是一周一封，不会给你造成阅读压力。另外每期的邮件中，我们还会为你提供与之相关的书籍、文章和资源推荐。 我们推荐你使用平时的常用邮箱或工作邮箱来订阅 Beads，这样的阅读体验最好，也不会错过周一的更新。 现在已经有 208 位朋友订阅了 Beads，欢迎你的加入：https://beads.beehiiv.com/ Subcribe to Beads! ------ 往期试读 ------ 如何成为一名能够持续赚钱的自由职业者：https://beads.beehiiv.com/p/seth-godin-freelancers 什么样的人才是适合自己的伴侣：关于性与亲密关系的一些事实：https://beads.beehiiv.com/p/tkp-insights-sex-and-relationship 异类、特权、一个畅销书作家的后悔：https://beads.beehiiv.com/p/outliers-revisited 如何更好地说服他人：https://beads.beehiiv.com/p/think-fast-talk-smart-pre-suation 焦虑就是提前体验失败：https://beads.beehiiv.com/p/tim-ferriss-seth-godin YOLO 的终极奥义：https://beads.beehiiv.com/p/yolo 聚会的艺术：https://beads.beehiiv.com/p/the-art-of-gathering 6 种设立及实现目标的有效方法：https://beads.beehiiv.com/p/tools-for-setting-and-achieving-goals 放弃，也是一件好事：https://beads.beehiiv.com/p/quitting-can-be-good-too 正统经济学理论 vs. 热门经济学观点：https://beads.beehiiv.com/p/one-economist-take-on-popular-advice 「S大法」让你更好地了解自己：https://beads.beehiiv.com/p/how-to-see-yourself-clearly 大品牌们都是如何挑选艺术总监的：https://beads.beehiiv.com/p/how-big-brands-choose-art-director 欢迎订阅 Beads Newsletter！ #marcast
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📩 第 104 封邮件已发送 / 自然遗忘,神经可塑性,最优的学习策略与工具 beads.beehiiv.com
今天要分享的核心内容是「学习」，如果你是一个想要保持进化的人，这就是贯穿你一生的主题。
所以，无论你是在学校里上课的学生想要学习不同学科的知识，还是已经跨入社会的打工人想要学习不同领域的技能，又或是你想学习一项运动、一门艺术，等等等等，你都一定思考过一个问题 —— 到底要用什么方法才能使学习效果最佳、学习效率最大化呢？
在节目正式开始前主持人还特意提醒我们，最好的学习方法往往是违背直觉的，这就意味着我们过去所认为的那些最好的学习方法大概率全都是错的。
今天这期我们会重点看到：
- 什么才是最佳的学习方式？
- 学习与「神经可塑性」的关系
- 提高专注力和警觉性的工具
- 那些「学霸们」的学习习惯
- 如果你的睡眠时间不够怎么办？
-「测试」对学习的惊人影响力
- 什么是「信息交错」？
......
本期分享的内容是来自播客 Huberman Lab Podacast 的单集：Optimal Protocols for Studying & Learning
我们之前在第 6、40、46、70 封邮件中已经分享过 Huberman Lab 的节目，对这个播客节目和主持人 Andrew Huberman 还不熟悉的朋友，可以点击链接回看我们的往期内容 beads.beehiiv.com
📮 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 查看更多: beads.beehiiv.com/upgrade
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今天要分享的核心内容是「学习」，如果你是一个想要保持进化的人，这就是贯穿你一生的主题。
所以，无论你是在学校里上课的学生想要学习不同学科的知识，还是已经跨入社会的打工人想要学习不同领域的技能，又或是你想学习一项运动、一门艺术，等等等等，你都一定思考过一个问题 —— 到底要用什么方法才能使学习效果最佳、学习效率最大化呢？
在节目正式开始前主持人还特意提醒我们，最好的学习方法往往是违背直觉的，这就意味着我们过去所认为的那些最好的学习方法大概率全都是错的。
今天这期我们会重点看到：
- 什么才是最佳的学习方式？
- 学习与「神经可塑性」的关系
- 提高专注力和警觉性的工具
- 那些「学霸们」的学习习惯
- 如果你的睡眠时间不够怎么办？
-「测试」对学习的惊人影响力
- 什么是「信息交错」？
......
