我来晚了→谢谢你等我
我好烦啊→我需要冷静一下
我没空→真不巧，我这刚好有事
面对问候：我还行→托您的福，我最近吶还不错
面对夸奖：哪里哪里→您更厉害，连说话都让人喜欢
你滚→我没有你圆，你先师范一下
你好丑→我是不好看，但在你面前我还不够丑的资格
你长得好矮→你说得对，只有狗眼才会看人低
你能不能大度点→那你是什么牌子的塑料袋，这么能装
你真笨→就凭你的智商也发现不了别人的聪明
那两个老师你更喜欢谁→老师怎么能用喜欢呢，那得叫尊敬，两位老师我都尊敬
奶奶发红包抢最大：“孙女，你手气不错呀”→谢谢奶奶，我只是侥幸有抢800元红包的运气，但是发1000元的实力还得是您啊，没有奶奶的大气哪有我的好手气。奶奶您的健康长寿才是大家的福气。
给别人第物品→用双手
个人离开时→请慢走
进电梯时→先下后上
如果有人帮忙按电梯→谢谢
去别人建做客→不能乱动别人家的东西
吃完饭离开时→饭菜很好吃，我吃完了，大家请慢用

马斯克面试两问，挖掘到真人才：
第一，讲讲你人生的经历，以及你在途中做出了哪些决定，以及你为何要这样做？
第二，讲讲你处理过的最难的几个问题，以及你是怎么解决它们的？

真正解决了问题的人，他们清楚的知道自己是如果解决的，了解那些细枝末节。
假装解决问题的人，只能说个大概然后就卡壳了。

巴菲特：人这一辈子，只干10件事就行了
第一，研究赚钱，钱能解决人生中90%的问题，剩下的10%可以用钱缓解。
第二，培养深度阅读的习惯，通过阅读经典书籍，无论是商业巨著、历史典籍还是哲学著作都能拓展视野，获取他人宝贵经验，为智慧决策和思考提供坚实的基础。
第三，结交良师益友，身边围绕有智慧有品德且积极向上的人，他们能在迷茫时给予指引，在奋进时提供助力，彼此激励共同成长。
第四，坚持锻炼身体，保持每周数次的运动，像慢跑、游泳、瑜伽，良好的身体状态是实现一切目标的前提，充沛精力能高效应对生活与工作。
第五，学会情绪管理，不被愤怒、焦虑等负面情绪左右，在压力和困境前保持冷静，理性分析和解决问题，而不是情绪化行事。
第六，专注长期目标，不被短期诱惑和困难干扰，制定清晰长远规划，并按计划稳定推进，积累成果实现人生价值。
第七，持续自我反思，定期回顾行为与决策，总结经验教训，发现不足及时改进，实现自我迭代升级。
第八，学习投资理财知识，了解不同投资工具和策略，合理配置资产让钱生钱，实现财富稳健增长。
第九，重视家庭关系，抽出时间陪伴家人，关心他们需求，营造温馨和睦家庭氛围，这是心灵港湾与幸福源泉。
第十，懂得回馈社会，当有一定能力时通过慈善公益活动帮助他人，为社会进步贡献力量，收获精神富足。

二岁以后教的66个小常识：
一、自我认知
1一双手有几根手指？ 十根
2五官是指什么？ 眉眼耳鼻口
3怎样保护眼睛？ 少看电视多去户外玩
4怎么样才能保护好牙齿？早晚刷牙饭后漱
口
5牙齿里的小细菌喜欢什么？糖
6肚脐眼是什么？脐带掉了
7肚子为什么会咕咕叫？肚子饿要吃东西
8隐私部位在哪？小背心小内裤遮挡的部位
二、生活常识
9玩完玩具干什么？玩具归位
10吃东西前要做什么？洗手
11吃饭时要注意什么？不说话不乱跑
12小朋友晚上几点睡觉才能长高高？9点
13睡觉前要做什么？刷牙洗脸读绘本
14看绘本20分钟后要做什么？让眼睛休息一下
15拉完臭臭后要做什么？冲水洗手
16垃圾放到哪里？垃圾桶
三、安全常识
17路灯什么颜色才可以过马路？绿灯
18过马路走哪里？斑马线
19陌生人给你好吃的该怎么办？谢谢我不要
20遇到坏人怎么办？大声呼喊打110
21遇到着火了怎么办？大声呼喊打119
22发生意外受伤，怎么办？打120
23陌生人敲门怎么办？坚决不开门
24陌生人找你帮忙怎么办？拒绝让他找大人
25上下楼梯注意什么？靠右走不推拉
26能自己单独坐电梯吗？不能
27爸爸/妈妈的手机号码是多少？
四、自然常识
30.森林之王是谁？老虎
31.一年有哪几个季节？春夏秋冬
32.地球上最大的动物是什么？蓝鲸
33.青蛙小时候叫什么名字？蝌蚪
34.小狗为什么会吐舌头？散热
35.彩虹有哪7种颜色？红、橙、黄、绿、青、
蓝、紫
36.什么动物是横着走路的？螃蟹
37.植物生长主要需要什么？水、空气、阳光
38.风是怎么形成的？空气流动
39.鱼在水里靠什么呼吸？鳃
五、社交常识
40.看到长辈怎样打招呼？主动问好
41.别人帮助你要说什么？谢谢
42.做错事要说什么？对不起
43.别人跟你道歉要如何回应？没关系
44.别人跟你道谢要如何回应？不客气
45.怎样跟小朋友告别？再见
46.绘本、玩具用完该怎么做？放回原处
47.和小朋友一起玩玩具要怎么做？一起分享
48.怎样对待公共玩具？一轮流玩，不争抢
49.公共场合能大吵大闹吗？不可以
50.坐公交车该怎么样？排好队先下后上
六、节日常识
51.春节要做什么？ 贴春联吃饺子放鞭便炮拜新年
52.元宵节是哪天？ 正月十五
53.3月12日为什么要植树？爱护环境
54.儿童节是几月几日？6月1
55.端午节是纪念谁？屈原
56.国庆节是几月几日？10月1
57.教师节是哪一天？9月10
58.吃月饼是在哪个节日？中秋节八月十五
59.你的生肖属什么？
60. 雷锋纪念日做什么？学习雷锋助人为乐
七、国家常识
61.我们的国家叫什么？ 中国
62.我国的首都在哪里？ 北京
63.我国的国旗是什么？ 五星红旗
64.我国的国歌是什么？ 义勇军进行曲
65.我国共有多少个民族？ 56个
66.我国哪个民族人最多？ 汉族

