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越野跑爱好者
奔跑在野外崎岖的小径，既能锻炼更多的肌肉，增强灵活性和平衡性，又可以呼吸清新空气，欣赏大自然美景，这份魅力难以抵挡。
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- 沙埠15公里赛后复盘：像运动员一样生活
12月22日沙埠森林音乐越野赛，15公里760米爬升，最终完赛成绩2:45:33，总排名50，性别组17。没带手表没看路书，穿着路跑鞋跟着其他选手跑完，人生首场正经越野赛能有这个成绩我很满意。关于比赛的全过程在播客 波娜与西娅 第15期中完整记录了，仅以本篇帖子作一个文字版的赛后复盘，以及兑现在节目里的FLAG，完成并发出越野跑SOP。
首先，平时也要像运动员一样生活，把每一天都当比赛日来过。基础的有：早睡早起、健康干净的饮食和训练休息得当。进阶一点的任务安排思路有：把重要的事情（保证主线任务包完成的）放在早上第一时间完成（精力最好能量最旺盛），剩下的时间自由灵活安排（用来休息或茶漏补缺），让时间表和心理上都有喘息空间。
其次，SOP很重要！这次忘记带手表充电器导致原本松弛的度假之旅平添了几分紧张，而这一点原本可以在核对行李清单时被发现的！比赛当天早上忘带号码簿也是让人有些扶额苦笑了哈！好记性不如SOP！没有一个check box的存在是多余的！
第三，补齐越野跑的装备、学习下坡技巧。一双好鞋可以为你纵横山野保驾护航！人人平等的下坡路需要点小技巧！
第四，保持每月一赛的节奏，无论以何种身份（选手或工作人员）参与一场比赛，徒步也行，主要是保持对山路的脚感，也保持生活整体的正向循环（强制调作息真的太痛苦了！与其临时激进早起不如现在就转型成morning person!）
第五，把回忆起开车纳入25年的计划，有机会尽量找空旷路段摸摸方向盘！25年实现山野交通出行自由！
竹子在她的上马复盘播客里提到，她无法把训练和比赛日分开看，因为这是一个整体。的确，比赛日的状态和感受，都是近期生活、训练，甚至是心理的综合表现。我运动的初心是为了健康和快乐，那就以比赛日作为漫长人生中的CP点，实时确认并调整状态，把日常的每一天都当成比赛日，像运动员一样生活，相信时间一定会给我答案！
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