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想做成人正畸 有没有朋友有相关经历！

希望我的双手，让更多人免于疼痛
守住一颗牙，就是守住一个人的生活质量

缓解眼疲劳，医生推荐的另一款眼药水，早晚滴

发现接触过的长期吃思诺思的人，都有不同程度的脑损伤。
真的不要药物滥用啊朋友们！珍爱脑神经健康，珍爱自己

衰老 ≠ 时间流逝，而是“慢性炎症的累计损伤”。
谁能把全身慢性炎症水平压得最低，谁就衰老得最慢、老年病最少、寿命最可能延长。

炎症与衰老之间的关系是当今老龄医学和免疫学最核心、最确定的机制之一，科学家给它取了一个专有名词：
炎症衰老（Inflammaging）。
简单来说：慢性、低度炎症是衰老的驱动器，也是几乎所有年龄相关疾病的共同土壤。

什么是“炎症衰老”（Inflammaging）？

• 随着年龄增长，人体即使没有明显感染，也会出现一种持续的、低强度的全身性炎症状态。

• 血液中炎症标志物持续轻度升高：CRP、IL-6、TNF-α、IL-1β 等。

• 这种炎症不是急性发炎（红肿热痛），而是“闷烧的火”，长期慢慢损伤组织。

⬆️炎症，尤其是糖化作用，才是加速我们衰老的主要原因：

AGEs：让你衰老的糖。
高级糖基化终产物 = 糖类与蛋白质结合时形成的粘性化合物。
蛋白质一旦发生交联，就无法修复→只能被替换（过程缓慢）。

年龄：
- 促进炎症和氧化应激
胶原蛋白（存在于皮肤、动脉和关节中）尤其脆弱→表现为皮肤僵硬、皱纹、弹性丧失和血管损伤。
- 在大脑中积聚，与阿尔茨海默病有关。
- 关节炎的主要原因

果糖形成晚期糖基化终产物（AGEs）的速度比葡萄糖快7-10倍。避免食用高果糖玉米糖浆和过量水果/果汁。

高糖→糖化速度更快→衰老速度更快。

人会自动走向更舒服、更省力、更容易完成的那条路径。

工具，就是在悄悄重新定义这条路径。

一个让你工作更顺手的工具，会带来更高的产出；一个让你行动门槛更低的设计，会养成更稳定的习惯。

所以说，习惯不只是靠意志力塑造的，也可以被舒服的路径悄悄带出来

人体健康与否最直接的评判标准应该是人体功能水平如何（吃喝拉撒睡、孩子生长发育是否正常、精力是否旺盛、面对压力心理承受能力如何等等），这些才是决定我们生命与生活质量的关键✅。

依然量大管饱，依然健康生活
而且这个企划名也太能治愈人🥺

有什么APP可以帮忙制定健康的增肥食谱吗？

主要希望是那种比较容易做的，一个人吃不会浪费食材的

但是周末不爽爽喝一顿酒真的感觉跟没过一样