平安夜，也只是平凡的训练日

真是辛苦我了，最后留一点力气拍照

周五晚上的健身房人最少，周一周二晚上的人最多

锻炼的时候旁边女学员对教练说，她的臀好翘，翘到上面可以放一瓶水
😂还挺开心的

太久没上课，被教练练得我想吐两眼黑，最后一组保加利亚蹲再次成为压倒我的最后一根稻草

针灸理疗的时候医生按我的肚子，连连说了好几次天啊，你是特意练的吗，你的腹部像钢板一样硬，说到她的学生都好奇的拉开帘子说我也想摸一下😂真不好意思

这么好的背…已经拔罐了
这段时间在养伤口，停了将近两个月没练上身，每周只能库库练下身

练完吃了肯德基pro轻食店的能量碗和流心蛋芝士牛堡，好吃！

天气很好，十月了还能玩水

这是什么人间天堂啊！出差在外，这么大一个健身房整个酒店没有人进来，将近三十个崭新的泰诺健器械，轨迹丝滑又无人打扰，看到这些我实在没法专供一个部位，每个都要试