我们都爱运动

在伊宁找了一位锡伯族射箭非遗传承人学习

“现在我不会看你的靶子，只看动作”

然后打出了集中度很高的一把🥰

在去健身房之前，从来没想到过会穿那些运动品牌的速干背心短裤，每次路上看到这种穿搭都觉得奇怪不能理解。
然后现在我自己已经买了一堆停不下来，之前还会觉得羞耻套个防晒衣，现在早上也会直接这么穿往返健身房。

即友们平时运动完咋拉伸
周末爬了山我是又骑又跑
这两天腿只能打直
今天上完团课实在受不了🤦‍♀️
来了盲人按摩
师傅说我腿是木的 没弹性😵‍💫
我天天筋膜枪突突突的感觉没用啊
泡沫轴我对自己下不去手😑

7月圆满

比赛倒计时

太阳光真的太重要了
每天早上第一件事拉开窗帘特别特别舒服
然后洗漱吃点早餐
小跑着出小区 微微出汗

最近吃着南非醉茄和复合vD钙镁
入睡完全不需要褪黑素了！

晚上会简单做一些拉伸的运动
活动肩颈和髂腰肌 运动完就睁不开眼了

empty gym mark☑️

今天练肩，递减组，高次数
5kg 10个，4kg 15个，2.5kg 20个直接干炸肩了，感觉2.5有点太轻，5又飞不动，还是保持动作标准吧：）

练肩心率好像一直都不是很高
谁发明的飞鸟递减组啊…

终于熬到第三场——足球⚽️

别问我有多久没正常下班了
上班干活儿🫠下班（没有下班）看球儿
我现在真的跟个小陀螺一样呜呜呜呜

等下周！！！！
等老大开口问我忙不忙的时候
我将直接：真的太累了😭😭😭😭

运动能帮助忘记不好的事情
八仙过海各显神通吧
向前进！

依旧保持运动🏋️