动态

• 体育委员

  3年前

  昨天发起的 #年后减肥打卡 里，不少小盆友说「健身俱乐部」的圈子里都是大神，并不适合他们打卡。那欢迎各位来这个圈子玩耍啊～
  
  无论是跑步游泳还是羽毛球乒乓球足球篮球，都可以来这里与大家分享你的运动心得！点击👉 #年后减肥打卡 马上来记录你的年后运动计划🎉

  

  

  

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• 呼呼哈哈呀呀你

  3年前

  #年后减肥打卡 下定决心这次要坚持哈哈哈，多看看金钟国！

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• Mielikki

  3年前

  #年后减肥打卡 争取今日只食一餐……

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• 酒肆琳

  3年前

  #年后减肥打卡 年后的体重，目标：塑形

  

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• Quokka_cc

  3年前

  #年后减肥打卡 要瘦要瘦要瘦啊 过年都吃胖了

  

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• 芓菁

  3年前

  #年后减肥打卡 今天开始，一个月瘦5斤

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• 生活委员

  3年前

  插播一则即友们的小秘密👂🏻
  
  据不完全统计，春节期间「早餐吃什么」与「情迷咖啡因」动态数减少，猜测大家春节期间都睡得不错。「今天吃什么」里涌现了全国各地的家乡美味，让睡不着的人儿都两行泪。「酒鬼研究所」活跃度大幅提升，伴随酒精与夜晚的是快乐还是烦恼呢？
  
  #春节吃肉打卡 也开个奖叮叮！@借一场秋 凭全勤打卡喜提小米体重秤 🏆，不知道会不会在#年后减肥打卡 与你相遇 🤭

  

  

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• 喵凉凉

  3年前

  #年后减肥打卡 踩椭圆机30分钟

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• 小龙猫的长颈鹿

  3年前

  #年后减肥打卡 团课，bodyattack 打卡 一身懒肉，不想动

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• Cedrick

  3年前

  过年在 @生活委员 那里 #春节吃肉打卡 打得有多 high
  
  年后就要在 @体育委员 那里 #年后减肥打卡 全都还回来

  

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• 小龙猫的长颈鹿

  3年前

  #年后减肥打卡 今日份BA

  

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• 平地摔职业选手

  3年前

  #年后减肥打卡
  感觉全身的肉都在叫嚣🤣

  

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• 平地摔职业选手

  3年前

  #年后减肥打卡
  是梁咏琪给我的勇气让我晚上吃自助餐吗(‖´_ゝ｀)

  

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• 平地摔职业选手

  3年前

  #年后减肥打卡

  

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• 柯子培Peter

  3年前

  #年后减肥打卡
  今日骑单车运动，天气很好🌤

  

  

  

  

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• 任小腰

  3年前

  #年后减肥打卡 艰难的第一个5km，加油💪

  

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• 花簇

  3年前

  #年后减肥打卡
  #今日灵魂拷问
  @onismlin ：我今晚去健身房，你说好了要练马甲线呢？
  我：我我我…我约了@林素嫣 今晚去吃烤肉…

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• 小龙猫的长颈鹿

  3年前

  #年后减肥打卡 今日份body pump 又是优秀的一天啊～

  

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• 小龙猫的长颈鹿

  3年前

  #年后减肥打卡 昨天的Body attack

  

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• 平地摔职业选手

  3年前

  #年后减肥打卡
  今天的原麦山丘还是挺好吃的🤣

  

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• 芓菁

  3年前

  #年后减肥打卡 第二天，健身操完整的做完了，饮食也在控制中，加油！我行的。

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• 此账号已更停

  3年前

  #年后减肥打卡
  一条年前还不怎么紧的牛仔裤。真是，一个冬天裤子就缩水了。

  

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• 减肥真难的Max

  2年前

  #年后减肥打卡 减肥真难
  不吃饭能瘦
  但是心情不好
  心情不好
  就想吃东西
  吃了东西
  心情更不好了
  连喜欢吃的东西也不喜欢了
  然后开始乱吃
  后来越来越胖
  减肥太难了

  

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• SWANNNN

  1年前

  对我来说 世界上再没有比长肉更容易的事了。附一张年前年后对比照，争取在四月初把这20斤减回来！#年后减肥打卡

  

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• Jeff是我啊

  3年前

  老是忙忘了😂
  减脂打卡第二天：
  糙米饭+牛肉包菜400大卡
  食材：大米35g 糙米35g牛肉120g 卷心菜100g 橄榄油5g 盐适量
  做法:1牛肉切片，卷心菜撕成片。2锅中放油倒入牛肉，炒至变色后加卷心菜继续翻炒2-3分钟，炒熟后加盐调味。#年后减肥打卡

  

  

  

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• 小龙猫的长颈鹿

  3年前

  #年后减肥打卡 今日份的body pump

  

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• 小龙猫的长颈鹿

  3年前

  #年后减肥打卡 今日份的核心，我觉得今天的自己好优秀 吃点好的安慰一下自己

  

