👋 你好，很高兴能在这里与你相遇。

过去一年，如果真要我确认获得了什么，那便是在30岁这年，我开始决定认真写点什么。对我而言，写作不只是一种输出，它更成为了我探索生活可能性的重要方式———在纸页或屏幕前，我慢慢辨认出属于自己的声音。

这让我在步入2026年时，逐渐坚定了一个简单的信念：沉下心，把手头那件喜欢或必要的事，好好做完。

我有个想法：天下滔滔，时局动乱，但自己要沉得住气，不能不断兴奋，荒疏了自己的学业。每一场运动都像一场大潮，把很多人卷进来，往往，海潮退去，满地不过一些瓦砾而已。

于是，我把一年看作 📅 36个10天——在每个小周期里，全心投入构筑，并忠实记录其中的深度体验。

以下是 第3个10天里，我写下的部分思考与觉察💭
爱运动才不是什么自律
m.okjike.com

我们正在进入一个被“圈养”的时代
m.okjike.com

Ai时代，我们如何自处
m.okjike.com

尹烨谈百岁人生：如何养护大脑
m.okjike.com

怎么过好今天简单样本
m.okjike.com

从健康角度理解运动这回事
m.okjike.com

追网飞悬疑剧《回魂计》：逃出电诈园区以后
m.okjike.com

30岁以后我好像学会当大人了
m.okjike.com

鲁豫对话小帕：要走多少路，才能成为一个女人
m.okjike.com

在 第2个10天，我也留下过这些痕迹◀️
知否老剧新看：命运会反复给你出题，直到你答对为止
m.okjike.com

诘问自己：我在过着自己理想的生活吗
m.okjike.com

十公里跑步后记：31岁这年学会怎么做大人了
m.okjike.com

《读库2400》阅读笔记：全世界都在下雨然后呢？
m.okjike.com

心境随笔：欲买桂花同载酒，总不似少年游
m.okjike.com

自我觉察：恢复好状态是个伪命题
m.okjike.com

生活体悟：“厮混”社群发现人和人之间的能量流动是无价的
m.okjike.com

冒雨爬山小记：人生没有白走的路
m.okjike.com

攘外必须安内：我的八条日常心法
m.okjike.com

围观章泽天播客：美女学霸被顶级资源托举，能成长成什么样
m.okjike.com

大佬为什么都下场做播客：财富和成就，配上指数级影响力完成终极闭环。
m.okjike.com

三十岁以后，为了“养生”我改变的生活习惯
m.okjike.com

认知刷新：大脑的本质竟是“逃避思考”？
m.okjike.com

以及 第1个10天 的起点🚩
播客二三事
m.okjike.com

《强风吹拂》：只有被命运选中的人才可以跑步吗
m.okjike.com

人生瓶颈：放弃在被观看的比赛中奔跑
m.okjike.com

职场叙事中的创作难题
m.okjike.com

除了书写，我也持续通过阅读与聆听来迭代自己。如果你对个人成长、职业转型、心理健身、时间管理等话题感兴趣，以下是我整理的部分笔记与总结，希望能为你带来一丝启发💇

📖 近期深度长文
🔸 2025年终总结 m.okjike.com
🔸 7天从疲惫手中夺回对生活的掌控权 m.okjike.com
🔸 探索个人价值观m.okjike.com
🔸 时间管理心法m.okjike.com

📚 拆书笔记｜把好书读透
《为什么学生不喜欢上学？》｜关于“如何有效学习”的核心方法论
m.okjike.com

《不上班咖啡馆》｜给对职场转型、自由职业感兴趣的朋友
m.okjike.com

《当我谈跑步时，我谈些什么》｜村上春树的“跑步哲学”
m.okjike.com

《我可能错了》｜2025年改变我最大的一本书
m.okjike.com

💆 大脑健身房｜心理健身笔记，让我受益最大的内容体系
用输出倒逼输入，也希望能对你有启发：
m.okjike.com

m.okjike.com

🎧 播客笔记
听杨天真聊人生底层焦虑的解法
m.okjike.com

纵横四海讲时间贫困：如何提升时间的“快乐质量”
m.okjike.com

竹子播客：打破我对时间管理的刻板印象
xhslink.com

听字节算法“裁判员”分享：如何做出爆款内容？
m.okjike.com