给闺蜜的花花💐

好想给自己也送一束😆

今日空气不佳☁️
当自己平静久了，便能更深地感受周围
谁是同频，谁在动，谁在跳，谁在舞👀

今天下午什么好日子📆
三个事情冲突😂
一个推掉了👋
一个换人了😏
一个留下重点约见🤭来一场头脑风暴🤨

第二个周五加油🤨

今天太像周五啦～
沉浸在节目中感同身受“被理解”🫣
又想起前阵子上班途中那只未能救起的🐶仔😭

今日晚饭🍎
底下是乘汤的碗😆

最近睡眠不好💤
喝点🍺让我早点睡觉吧😂

周二🥊
多上了一天班，好累😔
今日只有🥊放学🎒

毛孩子睡成这样🐈‍⬛
不让我睡觉了💤

今日打卡🏃‍♀️✅

目标距离：13kM
目标时间：30+30+20min
目标切割：隔壁舞蹈课+单车课

今日体感：
1️⃣kM：左脚踝阵了几回，大概是落地时立线不正导致的，下次热身应带上脚踝🦶
2️⃣kM：重点感受跑姿，强化腿部让身体向前的感觉，减少向上的作用
6️⃣kM：跑姿即将变形时感到下背部开始僵硬，尤其左侧（左侧腰椎受过伤）
7️⃣kM：隔壁舞蹈课结束✔️旁边换了人👀旁边人跑步是用脚往前够🙀提醒自己身体必须往前送🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
9️⃣kM：隔壁单车房音乐响起🎵热身🚴准备起飞🛫
🔟kM：热身结束✔️间歇✖️5✌️让每一步落地的位置在头部后位，不能在前位，加快步频，加大步幅🏃‍♀️嗨起来✌️

今日补水：
每2.5kM补运动饮料一次💦
这次盖了杯盖，虽然口子变小但仍旧撒💦了
还是尖叫的吸嘴好使👀

每年换个新角度看上海🏙️

第一次在这个视角看黄浦江🌆

每次来上海都有惊喜🎉我可太喜欢上海了🤭

毕加索太可爱了
用他的作品来生气🤭

现在来浦东美术馆赚到啦，一票看双展
#非常毕加索#图案的奇迹#卢浮宫