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9 35
恭喜念念敦煌向1w订阅进发🎉
午夜飞行VC: 《念念敦煌》在蛇年春节迎来9K 🐍 咱们今年和女娲一起快乐飞升～ @Marcast
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6 01
🌟 播客上新！漫条思理 Vol.9 非标准过年？做自己的「春节主理人」www.xiaoyuzhoufm.com
*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 ***
在中国传统佳节「春节」即将到来之际，我们观察到越来越多的年轻人开始不想回家过年。拥挤的春运、难买的车票、繁杂的过年礼仪以及春节聚餐时面临的一连串追问，都让忙碌了一年的人们倍感疲惫。一个春节假期过去，不仅没有能够好好休息，反而每个人都觉得更疲惫了。
于是，有人开始尝试做一些尝试和改变。摆脱传统，做自己的「春节主理人」，让春节假期真正成为一个属于自己、为自己充电的时间段，好好整理自己、放松自己。
本期节目，我们邀请 3 位生活和工作背景不同，选择用不同方式过年的「生活家」，分享不同寻常的过年思路，带我们一起去发现，欢度属于自己的春节的更多可能！或许除了热闹，春节假期可以不必“走流程”，也可以是轻盈的、自由的、自在的、有意思的。
*** Timeline ***
Part 1：一个人在外过年，是真的平静而快乐
[02:41] 「不想回家过年」这件事，是怎么来的？
[04:29] 怎么提「不回家过年」？沟通技巧大分享！
[06:56] 一个人在杭州过年，我看见了城市和生活慢下来的那一面
[11:39] 一个人过年，终于让我有时间和空间充分和自己相处
[15:10] 物质和精神的自由，给了我勇敢说出自己想法和做出选择的底气
[20:17] 「自洽生活」的一些小心得
Part 2：开房车看世界，开启自由自在的新年
[29:14] 春节不回家，但提前完成了家人团聚的 KPI
[32:19] 常年生活在海外的人，是怎么过春节的？
[33:46]「年味」不浓，但新年依然有自己的仪式感！
[36:12] 每年一本 Riso 印刷年历，创作是给一种生命的纪念
[40:12] 绘本、插画和陶艺，跨界创作总能带来的自由和惊喜
[43:48] 开房车的新西兰自驾旅行，真的太自由了！
[45:23] 看起来自由的生活，其实也有代价和取舍
Part 3：依然与家人团聚，但更要一个人探索
[50:28] 回家过年依然是不可缺少的仪式，也是难得陪伴家人的机会
[55:12]「限时团聚」完，我就必须跑出去玩儿了！
[56:58] 春节前下雪的威海，给处在谷底的我一些从容和力量
[01:05:48] 去更有年味的地方，感受更浓与不同的年味！
[01:07:37] 新的一年，做自己的「春节主理人」！
......
*** 本期嘉宾 ***
-晏小秋：极简生活方式博主，目前生活在杭州
-点点：插画师、绘本作家，常年旅居海外，目前生活在布鲁塞尔
-栗子：设计师、营销策划，热爱户外运动、美食和旅行，目前生活在北京
🎧欢迎订阅收听！www.xiaoyuzhoufm.com
#matcast
#podcast
*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 ***
在中国传统佳节「春节」即将到来之际，我们观察到越来越多的年轻人开始不想回家过年。拥挤的春运、难买的车票、繁杂的过年礼仪以及春节聚餐时面临的一连串追问，都让忙碌了一年的人们倍感疲惫。一个春节假期过去，不仅没有能够好好休息，反而每个人都觉得更疲惫了。
于是，有人开始尝试做一些尝试和改变。摆脱传统，做自己的「春节主理人」，让春节假期真正成为一个属于自己、为自己充电的时间段，好好整理自己、放松自己。
本期节目，我们邀请 3 位生活和工作背景不同，选择用不同方式过年的「生活家」，分享不同寻常的过年思路，带我们一起去发现，欢度属于自己的春节的更多可能！或许除了热闹，春节假期可以不必“走流程”，也可以是轻盈的、自由的、自在的、有意思的。
*** Timeline ***
Part 1：一个人在外过年，是真的平静而快乐
[02:41] 「不想回家过年」这件事，是怎么来的？
[04:29] 怎么提「不回家过年」？沟通技巧大分享！
[06:56] 一个人在杭州过年，我看见了城市和生活慢下来的那一面
[11:39] 一个人过年，终于让我有时间和空间充分和自己相处
[15:10] 物质和精神的自由，给了我勇敢说出自己想法和做出选择的底气
[20:17] 「自洽生活」的一些小心得
Part 2：开房车看世界，开启自由自在的新年
[29:14] 春节不回家，但提前完成了家人团聚的 KPI
[32:19] 常年生活在海外的人，是怎么过春节的？
[33:46]「年味」不浓，但新年依然有自己的仪式感！
[36:12] 每年一本 Riso 印刷年历，创作是给一种生命的纪念
[40:12] 绘本、插画和陶艺，跨界创作总能带来的自由和惊喜
[43:48] 开房车的新西兰自驾旅行，真的太自由了！
[45:23] 看起来自由的生活，其实也有代价和取舍
Part 3：依然与家人团聚，但更要一个人探索
[50:28] 回家过年依然是不可缺少的仪式，也是难得陪伴家人的机会
[55:12]「限时团聚」完，我就必须跑出去玩儿了！
[56:58] 春节前下雪的威海，给处在谷底的我一些从容和力量
[01:05:48] 去更有年味的地方，感受更浓与不同的年味！
[01:07:37] 新的一年，做自己的「春节主理人」！
......
