简冬阳的 知识管理&阅读写作 索引帖

发现我写过最多的还是「知识管理」这个话题，
按照「完整工作流——输入——输出——其他」的顺序整理了一下

个人观点，不一定对，欢迎交流
如果有希望我写的选题，欢迎留言
（虽然我不一定能写得出来就是了/捂脸）
祝你今天开开心心、顺顺利利✧٩(ˊωˋ*)و✧

下面是正文

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第一部分 从输入到输出全覆盖的完整工作流

我之前发过一篇推文，表示「把卡片有机组合成长文，以及把长文拆分成独立的碎片的过程，都很有难度」
下面这个工作流或许能「部分解决」这个问题。

1、直通输出、逼自己每天写点东西的obsidian 阅读&写作工作流
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2、通过优化笔记的标题推进输出进度，让内容生产机制滚动起来
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不过整个工作流是重度依赖obsidian这个软件的，
如果你还没有使用过obsidian、想要尝试的话，推荐下面这个开箱即用库
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第二部分 输入

1、通过优化视觉效果，降低输入难度

（1）如果一本书你实在读不下去，但又特别想读：逗号后换行法
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（2）如果一本书你实在读不下去，但又特别想读（技巧 2）
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2、我们应该输入什么

（1）尝试不把知识的来源分三六九等
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（2）这个世界上一定会有，我现在读得懂，且对我帮助很大的书
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3、如何读书比较「有用」？

（1）「湿货」和干货一样有价值
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（2）把自己读到的有价值的内容，尤其是案例，改编成「习题」
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（3）把书当成小红书、即刻、豆瓣……来刷
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（4）这本书很好看，然后呢？
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（5）漫画家夏达的爷爷如何培养她的阅读习惯？
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4、收藏与笔记

（1）避免收藏夹吃灰的工作流
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（2）记笔记的时候究竟要不要摘录原文？
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（3）蒙上原文写笔记
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第三部分 输出

1、输出之源在于输入

（1）要想保证高质量输出，输入必须是输出的十倍
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（2）想要稳定输出？先找几个稳定的灵感触发器
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2、公开表达之难与必要性

（1）笔记要公开才有意义
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（2）如果认为自己正受到「外界的观察和评估」，表现往往会变差
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（3）公开写作是需要一点冲动的，利用好你的三分钟热度
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（4）怎样的实践才是有效的？直面市场的检验
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3、我们究竟要写什么

（1）如何找到自己的兴趣和方向？
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（2）写作的目的也许是，系统地回答你自己遇到的问题
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4、用AI训练自己

（1）用AI训练把话说清的能力
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（2）如何低成本地实践现学现卖的「联机学习法」
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5、从内容到产品

（1）发现一个博主采用了「内容免费，咨询付费」的模式
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（2）我是否拥有别人认可的作品和愿意付费购买的产品？
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第四部分 其他

1、对内容的理解

内容的时效性与半衰期
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2、工具

（1）不写就清空？一款让你背着炸弹的沉浸式写作软件
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（2）一个修改内容的利器：播放语音
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（3）用微信聊天来写作
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（4）我发现我用不来 notion 及仿 notion 的一系列笔记软件
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终于知道咋用deepseek能不繁忙了，不要在官网，而是在腾讯元宝、秘塔用deepseek

最近的一点感悟，个人看法，不一定对

1、无论是在网上还是在和身边人说话时，管住自己的嘴巴，就可以避免非常多不必要的情绪波动

2、要具体的问题，不要笼统的焦虑
要真实的问题，和自己定下的目标有关的问题，比如某道题解不出来就想办法解出来，某个效果做不出来就想办法做出来
不要笼统的问题，比如如何坚持阅读和学习、如何做好自我管理和时间管理
后面这类问题看上去很本质很彻底，可以帮人一劳永逸，但几乎是无法解决的
哪怕是那些以贩卖方法论为生的博主，他们自己真的解决了这些问题吗？亦或者他们实际的驱动力是已经建立起来的正反馈飞轮和源源不断的收入？
所以，有烦恼这些问题的功夫不如解决几个具体的问题，把结果往好的方向再多推进一点

3、就算你想达成某个目标，也没有任何一件事是一定要做的，没有任何一个知识点是一定要学的，放下执念，进一寸有进一寸的欢喜

4、你当下不想做，尝试了但无功而返，没有关系。但如何提高下一次启动的概率呢？

5、心里有情绪千万不要带到床上去，尽量先通过自我对话或书写的方式把自己调整到一个还可以的状态
因为如果躺床上以后还有很多情绪，但又没有困倦到可以秒睡，很容易转向短视频来逃避那种不舒服的感觉
而刷短视频不但不能解决问题，还会导致睡眠不足和负罪感，这些都会把人推向恶性循环

