我们为什么无法停止精神内耗？

一个真正的好问题，总是让人昼思夜想，以下是我对这个问题极简版论证：

（问题需转换为：默认模式网络/DMN 为何是大脑默认的控场力量？ 为何精神熵不可避免？5分钟搞清楚生物学原理。）

为了易于代入，我们以福格的行为模型作为讨论启动锚点：

🐁 行为=动机*（触发*能力）。动机是最难分析来源的，然而我们知道生物是追求「节俭」的，任何行为对于生物而言是能量大消耗。
没啥刺激物，就别瞎反应。（由此可推论，📱短视频危害有多大）

🌊 无需专业知识，我们就能想象：动机的诞生，依赖人（生物）的主观能动性和能量。
不同动机的产生， 需要不同神经回路和模式支撑：条件反射是一大类（无需意识参与），多巴胺能回路是一类（意识可以干预），心流就更消依赖「注意力」资源了。往细了想，你会发现能量级别持续进阶的。

那么问题来了， 当动机不产生时，生物需要进入一种什么模式的大脑状态呢？（冥想的奥义正在于此）

🦇 重要的启示，来自 蝙蝠。不需要问道金斯，我们也知道声呐系统，超厉害的，它们发射「回声定位」。最好玩的是，它们采取两种主要模式：巡航模式和侦测模式。（开车的朋友，请快速回顾这两者的能量差异：巡航时候超省油，对不对？）

🚡 具体来说，巡航模式对蝙蝠来说，是每秒10次向周围发射声波，而侦测模式是每秒200次。简化起见，我们可以认为是20倍的能量差异。这就是生物的「节俭」。

🦧 同理，默认网络模式DMN之所以叫做「默认」，其实（我个人的断言）就是一种灵长类的巡航模式。

你可能好奇大脑主控台切换到DMN （俗称走神模式）有什么特点？ 第一个是我们熟悉的消极主义（我穿这件美不美、我明天开会演讲行不行）；然后，是读心术（周围有没有人在看我衣服的污渍），第三是自动反思过去和规划未来（今天那个区域的植物没果实呢， 明天得换一块地区哦）。

当然这些描述都极度简化。 从蝙蝠身上， 还有另外一个伟大的启示，巡航是不可避免的。

生物的巡航，大多两类信息处理， 周遭环境有哪些敌人哪些猎物，有没有联盟的同伴。人类作为社会动物， DMN自然也比蝙蝠更复杂一些，它的意义就在人性之中：我们总是渴望得到他人的肯定。

（ 蝙蝠也是合作性动物和群居动物，没有视觉不代表它们的智慧不足。详见《挽救计划》的外星科学家故事）

感谢两天参与讨论的各位， @plantfish @佛系也能赢 @即友_PJV70T ， 欢迎指正。公共写作，不怕错😋

下一站， 我们还将深入认识DMN 的重要意义， 以及「负性偏差」、「损失厌恶」这些心理效应是如何塑造我们大脑的默认模式， 它关乎「自我」的一切。 （神经学和进化心理学向的长文准备ing）

后记：

精神内耗，这个词当然是一种民间说法，和王小波关系小，跟二舅的关系也不大。
这个说法和理解，大多是错的。因为那个所谓「内耗」的自我对话是有意义的，是面向古老的生物环境的。

简言之， 理解现代社会和人脑默认模式的「失配」才是解决一切问题的起点。（这就是进化心理学无比重要的原因）

人们只看到DMN在现代社会下的「无意义」， 但很难理解在长长的基因之河中， 有一个「盲眼钟表匠」为生命提供了无穷无尽的智慧与生物算法。 这些算法的设计是那么的微妙、神奇， 以至于生物自己根本察觉不到设计背后的故事。

这两天我随手查了一些神经科学几篇论文， 都没有很好解答这些问题， 甚至查到硅谷哲学家、冥想高手 Naval，也在2020年5月试着回答过类似的问题（未果）。twitter.com

这篇极简版的论证， 因为深度的好奇， 反复切换到在各种大脑回路的模式，时而兴奋、时而苦闷，时而顿悟，不停流动着。 它只是一把钥匙，不是终极答案，希望能开启我们对大脑更深的好奇与交流。赞美自然选择， 赞美达尔文。
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