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1月前
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4天前
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Beads: 📩 第 104 封邮件已发送 / 自然遗忘,神经可塑性,最优的学习策略与工具 https://beads.beehiiv.com/p/beads-104-huberman-podcast-optimal-learning-studying 今天要分享的核心内容是「学习」,如果你是一个想要保持进化的人,这就是贯穿你一生的主题。 所以,无论你是在学校里上课的学生想要学习不同学科的知识,还是已经跨入社会的打工人想要学习不同领域的技能,又或是你想学习一项运动、一门艺术,等等等等,你都一定思考过一个问题 —— 到底要用什么方法才能使学习效果最佳、学习效率最大化呢? 在节目正式开始前主持人还特意提醒我们,最好的学习方法往往是违背直觉的,这就意味着我们过去所认为的那些最好的学习方法大概率全都是错的。 今天这期我们会重点看到: - 什么才是最佳的学习方式? - 学习与「神经可塑性」的关系 - 提高专注力和警觉性的工具 - 那些「学霸们」的学习习惯 - 如果你的睡眠时间不够怎么办? -「测试」对学习的惊人影响力 - 什么是「信息交错」? ...... 本期分享的内容是来自播客 Huberman Lab Podacast 的单集:Optimal Protocols for Studying & Learning 我们之前在第 6、40、46、70 封邮件中已经分享过 Huberman Lab 的节目,对这个播客节目和主持人 Andrew Huberman 还不熟悉的朋友,可以点击链接回看我们的往期内容 https://beads.beehiiv.com 📮 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 查看更多: https://beads.beehiiv.com/upgrade #beads #newsletter #podcast #播客笔记

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8天前
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11天前
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Beads: 📩 第 103 封邮件已发送 / 从 Tyler, The Creator 身上得到的 3 点启发 https://beads.beehiiv.com/p/beads-103-tyler-the-creator 本期想给你分享一个 YouTube 上的视频访谈,之前在第 49 封邮件中我们也分享过一个音乐 MV 导演 Cole Bennett 视频访谈,错过的朋友可以点击链接回看 https://beads.beehiiv.com/p/youtube-kids-take-over-cole-bennett-music-video-creator-genz-hip-hop-rapper-drake-lil-yachty-tyler 今天这集访谈的主角是 Tyler, The Creator,一位音乐人和创作者,或者更准确来说是一位 Artist,他不仅在音乐作品积累颇丰,获得过两次格莱美奖,也创立了自己的服饰品牌和音乐节。 Tyler, The Creator 原名 Tyler Gregory Okonma,1991 年生人,从小在洛杉矶一个单亲家庭长大,从没有见过他的爸爸。 Tyler 很小就对音乐产生了兴趣,7 岁就开始给自己幻想的专辑做封面,后来开始自学弹钢琴,学用电脑软件做 beats 和录歌。 2007 年,16 岁的他和一些小伙伴组建了一个音乐厂牌 Odd Future (全称是 OFWGKTA / Odd Future Wolf Gang Kill Them All)。这个团体一直活跃到 2015 年前后,里面的很多成员后来也都发布了自己的 solo 专辑,其中最为人熟知的可能就是 Tyler 和 Frank Ocean。 Tyler, The Creator 在今年的 10.28 发布了新专辑 CHROMAKOPIA,如果算上 2009 年他独立发行的 Bastard mixtape 在内,Tyler 目前一共发行了 8 张录音室专辑: - Bastard (2009) - Goblin (2011) - Wolf (2013) - Cherry Bomb (2015) - Flower Boy (2017) - Igor (2019,格莱美最佳说唱专辑) - Call Me If You Get Lost (2021,格莱美最佳说唱专辑) - CHROMAKOPIA (2024) 如果你有听过 Tyler 一路以来的专辑和做的创意项目,你会发现他是一个一直在进化的创作者和艺术家。 除了音乐之外,Tyler 还创立了两个服饰品牌 Golf Wang 和 Le Fleur,还有一个音乐节项目 Camp Flog Gnaw Carnival,2024 年的举办日期就是下周的 11.16-17,在洛杉矶的道奇体育场 (Dodger Stadium)。 今天这封邮件,我们想从这个访谈视频里,分享几点从他身上得到的非常大的启发。如果你也是一名创作者,甚至是一名创业者,Tyler 身上的一点尤其值得我们学习。 📮 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 查看更多: https://beads.beehiiv.com/upgrade #beads #newsletter #podcast #播客笔记

