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Mocha汪
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©常想一二,不思八九,事事如意。
©读书乃是一种助力和修养,我永远期望你比我有出息一些。
Mocha汪
1年前
📚2022汪汪的好书分享2/100

《十四堂人生创意课1》-李欣频

这是一本非常打开我视野的书,看完之后,我更加坚定自己看世界,走出去的心。

首先吸引我的三个点是:
1.每一篇的序,我都能够捕捉到适合我的金句。
2.李欣频老师写给她高中老师的一封信,把我哭的不行。
3.学习完14堂课之后,我发现自己更有想象力了,更有力量去实现梦想了。

其次序里面有几句话,想要再次分享给自己:
1.创意的技巧是人生积累的技巧。
2.修炼内功,内功外化。
3.如果我还会再教书,我会让学生自己设计这一学期的课程,自己设定教学目标与评核标准,自己在环境中找学习教材,自己打分数,做老师的只是咨询者,没有权力,没有权威,只能给建议而已。

最后李欣频老师给她的高中老师写的一封信,给我了很多想要直接去做的念头的力量。
1.用终局思维,去度过每一天,即使第二天离开人世,也不会感到遗憾。
2.老师对学生的影响真大,可以说人与人之间的影响太大,要珍惜和善用影响。
3.如果感到悲伤,为什么不马上就去脑海里让自己开心的事情呢。

在书中,选了3句我特别喜欢的话:
1.去做你喜欢的事情,生活就会变得很棒。
2.自我养成教育之一:书本,之二:电影,之三:旅行,之四:人际,之五:环境。
3.找到深触你灵体的入口,有助于刺激你长出自己笔下的生命。

李欣频老师的14堂创意课,让我回忆起儿时爱看纪录片的自己,让我看到自己原来还有好多梦想想去实现,让我勇敢平静地面对中性的死亡课题,让我双重肯定阅读和写作的可能性。

总之,非常推荐李欣频老师写的书,真好,我又和老师进行了一次深度的宝贵的交流。

写自:2022年2月1日

#纸质书为什么无可替代 #三本书回顾上半年
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Mocha汪
1年前
📚2022汪汪的好书分享1/100

《敢行动,梦想才生动》-李 婉萍

新的一年,我决心持续年阅百本,阅读的力量实在是太大了,我发现阅读能够让我的性情平和且愉悦,处理事情也是游刃有余。

今天分享的这本书,很神奇!在我阅读的过程中,让我多次、再次相信梦想的可能,以及我完全可以拥有实现梦想的能力和魔力。

读这本书是因为今年我再次报名了梦想清单的线上工作坊,想要和婉萍姐深度学习。

19年,仕珍姐送给我一个梦想清单线下公益课名额,这次学习让我有了新的视野。

17年我开始和梦想结缘,这5年里打钩实现了好多我从来不敢去想的,以为只有电影、电视剧里才可以出现的场景和梦想。

实现梦想的感觉,真好!寻梦、圆梦、造梦,学习、行动、分享。

从这本指南里面学习到很多很棒的内容,给我做咨询、线上运营、线下活动,很多的启发以及帮助。

我特别爱里面的故事和案例,比如:千里马和红豆杉的故事。

书里可实操的东西比较多,需要实践用起来。接下来继续保持阅读,在阅读中疗愈,在疗愈中成长。

写自:2022年1月12日
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Mocha汪
1年前
对自己批判有了度
对自己的接纳会更深

责怪自己,在以往是经常的事,我会因为某些事情没做好,于是非常的愧疚和不安,从而情绪会一直困在一种状态里,拔不出来。

很多时候突然的觉醒和开悟,可能是他人的日常。而现在的我不和他人“比”,我只求自己内心的平静和对自己的打开,水一样的流动,大海一样的容纳。

对了,如果你也有这样的状态出现,你不妨在出现它们的过程中,问问那个“他”是谁?得出的答案会让你觉得很神奇。

和自己的交流,水的流动,大海的容纳;

这种感觉充盈踏实地包裹着我,允许我任何情绪地发生,理解地拥抱我,温柔的眼神给到我极大的支持,这时候爱就慢慢地溢出来,溢出来得好多。

我发现长时间认定情感的枷锁和牢笼不再了,情感的流露也不再是一种感情用事,而是一种释放和打开之后,能够让自己平静且坚定地找到路径的引领者。

理性的背后是感性的接纳,和对感性的理解,真正的理解是看见它、允许它、爱它、给它时间。

这样看理性是不是很简单了?

