拖延症互助会

宣告矫正牙齿🔚！！！
拖拖拉拉10年，比最臭最长的恋爱都漫长

对牙齿没有强制要求

还是感谢生命中遇到一些人一些事
会让懒惰自己想变得好一些

今天拖延症特别严重～
因为身体认为是休息日🙃

such as——now！😮‍💨

《不再拖延的实用策略》
策略1：认识到你的懒散的代价
我们的所为和不为都有各自的影响。如果我们把某事推迟，我们总要为此付出代价。因此，问问自己：“如果我推迟自己的任务，我会付出什么代价？”
请你绝对真诚地面对自己，针对每个生活领域回答以下两个问题。
表2-4 个人问题表
请你花足够的时间进行上述思考，因为它们可能会让你得到非常触动你的认知。
策略2：找出你想做某事的原因
你所设定的任务背后隐藏着什么原因？牢记自己的目的可以创造真正的奇迹。“感觉必须做某事”不是理由，因为除了死亡，没什么是我们必须做的。所以，请不要再告诉自己必须做什么事。任务背后的真正原因是决定。你已经在某一刻做出决定，积极行动是唯一符合逻辑的行为。
策略3：找到更糟糕的东西
如果你不打算做某事，你可以用这个策略来激励自己。找到一项你完全不喜欢的工作，比如熨衣服、缝纽扣、洗碗、吸尘、做纳税单等，然后开始做这项令人不快的活动。不必做完全部，当你毫无兴致时，就重新回到你本来该做的任务上。两项任务交替进行，直到你完成你的主要任务。
策略4：将“必须”改为“想要”
用“我可以”或“我将要”来代替“我必须”。起初，这一策略可能会让你觉得有点不方便，但它具有不可估量的意义。逐字逐句地对自己说：“我现在可以/想要/将要洗碗。”“我现在可以/想要/将要做报税单。”“我现在可以/想要/将要开始做这个项目。”仅仅改变你的用词，就可以改变你对任务的感觉，更容易激励自己完成任务。
策略5：只给自己5分钟时间
开始做你的任务，并下定决心只做5分钟。5分钟后，问问自己：“我想再做5分钟吗？”5分钟过去后，再决定自己是否要继续，而后也继续使用这一策略。如果你不想再继续做这项任务，就去做其他事情，直到你再次感受到完成这一任务的动力。请你继续只做5分钟的工作。你不能在任务中逗留太久。或者，你会觉得自己应该多花点时间？
策略6：做决定而非拖拖拉拉
你可以随时决定开始或结束一项任务。有意识地允许自己在某一刻不做某件事，这是完全合法的决定。只有当你为没有积极行动而责备自己时，之前的决定才会变得令人不快。这种判定会让你认为自己的决定是在自我毁灭。
下次你决定不做某事时，请有意识地对自己说：“我决定现在不做这件事。”而不是说：“实际上我必须……”然后，有意识地不做这项活动。不要自责，因为你的行为是有自主意识的。但是，你要把任务以书面的形式记录下来。比如，在你的日历本上标注具体日期或待办清单。在到期之前，完成这些任务，将其从你的脑海中删除。当任务期限开始时，请利用AEA模型等策略立即开始行动。

：亚单位流感疫苗两个月前就断货了

INTP：如果有范例模板，可以学得很快。但如果让自由发挥，那么结果就会是一团散沙

intp就是纯ai人格，数据投喂得好就特别强，不给输入就宕机
把目标明确，把路径框架搭好，ta能卡着deadline交满分作业

如果反过来，作为领导自己都不知道想要什么，或者自己也不知道该怎么达成，就不要指望intp能给你惊喜，只会有惊吓和划水。

主要原因是：intp思维奔逸，花活太多（指从原始数据中不同角度看到关联），但很难有耐心遵守大众定的规则。这就使得没有范例学习，做出的工作表面上粗看非常不符合世俗定义的优秀（即使你深入沟通了解才发现虽然形式拉胯但内容是有的），所以这时候就要有一个伯乐帮ta按照大众方式表达出来。

（记录对人生路线的启示）

攒了好多十分钟就能完成，但是久久未完成的事情😢

今天要发稿
现在一个字还没动
..

好好好，回去以后除了健身那我就在图书馆。