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我们为什么时不时难以控制自己的行为？（极简版）
一个小思想实验，让你更加「认识你自己」，建立更好习惯、管理情绪以及摆脱「被控制」。
昨天聊《我们什么无法停止精神内耗》，
m.okjike.com
引用了福格的行为模型， 挺多人可能没有意识到这个模型到底多么强大， 在我们这些老产品经理眼中有多厉害。
模型公式很简单：
行为=动机*能力*触发
（Behavior =Motivation*Ability*Trigger ，以下用首字母代替 ）
今天稍微介绍下互联网行业广为流传的福格「行为模型」， 对深入「重新认识你自己」会有帮助（你的理解越深，对自己会有更深的洞察）。
用一个小思想实验， 一起直观感受这个模型的威力：
你在夏日午后散步着，刚下楼没多久，就有点口渴了。
🥤 你想要喝点什么；（此处M，是身体内部的欲望，中枢神经的一套自组织系统）
🤑 懒得再回家拿了，想起前面不远处就是一个小超市（此处A，是走几步路比上楼方便，几块钱不是事儿）
🚶🏻♀️ 于是，你迈向几十米外的 7-11 （迈向欲望的终点，B就这么自然产生了）
思想实验继续：7-11，一个充满了刺激信号的环境
来到7-11 ， 冷气令人神清气爽，何等惬意。 口渴的欲望还在，但是没那么难以抑制了。 闲逛下吧，内心的小幽灵悄悄说，
🐼 在零食柜上， 出现了新的一个品类，还有可爱的熊猫做品牌代言 （此处M， 有丰富的设计内涵，为什么你正好能看到，还在你的能力范围，几十块钱）
📶 零食柜逛完，接着看看有什么新漫画、杂志，大量色香味俱全的信号袭来，你忍住了（给自己点个赞）。
🧾 只是在结账处顺手带来了一贯爱吃的口香糖、便携装洗手液或者其他夜间用品。
（ 此处结账处位置的Trigger的设计，作为被坑了这么多年的你，可能早就慢慢意识到了，这个位置有多「黄金」）
🛍 于是，你无比满足的离开了「熟悉又陌生」 7-11 （ 行为的结果，总是指向欲望的满足）
如果你不是产品和营销人士，那种被训练过的「行业思维模型」不会被唤醒， 潜意识自动完成了👆上面的所有运算，你的每个行为都是被这三个因素控制。
我们一起来小结下，特别你是第一次接触这个强大模型，需要些耐心：
B=MAT， 其中 M 是人类共通的， Frogg 模型认为， 人都逃避痛苦追求快乐， 都逃避恐惧追求希望，最终获得社会认可。
T 是感知和提醒。有些丰富的内涵，例如，FanZui行为学就十分关注这点。
A 是可以被设计者「改变」的。 能力有6个方面：时间、金钱、心理作用、脑力循环（易于理解）、社会异常（从众心理）以及非常规性（新事物）。
能力，也依赖当时当下的环境以及人的，所以软件设计者们常说「场景」很重要性， 就是因为软件界面和流程设计来动态、可变的A。
（我的软件令人成瘾系列讲一些更深的心理学效应）
xiaobot.net
当然最好玩的，当然永远是M了；
关于人类的动机（人性）故事， 总是说不完。 这篇小文先初步介绍这里吧。
后记：为什么使用 7-11 来作为行为模型的讨论框架？
做过软件（游戏）设计的朋友可能早就知道我在映射什么，7-11 就是软件流程的整个框架。
这里的小文，先不展开了。如果你是设计思维导向，可以先听 @少楠Plidezus 讲过他的7-11 亲身经历，又是感性故事，又是理性分析，比我这干巴巴的讲得好多了🙃。
m.okjike.com
像我们这种年迈的产品经理🦢， 野生、土长，自己能找到的体验设计框架，通常就是像旧世界的厉害家伙们学习，就像当年Amazon也是吸干了沃尔玛。
这个模型对于我自己的职业生涯也至关重要， 为后来走向认知科学更大世界起到了「脚手架」关键作用。 今天在这里浅浅的提及， 是一个小开头，我们还将持续引用之和破译之。
下一站，
我们可以顺势讨论下人类行为的多样性， 为何人类行为无法预测， 且是无穷无尽的？
行为如何在认知科学（人类学、语言学）层面被完整破译的。