*** 本期嘉宾 ***
-晏小秋：极简生活方式博主，目前生活在杭州
-点点：插画师、绘本作家，常年旅居海外，目前生活在布鲁塞尔
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3 00
🌟播客上新！念念敦煌蛇年特别篇：女娲，从帛画到壁画，蛇身女神兴衰史www.xiaoyuzhoufm.com
本期节目是我们的蛇年新春特别篇！我们想要从敦煌莫高窟 285 窟，以及这个洞窟中非常特别的一个「人首蛇身」的女神形象说起。这位女神就是我们的远古女神——女娲。
我们会从莫高窟 285 窟窟顶东坡上特别的女娲形象入手，回溯女娲形象在中国漫长历史中诞生、发展和演变，也去探寻「为什么女娲的形象会是蛇」？「人首蛇身」的女娲形象又是如何从中原地区进入了河西走廊，又在285窟的墙壁上留下了特别印迹呢？
莫高窟 285 窟是人类历史上不同文明之间对话的产物，女娲形象的流动与变迁，也是我们理解文明传递和社会变迁的一个特别的切入点。不同的时代、地域有着不同的信仰，但是敬天法古、祠祀求福始终是人类精神追求的理想境界。女娲作为开天辟地的女神形象，从最初被单独描绘在楚帛画上到与伏羲阴阳相配出现在引导墓主升仙享乐的画像砖石上，更以独特的方式在西魏时期的莫高窟壁画中昙花一现，让我们触摸到了蕴藏在历史和艺术中凝固的时代灵魂。
本期节目我们重点讨论到了：
[01:40] 为什么莫高窟285窟是最具代表性的一个洞窟？
[08:51] 285窟里的女娲形象在哪里？长什么样？
[11:14] 关于女娲形象最早的文字记载是什么样的？
[13:32] 女娲形象最早是独立出现的，并没有和伏羲绑定
[18:28]为什么是蛇？女娲的形象为什么是蛇身？
[21:36] 今天我们可以在那些出土文物中看到女娲形象？
[34:11] 女娲形象如何从中原进入了河西地区？
[37:55] 是谁在285窟画出了多元宗教、世界不同地域风格的壁画作品？
[41:01] 莫高窟14窟和9窟里，也有女娲形象的影子
……
推荐阅读书籍：
《黄泉下的美术——宏观中国古代墓葬》巫鸿
《武梁祠——中国古代画像艺术的思想性》巫鸿
🎧 欢迎订阅收听！www.xiaoyuzhoufm.com
#podcast
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本期节目是我们的蛇年新春特别篇！我们想要从敦煌莫高窟 285 窟，以及这个洞窟中非常特别的一个「人首蛇身」的女神形象说起。这位女神就是我们的远古女神——女娲。
我们会从莫高窟 285 窟窟顶东坡上特别的女娲形象入手，回溯女娲形象在中国漫长历史中诞生、发展和演变，也去探寻「为什么女娲的形象会是蛇」？「人首蛇身」的女娲形象又是如何从中原地区进入了河西走廊，又在285窟的墙壁上留下了特别印迹呢？
莫高窟 285 窟是人类历史上不同文明之间对话的产物，女娲形象的流动与变迁，也是我们理解文明传递和社会变迁的一个特别的切入点。不同的时代、地域有着不同的信仰，但是敬天法古、祠祀求福始终是人类精神追求的理想境界。女娲作为开天辟地的女神形象，从最初被单独描绘在楚帛画上到与伏羲阴阳相配出现在引导墓主升仙享乐的画像砖石上，更以独特的方式在西魏时期的莫高窟壁画中昙花一现，让我们触摸到了蕴藏在历史和艺术中凝固的时代灵魂。
本期节目我们重点讨论到了：
[01:40] 为什么莫高窟285窟是最具代表性的一个洞窟？
[08:51] 285窟里的女娲形象在哪里？长什么样？
[11:14] 关于女娲形象最早的文字记载是什么样的？
[13:32] 女娲形象最早是独立出现的，并没有和伏羲绑定
[18:28]为什么是蛇？女娲的形象为什么是蛇身？
[21:36] 今天我们可以在那些出土文物中看到女娲形象？
[34:11] 女娲形象如何从中原进入了河西地区？
[37:55] 是谁在285窟画出了多元宗教、世界不同地域风格的壁画作品？
[41:01] 莫高窟14窟和9窟里，也有女娲形象的影子
……
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4 00
🌟 播客上新！亲密关系七问 #迫切提问# S03E04
www.xiaoyuzhoufm.com
