#2025年度复盘 之一人公司创业认知篇
几年没写复盘了 浅记录下
迎合时代阅读习惯 尝试一下新文体🙋

1. 创业拿第一步结果，不是靠复杂创新
2. 创业和打工，你的代价不同在于
3. 非常值得探索的高客单渠道是
4. 人要变现从不缺方法论，缺的是
5. 不要歧视平台，平台是
​6. 创作的本质是被喷，但被喷之外是
​
​2026第一篇更新🍻

一次无声冥想，五分钟的时间里，扣问自己创业的初心是什么，我突然悟了
​
​为什么很多人走在自己挖出的康庄大道时，走着走着开始焦虑，走着走着开始迷茫，走着走着开始自我怀疑
​
​因为你突然忘了初心
​
​你忘了为什么出发，所以就会被路上遇到的各种见闻吸走了注意力

你会想与那只迷人可爱的小鹿永远在一起，你会想把那只撞飞你的野猪干死，你会想试试学那个猴子一起去吃到香蕉，你会想救助那只可怜而无助的绵羊
​
​所以你会有各种烦恼和焦虑
​
​因为，小鹿不爱你，你会痛苦
​因为，野猪杀不死，你会痛苦
​因为，猴子很光鲜，你会痛苦
​因为，绵羊救不好，你会痛苦
​
​可是，你的太阳呢？
​你一开始的目的，你上路的原因，不是为了去见太阳，和把太阳带给更多人吗？

​然后当你穿越所有的幻象与杂念时，突然发现，你的视野里，那个太阳还还发光
​
​其他的东西任它躁动，可是那束光才是你的初心

初心无需被他人理解，只需被自己记得
​
​这个初心，就是你上路的原因，也是你出发的力量。

之前很大一个恐惧是：害怕一段关系崩掉，害怕一个项目黄掉，害怕一个事情不好。

​因为觉得「崩掉」= 自己做得不够好，觉得只要自己够有能力，够有共情，够解决问题，就可以阻止这样的事件发生。
​
​问题是，一段关系之所以能被称之为「关系」，就证明这里面至少有两个人。
​
​崩掉不止是你一个人的原因和责任。
​
​过度承担的本质是，你只要求果，你只看客体，你充分无我。
​
​你的超我跳出来狠狠把自我和本我塞回去，它说，你俩别出来，你俩一出来我的计划就泡汤了，我的目标就倒下了，我的关系就崩塌了。
​
​你说，大家都说一切为我所用，自我和本我也要为超我所用。
​
​然后嘴上说着臣服，实际上是想把内心需要摁到了土里憋死，让超我可以继续站在别人的立场去合理化。（用ai画了张图）
​
​但它们其实憋不死。
​
​超我觉得它们是棘手的麻烦，但它们是唯护你主体性的最后屏障。
​
​尊重它们，是与自己和解的开始。
​
​因为你终于知道，也许自我的感受与需要本身，比外部事情的好结果更重要。
​
不管是关系还是事情，​双方共同负责>自己独立负责>自己负责但对方只在乎自己。

最近一个月很综合的一个感受就是，在很多事情上我经常在替别人考虑，尽量帮别人争取他们更大的利益，或者权益，或者体谅
​
​然后觉得最后没人站在我的立场给我考虑
​
就是很综合的一个感受

不管是站在我的立场上 还是我的感受上 还是我的利益上 还是什么

我的部分都是被人优先放弃的那个
​
​以前觉得自己课题分离做得挺好，现在感觉其实还是有很大问题的
​
​过度负责，过度为某些结果负责，过度为别人的因果承担，妄想构造一些理想的共赢状态
​
​也怪不了别人，最终还是我的某些心态造成了世界最终呈现出的这个样子
​
​可能还需要修行
​
​也许这个课题是「边界」与「规矩」

昨天人生第一次打拳🤛

​说到这个，其实是今年1月1号元旦我在看音乐节的时候，当时台上裁缝铺在恣意怒吼，我突然脑子灵光一闪
​
- ​我日常的攻击性与情绪，或许需要一个形式来承载与释放？

