今天朗读者看到的，分享给大家

《万物静默如迷》
在一颗小星星底下

我为称之为必然向巧合致歉。
倘若有任何误谬之处，我向必然致歉。
但愿快乐不会因我视其为己有而生气。
但愿死者耐心包容我逐渐衰退的记忆。
我为自己分分秒秒疏漏万物向时间致歉。
我为将新欢视为初恋向旧爱致歉。
远方的战争啊，原谅我带花回家。
裂开的伤口啊，原谅我扎到手指。
我为我的小步舞曲唱片向在深渊呐喊的人致歉。
我为清晨五点仍熟睡向在火车站候车的人致歉。
被追猎的希望啊，原谅我不时大笑。
沙漠啊，原谅我未及时送上一匙水。
而你，这些年来未曾改变，始终在同一笼中，
目不转睛盯望着空中同一定点的猎鹰啊，
原谅我，虽然你已成为标本。
我为桌子的四只脚向被砍下的树木致歉。
我为简短的回答向庞大的问题致歉。
真理啊，不要太留意我。
尊严啊，请对我宽大为怀。
存在的奥秘啊，请包容我扯落了你衣裾的缝线。
灵魂啊，别谴责我偶尔才保有你。
我为自己不能无所不在向万物致歉。
我为自己无法成为每个男人和女人向所有的人致歉。
我知道在有生之年我无法找到任何理由替自己辩解，
因为我自己即是我自己的阻碍。
噢，言语，别怪我借用了沉重的字眼，
又劳心费神地使它们看似轻松。

越野赛延期了

前天公众号还发布了赛前提醒，大后天比赛了结果说延期，还改了线路和比赛当天的开跑时间。

六月份的北京，好热
在犹豫要不要退费

周日不爬山，我们去跑山！

第一次参加越野赛，本来想着六小时内关门前安全完赛就好，又想着要是能跑四个小时那该多好呀。

破四了，开心。

完赛后和哲哥打车去地铁站，一到站口发现是楼梯，我俩一起找电梯在哪里。太逗了，两三公里的石板路台阶唰唰跑下来，比完赛的台阶是一步都不想走。

比赛的乐趣少一些，香山的花开始开了，也就是在爬坡的时候欣赏一下，但有一堆一起越野的小伙伴就会在附近，大家相互鼓励，我实在很想走的时候，后面的参赛大姐一直催我跑起来，人家也不超我就跟着我后面跑，还有遇到很多爬山的人，大家看我们比赛都让道、鼓励，真好。

PS 不过赛方差劲一些，22 公里一共三个 cp 点，前 8 公里就两个 cp 点了，中间 10 公里没有补给，快到终点前把第一个 cp 点复用了。还好我背的水袋，因为从报名到比赛前，赛方一直没说补给点在哪里，轨迹里也没体现，不过这次有 itra 积分，下次找个大一点的比赛试试。

上个月还想办法咋能开，今天就开了，但 ultra1 没有高血压和呼吸骤停，虽然没啥大用

昨晚和我妈聊天，谈到我小时候

我妈说：孩子小时候连个尿不湿都没穿过，妈可愧疚呢
我说：这有啥，那个时候你都不一定有卫生巾吧
我妈：那时候刚有，一块钱呢，那我也是对自己好，我也买了

聊起几年前我和月饼聊天，我才知道卫生巾和卫生纸的价格可谓是天壤之别，我之前以为价格差不多来着，细想想那是一包和一提的价格、是一周和一年的量

这个想法真好，利用大模型（通识模型）作为一面镜子，来反照和校准“自己”的认知。 //@命运野心家_p0LP: 我觉得在 AI 时代，大家的心态会发生很大的变化。虽然 AI 可以成倍地提升效率，但人的幸福感并没有随之增加，甚至变弱了。某种程度上这是反逻辑的——技术进步本应让生活变得更好。

现在很多人过于关注“工具思维”，觉得用好 AI 就是学会使用各种机器人或软件。但在经济下行、一切都不确定的时候，我觉得真正确定的是“自己的上下文”，也就是我每天和 AI 交互的内容，以及从中习得的可复制经验。

为了全方位记录这些上下文，我尝试了一些方法：
1. 将自己的技巧封装成 Claude Skills。
2. 使用 Looki AI 记录每天发生的事情。
3. 利用桌面助手记录屏幕使用情况。
4. 使用录音笔记录每天的感受，以及当天学习到的知识。

这种记录非常必要。未来除了 AI Coding（它正从专业行业变成像打字、读书一样的基本技能），内容创作等各方面的门槛都在降低。在未来，你可能不知道什么行业会突然冒出来，但通过不断与 AI 交互并完整记录自己的上下文，你可以更好地了解、觉察自己，从而知道在未来的时代里，什么样的职业真正适合你。

目前的行业划分还是很有局限性的，金融、教育、医疗各归大类，人类习惯于在这些既定的轨迹下行走。但现在，像我做风险投资调研，同时也可以自己做法律尽调、财务尽调，甚至做传播内容的设计。

