我们都爱运动

晚上翻了下跟教练的聊天记录

一开始就是想试试、玩玩儿、找到一种不依赖健身房的健身路子~2023年11月27日我付款给他，他给了我详细的在家健身计划：训练部位11个、训练频次练1休1、训练器械只需要家里的哑铃

中途为了保证训练，偶尔间歇着在马路上就开始蹲姿提踵、出差在酒店拿着矿泉水跨步走、这么接近半年的折腾终于上瘾了

意外收获了更挺拔、线条更美的身材
从大长细细腿
好像在往圆鼓鼓的肉腿发展

我很喜欢~

来上课啦来冒汗啦
我提前在后背脖颈腋下位置涂了很多爽身粉，这种课一般都会大量出汗，提前清爽一下

今日游泳遇到了我的泳池宿敌—
抬头换气时漂浮在水面的小虫（小虫实为委婉语）
游泳体力-1 耐力-1 敏捷+100

另外，今天苹果手表很怪，平时一圈50米，今天只记到20米，游了很多圈，数据只有真实的1/3。以前都是正常的，大概它今天不想工作吧

这也是我不太想戴运动手表的原因。看到数据不如预期，就受挫，这把运动的意义本末倒置了。同样我不想每天追求运动记录连胜，我有时候去跑步都不带表，主打一个老子想戴就戴，不戴就不戴。运动不是为了戴表🫥

第一次斯巴达，遗憾的是时间上可以更快一点的，明明做了项目，但可能还不如没做项目的小伙伴们快，在以下地方拉了时长：

1.抱光滑的实心球绕一圈回来，从泥里挖了半天把球挖出来了，刚绕过杆子，鞋陷去了，球滑落。拔鞋➕再从泥里挖球耗费了很久。

2.吊环类只过了一个，第二个（p1.2）距离太远了，蓄力摆荡可以半握住，但是到第二个就掉落，做了30个波比跳。第三个吊环类是临近终点时的一个复合项目，过了一半儿，剩下一半儿很难，又做了30个波比跳。

3.爬绳子之前从没尝试过，但是在赛场可以试一下，试的时候很成功，到正式环节又是到了一半掉落，30个波比跳。

其他项目都还好，除了那个扔标枪要中靶的。

路上认识了很多朋友，约好下次一起再冲！竞速组赛制严格，但是偷偷帮助了很多女孩儿，她们提出帮我的时候我拒绝了，因为我是勇士，要守规则。

失踪人口来上了黄龙馆搬家前的最后一个 WOD，再养养伤就能去新馆训练了😗

我这斜方肌没救了

今天叫飞岳

身体很诚实 做的功在身上都看得见。
上个月到这个月瘦了十几斤，看到自己身上的线条（非肌肉）一点点清晰起来的时候我会无比爱我的身体🫶🏻

恐怖片+椭圆机=双倍肾上腺🌚

瑜伽课恶心穿搭