- 很多时候我自己被限制住的恐惧，其实能追溯到身体层面与安全层面的怛忧，或许能有一个方式让我增强力量，抵御这个核心课题？

这两个自问，其实都是希望我能把限制住我的，困住我的生命力解锁，因为我相信自己的生命力一定非常旺盛，但原本应该是积极向外伸展的力量，有时候会被一些能量向内抑制

于是脑子就闪过一个答案：打拳
​
​我经常相信直觉给出的答案，这更像是上天在某种状态下让你自己顺水推舟得到的启示，而非别人说什么好你就去做什么
​
​当年热辣滚烫特别火的时候，我也不觉得拳击跟我有什么关系，甚至我认为运动本身就跟我无关
​
​但这个答案一浮现，我就开始搜集相关信息
​
​后来想起来关注已久的Steve说有一个全国首家拳击+心理的生命力社群
​
这条定位和本心理方向的博主很匹配 ​就直接报了线下课 我觉得应该也算是天花板级别的社群了 终于蹲到
​
​本以为是教学 结果这一场纯实战 热身完直接开打 我：？？？
​
于是​感受到「被人打中」和「打中别人」的感觉 体验很神奇 在这个环节充分与我的大脑 内心 身体 建立了三合一的链接

后面的心理复盘环节听大家发言 我也在自我觉察与思考
​
​后来才发现有个对战小伙伴是打过比赛的人
​教练也很顶级 上个月刚拿了个赛事的冠军
但大家都对新人很友好 没骂我菜 各种夸潜力

一下子激活了我小时候体育委员和中考体育满分还有多次运动会拿奖的记忆

只是一直以来我被「我是个运动菜鸡」的评判淹没了 我从不健身 这个标签应该是我自己贴的 只要有人劝我运动 我就会这么回复 我就摆烂 我就会找理由说没动力

所以真的无法靠劝服 只能靠自己直觉指引后的身体感受来建立你与运动的联系

还有一个点是大家发现我一直在说「我很怕被打」 但我每一次都是先出拳的 虽然小白啥技术也不懂但猛攻乱躲 攻击性和灵活性一点也不弱

这又让我把我的某种模式串联起来了

​打完之后 今天我完全瘫了
浑身酸痛 走路都疼 头晕脑胀

​感谢这场链接 我会长期记得
对我建立自信与认知有很大的帮助
​也让我意识到力量是要靠练的
​光有策略和天赋不行 实力要靠长期积累
​
（🙊这个好适合录一集播客分享 还有很多细节的觉察）

小宇宙播客2025我的年度特别推荐单集
​「无人知晓」够与多
「独树不成林」 如何不在人生低谷持续下滑
纯主观题 ​这两集我都写了 真选上了
看来真的是很多人都强烈共鸣的🤳
​
​现在光想想 哪怕记不得具体内容 够与多这集也是令人眼睛直接湿润脑波共鸣的程度
​说明身体记得当时听到时的触动
​
​我每次在线下活动总因为自己也是个小主播的身份 导致很多新朋友好奇 也被安利当场下载小宇宙

​很多人问 播客这么长 为什么会有人愿意听？为什么不开倍速？什么时候会听？
​
​我觉得就是 有的人你真的很想听他说话
​而听他说话的过程 就是一种能量的振动
​你打开那集 播放键一摁 熟悉的BGM响起
​那个仪式就仿若登场
​
​然后你在遥远的彼岸
无论是在地铁通勤 还是在床上入睡前 还是正在洗漱 还是在收拾行李 还是在飞机上
​
​你知道只要他的声音一响起
​那个结界就自动建立
​然后一场观点与感受的碰撞就开始发生
​
​你不需要快速倍速 以得到某种信息结论
​你不需要看AI字幕 以迅速了解交谈内容
​你要的就是那种仿佛「在场」的过程
​
​就和看电影 读书 听音乐一样
​但又不需要你专门预留一个完整的时间
​你边做事 边行走 脑子在激荡
​
​去年底邀请凉意老师也录了一集播客
​我说怕这集过于真实的情感流露 反而讲的口癖多 不够精炼
​凉意老师说 可正是这些真实的情绪与想法 还有停顿 不完美 才让听众最能感受到你的真诚 和想表达的那个感觉
​
​后面这集也有听众留言说听到潸然泪下
​也许那就是一次非共时的共振 自我和解与疗愈
​
​虽然现在播客也越来越娱乐化 快餐化 大众化 热点化 但我仍相信有些深刻而本质的探讨 会被人看见与启发