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• Cedrick

  3年前

  中午在食堂吃到一个菜，看名字有点惊了
  
  查了一下维基百科：
  
  「老少平安是一道广州菜，主要材料包括豆腐及鲮鱼肉，配以小量猪肉及葱花，拌匀及调味后蒸制而成。这道菜容易入口，适合老人及小童进食，因而得名。然而，由于这道菜利润不多，所以并不是很多酒楼会愿意提供。」
  
  最后一句可以的，但是这个确实不太好吃，感觉很健康（不好吃的往往都很健康
  
  #TIL #又涨知识了 #年后减肥打卡

  

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• 菲利克斯

  3年前

  #年后减肥打卡

  

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• 洛克杨

  3年前

  #年后减肥打卡 讲道理，管住嘴比迈开腿省时省力，就是比较容易半途而废。先试21天

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• 麦口蛙

  3年前

  #年后减肥打卡 就是有氧 爱谁谁

  

  

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• 离陆

  3年前

  #年后减肥打卡 这个我发不合适……一个年都在生病😷，瘦了

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• 体育委员

  3年前

  春节7天假期，你吃了多少？赶紧来这里打卡，恢复节前的完美身材！狂戳👉#年后减肥打卡 记录你每天的努力！眼看着冬天结束就是春天然后就要到夏天了，还不赶紧减重！

  

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• 打个平手-

  3年前

  #年后减肥打卡 虽然没胖，继续加油。

  

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• 美少女壮士分壮

  1年前

  #年后减肥打卡
  假期虽然没有涨知识
  但是应该也许大概也不会长肉吧

  

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• 如果青年

  1年前

  #年后减肥打卡 #南北美食大赏
  分享如果青年er的年夜饭
  猜一猜大家都是哪里的哈哈哈哈哈
  
  🧨祝大家新年快乐搞大钱哟（我钻钱眼儿里了

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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• 脸脸Alex

  3年前

  #年后减肥打卡 来到健身房，找两个瑜伽垫，躺下刷了半小时即刻…我错了😰

  

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• 刘三天

  3年前

  #年后减肥打卡

  

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• 天蝎男_OHEW

  3年前

  #年后减肥打卡
  年前🆚年后

  

  

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• Jeff是我啊

  3年前

  🎤：开始为期30天的减脂打卡
  第一天：早餐➕有氧运动30min
  全麦面包+牛奶燕麦+鸡蛋400大卡
  食材：燕麦25g、牛奶200g、鸡蛋1个，全麦面包两片
  做法:1牛奶微波炉加热倒入即食燕麦片即可。
  2鸡蛋放锅中蒸或煮5-10分钟，蒸或煮熟。#年后减肥打卡

  

  

  

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• 沙雕网友梨师傅

  3年前

  #年后减肥打卡
  室温10度，水温18度
  迟早冻死在这破池子里

  

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• 野生贰叉樹

  3年前

  #年后减肥打卡
  新年第一场羽毛球！满足了！

  

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• Magic小六

  3年前

  #年后减肥打卡
  下雪啦，可能有两天跑不了，今天多跑一点。

  

  

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• 自己人别开枪

  3年前

  #年后减肥打卡 每逢过年胖5斤，这次要再瘦回去！

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• 特脆吐司去边儿

  3年前

  #年后减肥打卡
  健身房只有我边跑步边看相声 边跑边岔气

  

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• 果果吃火锅吗

  3年前

  #年后减肥打卡
  
  一个月没动了，跑来瑜伽馆上课，压力有点大。
  
  体脂使我努力

  

  

  

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• 小龙猫的长颈鹿

  3年前

  #年后减肥打卡 今日份的body attack
  
  好累 😭

  

  

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• H18

  2年前

  分区清楚做事目标很重要。
  1 如果目标只是炒G，炒鸡，或者要开知识付费割韭菜（不是为了提升自身业务决策效率，仅仅只是为了获得信息却没有真的帮助到现金流，收费2000以上，都算被割韭菜。）
  
  那么，你去关注财经号，一些高校背景的财经V，一些投资机构的V，一些地域性的生意人V，没有问题。
  
  并且等等文字、音频的内容，特别合适你。
  
  2 但如果你的目标，是自己下场做电商，不亏本到最终盈利。
  
  看再多，不如直接拿东西测试，直接问花钱消费受众再调整。
  
  3 愿意看财经类内容的，终究是这个社会的少数少数少数。真的愿意花钱买这类内容的人，信息渠道不会只有你这一个。
  
  相信复购率不好看的。
  
  道理很简单。如果一个这样子的受众，一年之后还愿意付费订阅你的财经内容，Ta自己是没有成长的。居然在这个快速数字化的时代，找不到同一领域的替代品。
  
  #年后减肥打卡

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• 月有笙醉欢_Nbx7

  2年前

  #年后减肥打卡 加油加油！

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