我们常常说「春节」对咱们中国人来说是二次启动的机会，跨年没来得及做的整理、总结、回顾、开启的新计划，春节又给我们一次这样的契机。那我们今天这集节目，就来说说在年底可以做的对「关系」的回顾吧。
我们这集会聚焦在爱情关系上，但什么是一个好的关系，什么样的事情是关系里的危险信号，什么样的事情可以挽救修复一段关系，什么样的关系也许不用再留着过年了...... 这些可能放在其他的关系当中仍然适用。
所以，不论你此刻单身与否，都希望这集节目可以加深你对自己所处关系的理解。
本期节目你将听到：
亲密关系七问：
1.在这样的一段关系里，我们有刻意的回避「困难问题」和「严肃对话」吗？
2.我能够满足对方对关系的需要吗？
3.我有能清晰有力地提出自己的需要吗？
4.我相信对方吗？
5.我了解自己的「情感卡点」吗？
6.我/我们目前的压力状态是如何影响了我们的关系？
7.我有在让别人对我的幸福负责吗？
你可以在年底展开一场「亲密关系促进对谈」：
-面对艰难对话 (hard conversations) —— 用这些「句式」试试看
-引入第三方 —— 伴侣咨询是干什么的？
-听对方说说 ta 的想法 —— 我们该如何「听」？
……
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我们常常说「春节」对咱们中国人来说是二次启动的机会，跨年没来得及做的整理、总结、回顾、开启的新计划，春节又给我们一次这样的契机。那我们今天这集节目，就来说说在年底可以做的对「关系」的回顾吧。
我们这集会聚焦在爱情关系上，但什么是一个好的关系，什么样的事情是关系里的危险信号，什么样的事情可以挽救修复一段关系，什么样的关系也许不用再留着过年了...... 这些可能放在其他的关系当中仍然适用。
所以，不论你此刻单身与否，都希望这集节目可以加深你对自己所处关系的理解。
本期节目你将听到：
亲密关系七问：
1.在这样的一段关系里，我们有刻意的回避「困难问题」和「严肃对话」吗？
2.我能够满足对方对关系的需要吗？
3.我有能清晰有力地提出自己的需要吗？
4.我相信对方吗？
5.我了解自己的「情感卡点」吗？
6.我/我们目前的压力状态是如何影响了我们的关系？
7.我有在让别人对我的幸福负责吗？
你可以在年底展开一场「亲密关系促进对谈」：
-面对艰难对话 (hard conversations) —— 用这些「句式」试试看
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3 01
🌟 播客上新！午夜飞行 Vol.141: 城市探索基本法：永远不要在交通工具上睡过去www.xiaoyuzhoufm.com
主播@午夜飞行VC 发现做了这么久的城市探索，总会被问到「有什么方法可以找到一个城市最好玩的地方？」本期节目我们邀请到的嘉宾李明扬，或许是回答这个问题最合适的人之一。
2024 年末，李明扬和他的团队——帝都绘工作室，联合中国国家地理共同推出了新书《大运河：发现、传承流动的文化》，用一种别出心裁的方式呈现出了绵延 3200 公里的大运河，更展现出了一部中国人的「生活百科」。
恰好 2024 年 12 月，VC 也机缘巧合地去了一趟扬州，参观了中国大运河博物馆，更去了运河上的一个重要的古老渡口——瓜州古渡，做了一次有趣的运河主题城市探索。
本期节目，我们就和李明扬一起，沿着大运河的脉络走入一座又一座城市，更重要的是，我们替大家深挖了一个资深城市探索者、一个城市规划师到底是怎么探索城市的？到底有什么独家秘笈？如何发现一座城市的不同侧面？如何不被旅行攻略绑架，开始一场真正有趣的旅行？或许你会发现，当你开始打开好奇心，任何一座城市都是一场流动的盛宴！
本期嘉宾：
李明扬，帝都绘工作室联合创始人，城市规划师
本期节目你将听到：
[00:30] 当午夜飞行遇到大运河
[03:47] 《大运河》这本书创作中的一些小曲折
[05:54] 本来大运河的互动游戏可能会更更更好玩儿！
[10:44] 不想再做「宏大叙事」的大运河了，那有什么好玩的点？
[15:33] 运河上流动的不只是水和时间，更是真实的人和故事
[19:54] 运河沿线城市调研可太有意思了：在扬州和天津感受运河边最真实的生活
[25:11] 北京的运河遗址：一些被淡忘的记忆，但是通州那边有通航的希望！
[27:41] 北京运河沿线的一个「绝密地点」，一个能看到「落霞与孤鹜齐飞」的地方
