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这一天感觉特别轻松 😂
AI戒断日
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普通胃肠镜检查日记

胆汁反流会不会死
问了一下豆包😳

优思益塌房了，发现是假洋牌。听着名字很耳熟，搜了下发现找过我两次合作广告，都被我拒绝了。真是很明智了。一方面是我很懒，写好保健品不仅需要耗费大量时间做research，还要自己吃一长段时间感受效果。我自己不吃不用而且写不明白的东西，是绝对不会推荐的。另外保健品要买有历史沉淀的品牌啊，那么多久经考验的百年药企品牌不买，为什么买一个不知道哪里冒出来的新品牌呢。我自己都说服不了自己。

外婆和妈妈在武汉住院两周 报销后还是花了小一万 感慨健康第一 不生病等于省钱 再就是不要随便按摩 特别是中老年人！！！按错位置伤神经

对于久坐族来说，top3 的健身（非健美）动作应该就是
1. 站姿提踵：零门槛，随时随地可操作，饭后降血糖也很有效果。
2. 死虫式：零门槛，不想买瑜伽垫床上也能做，锻炼核心这个人体最重要的肌群，缓解腰酸腰痛。
3. 单杠悬挂：低门槛，每天悬挂 100 秒，锻炼背部肌肉，进而改善体态的神级动作。

阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）与血浆中阿尔茨海默病（AD）标志物水平升高相关，包括β-淀粉样蛋白和总tau蛋白（T-tau）水平升高，且这些标志物与OSA的严重程度相关。这些生物标志物与氧气水平降低和认知能力下降风险增加有关，因此可能作为一种非侵入性诊断工具。

晚上还是得少吃

张雪峰冠状动脉狭窄90%，被无锡马拉松退赛，就这还不重视，竟然在日常积累跑量。。他应该在攻读医学一下，了解一下医学常识。

我爸冠状动脉狭窄75%，我已经警告他只能散步，不允许做剧烈运动，日常佩戴手表检测心率和睡眠。每日必须按时吃药，吃的药都是进口原研药。三餐饮食少油少盐少碳水，每天喝一杯老年奶粉、肉蛋白补充。

好在我爹非常听话，挺配合的。

如果发生鱼刺卡喉

请记住这四步

第一步：立即停止进食。不要再吃任何东西，减少吞咽动作。

第二步：判断位置。如果刺痛感在扁桃体附近，可以尝试对着镜子用镊子轻轻取出；如果位置较深或看不清，不要自行操作。

第三步：及时就医。耳鼻喉科医生几分钟就能用喉镜取出咽喉部的鱼刺，安全无痛。

第四步：留意后续症状。如果已经误吞了鱼刺，之后出现胸痛、腹痛、肛门疼痛或发热，一定要告诉医生“我误吞过鱼刺”，这一点至关重要。