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🌟 播客上新！🏝️ 我在巴厘岛「上体校」| 隐藏菜单 09 www.xiaoyuzhoufm.com
巴厘岛，曾是蜜月旅行的浪漫圣地。但在过去的两年里，巴厘岛在社交媒体上逐渐成为了一个全球运动爱好者眼中的「硬核体校」。
本期我们邀请了 3 位深度体验过巴厘岛「体校」的嘉宾，一起来聊聊这种融合了高强度训练、社交与自我探索的硬核旅行，给他们带来怎样的能量与转变？
本集你将听到：
[00:14] 巴厘岛，从「蜜月圣地」到「体校」？
[02:29] 高能量 J 人崔崔：如何开启一场高能 solo trip
[04:46] 乌布、苍古、乌鲁瓦图——不同区域的运动氛围有何不同？
[07:55] 全部健身服，一衣多穿，记得在国内买好比基尼！
[11:53] 被「岛民」卷到，6点起床、一天连上三节团课，差点「鼠在那儿」？!
[17:07] 夜爬火山看日出，用一场徒步开启新年
[19:54] 大田：国内健身教练是青春饭？
[26:26] 前三个月零收入，靠「街溜子式社交」打开局面？
[29:35] 用自媒体能力谈判，打通「地陪+团课」模式
[33:34] 苍古健身房大盘点：从稻田里的 CF 馆到带 DJ 的泳池派对健身房
[42:21] 在巴厘岛，没人 judge 你的肤色，能量比证书更重要
[49:56] 大璇：用一场 RYT200 瑜伽培训课，作为自己的生日礼物
[56:22] 每天 5 点半起床，课程强度堪比高考！
[58:55] 苍古体验音疗：在声波中与恐惧共振
[01:05:07] 巴厘岛 SPA 灵异事件？同学在油浴中「穿越」到前世村庄
[01:09:57] 瑜伽课上莫名流泪，身体记得那些被你遗忘的创伤
[01:17:37] 心态、语言、装备、水质、安全……巴厘岛避坑全攻略！
*** 本期嘉宾 ***
-崔崔：影响更多女孩走向运动的 life coach，一名文艺 sporty girl，ENFJ 小太阳，前大厂供应链PM / 小红书：@Mirrora (乐活版）@查库妮兹（知识版）/ 播客：崔cool啦咻
-大田：巴厘岛健身教练，THE ONE 体校团负责人，在巴厘岛开设每月 1 期的轻旅行+体校体验 / 抖音：@ONE巴厘岛体校团大田
-大璇鹅：一个想要恣意好奇、学习和体验的内容创作者，前大厂MKTer / 小红书：@大璇鹅 分享女性健康、成长和有意思的体验 / 播客 @为何不呢
🎧 欢迎订阅收听！www.xiaoyuzhoufm.com
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巴厘岛，曾是蜜月旅行的浪漫圣地。但在过去的两年里，巴厘岛在社交媒体上逐渐成为了一个全球运动爱好者眼中的「硬核体校」。
本期我们邀请了 3 位深度体验过巴厘岛「体校」的嘉宾，一起来聊聊这种融合了高强度训练、社交与自我探索的硬核旅行，给他们带来怎样的能量与转变？
本集你将听到：
[00:14] 巴厘岛，从「蜜月圣地」到「体校」？
[02:29] 高能量 J 人崔崔：如何开启一场高能 solo trip
[04:46] 乌布、苍古、乌鲁瓦图——不同区域的运动氛围有何不同？
[07:55] 全部健身服，一衣多穿，记得在国内买好比基尼！
[11:53] 被「岛民」卷到，6点起床、一天连上三节团课，差点「鼠在那儿」？!
