可持续生活

用了三年的花瓶被小猫摔破了（本身是酒瓶，好看！可惜）今天我已经拥有了崭新的不用担心摔破的花瓶，我称之为喵喵花瓶：吃剩下的坚果罐，用胶水和麻绳简单装饰一下，就变成了朴素耐用的花瓶，继续陪伴我吧！

今年Freitag的S.W.A.P. 还额外有闲置交换，我带了两年前SWAP到的F52和一些闲置过去。一轮轮包介绍后，我的Miami Vice依然无人问津，今年的趋势是小包🥲

闲置这边用尼泊尔的羊毛帽子换了一袋丑蔬菜、用一个AirPods包和塑料瓶回收做的袋子换了一张Freitag海报（里面列了当时所有抄袭Freitag的牌子😃） ，最后走的时候有个女生用她的折叠车换了我的包🥹 这真的是以物换物的闲置交换最成功的一次了

好好生活，就当每天是拆盲盒。

周末在山里两天考学无痕山林LNT一级教练证，出来和ben分享所得，他说：“听起来就是学习怎么好好做一个地球人。”

对啊，做一个对自己行为负责任的人竟然都是需要万般鼓励、引导、奖励的事情。

高敏感人群對環境氣場感知很敏銳（小動物早期經常處於危險中，就會時刻保持對危險的警惕），而尚未建立起安全型的反應機制，就會受自己的高敏感困擾（杯弓蛇影）。

大量觀察理解其他人的潛意識（客觀理解環境）

不斷反復確認和建設自己內在的力量（天然的攻擊性）
內心建設安全的邊界，包括對於他人和自己的負面潛意識的自我溶解能力（適度的防禦+課題分離）

清除潛意識裡的不安全反應模式（習得性無助+社交障礙）

重建安全型反應。

外耗是躁狂，內耗是抑鬱。
內耗其實是有社會善意的行為。

玩夠了內耗的遊戲，四通八達。

你來人間一趟，你要見見太陽。

读完《控糖革命》后，基本按书中提倡的饮食顺序“纤维，蛋白脂肪，碳水”来吃每一餐饭。

#黑水虻 第三週

回家一趟，黑水虻長得飛快！兩個晚上不見，個頭長大了幾乎十倍！！！兩天前還說這是一片緩慢的流沙，現在就是一片汪洋！可以清晰地聽到它們的聲音，有點像螃蟹吐泡泡。這是它們咀嚼的聲音嗎？它們敢於爬出麥麩直接暴露在表面。昔日工蟻嘴下毫無抵抗，如今長得比兵蟻大幾倍。前兩天還作威作福的螞蟻，現在看就像被困在孤島上，進退唯谷。

早就不能分清它們究竟是幾齡幼蟲了。兩天前離開時放置了充分發酵的玉米麩，當時還想玉米麩容易板結，不是喂黑水虻的好材料，不料回來時看玉米麩被吃得一干二淨，這可能是它們長這麼快的原因。該是發酵食品重度愛好者。
“喔，如果我死去了，讓我先發酵兩天”
玉米麩可以作為前期加速它們成長的鑰匙。

第三週伊始我就要為如何餵飽這些大嘴巴發愁了。我找了所有在家裡能找到的食物，在媽媽離開後翻家裡的垃圾筒。媽媽吃飯在工作的地方，所以家裡沒多少廚餘。在農地的廢棄物中找到老茄子和太小的蕃薯，撇碎了放進去。排骨的骨頭，南瓜皮。這些大骨頭一晚上就被麥麩吞沒了找不到蹤影，有些恐怖。

雖然觀察下來黑水虻對粗纖維消耗的狀態沒有那麼好，但還是把蕃薯藤、茄子枝放了進去，想看一看效果。因而也把一些別的昆蟲引進去了。感覺自己搭了一個生態缸。且看看效果如何吧。這些枝葉也許可以成為黑水虻成蟲產卵的地方。
有一個構想，用一個大箱子，栽上一些小植物，底下養黑水虻，讓它具有觀賞價值？

處於對人類的關心，不放圖了。希望下次回家不必淪落到翻鄰居家垃圾筒的地步。

PS.發現我家蕭山土話也把發酵念“發笑”，和台灣的發音一樣。
PPS.有一次碰到早高峰，下地鐵擠電扶梯的人群，個個低頭看著手機，人流幾乎是無意識地緩緩蠕動，恍惚間看到了黑水虻。

#黑水虻 第二週

壞消息，玉米麩長的黴菌極可能是黃麴黴（黄曲霉），其產生的黃麴黴素對人體有害，且可以通過食物鏈積累（尤其是禽畜吃了黃麴黴感染的穀物之後）
好消息，據研究報導，黑水虻可以有效降解黃麴黴毒素，給家禽餵食黑水虻不用擔心毒素累積。

黃麴黴感染的玉米麩已經嚴重板結，不利於黑水虻食用，其下也幾乎沒有黑水虻（重要原因是我放在黑水虻活躍區外圍了）。
如何分離這些玉米麩和黑水虻？因為發現仍有些黑水虻在其下生活，強迫症的我又不想粗暴地全扔掉。我把他們先堆在一個角，猶豫著，最後決定用笨方法一塊一塊地翻開來看。意外發現一個竅門：板結的玉米麩高高摞起之後，黑水虻會往下層轉移。可是因為通風透光的環境讓他們沒有安全感？

又一壞消息，目擊螞蟻叼走黑水虻幼蟲，救下時幼蟲已經一動不動。緊急轉移地點，清理背心遮網，然後“屠殺”了塑料箱內的螞蟻。
觀察到塑料箱其實是個昆蟲陷阱。螞蟻也是被發酵氣味吸引來，順著背心遮網爬進去，想出來時卻因為內壁太過光滑而一次次滑下來，然後困在底下。和螞蟻一樣被困的還有一隻跳蛛，好不容易才請走。但是我屠殺了螞蟻。

螞蟻雖然回不了蟻穴了，但看到它們還在努力生存。受我驚擾之後，兩隻兵蟻及數隻工蟻用一個毛豆殼做庇護所。如果長時間困在這裡，這些螞蟻會如何變化？它們會搭建新的蟻穴嗎？...（再問，對於死去的螞蟻就太殘忍了）

說回黑水虻。我兩天前把玉米棒、葉放在麥麩上，現在麥麩已經吞沒了這些廚餘。表面看，只有一片平坦的麥麩。太過平坦了！看不到不規則的起伏。黑水虻的蠕動，使得這些麥麩成為了緩慢的流體，每一處表面都能變成一張嘴巴。有點恐怖了。

上回裝罐殺蟲卵的玉米麩已經過度發酵，都能看到菌落組成的圓形白色斑點，以及一股酸喂。我用毛豆殼和著它。先把別的廚餘撒上，再把玉米麩覆蓋上，可以顯得整潔一些。又搬進房間裡了，還是希望媽媽能接受。挺意外的，在戶外全聞不見異味，搬進屋裡湊近還是挺明顯的。祈願黃麴黴菌不發飆，老媽不跳腳。且再等下周看吧。

一个关于生物钟的隐秘故事：

现代人时常遇到的失眠问题，从演化意义来说往往是失去了对天空的向往。

精确地说，我们用屏幕的蓝光，代替了大自然的本色；在错配的生活方式中令身体迷失。

有时只要放下方寸间的确定性，就能换来自然的无限馈赠。​​​​​​​​​​​​​​​​

便便便签本！