自我意识之树的长成需要接纳所有情绪|vol53
1、关于情绪
《头脑特工队2》是24年电影Top2
难怪它能成为24年全球票房最高的电影
皮克斯真的太牛了,兼具想象力、审美和趣味性
除了《寻梦环游记》之外
最喜欢的就是这个系列
看一场电影仿佛进行了一次CBT疗法
24年常见的情绪:乐乐,焦焦,忧忧,丧丧
乐乐:主体情绪,理性乐观派;
焦焦:最大的焦虑就是应对生活中突然的变化和不达预期目标。而适当的焦虑可以让人奋进;过度的焦虑就会动作变形。冥想和记录蛮有用的。
忧忧:担心所谓的万一和时不时激素导致的伤感。
其实事情既然没发生又何必思考呢,要多活在当下。(其实这不容易)
丧丧:看到一些灰暗面的无力感,也会时不时冒出life sucks的想法。想躺平,摆烂。而且很神奇地发现,确实在经历一些事之后才会理解曾经书里说的那些道理。比如经历过疫情才能理解《鼠疫》,看过参差才能理解《雾都孤儿》……
24年,有进步的一点是,对怒怒、怕怕、尬尬、厌厌等情绪的处理提升很多。当然本质还是心智在逐渐成熟。
2、自我意识之树
自我意识是如何长出来的呢?
是需要离开父母和学校的保护,
跟生活交手才能长出来。
在经历不同事件的冲击,岛屿的变幻,
你才能确认什么是对的?
什么是自己想要的?
什么是适合自己的?
24年真的有在爱自己
特别是在自我意识这块
当把自己作为第一顺位后
会以「我本位」去思考如何生活、决策和行动
内耗减少了很多
确实就能更有能量
也能给他人带去爱
今年过年除了礼物外
也给家人送了相册
给朋友写了信
更愿意从情感角度去表达自己
付出爱,表达爱才能收获爱