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能写出这些道理的人，行动方案已经内化于他自身了，所以大道至简。 //@神秘即友-杂工版: 太简单的反而不利于执行吧，光剩下道理了。就像做生意是低价买进高价卖出，否则就是亏本，这句话是最正确的生意经了吧，但是光懂这句话的道理你没行动方案也没用呀。所谓懂得很多道理依然过不好这一生就是这个原因。
ChatV: 最有价值的笔记，就是把我成百上千页的笔记删减再删减，压缩再压缩，然后把它们一把火烧了，只留下一页纸。这页纸容纳我认为最有价值的道理，然后，去做它们，让道理内化在每天行动中，生长在神经记忆里。若不如此，读再多，写再多，沦为谈资与收藏，又有何益。从火中诞生的这一页纸，如同写给余生的遗嘱，旧我死去，新我降临。
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今日寒露
这个月除了继续秋季养肺滋阴的主题外，养生重点要加一个养血。
从寒露到霜降这15天为前半个月，以理血活血为主；从霜降到立冬这15天为后半个月，以暖血补血为主。
秋季人容易咳嗽，很多人一咳嗽就想到炖梨吃。但如果嗓子不疼只是发痒，痰色发白（这种是寒痰），就不可以用梨，倒是可以用桂花泡茶来喝，有化痰止咳喘的功效。
这个月除了继续秋季养肺滋阴的主题外，养生重点要加一个养血。
从寒露到霜降这15天为前半个月，以理血活血为主；从霜降到立冬这15天为后半个月，以暖血补血为主。
秋季人容易咳嗽，很多人一咳嗽就想到炖梨吃。但如果嗓子不疼只是发痒，痰色发白（这种是寒痰），就不可以用梨，倒是可以用桂花泡茶来喝，有化痰止咳喘的功效。
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今日秋分。
秋天有三燥（肺燥、肠燥、皮肤燥），会吃银耳就能消，我们来看看如何对症吃银耳？
一、清除内热，吃银耳雪梨羹
不过雪梨有点寒，这种搭配适合内热比较重的人。建议带着梨皮一起炖。
二、口干便秘，吃银耳百合羹
银耳百合羹是清热通便的，适合于大便干结型的便秘。
三、脾虚便溏，吃银耳莲子羹
莲子配上银耳，不仅增加了健脾的功效，也增强了养心的作用，特别是补心气。
四、气血两虚，吃银耳大枣羹
因为银耳本身很润，而大枣很湿热，两个加在一起，长期吃容易生湿气，特别是有湿疹的人不要这样吃。
五、血虚体寒，吃银耳桂圆羹
桂圆补血的效果极好，又是温性的，可以平衡银耳的凉性，是寒性体质人的好选择。
六、养脾胃，吃银耳大米粥
脾胃较弱的朋友，喝这个粥养胃也不错的。
七、想补肾，吃银耳枸杞羹
有一个万能搭配法：用枸杞来配。枸杞跟银耳是绝配。银耳是滋阴的，枸杞平补阴阳，两种都补肾，放在一起，就是相得益彰。
秋天有三燥（肺燥、肠燥、皮肤燥），会吃银耳就能消，我们来看看如何对症吃银耳？
一、清除内热，吃银耳雪梨羹
不过雪梨有点寒，这种搭配适合内热比较重的人。建议带着梨皮一起炖。
二、口干便秘，吃银耳百合羹
银耳百合羹是清热通便的，适合于大便干结型的便秘。
三、脾虚便溏，吃银耳莲子羹
莲子配上银耳，不仅增加了健脾的功效，也增强了养心的作用，特别是补心气。
四、气血两虚，吃银耳大枣羹
因为银耳本身很润，而大枣很湿热，两个加在一起，长期吃容易生湿气，特别是有湿疹的人不要这样吃。
五、血虚体寒，吃银耳桂圆羹
桂圆补血的效果极好，又是温性的，可以平衡银耳的凉性，是寒性体质人的好选择。
六、养脾胃，吃银耳大米粥
脾胃较弱的朋友，喝这个粥养胃也不错的。
七、想补肾，吃银耳枸杞羹
有一个万能搭配法：用枸杞来配。枸杞跟银耳是绝配。银耳是滋阴的，枸杞平补阴阳，两种都补肾，放在一起，就是相得益彰。
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