当我个人的边界变得模糊后，更需要做的是感受当下，关注自己的想法与世界碰撞后产生的洞见。这是最关键的。如果只是沉迷于通过 AI 的答案来提升生产力，人会变得越来越趋同。没有差异化，就很难在社会中实现自己的稀缺性。

甚至我觉得，未来很多人会误把 AI 的效率提升当成自己的能力。但我们现在真正该做的，是利用 AI 这个机会去逃避抖音等算法的控制，进一步掌控自己的生活，增加与物理世界的交互。

对我而言，AI 是一个帮助我逃离并防止不断被数字世界裹挟的重要工具。

年后第一次爬三峰，景色是真漂亮

知道有冰，基于上次的教训，这次带了冰爪，又想着试试自己带登山杖会不会 PB，果然对我自己而言，用了杖反倒很慢。到望京塔就收起来了。

第一峰：
状态不好，不知道是不是因为年后首爬、路滑、能见度低…（我能找出一堆理由），过了望京塔就一点都不想走，哄着自己说“到茶棚吃个泡面，咱就下撤，咱今天就是来赏雪的，自己看看雪拍拍照”

第二峰：
到了茶棚，吃了泡面、烤肠，自己还带了两个卤蛋和一袋咸菜，吃得暖暖和和，开始哄着自己“茶棚下撤的石板路和垭口下坡差不多，咱去涧沟村坐公交多好”。

结果吃饱了，爬不动了，一路一点都不想动。 后面消化了一些才开始爬起来。

第三峰：
穿着冰爪从娘娘庙下来涧沟村的时候跑得很舒服，雾也散了，山是真漂亮，心情好多了。

哄着自己“咱买瓶可乐，把这剩下的 200 爬升走完算了，正好刚才发现冰爪在石板路上也很稳，垭口下坡差不多没问题。”

就这样又出发了。

带了冰爪果然不怕滑了，垭口到大觉寺商店的绝望下坡，一月份用了一小时五十分钟，今天用了五十多分钟一路跑下来。

跑的时候回答了之前的两个疑问：
以前听越野跑大佬说“步频快才能防崴脚”，直到今天才感受到那种感觉，是那种把即将踩实的动作“紧急撤回”了，没崴，也没摔。

之前也一直疑惑大佬们说“眼睛看远几步判断踩点，脚要跟上每个点”，之前跑的时候我都跟不上，脚都是随便踩的。今天跑得时候才发现眼睛往前看过的点，脚下的每一步竟然都能严丝合缝地接住。这种身体的控制感，让人上头。

PS 老板不要说我工作、生活分得很开了，这工作中学到的 PUA 大法我都在自己身上玩得明明白白了

PS 垭口下坡的时候遇到了护林员大哥，聊了几句，临走的时候和大哥说再见，大哥说“提前祝元宵节快乐”

漂亮 mac 也可以这样做 省得每天提心吊胆怕误触升级

从我上大学开始到现在基本都看阮老师的周五周报推送，就像杂志一样，真佩服人家更新这么长时间了

老板画的饼太撑了，下楼遛个弯消消食。（调了休，美好的天气要留给爬山）

拍了一些视频 但是等我剪完还不知道啥时候
明天肯定有小伙伴要爬三峰，所以先放下路况照片

木栈道的木头吸了水结成冰，怎么走都滑，我扶着栏杆慢慢爬下来的，那也摔了个屁墩

垭口下坡太滑了，我也摔了个屁墩。注意避开黑色石头，我发现不是因为人走的多了磨光滑的，它那个材质就很滑。记得带冰爪（我偷懒没带），或者像我一样带个防水劳保手套，遇到不确定的地方就蹲下慢慢走，屁降不丢人！这本来就是我身体的一部分，有就用，说让我带了呢

上午风很大，今天茶棚也没开，感谢在茶棚下撤的小哥送了我瓶水

作为为数不多今天爬大环的人
我应该是倒数第二个下山的
等我走到消防道，看到上面那个小哥开始戴着头灯下坡了（我下坡的时候一路都在祈祷你从涧沟村下撤，那个下坡也太恶心了）

用了 6 个小时到涧沟村，还期待着能够破八，就垭口那绝望下坡，算球了。我边爬边想向付召和蒙光富两个大神谁抽空附一下身，下降得太难受了。

等雪化了，老子再来 汪汪汪

祝安全和开心并列第一

PS 大觉寺商店前面的停车场有个存放柜，一小时两块钱，一天十元封顶，我从通州坐地铁过去，得三小时，我越野走，所以大包和长羽绒服都放在柜子里了。

PS 工作日大觉寺商店不卖烤肠，茶棚的补给点也没开

PS 六号线有工作日错峰半价优惠，我说自己今天怎么才四块钱

因为我懒得打字，所以让AI写代码的时候，我都是直接说。

其实就应该让它改一部分代码，但我偷懒，每次都是把所有的代码让它修改，导致动不动就拆了东墙补西墙，好累呀