10件低成本带孩子见世面的事：
1.逛免费博物馆/图书馆，结合课本实地学习；
2.带孩子逛菜场超市，了解物价与生活常识；
3.探访老城区，感受历史文化与烟火气；
4.参与社区公益活动，培养同理心；
5.设立家庭主题日，提升生活情趣；
6.参观大学校园，接触学术氛围；
7.追剧后查资料延伸学习；
8.淘二手书店/跳蚤市场；
9.向行业达人请教经验；
10.记录周边游见闻。

通过健康的饮食不让血管“未老先衰”：
第一，多吃“好油”：多吃不饱和脂肪酸→最推荐鱼肉（草鱼、鲤鱼、三文鱼），里面都含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能辅助降低血液的坏血脂，每周吃两顿鱼对血管的保护作用是非常明显的。
第二，把“红肉”换成“白肉”：少吃猪、牛、羊，这些“红肉”（饱和脂肪多）；多吃鸡、鸭、鱼、虾这些“白肉”，去皮的禽肉和鱼肉既补充了蛋白质，又没那么多坏脂肪。
第三，每天一把坚果：核桃、杏仁、开心果、巴旦木，每天一小把可以调节血脂代谢，但千万别贪多，吃多了热量超标也不行。
第四，主食里掺点“粗”的：别总吃白米饭、白馒头，把一半的主食换成燕麦、荞麦、玉米、红薯，这些粗粮的膳食纤维就像一把把小刷子能把肠道里多余的油脂和糖分刷走。

糖尿病前期如何注意饮食：
第一，选好碳水，比如糙米、燕麦、全麦面包、杂粮粥+1小把坚果
第二，多吃膳食纤维，比如绿叶菜、西兰花、黄瓜、番茄、菜花、茄子、冬瓜；完整的水果，而不是榨成汁
第三，健康的脂肪，含有丰富的不饱和脂肪酸的油是健康的油，比如：橄榄油、山茶油、葵花籽油
第四，吃饭顺序，先吃菜、再吃肉、最后吃主食
第五，均衡搭配，盘子大法：一半放蔬菜水果，四分之一放优质蛋白，四分之一放全谷杂粮主食
第六，吃饭顺序，定时吃饭：①不要老是错过饭点；②晚餐别拖到8点后；③要是经常工作忙，吃饭时间不稳定要加餐，就选半个苹果或一杯无糖酸奶

源自：协和烟雨医生

脑梗的五大信号：
第一，突然站不稳，头晕得厉害
核心表现：不是慢慢头晕，是天旋地转、走路打晃，像踩在棉花上。
警示要点：千万别说躺会就好了，别硬抗。

第二，突然看不清
核心表现：一只眼或两只眼突然模糊、重影，视野缺一块
警示要点：这不是眼睛问题，是大脑在报警

第三，看脸
核心表现：说话、微笑、鼓腮时，发现一边嘴角歪了，脸不对称
警示要点：哪怕不严重，也要高度警惕

第四，抬胳膊
核心表现：两只手一起抬，如果一侧抬不起来、发麻、没劲，或者腿走路拖着走
警示要点：这也是高度警惕

第五，说话
核心表现：突然说话含糊、词不达意，或者听不懂别人说什么，甚至喝水老是呛
警示要点：只要出现就别犹豫

出现以上症状，立即打120，出现症状时不要自己开车，也不要在家观察，更不要等，因为每一分钟都是给大脑争命。

源自：协和烟雨医生

学习几个底层逻辑：
学习的第一性原理是自学，而不是补课。
自学的第一性原理是归纳总结，而不是时间长短。
总结的第一性原理是自己输出，而不是只抄笔记。
自己输出的第一性原理是表达，而不是照本宣科。
表达的第一性原理是逻辑，而不是形式。
逻辑的第一性原理是理解，而不是模版。
变优秀的第一性原理是主动钻研，而不是被动敷衍。

马斯克第一性原理：

一、家庭的第一性原理是经济，不是感情。
二、职场的第一性原理是价值，不是努力。
三、教育的第一性原理是培养能力，不是分数。
四、创业的第一性原理是市场需求，不是个人喜好。
五、健康的第一性原理是自律，而不是医疗。
六、养老的第一性原理是提前规划，不是依赖子女。
七、投资的第一性原理是风险控制，而不是高回报。
八、理财的第一性原理是现金流，不是投资收益。
九、爱情的第一性原理是筛选，而不是死磕。
十、社交的第一性原理是品质，而不是数量。
十一、旅行的第一性原理是体验，而非打卡拍照。
十二、阅读的第一性原理是思考，而不是浏览。
十三、时间管理的第一性原理是优先级，而不是计划表。
十四、情绪管理的第一性原理是接纳，不是对抗。
十七、决策的第一性原理是目标，不是选项。