我长久从事很压抑的工作,最近突然意识到我的大脑受到了极大的影响。
我之前工作强度很大,而且要求很高,会因为很多小事被罚被辞退,还要忍受辱骂和不公平,每天都是惊弓之鸟的状态。最近偷偷的,其实工作并不忙了,但是我明显感觉到大脑还是得不到休息,一直有种警惕感,明显感觉整个大脑还是紧绷感。还经常做很紧张或者惊悚的梦。生理期不规律。有种心力被用光了,甚至换工作都没力气,啥也不想做的感觉。
我自己查了一下,大概是大脑里的杏仁核长期应激,出问题了,其实现在这种也是危险信号了,继续严重下去就是焦虑症、惊恐症。
现在开始尝试呼吸法,音乐,运动,看能不能缓解一些。
有毒的环境对健康的影响原来这么大,哪怕是我觉得我抗住了,但还在深层的毁坏我……简直像病毒一样