6、学习的准备工作，不应该在下一次学习开始时进行，而应该在这一次学习结束时进行。 学习刚结束，有成就感，就有余裕。反之，在冷启动时一直不停地打开网页、搜索、找资料，就容易烦躁

刷到一个讲如何克服拖延症的视频，up的思路大概是，先让AI当老板（布置任务），再让AI当员工（执行任务），听到三分之一我就知道太理想化行不通，因为AI还不够智能，给出不合心意的答案泼灭三分钟热度才是常有的事（不过我还不太清楚deepseek效果如何，因为它老繁忙我也没法用）

点进up的主页一看，这是他去年9月更新的视频，也是目前为止最新的一条视频，大概他也没有顺利克服拖延症……吧

结合我自己找方法论屡战屡败的惨痛教训，与其搜索「如何克服拖延症」，看各种有专业理论背书的视频、书、文章，不如把任务稍微往前推动一点点、一丢丢、一捏捏来的实际

不过方法论也算是一种惠而不费的安慰剂吧，只要不抱有太大期望也还好

觉得大脑很昏沉、没办法执行自己原定要做的事情时

1、千万不要刷短视频，陷入信息流很麻烦，累眼累心累脑

2、先随便拆分出一个5分钟内可以完成的小任务，记录下来，贴在显眼的地方，但不要马上去做
事实上你的行动力很可能无法支撑你去做了，即使是看起来再简单的任务

3、给自己创造一个短暂的真空，离开原来的环境，轻轻松松地跑跑步，舒展一下身体，听一听可以振奋精神的歌曲，也可以在大脑里yy一些能提高自己动机的场景
这个「真空」也不一定是锻炼，洗澡、睡觉都可以达到类似的效果，就是那种「更新」的感觉

4、感觉状态调好了，再回到桌前完成之前就记录好的任务
我的体感是我每次从户外慢跑回来，整个人都是很清爽很有干劲的，但如果我没有在之前定好「回来之后要做什么」，这个干劲可能就用来玩手机了，这不是浪费嘛
但如果我已经定好任务了，我在慢跑的时候就会对这个任务怀有一些期待和想要实现的想法，一到桌前就可以很快兑现

灵感来自我在上一个帖子里推荐的视频。那个up提到，他打开电脑后会先看日历页，如果自己不想执行原定的任务，也不会勉强，而是拆成一个5分钟内可以完成的小任务放在那里，等到第二天再来看（从今天到第二天至少睡了一觉，也就是「更新」了一次），往往就有动力执行了

迷上用飞书多维表格捣鼓自我管理体系了

我觉得别人的模板对我都不管用

什么样的设计能真的对我这个人奏效，如何驾驭动机波浪，如何开始一项没有人push但对自己很重要的任务……这些都需要花时间独自探索。起码我从来没有找到一个完全现成的可以拿来就用的方案，排版再漂亮、原理听上去再科学的，都不行

在尝试的过程中，有过一些当时看起来很棒很有用的想法，后来在实践的过程中，发现自己根本不会按设想的来，也果断舍弃

不刻舟求剑，不拘泥于最初的设想和别人的建议，不在年初随便定几个宏大的目标就草草了事，而是根据实践的结果复盘、迭代、优化，这才是有生命力的自我管理体系吧

最后给大家推荐一个对我很有启发的视频，自刷到以来听了一遍又一遍，体感是很灵活、很适合A人的

up提到的「记录专注时间」的方法我就没有用了，计时很容易让我焦虑
关于如何算计自己、提高行动力的tips值得一看

kimi很适合用来ocr耶，最好的地方是可以ocr表格（之前我都用quicker，后来越来越不好用了）
把表格截图后发给它，然后用提示词：帮我把图中内容整理为表格

写长文好难，就算已经有素材了还是难，怪不得我一直拖呢，太正常了😫

最终还是选择用幕布梳理思路，大纲笔记对我而言真的太重要了

克服网瘾小技巧：用沉浸式翻译插件把你常逛的网页自动翻译为英文，顺便背背单词

所有计划背后都是对未来的期待，越完美主义的计划背后是越不切实际的期待

我发现三分钟热度都是值得珍惜的，毕竟有时候会出现对啥事都没热度的「真空」