计划从今天开始练习识别并命名正面情绪。

我对负面情绪的感受力和印象远高于正面情绪。我将它归因为对负面情绪命名的机会更多、评价体系内化导致对正面情绪的奖赏低、过于追求深刻导致正面情绪没有展开空间。

很多正面情绪完全不深刻，但比所谓的深刻可能更有力量。

今日练习：在忙碌一天后和挚友走在晚春如棉花糖一般的晚风里，仅仅是漫无目的地聊聊天，就能让思维变得轻快、身体变得轻盈，舒服极了。

大而无当的词藻，在生活的细节面前不堪一击。

让人成长的一切都无比微观，每一秒钟都具备量变的机缘。

让时光雕刻我，让我雕刻时光。

好好看到生命中同路人身上的光芒。

不要等见不到了才开始珍惜。

在幻梦里无法控制自己的内心，醒来后才能。

我喜欢“真实”的质地，它粗砺又柔软，让我头脑清醒，让我能把握自己的思绪，从而把握前路的方向。

从幻梦中醒来时的哭泣不过是一场酣畅淋漓的注脚。

人生很重要的一项修行，就是不要自我欺骗，尊重现实，尊重规律。

体会到的是和欲望罗织的命运之网进行拉锯，试图将自己从一条错误的道路上生拉硬拽回到正轨。

相信意志会战胜本能，因为 that’s what make human human.

Maybe there are things out of reach after all.
Maybe our paths will part ways in the end.
Then you have my gratitude and best wishes.
I’ll be strong and thriving, and tell you all about the life I lived when you live yours.
Until then.

未来不论是否开花，都应当在今天种下种子，因为我想感受脚下泥土和晨露的芬芳。

今天好像触及到“正能量”的本质了。

正能量是一种非常主动的姿态。有几个前提。

首先是对自己的认可和相信，然后才能溢出来让其他人也感受到。

其次是对世界没有防御和敌意，是安全、敞开和接纳的状态，appreciate自己拥有的东西、希望自己会越来越好，才能和他人一起变好。

然后是面对事情有清晰的、稳定的主见，所以才能稳定地、在长期中保持健康的心态，并且在遇到问题的时候能看清楚其中的脉络，并制造正反馈的循环。

我不是一个很有正能量的人，不像某些人天性底色如此。但是我正在慢慢具备上述几种前提，正能量的发生也指日可待。像小单说的：不是所有深刻都源自苦难。

从当前这种循环往复、永无止境的训练中，我已然获得了一种能力，只不过我还没有意识到罢了：

选择讲述或不讲述什么。

掌握话语的道路，是由实践铺就的。我可以选择自己的价值观是基于哪一套话语体系，并用我的观察和实践来论证它更加贴近本质。但我必须学会尊重话语之间天然的冲突和博弈，并找到一种基于共同目标的表达。每个人在说出这句话的时候就在捍卫自己的话语及自己的故事，要看到人究竟为何这样选择，才能更加坚定自己对话语的选择。

如果没办法马上说清楚意义，就说明这件事是遭遇的。就这么简单。

能马上说清楚，说明是自己own了这件事，也是一种筛选机制。遭遇的事情或许可以带来成长，但不能硬凹一个frame。就承认这事必须做但在我的价值体系里没那么值得做，其实一点问题都不会有。

投入最小的精力解决，不要把高标准严要求错配到这些事情上，也是一种对自己生命的负责。

“觉察”的第一步：清晰地知道自己当下在做的这件事服务于什么目的，并确保这些目的是经过审视的。

这服务于一个基本原则：对时间分配负责，等同于对生命负责。

好像尘封了将近三十年的脑子第一次这么清晰。