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让 OpenClaw 帮我写日记已经三个月了，迭代了几个版本，现在可以从闲聊中挖掘日记素材，追问、理解和共情，然后更新关于我的长期记忆。
每天自动同步到 Day One 的日记，已经越来越不需要我手动修改了。
于是，坚持了十几年的写日记习惯，现在变成了时不时和 AI 闲聊。
结果呢？我的日记从来没有写得这么丰富和深入，又这么轻松。这是 AI 改变我生活的一个典型例子。
每天自动同步到 Day One 的日记，已经越来越不需要我手动修改了。
于是，坚持了十几年的写日记习惯，现在变成了时不时和 AI 闲聊。
结果呢？我的日记从来没有写得这么丰富和深入，又这么轻松。这是 AI 改变我生活的一个典型例子。
5 00
Codex 最近送 token 真的很大方。
每次周额度刚刚用完，第二天就自动重置了，连赠送的手动重置次数都还没机会用上。
难得有这么富有的感觉~ 多开几个分支同步跑着任务，咱有的是 token！😆
每次周额度刚刚用完，第二天就自动重置了，连赠送的手动重置次数都还没机会用上。
难得有这么富有的感觉~ 多开几个分支同步跑着任务，咱有的是 token！😆
2 00
原先下载美剧、电影导入 Apple TV 资料库时，我都愿意花些时间编辑基础信息、剧集标题、描述和封面，最终效果和 Apple TV 官方剧集类似。
现在这些繁琐工作都交给 Codex 了，创建一个 Skill 来批量操作，简直不要太方便。强迫症患者的福音。
现在这些繁琐工作都交给 Codex 了，创建一个 Skill 来批量操作，简直不要太方便。强迫症患者的福音。
1 30
自从上手试着 vibe coding，每天都在感受到 AI 智力水平和主动性的跃进。最近一次开发过程就很有趣。
我用 /goal 指令给 Claude Code 下了任务：说清楚目标是什么，对齐了评测标准，批准了调优计划。然后我就放手了，让它自己跑。
AI 开始自己迭代，一轮一轮地优化，分数在往上爬。爬了几轮之后，它来找我了——
"效果已经有了明显提升，但还没达到你定的目标。目标会不会定得太高了？要不要先到这里，合入部署？"
我知道目标是可以实现的，于是自己去翻了最新的评测报告。翻完发现：效果确实提升得很明显。但有一部分评测打分和我预期的对不上——该得分的地方没得分，把总分拉低了。
问题不是效果不好，是标准没说清楚。
我跟 Agent 说：效果是好的，但这几处评测打分有偏差，该得分的没得分，我们再来对齐一下标准。
于是经过一轮标准的重新校准，Agent 再次迭代、再次评测——这次，很快就达到了最初定的目标。
然后，有意思的事情来了。
达到目标之后，Agent 开始自我反思：修改了评测标准才达到目标……这算不算作弊？
它先去问了自己的 Advisor。Advisor 的答复是：不算，因为效果确实变好了，标准本来就应该如此。
于是它尝试去关闭 /goal 任务，宣告完成。
结果被 harness 层拒了——因为评测标准被改过，原始目标在技术上没有被原样达成。
两边意见不一致，Agent 卡住了。
最后它又来找我，这次说得很直接："你看，harness 层不认可目标完成了。但修改标准本来就是为了满足你的新需求，我不想改回去。要不你来拍个板，把这个 /goal 标记为完成，咱们继续合入吧？"
我拍了板。合入。
复盘这整个过程，我有种很强烈的感受：
这个 Agent 越来越像一个有独立思考能力的数字员工。它不是在等我一步一步地指挥，而是自己跑，遇到卡点停下来想一想，有自己的判断，然后在关键节点来找我对齐。
Vibe Coding 正在变成某种 Project Management。
你管的不是代码和每一行实现，而是 OKR、标准和协作节奏。Agent 是执行者，但它有主见，会推回来，会来找你商量——你更像是一个 PM，而不是一个程序员。
这个过程充满乐趣和惊喜。
我用 /goal 指令给 Claude Code 下了任务：说清楚目标是什么，对齐了评测标准，批准了调优计划。然后我就放手了，让它自己跑。
AI 开始自己迭代，一轮一轮地优化，分数在往上爬。爬了几轮之后，它来找我了——
"效果已经有了明显提升，但还没达到你定的目标。目标会不会定得太高了？要不要先到这里，合入部署？"
我知道目标是可以实现的，于是自己去翻了最新的评测报告。翻完发现：效果确实提升得很明显。但有一部分评测打分和我预期的对不上——该得分的地方没得分，把总分拉低了。
问题不是效果不好，是标准没说清楚。
我跟 Agent 说：效果是好的，但这几处评测打分有偏差，该得分的没得分，我们再来对齐一下标准。
于是经过一轮标准的重新校准，Agent 再次迭代、再次评测——这次，很快就达到了最初定的目标。
然后，有意思的事情来了。
达到目标之后，Agent 开始自我反思：修改了评测标准才达到目标……这算不算作弊？
它先去问了自己的 Advisor。Advisor 的答复是：不算，因为效果确实变好了，标准本来就应该如此。
于是它尝试去关闭 /goal 任务，宣告完成。
结果被 harness 层拒了——因为评测标准被改过，原始目标在技术上没有被原样达成。
两边意见不一致，Agent 卡住了。
最后它又来找我，这次说得很直接："你看，harness 层不认可目标完成了。但修改标准本来就是为了满足你的新需求，我不想改回去。要不你来拍个板，把这个 /goal 标记为完成，咱们继续合入吧？"
我拍了板。合入。
复盘这整个过程，我有种很强烈的感受：
这个 Agent 越来越像一个有独立思考能力的数字员工。它不是在等我一步一步地指挥，而是自己跑，遇到卡点停下来想一想，有自己的判断，然后在关键节点来找我对齐。
Vibe Coding 正在变成某种 Project Management。
你管的不是代码和每一行实现，而是 OKR、标准和协作节奏。Agent 是执行者，但它有主见，会推回来，会来找你商量——你更像是一个 PM，而不是一个程序员。
这个过程充满乐趣和惊喜。
3 01
Apple：我知道 Liquid Glass 被骂惨了，好吧我改…
#WWDC26
#WWDC26
1 00
让 Claude / GPT 帮我写 prompt，不知道为啥它们会倾向于写出完整详实、长篇大论的 prompt，但效果并不好。
比如要出一组高保真设计稿，AI 会细致地描述需求和约束，同时考虑技术实现方案，洋洋洒洒一大篇 prompt。但是给到 Codex，画出的设计稿平庸到不忍直视。
于是我决定重来，写一小段精炼的 prompt，只关注设计风格和视觉效果，简略描述需求。这样画出的设计稿，才是设计师应有的水平。
你让它像工程师一样思考，它交付的设计稿也像工程师画的一样。规则、逻辑和约束在限制创造性和审美。
比如要出一组高保真设计稿，AI 会细致地描述需求和约束，同时考虑技术实现方案，洋洋洒洒一大篇 prompt。但是给到 Codex，画出的设计稿平庸到不忍直视。
于是我决定重来，写一小段精炼的 prompt，只关注设计风格和视觉效果，简略描述需求。这样画出的设计稿，才是设计师应有的水平。
你让它像工程师一样思考，它交付的设计稿也像工程师画的一样。规则、逻辑和约束在限制创造性和审美。
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