#播客笔记 嗨咻 052

竹子分享了自己的一次情绪崩溃和好转的过程，崩溃的是在于自己的计划各种变动和不可控，士兵是身体的感受，指挥官是脑子的欲望，指挥官需要计划的事情都做到和做好。

这些角色我日常也有，指挥官的自我批判日常可太有，被这么清晰的说出来，对自己的各种情绪似乎也更加理解。无所事事一天，就是会觉得自己什么都没做心生不满，容易自我批判。

小宇宙评论区有一句超级治愈的话：我总觉得人的一生并不是靠挤压进更多的事情来变得充实的。

竹子分享了几个自我感觉良好，能把自己从崩溃中拉出来的点：
- 维持生活秩序，比如固定的跑步，工作开会，明确事情的优先级，知道自己的生活框架和重心；
- 日常积累小能量，比如有启发或者能被打鸡血的播客和 vlog 和 书籍
- 知道外界发生什么，关注世界新闻，见朋友聊天，烦恼都很正常
- 先出门跑步，把自己身体搞累

最后一点其实我觉得不太好，还是得照顾身体，好好休息，不要用身体转移精神上的痛苦。不过虽然有这个道理的认知，我的报复性熬夜也是如此转移痛苦。

西班牙北部 solo 自驾四天，安全下车！🎉

奶茶界 Top 3 蜜雪冰城，古茗，茶百道，都要 IPO。对比分析了下茶颜悦色和霸王茶姬，一个区域限定玩法，一个快速扩张。

招股书算是向上汇报的终极体现了，比如古茗实际是业内第二，但是造了一个概念，主流价格饮品店，自己就是第一了。因为雪王太便宜了，不到十块钱。

厌班情绪好有共鸣，和刷 xhs 看到的几年升到 P 几的焦虑文比起来，很是治愈了。不够活泼的工作氛围，不喜欢的工作内容会直接导致厌班，甚至是喜欢的工作内容，一直做和赋予很大的意义，也会带来厌班。对于前者，那是得换环境了，树挪死人挪活，对于后者，还是要从处理跟自己的关系上着手。

git reflog 拯救我的工作产出！

看理想电台#146 单读编辑部的故事

1. 在宽阔的世界做一个人不狭隘的人
2. 我太需要一个像许知远一样的老板了，做出来的东西在经验人士看来没有几斤几两，但至少是被看见被鼓励的
3. 抛掉要做多么独特出版物的偶像包袱，定位到出版物的意义是给仍旧热爱文学创作的人们一个空间，相对仅追逐资本市场，工作的虚无感想必就会消亡

即刻里播客记录的数据失而复得，可真是太开心了

日谈公园 #205 简单心理

峰哥和简里里还有简单心理的发家史，零零碎碎也了解一些，这期又重新回顾了下。主播很站在心理咨询小白的角度问了很多科普问题。

总结一下心里咨询的用途（说出来感觉比较虚）：理解自己的行为模式，理解如何建立自己和他人的关系，给自己更多选择权去过什么样的生活，解决人格层面的我的问题。

看理想电台 #89 高考故事

端午假期睡不着的一天晚上打开播客用来催眠，结果很清醒的听完了这期高考故事。。有艺考生，有北大“逆袭”生，其实现在已经不记得什么故事不故事了。但听故事倒是很好的被主播点了题：听听别人的故事，但要想着走自己的路。

看理想电台 #87 夏天的声音

这期的选题文艺值已经爆表了，金木水火土的又分了下类，记下了关于“土”这部分的表述，大抵也是在心情巨烂丧到极致的时候还能听进去这期播客的底层逻辑了吧：

“土，我把它理解为接地气，有生活气息。这也是这个电台想要传达的：人最重要的是在有限的生命里好好生活啊。当然也会有心态崩了觉得不想活了的时刻，但你去到最有生活气息的地方走走看看，或者去那些可能感染到你的地方看看，一定会觉得，啊真是的，自己怎么会有这样的想法，一定要好好努力生活下去。”