[17:07] 夜爬火山看日出，用一场徒步开启新年
[19:54] 大田：国内健身教练是青春饭？
[26:26] 前三个月零收入，靠「街溜子式社交」打开局面？
[29:35] 用自媒体能力谈判，打通「地陪+团课」模式
[33:34] 苍古健身房大盘点：从稻田里的 CF 馆到带 DJ 的泳池派对健身房
[42:21] 在巴厘岛，没人 judge 你的肤色，能量比证书更重要
[49:56] 大璇：用一场 RYT200 瑜伽培训课，作为自己的生日礼物
[56:22] 每天 5 点半起床，课程强度堪比高考！
[58:55] 苍古体验音疗：在声波中与恐惧共振
[01:05:07] 巴厘岛 SPA 灵异事件？同学在油浴中「穿越」到前世村庄
[01:09:57] 瑜伽课上莫名流泪，身体记得那些被你遗忘的创伤
[01:17:37] 心态、语言、装备、水质、安全……巴厘岛避坑全攻略！
*** 本期嘉宾 ***
-崔崔：影响更多女孩走向运动的 life coach，一名文艺 sporty girl，ENFJ 小太阳，前大厂供应链PM / 小红书：@Mirrora (乐活版）@查库妮兹（知识版）/ 播客：崔cool啦咻
-大田：巴厘岛健身教练，THE ONE 体校团负责人，在巴厘岛开设每月 1 期的轻旅行+体校体验 / 抖音：@ONE巴厘岛体校团大田
-大璇鹅：一个想要恣意好奇、学习和体验的内容创作者，前大厂MKTer / 小红书：@大璇鹅 分享女性健康、成长和有意思的体验 / 播客 @为何不呢
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🌟 播客上新：请回答普鲁斯特 第 57 期www.xiaoyuzhoufm.com
「偷一块时空，庆祝不现实的理想」
本期回答者：畅畅 / 剧场实践者，舞蹈爱好者，人类学博士在读
目前畅畅在国内做课题研究的同时，也在追随自己的兴趣，做一些实验戏剧的策划和演出。在我们录制本期节目前，她刚刚做完一个剧场的演出。
在这期节目里，畅畅选择的是「放飞版」问卷，你会听到畅畅和我聊到作为一名在读博士的生活状态，她为什么对戏剧产生了兴趣，以及她对于哪些不现实的理想的态度。
另外畅畅也是我们节目上期嘉宾 方庭 推荐来的朋友。
这一期，就和我一起来听听 畅畅 的回答。www.xiaoyuzhoufm.com
🎙 节目主播：@李马克a
💬「请回答普鲁斯特」是一档诚实问答型播客。每一期，我们都会请一位嘉宾来到节目里，回答基于「普鲁斯特问卷」(The Proust Questionnaire) 改编和拓展的 30 个问题，一起听听不同人对于人生中那些重要的问题，都有怎样的答案。
#marcast
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「偷一块时空，庆祝不现实的理想」
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目前畅畅在国内做课题研究的同时，也在追随自己的兴趣，做一些实验戏剧的策划和演出。在我们录制本期节目前，她刚刚做完一个剧场的演出。
在这期节目里，畅畅选择的是「放飞版」问卷，你会听到畅畅和我聊到作为一名在读博士的生活状态，她为什么对戏剧产生了兴趣，以及她对于哪些不现实的理想的态度。
另外畅畅也是我们节目上期嘉宾 方庭 推荐来的朋友。
这一期，就和我一起来听听 畅畅 的回答。www.xiaoyuzhoufm.com
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💬「请回答普鲁斯特」是一档诚实问答型播客。每一期，我们都会请一位嘉宾来到节目里，回答基于「普鲁斯特问卷」(The Proust Questionnaire) 改编和拓展的 30 个问题，一起听听不同人对于人生中那些重要的问题，都有怎样的答案。
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🌟 播客上新！午夜飞行 Vol.175 从新华书店到独立书店：书店是探索城市的坐标，也是理解城市的锚www.xiaoyuzhoufm.com
