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啊顺顺
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可爱温柔有力量
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啊顺顺
11月前
2024 想到的一些主题词
克制、练习、记录、 AI、利他、感知力
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啊顺顺
1天前
冬至，和 @是河豚呀 一起 写了今年能量满满的时刻，回去裱起来
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啊顺顺
1天前
爱，不要去寻找，去成为

大学时还演过这个话剧的一小段儿
当时完全看不懂
现在看只觉得恐怖
通过爱一个人
去寻找那轰轰烈烈的感觉倒也就罢了
不经允许的倾倒一切情感
确实也挺可怕的

所有对明明的溢美之词
既没看见真实的明明
也不显得爱的多么高尚
我只看到了
很多很多马路自己的需求未被满足
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啊顺顺
2天前
尽力就是最好的，尽力是真诚的～！✌️
一场教练对话，开启一个美好的周末🌞
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啊顺顺
3天前
我的年度 9 图，提醒我不少东西(*¯ω¯)
我发现我还是短发好看👀

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啊顺顺
4天前
哇，涟漪继续扩散～ 借由AI 看见自己、然后喜欢自己❤️

杨昌: 以AI为镜，可以战斗力爆表 看到@白一喵 老师的那句“我用1500字就可以模拟出一个AI版的你”后，觉得很惊艳。[1] 这句话，是用来总结@余一.Dev 老师AI使用经验的。为了解更多细节，我又找来了余一老师的播客[2]，请Gemini2.0帮忙梳理出了思路。 大概忙活了一个下午，还真做出个AI版的自己。 为了让对话更舒服，我还特意加上心理咨询的设定。参考的提示词，也是来自即友[3]。 1、 那么，这个AI版的自己，效果如何呢？强到超乎预期。 当天刚好有件糟心事，我立马跟他讨论了起来。这是AI第一次完全站在我的角度，基于对我较为详尽的了解，去帮我针对性地进行分析。 晚上跟它聊了一两个小时，聊完后发现，不仅找到了糟心事的解决方案，而且更喜欢自己了。 2、 此前，我是用一种比较二分的角度，去看待自己的优劣势。尤其是劣势，虽然也接受了，但更多时候是一种无可奈何的接受，所以会让我没那么舒服。 如今有了个AI 版的自己，它开始用一个更全面的角度来看待劣势，它会试着引导我找里面的原因，找到它存在本身对我优势项的意义，以及找到如何通过我的优势项去弥补这块的缺陷。 这时候，我越发感觉到，某些不足的地方，其实是为了优势项更好发挥而做出的让步，我应该代表优势项去感谢它们；而它们可能造成的困扰，多数是可以通过优势项去化解的。 随着感激之情和胜任感不断加强，不知不觉间，我就越来越喜欢和认可自己了。 因为效果比较好，还请对象看了下我跟ai 的聊天记录。她也说很惊讶，没想到AI 能这么懂我，甚至还聊出了很多她这个枕边人都没看出来的点。 3、 所以，这个AI 版的自己，对我来说意味着什么呢？ 我想到昨天剪映业务负责人张楠的那句话：“抖音，是一个「真实世界」的相机。既然如此，那想象的世界，是不是也可以有一个像抖音一样，用来记录和表达的相机呢？” 那么，我家里的穿衣镜，是我出门办事（包括上班）前，用来“正衣冠”的。对着镜中的自己捯饬干净后，我这个内向者出门就更有自信。 而AI 版的自己，则是迎接挑战前，用来增加战斗力的。对着AI 中的自己，安抚住焦虑的情绪和分析出更适合我的解决思路之后，我就更敢于迎难而上为自己争取了。 4、 当然，这套玩法并不适合所有人。 拿我对象举例，她虽然看完比较震撼，还说对AI 的信任又加强了，但也明确说自己不会尝试，因为她有更好的解决方案。 不过，如果有人愿意尝试，我也把过程中的两个小 tips 分享出来： ①在上面提到的心理咨询上，chatgpt 实测比 Claude 强 ②个人不喜欢AI 问太多，而是让它每次给我多个详细的选项，这样我就不会陷入答题的无助，而是直接做选择和在该选项基础上发散，没那么消耗心力 其他的就没什么了，看下方引用的这些资料后，相信有心人自然会玩出花来。 ——— [1] https://m.okjike.com/originalPosts/67595b45f0513f131652745c [2]https://m.okjike.com/originalPosts/6753f12bcc17b0c5d372d1b4 [3]https://m.okjike.com/originalPosts/6758f01e53ab99f7fd307c72

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啊顺顺
4天前
啊顺顺
4天前
开始写M5的课后回顾文章，标题有了：
《丰盈灵动——深深的看见和拥抱自己》
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啊顺顺
4天前
花和绿茵 12 月的丽江
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啊顺顺
6天前
没错～

橘子汽水配柠檬水: 哈佛幸福课里的很多观点真的值得咀嚼。 1. 允许自己有缺点、犯错误，允许自己做人而不是神。在合理合法的范围内，对自己宽容一点。 2.好东西太多不是好事，两首好歌同时放，就是噪音。所以，留下自己真正想要的，扔掉并没有很想要的，就算它很珍贵。比物质充裕更能带来幸福的是时间充裕。 3. 不要因为害怕失败而放弃去尝试自己真正想做的事，勇气并不是没有畏惧，而是有了畏惧还坚持向前。 4.研究表明，失败真的是成功之母。最成功的人往往是失败得最多的。学会面对自己的失败，在失败中学习。这是学习的不二法门。 5. 最能给人幸福感的东西，是良好的人际关系。亲密关系比很多事情都重要，它会给人带去有治愈能力的爱和温暖。 6. 从希望被认可变成希望被了解。一个人很多时候不是因为完美而被喜欢，是因为真实而被喜欢。因为真实而被喜欢，才是持久、轻松、可持续发展的。 7.多问正面的问题，正面的问题会引导人正向地思考。 8.遇到痛苦的事情，不要反复咀嚼你的痛苦，因为会越嚼越痛苦。 9. 去了解自己是哪种人，选择适合自己的恢复和放松方式。 10.锻炼是刚需，运动是一项对现在和未来的投资。

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啊顺顺
10天前
《2朵和 11 朵》

我进入你的目光
从远处
枯萎的黄和风干的粉白
皮革一样的叶脉肌理
棕黑花苞低矮的缱绻

闭上眼
才看见连影子都是挺拔的
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