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年后减肥打卡

过年你吃胖了几斤?有没有运动减重的打算?来这里打卡你的健身与运动,一起见证你重回完美身材!

88人正在讨论,2495人浏览

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100万+名健身党正在疯狂燃脂塑形增肌💪

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动态

  • 体育委员
    3年前
    昨天发起的 #年后减肥打卡 里,不少小盆友说「健身俱乐部」的圈子里都是大神,并不适合他们打卡。那欢迎各位来这个圈子玩耍啊~

    无论是跑步游泳还是羽毛球乒乓球足球篮球,都可以来这里与大家分享你的运动心得!点击👉 #年后减肥打卡 马上来记录你的年后运动计划🎉
    11
  • 呼呼哈哈呀呀你
    3年前
    #年后减肥打卡 下定决心这次要坚持哈哈哈,多看看金钟国!
    00
  • Mielikki
    3年前
    #年后减肥打卡 争取今日只食一餐……
    00
  • 酒肆琳
    3年前
    #年后减肥打卡 年后的体重,目标:塑形
    10
  • Quokka_cc
    3年前
    #年后减肥打卡 要瘦要瘦要瘦啊 过年都吃胖了
    20
  • 芓菁
    3年前
    #年后减肥打卡 今天开始,一个月瘦5斤
    31
  • 生活委员
    3年前
    插播一则即友们的小秘密👂🏻

    据不完全统计,春节期间「早餐吃什么」与「情迷咖啡因」动态数减少,猜测大家春节期间都睡得不错。「今天吃什么」里涌现了全国各地的家乡美味,让睡不着的人儿都两行泪。「酒鬼研究所」活跃度大幅提升,伴随酒精与夜晚的是快乐还是烦恼呢?

    #春节吃肉打卡 也开个奖叮叮!@借一场秋 凭全勤打卡喜提小米体重秤 🏆,不知道会不会在#年后减肥打卡 与你相遇 🤭
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  • 喵凉凉
    3年前
    #年后减肥打卡 踩椭圆机30分钟
    00
  • 小龙猫的长颈鹿
    3年前
    #年后减肥打卡 团课,bodyattack 打卡 一身懒肉,不想动
    00
  • Cedrick
    3年前
    过年在 @生活委员 那里 #春节吃肉打卡 打得有多 high

    年后就要在 @体育委员 那里 #年后减肥打卡 全都还回来
    90
  • 小龙猫的长颈鹿
    3年前
    00
  • 平地摔职业选手
    3年前
    #年后减肥打卡
    感觉全身的肉都在叫嚣🤣
    00
  • 平地摔职业选手
    3年前
    #年后减肥打卡
    是梁咏琪给我的勇气让我晚上吃自助餐吗(‖´_ゝ`)
    120
  • 平地摔职业选手
    3年前
    20
  • 柯子培Peter
    3年前
    #年后减肥打卡
    今日骑单车运动,天气很好🌤
    51
  • 任小腰
    3年前
    #年后减肥打卡 艰难的第一个5km,加油💪
    00
  • 花簇
    3年前
    #年后减肥打卡
    #今日灵魂拷问
    @onismlin :我今晚去健身房,你说好了要练马甲线呢?
    我:我我我…我约了@林素嫣 今晚去吃烤肉…
    120
  • 小龙猫的长颈鹿
    3年前
    #年后减肥打卡 今日份body pump 又是优秀的一天啊~
    00
  • 小龙猫的长颈鹿
    3年前
    #年后减肥打卡 昨天的Body attack
    00
  • 平地摔职业选手
    3年前
    #年后减肥打卡
    今天的原麦山丘还是挺好吃的🤣
    00
  • 芓菁
    3年前
    #年后减肥打卡 第二天,健身操完整的做完了,饮食也在控制中,加油!我行的。
    00
  • 此账号已更停
    3年前
    #年后减肥打卡
    一条年前还不怎么紧的牛仔裤。真是,一个冬天裤子就缩水了。
    00
  • 减肥真难的Max
    2年前
    #年后减肥打卡 减肥真难
    不吃饭能瘦
    但是心情不好
    心情不好
    就想吃东西
    吃了东西
    心情更不好了
    连喜欢吃的东西也不喜欢了
    然后开始乱吃
    后来越来越胖
    减肥太难了
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  • SWANNNN
    1年前
    对我来说 世界上再没有比长肉更容易的事了。附一张年前年后对比照,争取在四月初把这20斤减回来!#年后减肥打卡
    20
  • Jeff是我啊
    3年前
    老是忙忘了😂
    减脂打卡第二天:
    糙米饭+牛肉包菜400大卡
    食材:大米35g 糙米35g牛肉120g 卷心菜100g 橄榄油5g 盐适量
    做法:1牛肉切片,卷心菜撕成片。2锅中放油倒入牛肉,炒至变色后加卷心菜继续翻炒2-3分钟,炒熟后加盐调味。#年后减肥打卡
    00
  • 小龙猫的长颈鹿
    3年前
    #年后减肥打卡 今日份的body pump
    00
  • 小龙猫的长颈鹿
    3年前
    #年后减肥打卡 今日份的核心,我觉得今天的自己好优秀 吃点好的安慰一下自己
    00
  • Cedrick
    3年前
    中午在食堂吃到一个菜,看名字有点惊了