本期分享的内容是来自播客 Huberman Lab Podacast 的单集：Optimal Protocols for Studying & Learning
我们之前在第 6、40、46、70 封邮件中已经分享过 Huberman Lab 的节目，对这个播客节目和主持人 Andrew Huberman 还不熟悉的朋友，可以点击链接回看我们的往期内容 beads.beehiiv.com
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⚠️ 明天要发的 newsletter 字数又超标了... 但非常超值，是属于那种「我要是早点知道就好了」的内容 #beads beads.beehiiv.com
3 00
📮 Marcast 招人啦！
Marcast: 📣 找两位小伙伴～#marcast
2 00
📩 第 103 封邮件已发送 / 从 Tyler, The Creator 身上得到的 3 点启发 beads.beehiiv.com
本期想给你分享一个 YouTube 上的视频访谈，之前在第 49 封邮件中我们也分享过一个音乐 MV 导演 Cole Bennett 视频访谈，错过的朋友可以点击链接回看 beads.beehiiv.com
今天这集访谈的主角是 Tyler, The Creator，一位音乐人和创作者，或者更准确来说是一位 Artist，他不仅在音乐作品积累颇丰，获得过两次格莱美奖，也创立了自己的服饰品牌和音乐节。
Tyler, The Creator 原名 Tyler Gregory Okonma，1991 年生人，从小在洛杉矶一个单亲家庭长大，从没有见过他的爸爸。
Tyler 很小就对音乐产生了兴趣，7 岁就开始给自己幻想的专辑做封面，后来开始自学弹钢琴，学用电脑软件做 beats 和录歌。
2007 年，16 岁的他和一些小伙伴组建了一个音乐厂牌 Odd Future (全称是 OFWGKTA / Odd Future Wolf Gang Kill Them All)。这个团体一直活跃到 2015 年前后，里面的很多成员后来也都发布了自己的 solo 专辑，其中最为人熟知的可能就是 Tyler 和 Frank Ocean。
Tyler, The Creator 在今年的 10.28 发布了新专辑 CHROMAKOPIA，如果算上 2009 年他独立发行的 Bastard mixtape 在内，Tyler 目前一共发行了 8 张录音室专辑：
- Bastard (2009)
- Goblin (2011)
- Wolf (2013)
- Cherry Bomb (2015)
- Flower Boy (2017)
- Igor (2019，格莱美最佳说唱专辑)
- Call Me If You Get Lost (2021，格莱美最佳说唱专辑)
- CHROMAKOPIA (2024)
如果你有听过 Tyler 一路以来的专辑和做的创意项目，你会发现他是一个一直在进化的创作者和艺术家。
除了音乐之外，Tyler 还创立了两个服饰品牌 Golf Wang 和 Le Fleur，还有一个音乐节项目 Camp Flog Gnaw Carnival，2024 年的举办日期就是下周的 11.16-17，在洛杉矶的道奇体育场 (Dodger Stadium)。
今天这封邮件，我们想从这个访谈视频里，分享几点从他身上得到的非常大的启发。如果你也是一名创作者，甚至是一名创业者，Tyler 身上的一点尤其值得我们学习。
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本期想给你分享一个 YouTube 上的视频访谈，之前在第 49 封邮件中我们也分享过一个音乐 MV 导演 Cole Bennett 视频访谈，错过的朋友可以点击链接回看 beads.beehiiv.com
今天这集访谈的主角是 Tyler, The Creator，一位音乐人和创作者，或者更准确来说是一位 Artist，他不仅在音乐作品积累颇丰，获得过两次格莱美奖，也创立了自己的服饰品牌和音乐节。
Tyler, The Creator 原名 Tyler Gregory Okonma，1991 年生人，从小在洛杉矶一个单亲家庭长大，从没有见过他的爸爸。
Tyler 很小就对音乐产生了兴趣，7 岁就开始给自己幻想的专辑做封面，后来开始自学弹钢琴，学用电脑软件做 beats 和录歌。
2007 年，16 岁的他和一些小伙伴组建了一个音乐厂牌 Odd Future (全称是 OFWGKTA / Odd Future Wolf Gang Kill Them All)。这个团体一直活跃到 2015 年前后，里面的很多成员后来也都发布了自己的 solo 专辑，其中最为人熟知的可能就是 Tyler 和 Frank Ocean。