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15天前
立冬立冬☀️

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16天前
🌟 播客上新:#午夜飞行 Vol.130: 对谈陈行甲、梁鸿:书写,时间,家乡以及如何成为一个内心强大的人 www.xiaoyuzhoufm.com

10 月 30 日的晚上,在北京建投书局国贸店,主播 @午夜飞行VC 和非常喜欢的两位写作者陈行甲、梁鸿老师,一起聊一聊写作、记录、最具体的人和事。

陈行甲老师曾经和现在都有着多重身份,曾经的他是一名敢想敢干、敢为人先、为百姓利益奔走的县委书记,2017年他转身成为了一名公益人,也成为了一名写作者。今年年初,他的新书《别离歌》出版,这本书记录了他奔走公益一线时所经历的悲欢离别、作为真实个体的纠结和挣扎,以及非常动人的温暖和力量。

梁鸿老师更不需要过多介绍,她是一位非常优秀的作家和学者,她的中国在梁庄、出梁庄记和梁庄十年被称为「梁庄三部曲」,这个系列不仅记录下了梁庄的真实故事和时代变迁,更成为当代中国的一个重要的缩影和宝贵的观察切面。

本次活动由中信出版集团和建投书局共同主办,我们聊天的主题是:记录时间里的具体与真实。

本次对谈我们聊到了:
02:27 陈行甲老师开始创作《别离歌》的契机是什么
06:11 梁鸿老师作为读者,阅读《别离歌》的感受
19:07 在众多书写素材中,如何筛选故事和具体书写的人?
28:38 书写了很多人的命运故事之后,我们该如何理解「命运」?
38:04 如何让自己的内心真正地强大起来?
45:29 书写他人的故事,到底有什么意义?
57:10 作为时代里的书写者,时代如何影响了你的创作?
1:16:54 家乡是每个人生命的起点,那么家乡对于写作者意味着什么?
1:28:33 结束梁庄书写之后,回头再看梁庄,是怎样的感受?
1:33:43 所谓「此心安处是吾乡」,在剧烈变动的年代,该如何安放自己的心?
1:41:23 观众提问陈行甲:这个世界上,好人为什么不能赢?
1:51:19 观众提问两位老师:作为初入职场的年轻人,怎么面对自身的不足和挫败感?
1:57:01 观众提问陈行甲:普通个体如何为社会公益做点事?
2:03:53 观众提问陈行甲:你是怎么做到内心如此强大的?

🎧 欢迎收听!www.xiaoyuzhoufm.com

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Vol.130: 对谈陈行甲、梁鸿:书写,时间,家乡以及如何成为一个内心强大的人

午夜飞行 VOL DE NUIT

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18天前
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Beads: 📩 第 102 封邮件已发送 / 独处的技艺 https://beads.beehiiv.com/p/beads-102-hidden-brain-how-to-be-alone 再次的小提醒:Beads 的更新时间已经调整为每周一早晨 8:00 发送,网页版也会同步更新,小报童版本会滞后一周更新 https://xiaobot.net/p/beads 本期分享的内容是来自播客 Hidden Brain 的单集:How To Be Alone Hidden Brain 的节目我们已经多次分享过了,作为心理学领域的标杆播客,我从这档播客里真的获益良多,相信很多人和我一样。错过我们之前的内容的朋友可以回看往期的第 2、39、53、63、83、95 封邮件https://beads.beehiiv.com 这集的关键词是 Solitude,这里我们翻译成「独处」。 其实我很好奇有多少人在第一眼看到这个词的时候会不由自主地联想到孤独? 孤独与独处有什么区别和联系吗? 独处会对我们产生怎样的影响? 如何更好地和自己交朋友,更好地独处? 这集的嘉宾 Netta Weinstein 是英国雷丁大学 (the University of Reading) 的心理学教授。今年 4 月份,她和另外两位研究者 Heather Hansen 和 Thuy-vy T. Nguyen 合著出版了一本书 Solitude: The Science and Power of Being Alone,可以说是好好把对 Solitude 这个主题的研究好好说了说。 这一期就让我们看看关于 Netta 教授关于 Solitude 的研究都产生了哪些洞见! 📮 欢迎加入 2400+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 查看更多: https://beads.beehiiv.com/upgrade #beads #newsletter #podcast #播客笔记

