我们都爱运动

🏔️梅谷&百丈岩

加上前一天的抱石，首次连爬三天。总共完成12条线，5.9-5.10d都有，5.10a&b为主

两件很棒的事：
1.作为极度害怕虫子的人，在攀爬途中摸到一条5cm的马陆（细细的），还没来得及害怕，手已经甩掉了......然后继续爬（但是刚刚我在搜它叫什么，kimi给我出了一张巨大的图，吓得我把手机甩开好远......

2.二十米的5.10d，最后一米是个大仰角，take的时候面壁思beta，想到了适合自己的方法。

早上跑了几圈，做了练后背，练肚子，练腰的运动，耗时半小时。图片是早上七点十分的太阳和北方的独特风景。
感觉运动真的让人精神变好了，活力满满，体态更加轻盈挺拔。（别人说的）
才运动了半个月，我睡眠质量变好了，肚子变小了，体重没变但是看起来更匀称了。（洗完照镜子）

身体远比我们想的更爱我们自己。
戒掉熬夜、零食、油炸、辛辣、不规律饮食后，我感觉心态上更年轻了，是那种朝气蓬勃，不是数字上面的年龄。

我爱我自己，我终身为了更好的自己努力。😘😘😘

今天的运动量已达标～💪💪

太久不上有氧了，这节BC像蹦迪一样

今日份运动
#supermonkeybodycombat

太久没骑车了骑完屁股疼，是坐垫太硬了？

进隧道前吃了个士力架，冲进隧道蹬起来非常轻松，我寻思这士力架这么厉害。过会之后发现隧道里面其实是个下坡，一直下到出隧道！

张雪峰事件后第一次中午来健身房。发现头绳都没拿……🫠就披头散发吧

才4月就35度了

瑜伽于我来说是健身最好的搭档，平时久坐身体已经够僵硬了，健身会加重身体的僵硬，发力不准确更是容易损伤到筋骨。
在健身的间隔日里加上瑜伽，既充分拉伸又纠正久坐的体态，同时轻柔的节奏韵律也是给大脑来了一次spa

体检完到中山公园溜达一会儿，今日份运动达成！
另，我好像长高了🤣

收紧核心的时候能摸到自己硬硬的腹斜肌了，虽然表层还是有一层软软的脂肪。