一个小思想实验，让你更加「认识你自己」，建立更好习惯、管理情绪以及摆脱「被控制」。
昨天聊《我们什么无法停止精神内耗》，
m.okjike.com
引用了福格的行为模型， 挺多人可能没有意识到这个模型到底多么强大， 在我们这些老产品经理眼中有多厉害。
模型公式很简单：
行为=动机*能力*触发
（Behavior =Motivation*Ability*Trigger ，以下用首字母代替 ）
今天稍微介绍下互联网行业广为流传的福格「行为模型」， 对深入「重新认识你自己」会有帮助（你的理解越深，对自己会有更深的洞察）。
用一个小思想实验， 一起直观感受这个模型的威力：
你在夏日午后散步着，刚下楼没多久，就有点口渴了。
🥤 你想要喝点什么；（此处M，是身体内部的欲望，中枢神经的一套自组织系统）
🤑 懒得再回家拿了，想起前面不远处就是一个小超市（此处A，是走几步路比上楼方便，几块钱不是事儿）
🚶🏻♀️ 于是，你迈向几十米外的 7-11 （迈向欲望的终点，B就这么自然产生了）
思想实验继续：7-11，一个充满了刺激信号的环境
来到7-11 ， 冷气令人神清气爽，何等惬意。 口渴的欲望还在，但是没那么难以抑制了。 闲逛下吧，内心的小幽灵悄悄说，
🐼 在零食柜上， 出现了新的一个品类，还有可爱的熊猫做品牌代言 （此处M， 有丰富的设计内涵，为什么你正好能看到，还在你的能力范围，几十块钱）
📶 零食柜逛完，接着看看有什么新漫画、杂志，大量色香味俱全的信号袭来，你忍住了（给自己点个赞）。
🧾 只是在结账处顺手带来了一贯爱吃的口香糖、便携装洗手液或者其他夜间用品。
（ 此处结账处位置的Trigger的设计，作为被坑了这么多年的你，可能早就慢慢意识到了，这个位置有多「黄金」）
🛍 于是，你无比满足的离开了「熟悉又陌生」 7-11 （ 行为的结果，总是指向欲望的满足）
如果你不是产品和营销人士，那种被训练过的「行业思维模型」不会被唤醒， 潜意识自动完成了👆上面的所有运算，你的每个行为都是被这三个因素控制。
我们一起来小结下，特别你是第一次接触这个强大模型，需要些耐心：
B=MAT， 其中 M 是人类共通的， Frogg 模型认为， 人都逃避痛苦追求快乐， 都逃避恐惧追求希望，最终获得社会认可。
T 是感知和提醒。有些丰富的内涵，例如，FanZui行为学就十分关注这点。
A 是可以被设计者「改变」的。 能力有6个方面：时间、金钱、心理作用、脑力循环（易于理解）、社会异常（从众心理）以及非常规性（新事物）。
能力，也依赖当时当下的环境以及人的，所以软件设计者们常说「场景」很重要性， 就是因为软件界面和流程设计来动态、可变的A。
（我的软件令人成瘾系列讲一些更深的心理学效应）
xiaobot.net
当然最好玩的，当然永远是M了；
关于人类的动机（人性）故事， 总是说不完。 这篇小文先初步介绍这里吧。
后记：为什么使用 7-11 来作为行为模型的讨论框架？
做过软件（游戏）设计的朋友可能早就知道我在映射什么，7-11 就是软件流程的整个框架。
这里的小文，先不展开了。如果你是设计思维导向，可以先听 @少楠Plidezus 讲过他的7-11 亲身经历，又是感性故事，又是理性分析，比我这干巴巴的讲得好多了🙃。
m.okjike.com
像我们这种年迈的产品经理🦢， 野生、土长，自己能找到的体验设计框架，通常就是像旧世界的厉害家伙们学习，就像当年Amazon也是吸干了沃尔玛。
这个模型对于我自己的职业生涯也至关重要， 为后来走向认知科学更大世界起到了「脚手架」关键作用。 今天在这里浅浅的提及， 是一个小开头，我们还将持续引用之和破译之。
下一站，
我们可以顺势讨论下人类行为的多样性， 为何人类行为无法预测， 且是无穷无尽的？
行为如何在认知科学（人类学、语言学）层面被完整破译的。
21 1112
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