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不知名普通人
10:35
练奶
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三乙木
2天前
一周四练达成（嬉皮笑脸
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不知名普通人
2天前
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三乙木
2天前
左脚偏运动
右脚偏商务
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瑞瑞瑞恩Ryan
3天前
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十三酥本酥
2天前
钢铁甜妹
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Clinger杜
2天前
📝强训一个月侧平板支撑变化：
开始摇摇晃晃坚持不到10s，现在可以30s；开始没找准姿势和感觉，屁股有点塌，现在找到了核心收紧的感觉，视觉上更好看，大腿缝也变窄了（可能和我同时也在练髋内收外展练臀腿有关）
搭配死虫式➕空中自行车➕仰卧起坐➕俄罗斯转体，前两个是垫子上做，后两个我是器械辅助，这样搭配瘦腰围、出马甲线都会比较快（虽然我还没出 哈哈）
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大鱼霸
3天前
算纸包鸡吗😃
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两份红茶
2天前
夸张了🌚
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Daemon_Targaryen
2天前
🎾➕🐻
被教练按到快哭出来
1500卡可以吃吗
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