你是实体书店爱好者吗？去不同城市旅行，你会去当地的书店看看吗？你最喜欢的实体书店是哪家？
「城市与书店」，不是什么新话题，但是个常聊常新的话题。逛实体书店，特别是去不同的城市逛当地的实体书店，总会给我们带来非常多的惊喜和思考。
但VC作为一个生活在北京的人，也不断见证着这座城市里的独立书店，特别是和我们有着很多共同回忆的独立书店渐渐消失。
恰好我们的好朋友，播客《在场talk》的主播管丢丢，是一个比我更资深的十级书店爱好者，同时还是一个资深商业媒体记者，她逛书店，既有非常感性的一面，又有非常理性的商业观察。
本期节目，我们就一起来聊聊关于城市和书店的记忆，更聊聊我们对独立书店生存现状的观察和思考，同时也请她列出了一份新年书单！
祝我们热爱的书店 2026 年生意兴隆！也祝大家 2026 阅读快乐！
本期嘉宾：
管丢丢，商业观察者和写作者，播客《在场Talk》主播
本期你将听到：
[05:16] 我们与书店的故事都是从新华书店开始的
[10:50] 对书店认知的拓展：去王府井图书大厦「淘宝」的中学生、亚马逊、贝塔斯曼书友会
[12:31] 梦想从「成为韩寒」变为「成为贾樟柯」，读书拓宽了我们对职业的想象
[15:06] 来到北京之后，书店成了我们的「精神家园」：西有万圣书园，东有单向街
[21:59] 为了桑丘书店，专门跑去天津看一看：逛独立书店很像在寻找同类、感受书的意义。
[27:30] 在重庆茑屋书店看江景，顺便做做书店业态商业观察
[31:54] 重庆匿名书店「奇遇」和一碗真·鸡汤
[39:30] 在重庆精典书店偶遇《鹅之书》，激发了写作的动力
[42:44] 从刀锋书店到当下独立书店的盈利模式观察：独立书店到底怎么赚钱？
[44:14] 重庆到底有什么「魔力」，孕育出了这么多书店品牌？
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你是实体书店爱好者吗？去不同城市旅行，你会去当地的书店看看吗？你最喜欢的实体书店是哪家？
「城市与书店」，不是什么新话题，但是个常聊常新的话题。逛实体书店，特别是去不同的城市逛当地的实体书店，总会给我们带来非常多的惊喜和思考。
但VC作为一个生活在北京的人，也不断见证着这座城市里的独立书店，特别是和我们有着很多共同回忆的独立书店渐渐消失。
恰好我们的好朋友，播客《在场talk》的主播管丢丢，是一个比我更资深的十级书店爱好者，同时还是一个资深商业媒体记者，她逛书店，既有非常感性的一面，又有非常理性的商业观察。
本期节目，我们就一起来聊聊关于城市和书店的记忆，更聊聊我们对独立书店生存现状的观察和思考，同时也请她列出了一份新年书单！
祝我们热爱的书店 2026 年生意兴隆！也祝大家 2026 阅读快乐！
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[05:16] 我们与书店的故事都是从新华书店开始的
[10:50] 对书店认知的拓展：去王府井图书大厦「淘宝」的中学生、亚马逊、贝塔斯曼书友会
[12:31] 梦想从「成为韩寒」变为「成为贾樟柯」，读书拓宽了我们对职业的想象
[15:06] 来到北京之后，书店成了我们的「精神家园」：西有万圣书园，东有单向街
[21:59] 为了桑丘书店，专门跑去天津看一看：逛独立书店很像在寻找同类、感受书的意义。
[27:30] 在重庆茑屋书店看江景，顺便做做书店业态商业观察
[31:54] 重庆匿名书店「奇遇」和一碗真·鸡汤
[39:30] 在重庆精典书店偶遇《鹅之书》，激发了写作的动力
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[44:14] 重庆到底有什么「魔力」，孕育出了这么多书店品牌？
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