[30:14] 李老师妙用地图方法论大起底！（划重点一！）
[36:39] 去旅行，出发和抵达的交通工具选择很重要！（划重点二！）
[38:29] 在飞机上俯瞰沿途风景的方法详解！（划重点三！）
[45:53] 在高铁上搜索沿途风光的方法详解！（划重点四！）
[51:15] 自驾出门的时候，如何用地图寻找到最佳景观位和小众风景（划重点五！）
[55:21] 出于好奇心探索的一些「缺点」：会挨骂（但探索不能停！）
[59:17] 在大城市旅行探索，如何找到有趣的切入点？（划重点六！）
[01:08:19] 在大城市内部选择出行的交通工具，也直接决定了你能看到城市哪一面！（划重点七！）
[01:18:39] 一个城市规划师眼中看到的城市，跟普通人会有什么不同？
[01:21:04] 老城保护背后的争论：拆和不拆的背后到底是什么？
[01:29:15] 作为普通公民，我们对城市发展有什么作用？能做什么？
[01:36:50] 到底什么是城市？我们如何理解城市与人的关系？
[01:37:42] 大城市的魅力，不在于它「足够好」，而在于它足够复杂和有趣
……
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主播@午夜飞行VC 发现做了这么久的城市探索，总会被问到「有什么方法可以找到一个城市最好玩的地方？」本期节目我们邀请到的嘉宾李明扬，或许是回答这个问题最合适的人之一。
2024 年末，李明扬和他的团队——帝都绘工作室，联合中国国家地理共同推出了新书《大运河：发现、传承流动的文化》，用一种别出心裁的方式呈现出了绵延 3200 公里的大运河，更展现出了一部中国人的「生活百科」。
恰好 2024 年 12 月，VC 也机缘巧合地去了一趟扬州，参观了中国大运河博物馆，更去了运河上的一个重要的古老渡口——瓜州古渡，做了一次有趣的运河主题城市探索。
本期节目，我们就和李明扬一起，沿着大运河的脉络走入一座又一座城市，更重要的是，我们替大家深挖了一个资深城市探索者、一个城市规划师到底是怎么探索城市的？到底有什么独家秘笈？如何发现一座城市的不同侧面？如何不被旅行攻略绑架，开始一场真正有趣的旅行？或许你会发现，当你开始打开好奇心，任何一座城市都是一场流动的盛宴！
本期嘉宾：
李明扬，帝都绘工作室联合创始人，城市规划师
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[00:30] 当午夜飞行遇到大运河
[03:47] 《大运河》这本书创作中的一些小曲折
[05:54] 本来大运河的互动游戏可能会更更更好玩儿！
[10:44] 不想再做「宏大叙事」的大运河了，那有什么好玩的点？
[15:33] 运河上流动的不只是水和时间，更是真实的人和故事
[19:54] 运河沿线城市调研可太有意思了：在扬州和天津感受运河边最真实的生活
[25:11] 北京的运河遗址：一些被淡忘的记忆，但是通州那边有通航的希望！
[27:41] 北京运河沿线的一个「绝密地点」，一个能看到「落霞与孤鹜齐飞」的地方
[30:14] 李老师妙用地图方法论大起底！（划重点一！）
[36:39] 去旅行，出发和抵达的交通工具选择很重要！（划重点二！）
[38:29] 在飞机上俯瞰沿途风景的方法详解！（划重点三！）
[45:53] 在高铁上搜索沿途风光的方法详解！（划重点四！）
[51:15] 自驾出门的时候，如何用地图寻找到最佳景观位和小众风景（划重点五！）
[55:21] 出于好奇心探索的一些「缺点」：会挨骂（但探索不能停！）
[59:17] 在大城市旅行探索，如何找到有趣的切入点？（划重点六！）
[01:08:19] 在大城市内部选择出行的交通工具，也直接决定了你能看到城市哪一面！（划重点七！）
[01:18:39] 一个城市规划师眼中看到的城市，跟普通人会有什么不同？
[01:21:04] 老城保护背后的争论：拆和不拆的背后到底是什么？
[01:29:15] 作为普通公民，我们对城市发展有什么作用？能做什么？
[01:36:50] 到底什么是城市？我们如何理解城市与人的关系？
[01:37:42] 大城市的魅力，不在于它「足够好」，而在于它足够复杂和有趣
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