苦心人，天不负，用心的感受，去观察，体会！
Just feel it and do it！

能力不行，说到底说明还是你的练习量不够，你的神经元还没建立，你的反馈机制、预案机制、经验都不够
所以，你知道自己不行，就要加大强度去训练。你现在的训练强度太低了，你也感到舒服，但是就会错误不断

“普通人缺的不是资源，而是成长的引路人。
所以一定要学会寻找自己的贵人。
怎么找？简单来说，就三点。
1、多经事，多见人
一切智慧，皆在尘中悟。这世上没有一句话能
让你醍醐灌顶，真正叫你灌顶的，只能是一段
经历。而那句话，只是火药仓库里划燃的一根
火柴。
2、“换维”思考
在国道路边开饭店，无论说饭菜多么好，来的
人都寥寥无几。要是建一个厕所，然后说免
费，来的人络绎不绝。
很多问题，换一个维度，可能就会有出人意料
的效果。
3、持续复盘
人与人之间的差距不是来自年龄，经验，而是
来自总结、反思和升华的能力。只有复盘才能
知道哪里做得不好要改进，哪里做得好要保持，
稳扎稳打，日拱一卒。
人一旦开悟，有了透过现象看本质的能力，很
快就能上升一个大台阶，和那些浑浑噩噩，整
天瞎忙的人拉开差距。
但切记，所有的顿悟，看起来是一瞬间，事实
上却是量变积累的结果。

Life is too short to worry about little things.
Have fun. Fall in love. Regret nothing, and
don't let people bring you down. Study,
think, create, and grow. Teach yourself and
teach others.
生命太过短暂，不应为琐事而烦恼。
尽情享受生活吧。去爱吧。不要留下任何遗憾，
别让他人将你击垮。学习、思考、创造、成长。
自我教育，也教导他人。

之前我认为情绪价值毫无用处，在孵化合伙
人的过程中，我终于明白一件事儿：不是每
个人都能目标远大且坚定，然后像一个机器
人一样快速去攻克各个堡垒，期间还能做到
不内耗、不放弃、不退缩。
要做好孵化这件事儿，就要把情绪价值、仪
式感做好，让普通人有信心，有动力，没有
的时候鼓励他们，扶一把，也许就上路了。

看你喜好，不一定要去掉。
虾线属于消化道，里面黑黑的东西就是虾肠道内
残留的粑粑。
理论上来说，它确实不算干净，所以通常建议在
处理虾的时候要把它去掉。但如果不小心吃掉或
懒得处理，也没事儿，大不了风味差一些。

100小时法则
如果你每天能花18分钟在某件事上，
坚持一年就是100个小时。
你就能比世界上95%的人更擅长这件事。
稳定输出就是最好的老师。

爱你的人给了你力量，
批评你的人给了你清醒,
帮助的人给了你机会，
陷害的人给了你胸怀，
赞扬你的人给了你信心，
然后抹黑打击你的人给了你坚强，
但凡是岁月馈赠与你的都有它的道理，
岁月给你的沉淀，让人成长啊，
感谢生命中遇到的苦难,
别纠结，命运送你的，
暗中都标好了它的意义。
董宇辉

不好的学习习惯
01只追求“做完”。
作业写完了，错题也改了。但一问为什么错，却说不清楚。真正有效的学习，不是把任务清空。而是把不会的东西真正变成会的。
02错题整理很多。却很少重新做
错题本越来越厚，但同类型的题再次出现，还是会犯同样的错误。这说明孩子记住的只是答案，没有真正
掌握解题思路。错题不是“整理完”就结束而是要能独立做对。
03哪里不会，就一直刷哪里
一道题不会，连续刷十几道类似的题。看起来练得很多但如果连基础概念都没弄明白，刷题只是在重复暴露问题。先补漏润再谈刷题量。
04成绩波动。就立刻改变方法
这次考差了。马上换资料、换方法、加时间。
结果今天一个方法，明天文换一个方法。
学习最怕的不是慢，而是没有方向地反复折腾。
先找到问题，再稳定解决。

罗斯坦言
自己的巅峰期和詹姆斯基本重合，季后赛里他始终难以跨过詹姆斯这座大山。2011年东决，他带领球队1-4不敌拥有三巨头的热火，当时他坚信未来还有机会复仇。可接踵而至的伤病，彻底终结了自己的巅峰。后来和詹姆斯短暂做过队友，他亲眼见证了詹姆斯靠极致自律与身体管理长久保持巅峰,对此罗斯满怀敬意。

美国富人都在练仙，他们严格节制饮食，不吃
精制淀粉，不吃甜品，不吃肥腻，只吃有机食
品，每天计算吃进的卡路里，在特定时间进食，
例如只在10am至4pm进食，其余18小时不吃
东西，戒酒和咖啡，或少喝，不吸毒。每天运动
1-2小时，睡眠7小时。配健身教练，营养师，精
神科顾问。
美国中下层很多人在自残，他们大量吃工业加
工包装食物、抽烟、喷电子烟、吸毒、喝酒、沉
迷游戏机、沉迷社交媒体、不运动。
在讯息发达的时代，所有人都很容易得到教育
怎样做才可以保持健康和标准体重，其实中下
层人士虽然由于经济能力不能吃上最好的有机
食品，但是，其它方面完全可以控制和在不必
花很多钱的情况下过富人选择的生活方式，可
惜他们明白了以后，也不会做。首先，他们缺乏
自制力，其次，他们不为未来生活品质规划，过
一天，算一天，也就是“活在当下”的一种吧。
这就是美国大胖子大多数是中下层人士的原
因。