Tyler, The Creator 在今年的 10.28 发布了新专辑 CHROMAKOPIA，如果算上 2009 年他独立发行的 Bastard mixtape 在内，Tyler 目前一共发行了 8 张录音室专辑：
- Bastard (2009)
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- Call Me If You Get Lost (2021，格莱美最佳说唱专辑)
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除了音乐之外，Tyler 还创立了两个服饰品牌 Golf Wang 和 Le Fleur，还有一个音乐节项目 Camp Flog Gnaw Carnival，2024 年的举办日期就是下周的 11.16-17，在洛杉矶的道奇体育场 (Dodger Stadium)。
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✅ 2500 订阅小目标达成！beads.beehiiv.com
🔵 目前，通过 Beads 官网订阅依然是保证阅读体验最好的方式：beads.beehiiv.com
另外，我们也为不方便使用外币信用卡支付的朋友提供小报童订阅版本：xiaobot.net
㊗️ 阅读愉快！
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📩 第 102 封邮件已发送 / 独处的技艺 beads.beehiiv.com
再次的小提醒：Beads 的更新时间已经调整为每周一早晨 8:00 发送，网页版也会同步更新，小报童版本会滞后一周更新 xiaobot.net
本期分享的内容是来自播客 Hidden Brain 的单集：How To Be Alone
Hidden Brain 的节目我们已经多次分享过了，作为心理学领域的标杆播客，我从这档播客里真的获益良多，相信很多人和我一样。错过我们之前的内容的朋友可以回看往期的第 2、39、53、63、83、95 封邮件beads.beehiiv.com
这集的关键词是 Solitude，这里我们翻译成「独处」。
其实我很好奇有多少人在第一眼看到这个词的时候会不由自主地联想到孤独？
孤独与独处有什么区别和联系吗？
独处会对我们产生怎样的影响？
如何更好地和自己交朋友，更好地独处？
这集的嘉宾 Netta Weinstein 是英国雷丁大学 (the University of Reading) 的心理学教授。今年 4 月份，她和另外两位研究者 Heather Hansen 和 Thuy-vy T. Nguyen 合著出版了一本书 Solitude: The Science and Power of Being Alone，可以说是好好把对 Solitude 这个主题的研究好好说了说。
这一期就让我们看看关于 Netta 教授关于 Solitude 的研究都产生了哪些洞见！
📮 欢迎加入 2400+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 查看更多: beads.beehiiv.com/upgrade
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Hidden Brain 的节目我们已经多次分享过了，作为心理学领域的标杆播客，我从这档播客里真的获益良多，相信很多人和我一样。错过我们之前的内容的朋友可以回看往期的第 2、39、53、63、83、95 封邮件beads.beehiiv.com
这集的关键词是 Solitude，这里我们翻译成「独处」。
其实我很好奇有多少人在第一眼看到这个词的时候会不由自主地联想到孤独？
孤独与独处有什么区别和联系吗？
独处会对我们产生怎样的影响？
如何更好地和自己交朋友，更好地独处？
这集的嘉宾 Netta Weinstein 是英国雷丁大学 (the University of Reading) 的心理学教授。今年 4 月份，她和另外两位研究者 Heather Hansen 和 Thuy-vy T. Nguyen 合著出版了一本书 Solitude: The Science and Power of Being Alone，可以说是好好把对 Solitude 这个主题的研究好好说了说。
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📮 Beads Newsletter 的 10 月更新：