没想到毕业才三年，已经有登味了。

两年前我每天在地铁上，上下班通勤一个半小时，要么看微信读书，要么刷即刻发动态，要么想着如何招募周末沙盘的玩家。

当你觉得每天自己的时间很少的时候，你就会疯狂挤，压榨地用，高效地用。

现在时间太多了，反而虚度。

今天突然意识到，自己比24年的这会儿懒多了。

每天12点才起床，干不干活也没人会管，想看乌龟就看乌龟，只要自己不想干事就可以不干。

是真的可以到世界末日。很浮夸。

#2025年度回顾 今年最想感谢的人是谁？
《写给五年前的自己》

记得5年前这个问题的回答，你直接写了你那时最好的异性朋友，当时的男朋友生气得不行了吧，觉得你故意让他难堪。

你可真是写作永远平心而写，绝不会为了所谓的面子而写一些漂亮话。很好，你直到现在还是这样。

可是敢想吗？五年后，你和这个朋友道已不同不甚联系，和那个男朋友已经分开了五年。

不过，你倒是挺情怀的，今年你把他俩写成了“悼文”，一个告别前任，一个追思友情，你感性的那面仍旧性情！

不知道你能不能接受，现在你身边那些最亲密和熟悉的人，现在所剩无几了呢？

现在的你，再次看到这个问题，第一反应浮现出来的答案，其实是你五年后的对象。发自肺腑的想感谢。

你俩一晃已经在一起四年了。你别激动，你现在还不认识他，名字留点悬念吧，你自己摸索；不过快了，再等半年，然后再等半年。

对了，我打个预防针：他完全不是你当时的理想型“灵魂伴侣”，是个很少和你表达想法和感受的铁S人。

你俩会经历一开始认识的时候你上头到要死不活，然后极速在一起之后全面恋爱脑模式——你别不信，说自己理性，到时候你就知道了，你完全是这个死酸臭样。

不过这个阶段也就持续了一年，第二年开始你们疯狂吵架疯狂矛盾，你心理咨询和自我觉察，然后你俩再和解。又过了一年，你即将触发一场超强度“7天冷暴力”——

问题不大，以你的尿性，你确实又写了一篇万字长文，然后你全面悟了。这次文章甚至给了超多人深刻启发。

但一次悟了并非终点，我告诉你，生活的真相在于：课题没破干净，那么生活的试卷就会重复给你出题，一次一次更猛，直到你给出新的回答。

你就是没破明白，因此去年还有一场“14天的冷暴力”等待着你。且看。

这次之后，你才会意识到，你为什么想要感谢他。

你平时基本不夸自己，你也不喜欢夸他，本质上是你把他也纳入了自己的“内人”系统，然后苛刻对待，不敢表露情感，就和你往常对待自己一样。

是的，虽然你长大了五岁，读了这么多心理学的书，也帮别人做过很多次咨询，到自己的课题的时候，还是会卡住。

但你也不是每次都只是卡住，每当卡到最后，你最终的选择永远是：我还是要突破那个卡点。哪怕我现在恐惧、羞耻、害怕、不安……

所以你才变成了这样的你。

那么，为什么今年最想感谢的人是你现在的对象呢？

曾经以为「爱」是无条件的付出，是无微不至的关怀，是替你承担一切，是帮你出人头地，是帮你花很多钱，是永远站在你的立场上维护你……

后来发现，「爱」不是无条件的付出，那是一种讨好；
不是无时不刻把目光投注在你身上，那是一种自恋；
不是自动为你承担和决定一切，那是一种控制；
不是替你出人头地大张旗鼓，那是一种虚荣；
不是给你甩很多很多钞票，那是一种物化；
不是永远维护和褒奖你，那是一种奉承。

