“今后不管怎样，请把自己放在第一位。”

自从前天晚上九点半喝了一杯话梅拿铁，到昨晚十二点只睡了三小时。
回到学校，室友们还没返校。我缩在被窝里又累又困，暴风哭泣，可能是因为回到了熟悉的小窝吧，我感觉到放松又安全。

“我很孤独，我的舍友对我来说很重要。”
“爱就是一起睡很多觉。”
“我希望我永远都是有选择的”

好像有一些情绪没有被我看到
在今天敲手碟的时候 眼泪才终于落下来了

20250219
我还是喜欢手写日记。
关于自己为什么有时候被认为是拉拉，以及选择什么样的伴侣就是选择一种生活方式的思考。

“工作会让人思想封闭。”

精神病院心理科住院部观察小tips📝

1.为了防止病人跳楼自杀，精神病院的窗户是防弹玻璃，只能拉开一个拳头。

2.为了防止病人逃跑，封闭式病房的门禁，中间会有一个连廊，进出都需要刷两次卡。

3.如果病人出现自残自杀或攻击他人等失控行为，必要时会予以保护性约束。（捆起来）

4.入院前会进行安检，每天都要收违禁物品，严防病人自伤自杀。（但是他们总能找到各种自残的方法：比如口罩内的鼻梁条，牛奶吸管，嗑过的开心果壳和瓜子壳...）

5.在病区要注意保护自己，办公室门开着不要背对着门口坐。与病人共处一室，让病人房内侧，自己坐门边，出现危急情况时好逃生。

6.对于自杀意念特别强烈的人来说，住在医院是最安全的，即使真的自杀了，也会有人及时发现和抢救。很多一出院人就没了，或者再次由于自杀未遂被送进来。

7.精神病院的住院生活很规律，每天早中晚发药，大家排队吃药后等着医生查房。

8.大部分的精神科医生主要关注症状学，而不是病人具体的生活事件，了解生活史只是辅助。但这对于心理咨询师/治疗师来说很重要。

9.治疗方面除了吃药，大多数病人平时会做一些物理治疗，比如经颅磁（TMS），电休克（MECT），经颅直流电（tDCS）等等，除此之外会有一些心理治疗，如心理咨询，正念训练，做操，做手工等丰富大家无聊的住院生活。

冬夜独自漫游。
我生活在一个美丽的地方。

周末，朋友家，明天得接着上班，没出门。
我们在炖咖喱牛腩。
咖喱的味道在整个房间里，香喷喷的。
有一块土豆焦了。

今天咨询末尾咨询师再三强调和督促我好好睡觉🤣🤣🤣