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24天前
🌟 播客上新!Off&Relax × Marcast 「漫条思理」 Vol.6 从自然与城市烟火里,领取一份「生活富养方」www.xiaoyuzhoufm.com

当觉得自己被生活和工作困住,是时候找一个生活的出口。这时,在日常生活中「富养自己」,也开始变得越来越重要与必要。

但「富养」或许并不是简单地在金钱上富有,也不只是给自己安排一顿美食、在购物软件疯狂下单这些选项。这个秋天,不如试试一种富养自己的新思路、新方案,它就在你生活中「触手可及」,而且只需要一个周末,它甚至几乎不用花钱,就可以让我们完成一场精神快充。

欢迎你和我们一起走进一个「富养自己秘密基地」,和小鸟做朋友、跟神奇的植物对话、在城市街巷里寻找属于自己的「生活富养方」!

那些看似平凡的生活角落,都藏着我们富养自己的入口,而这里也是我们繁忙生活中永远都可以 Off 一下的出口。

*** Timeline ***
[01:02] 什么人会在周末早上6点就起床去公园啊?
[03:51] 观鸟新手的「行前准备」
[08:46] 观鸟这个「大坑」,入得彻彻底底
[12:13] 观鸟的快乐,到底是一种怎样的快乐?
[17:11] 观鸟,开启了我的「Life List」
[19:28] 观察植物与《哈利波特》的梦幻联动!
[26:11] 和鲁迅一样在百草园里玩儿「high」了
[30:22] 怎么之前没人告诉我,树叶的香味还分前中后调啊?!
[33:19] 什么树的果子竟然会飞!
[37:17] 清河坊和「四拐角」,被低估的老街
[41:01] 老药铺里治愈人的「神奇植物」
[46:16] 来自中医大夫的「生活富养方」
[50:02] 限时快闪&本期惊喜福利,不要错过!

🎧 欢迎订阅收听 www.xiaoyuzhoufm.com

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Vol.6 从自然与城市烟火里,领取一份「生活富养方」

漫条思理

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25天前
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Beads: 📩 第 101 封邮件已发送 / 赚30万花100万:一对夫妻的理财咨询 https://beads.beehiiv.com/p/beads-101-ramit-sethi-how-to-get-rich-money-for-couples 先宣布一个小小的调整:Beads 的更新时间将会提前半个小时,改为每周一早晨 8:00 发送,网页版也会同步更新~https://beads.beehiiv.com 本期想分享 Ramit Sethi 的播客 Money For Couples 的单集:"We make $300k but spend like we make $1M" 早在第 13 封邮件中我们就分享过这档播客的内容 https://beads.beehiiv.com/p/ramit-sethi-stop-feeling-guilty-about-money 那时候播客名还叫做 I Will Teach You To Be Rich,现在被他改成了 Money For Couples,专注在夫妻和家庭的理财问题。Ramit 之前出版了一本同名畅销书 I Will Teach You To Be Rich,他的新书 Money for Couples 也将年底发售。 本集节目中 Ramit 帮助的是一对住在美国加州并且已经有了两个孩子的夫妻,丈夫叫 Forest,40 岁,妻子叫 Kathleen,43 岁,Forest 的年收入有 30 万美金,妻子暂时是全职主妇。正常来说,他们的生活应该非常安逸还能额外攒下不少钱,但因为他们的消费能力比起年入百万的富豪来说也相差无几,所以他们不仅没有存款,还欠下了高额的债务。 金钱和理财也是我们比较关注的主题之一,我在看到这集节目的标题时就被吸引了,想看看这对夫妻是怎么花钱的…… 金钱管理真的是一个很重要的技能,无论你是已婚、未婚,还是单身,收入高还是低,如果你的消费习惯或目前的经济状况和这对夫妻有些相似,尤其是曾经因为冲动消费而债务产身让生活深陷窘境的,希望今天的内容能给你带去一些参考。 📮 欢迎加入 2400+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 查看更多: https://beads.beehiiv.com/upgrade #beads #newsletter #podcast #播客笔记

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