「爱」是一种不带讨好的看见，你我共存的平视，给你边界和空间的尊重，允许你情绪发生与流动的稳定，对你有能力成长的信任，对你的存在所描摹出的状态。

如果不敢，就不爱，就看不见。

但至少，你必须要把自己狠狠投入一段关系，一段你为之珍惜的关系中去，然后才能慢慢在这个过程中体会爱与被爱。

众所周知，但凡想刚我，基本上我只会比你更刚。因为金刚。

但​刚才在商场，突然来了个小哥哥，给我塞了包瓜子，特别羞涩，说：送你的紫啧。

说完作势要走。

我大脑刚反应过来，就说：啊？我不吃瓜子。还你。

然后他回来，就说：没事的，是真的想送你，但特别想麻烦你帮我加个微信好不，嘤嘤嘤；

加不完我老板不让我下班，明天你直接删了就行，就加一下下，可以删的，帮我一下好不好嘛紫啧～
​
紫啧你头发红色好好看哦。
​
​然后我就，被裹挟了！
​
​纯夹子！纯茶！但我居然达成了对方的目的！没坚守住拒绝的本心！我居然加了！
​
​我向来不加陌生人的推销，一般那种一上来就很冲的很绑架的我就会反刚回去，让对方也关注我公众号。要么直接走了。
​
​这回这人，一副年下奶狗的嘴脸，销冠心肠，结果当真好用，没想到竟拿下我的保护欲和同情心了。
​
​虽然大脑全面看穿，奈何行为没能拒绝。
​
​拿捏人性真是太可怕了。
​
​我复盘五点他的近身地推妙法：
​
​1. 正常人推销都是正面走向你，会引人防备，伸手拒绝，大脑也先开始防卫了。

他直接是从身后把瓜子递过来，你完全是在意识外的。而且你先拿到个东西，你肯定会下意识找是谁。
​
​2. 正常人一给东西，就直接喊你扫码了，你就会拒绝。但他给完东西，第一反应像要走一样，就是让你主动叫他。
​
​哦吼，这样一来，谁先主动付出，谁就有沉没成本了。
​
哦吼，​你一叫他，你一要还他，就是你主动开启了对话。

哦吼，此时就不是单向推销了，进入到一个双向沟通场景。
​
哦吼，​这一下子他的难度就大幅降低了，于是开始表达请求。
​
​3. 后面就是大家习惯的示弱-卖惨-托举环节。

示弱：麻烦你，嘤嘤嘤
卖惨：老板不让下班
托举：你头发好看
​
​看上去是套路，但局中人还是中枪，自古套路夺人心。

4. 最后强调无成本，可以删，加了第二天删了就行，强调你有选择权。
​
​三连下来，加上最后一击，你就会觉得，好像加一下也没啥，你还帮了一个弟弟完成业绩了。
​
可恶啊，​半分钟之前，你完全不认识他，你现在就觉得想帮他完成业绩！
​
把​人性利用到了极致！

而直到这时，我连他的业务是啥都不知道！瓜子我也没要！
​
​5. 最后我看了一下，加的是个医美机构。
​
​太牛了，工作日下午没上班，在中心商圈里闲逛，女性。

精准女性创业老板流量，精准女性自由职业流量，精准宝妈流量，精准机构地理附近。
​
​都有一定消费力，生命周期中一定有医美的需求。
​
​只要曾经有过，就不一定会删。
​
​我就还没做过任何医美，但我也有了解行业的需求，万一未来想搞，留在我列表里天天刷客户成功案例打我痛点，我可能有朝一日就会付费。
​
​妙，太妙了。
​
​这小奶狗还说自己没法下班，这打法绝对是销冠啊。
​
​绝，太绝了。

我从来不看销售书。少看课，少看书，多把自己扔进市场，看看别人在市场咋做的。别看他咋说的。

我都是只看行为。
​
跟着小鱼儿拆做事，不管是之前的SPA店，地产老板，还是医美地推，跟最接地气的人学习，不搞假大空，迁移技能，为我所用。

总想向优秀的人学习，不敢做自己，本质原因是，你曾经做自己的时候被强烈打压、或否定、或攻击、或嘲笑、或贬低了。

而这个时候，随之而来的情绪，全是内疚、羞耻、害怕……记忆中全是负面情绪。

而这个状态下，如果又没有得到过正向的引导，比如告诉你没必要听他人的想法，而是被强化了他人的那种嘲笑和否定。

你就会把这种声音「内摄」。

「投射」在心理学中是指你自己心里有某个想法，然后认为别人也是这么想。比如你觉得老王走路摔了一跤一定会很尴尬，但这只是你自己会尴尬。

「内摄」是当你觉得老王会尴尬的时候，你把这个摔跤很尴尬的认知和感受说了出来，结果老王本来不这么想，对你的情绪认同了，也就这么以为了，内化了。

我们就是一个个被内摄构成的人。
当我们把所有不属于自己的东西摘出去之后，你就会发现一身通透，心无外物，全是美好。