🔵 101: 赚30万花100万：一对夫妻的理财咨询 beads.beehiiv.com
🔵 100: Tim Ferriss 的高效产出 8 步骤 beads.beehiiv.com
🔵 99: Sam Altman 如何看待 AI 时代的写作 beads.beehiiv.com
🔵 98: Gurwinder Bhogal 的现代游戏生存指南 beads.beehiiv.com
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3 11
📩 第 101 封邮件已发送 / 赚30万花100万：一对夫妻的理财咨询 beads.beehiiv.com
先宣布一个小小的调整：Beads 的更新时间将会提前半个小时，改为每周一早晨 8:00 发送，网页版也会同步更新～beads.beehiiv.com
本期想分享 Ramit Sethi 的播客 Money For Couples 的单集："We make $300k but spend like we make $1M"
早在第 13 封邮件中我们就分享过这档播客的内容 beads.beehiiv.com/p/ramit-sethi-stop-feeling-guilty-about-money 那时候播客名还叫做 I Will Teach You To Be Rich，现在被他改成了 Money For Couples，专注在夫妻和家庭的理财问题。Ramit 之前出版了一本同名畅销书 I Will Teach You To Be Rich，他的新书 Money for Couples 也将年底发售。
本集节目中 Ramit 帮助的是一对住在美国加州并且已经有了两个孩子的夫妻，丈夫叫 Forest，40 岁，妻子叫 Kathleen，43 岁，Forest 的年收入有 30 万美金，妻子暂时是全职主妇。正常来说，他们的生活应该非常安逸还能额外攒下不少钱，但因为他们的消费能力比起年入百万的富豪来说也相差无几，所以他们不仅没有存款，还欠下了高额的债务。
金钱和理财也是我们比较关注的主题之一，我在看到这集节目的标题时就被吸引了，想看看这对夫妻是怎么花钱的……
金钱管理真的是一个很重要的技能，无论你是已婚、未婚，还是单身，收入高还是低，如果你的消费习惯或目前的经济状况和这对夫妻有些相似，尤其是曾经因为冲动消费而债务产身让生活深陷窘境的，希望今天的内容能给你带去一些参考。
📮 欢迎加入 2400+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 查看更多: beads.beehiiv.com/upgrade
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本期想分享 Ramit Sethi 的播客 Money For Couples 的单集："We make $300k but spend like we make $1M"
早在第 13 封邮件中我们就分享过这档播客的内容 beads.beehiiv.com/p/ramit-sethi-stop-feeling-guilty-about-money 那时候播客名还叫做 I Will Teach You To Be Rich，现在被他改成了 Money For Couples，专注在夫妻和家庭的理财问题。Ramit 之前出版了一本同名畅销书 I Will Teach You To Be Rich，他的新书 Money for Couples 也将年底发售。
本集节目中 Ramit 帮助的是一对住在美国加州并且已经有了两个孩子的夫妻，丈夫叫 Forest，40 岁，妻子叫 Kathleen，43 岁，Forest 的年收入有 30 万美金，妻子暂时是全职主妇。正常来说，他们的生活应该非常安逸还能额外攒下不少钱，但因为他们的消费能力比起年入百万的富豪来说也相差无几，所以他们不仅没有存款，还欠下了高额的债务。
金钱和理财也是我们比较关注的主题之一，我在看到这集节目的标题时就被吸引了，想看看这对夫妻是怎么花钱的……
金钱管理真的是一个很重要的技能，无论你是已婚、未婚，还是单身，收入高还是低，如果你的消费习惯或目前的经济状况和这对夫妻有些相似，尤其是曾经因为冲动消费而债务产身让生活深陷窘境的，希望今天的内容能给你带去一些参考。
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📸️ Beads Newsletter 第 100 封小纪念！beads.beehiiv.com
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