    查了一下维基百科:

    「老少平安是一道广州菜,主要材料包括豆腐及鲮鱼肉,配以小量猪肉及葱花,拌匀及调味后蒸制而成。这道菜容易入口,适合老人及小童进食,因而得名。然而,由于这道菜利润不多,所以并不是很多酒楼会愿意提供。」

    最后一句可以的,但是这个确实不太好吃,感觉很健康(不好吃的往往都很健康

    #TIL #又涨知识了 #年后减肥打卡
    290
  • 菲利克斯
    3年前
    40
  • 洛克杨
    3年前
    #年后减肥打卡 讲道理,管住嘴比迈开腿省时省力,就是比较容易半途而废。先试21天
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  • 麦口蛙
    3年前
    #年后减肥打卡 就是有氧 爱谁谁
    10
  • 离陆
    3年前
    #年后减肥打卡 这个我发不合适……一个年都在生病😷,瘦了
    50
  • 体育委员
    3年前
    春节7天假期,你吃了多少?赶紧来这里打卡,恢复节前的完美身材!狂戳👉#年后减肥打卡 记录你每天的努力!眼看着冬天结束就是春天然后就要到夏天了,还不赶紧减重!
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  • 打个平手-
    3年前
    #年后减肥打卡 虽然没胖,继续加油。
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  • 美少女壮士分壮
    1年前
    #年后减肥打卡
    假期虽然没有涨知识
    但是应该也许大概也不会长肉吧
    00
  • 如果青年
    1年前
    #年后减肥打卡 #南北美食大赏
    分享如果青年er的年夜饭
    猜一猜大家都是哪里的哈哈哈哈哈

    🧨祝大家新年快乐搞大钱哟(我钻钱眼儿里了
    00
  • 脸脸Alex
    3年前
    #年后减肥打卡 来到健身房,找两个瑜伽垫,躺下刷了半小时即刻…我错了😰
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  • 刘三天
    3年前
    00
  • 天蝎男_OHEW
    3年前
    #年后减肥打卡
    年前🆚年后
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  • Jeff是我啊
    3年前
    🎤:开始为期30天的减脂打卡
    第一天:早餐➕有氧运动30min
    全麦面包+牛奶燕麦+鸡蛋400大卡
    食材:燕麦25g、牛奶200g、鸡蛋1个,全麦面包两片
    做法:1牛奶微波炉加热倒入即食燕麦片即可。
    2鸡蛋放锅中蒸或煮5-10分钟,蒸或煮熟。#年后减肥打卡
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  • 沙雕网友梨师傅
    3年前
    #年后减肥打卡
    室温10度,水温18度
    迟早冻死在这破池子里
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  • 野生贰叉樹
    3年前
    #年后减肥打卡
    新年第一场羽毛球!满足了!
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  • Magic小六
    3年前
    #年后减肥打卡
    下雪啦,可能有两天跑不了,今天多跑一点。
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  • 自己人别开枪
    3年前
    #年后减肥打卡 每逢过年胖5斤,这次要再瘦回去!
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  • 特脆吐司去边儿
    3年前
    #年后减肥打卡
    健身房只有我边跑步边看相声 边跑边岔气
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  • 果果吃火锅吗
    3年前
    #年后减肥打卡

    一个月没动了,跑来瑜伽馆上课,压力有点大。

    体脂使我努力
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  • 小龙猫的长颈鹿
    3年前
    #年后减肥打卡 今日份的body attack

    好累 😭
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  • H18
    2年前
    分区清楚做事目标很重要。
    1 如果目标只是炒G,炒鸡,或者要开知识付费割韭菜(不是为了提升自身业务决策效率,仅仅只是为了获得信息却没有真的帮助到现金流,收费2000以上,都算被割韭菜。)

    那么,你去关注财经号,一些高校背景的财经V,一些投资机构的V,一些地域性的生意人V,没有问题。

    并且等等文字、音频的内容,特别合适你。

    2 但如果你的目标,是自己下场做电商,不亏本到最终盈利。

    看再多,不如直接拿东西测试,直接问花钱消费受众再调整。

    3 愿意看财经类内容的,终究是这个社会的少数少数少数。真的愿意花钱买这类内容的人,信息渠道不会只有你这一个。

    相信复购率不好看的。

    道理很简单。如果一个这样子的受众,一年之后还愿意付费订阅你的财经内容,Ta自己是没有成长的。居然在这个快速数字化的时代,找不到同一领域的替代品。

    #年后减肥打卡
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  • 月有笙醉欢_Nbx7
    2年前
    #年后减肥打卡 加油加油!
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