你接下来的一举一动都带着笃定的力量,你不会在被自我的怀疑所限制和困住,而是在了解它出现的缘由后,轻轻地拍拍它,说道,我在呢。

我能做什么呢?你问道,过一会儿,它会诚实地向你打开,告诉你,接下来你可以做些什么。

这种合而为一的柔和力,一拳一拳打在水里,看似没有变化,实则变化无限。

好爱自己的状态,和现在的自己,是要浅浅地问自己:

你觉得幸福吗?
我很幸福。

幸福不在昨天,不在明天,就在现在。与我而言,与我身边爱的人们而言,我此刻就是最好的最大的幸福❤️

祝福你,祝福我,祝福你们,祝福我们;允许一切,接纳一切,让一切自然发生。
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Mocha汪
1年前
重回即刻的感觉,还是一如既往,又找到那个喜欢随性分享,喜欢各种碎念,喜欢有点儿小调性文艺,叛逆又乖张的自己。
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Mocha汪
2年前
🌞晨间观察记录02

冬天,只要身上暖和,脸的耐寒度异常高,所以热脸贴着冷屁股,确实可以证明脸的温度比屁股高。

早饭,午饭,晚饭,一定是我的休息时间,也是我的亲密时间,95%我们都会饭后散步、聊天,假以时日我们关系铁定越来越好。

沟通这块,我们做的特别好。如果人们都不去评判别人的日子,想明白自己的日子要怎么过,这就是最大的工程。
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Mocha汪
2年前
🐜晨间观察记录01

晨间的太阳是暖的,晒的很舒心。石缝里的蚂蚁们,按照秩序来回攀爬在一条只有它们懂得的轨迹里,而我就站在原地欣赏来自大自然的力量。
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Mocha汪
2年前
尊重有很多种表达方式
可以是刻意练习的习惯

我有一个习惯,一直践行,如果愿意把时间交给一个人,或是一群人,我一定会放下手机,“天大的事”都需要缓一缓。

昨天在亲密关系沙龙的讨论环节里面嘉姐问到说,如何让另一半减少手机使用的时间,好好的静下来聊一聊事情。

我先延伸一下,再回来说这个问题我的想法。

作为一个成年人,如果希望自己在说话的时候有更多人倾听和理解,你首先需要做的就是在各种环境里面,多倾听对方讲话,并且用心理解这些话背后的东西。

比如对方的愤怒,他可能不是想要表达对你的不满,可能只是他当下情绪不好,仅此而已。

想要获得尊重,首先得学会尊重别人。我经常在各种场合看到大家使用手机频率非常高,也听到大家说手机使用频率高很困扰的问题。

但我会发现我自己在做沙龙的过程中,大家使用手机的频率很低,除非重要电话。

大家基本都是把手机扣下来,认真地倾听和用心地分享,这种磁场和能量的流动非常舒服和自在。

用因果的关系来解释,我想应该是我一直有践行,放下手机,学会沉浸当下的这个习惯,所以我遇到的人也是如此一般,给予和享受尊重。

回到嘉姐的问题,我们放入一个场景可能感受会更加深刻,比如你的老板问你,xx你等会儿有事吗?

这个问题发生在你身上,会有什么感觉?老板找我什么事?我工作出现问题了吗?我要被开除了?有新任务下来了吗?xx同事要比我更快晋升了吗?

人在未知情景中的思考其实是很丰富的,在未知来临之前,我们进行主观臆想和判断,通常是恐惧和害怕,因为你不知道面对的是什么。

所以在亲密关系中也是,应该说在任何关系中都是,比如:朋友之间你可能会害怕,他问你在吗?只是借钱;父母的电话你可能会害怕是不是发生了什么紧急的事情。

那么凡是听到有事找,可能对方会吓到,不知道是什么“大事”,本能会逃避,选择做其他事去转移他内心的害怕和担心。

如果你在沟通的时候,把事情提前说清楚,是什么事情,为什么想要聊天,大概聊多长的时间,想要达到什么样的一个理想状态,这样对方会更加的安心,愿意选择和你在接下来的时间好好的聊一聊天。

在关系中,最快的解决方式就是面对伤痛,因为伤痛太痛,我们选择逃避、选择转移、选择不去面对和解决,后来会发现时间变得更长,问题也没有解决。

当然,当你的原则和底线更加明确的时候,尊重除了是习惯和行动,还是别人无法撼动的内核。
10
Mocha汪
2年前
#汪的好书分享

《你要的是幸福,还是对错》-金韵蓉

这是一本特别好的书,刚好是在我最需要的一段时间里面,它有帮到我,拉回我,拯救我。

今年我有了新的角色,我从一个人,需要适应和接受两个人的生活。

用金老师的话来讲:到了她们以及和更无所畏惧的我们的新时代,受过教育,见过世面,拥有绝对经济自主能力的现代女性,已经再也容不下婚姻中的委屈,更遑论将就自己的人生。

两个人的结合,是要生活更幸福才对,为什么觉得自己是对的,但是结果不是我们想要的?

从大脑结构来讲,女性通常比较关注人,而男性比较关注事物,很多时候我们都在为同一件事情之下的不同情感和内容发生争吵。

女性觉得自身需求和情感没有得到满足,男性觉得自己在这件事情上没有处理错误,回到主题,如果想要拥有幸福,就丢弃掉对错。

对我和另一半影响非常的一本书,我们邀约每个月都拿来看一次,用来臣服和反省,也用来回顾和总结。

不得不说我们的亲密关系非常舒适,我们每天会花大量的时间沟通,会有除了性爱之外的亲吻、拥抱、抚摸、牵手、对视、微笑、分享。

有一次散步的时候,我说在恋爱和婚姻中争吵是常事,一定会发生的,于是对方告诉我,我们可以决定在婚姻中争吵不是常事,我们可以选择一直甜蜜和幸福。

当然我们还在新婚燕尔到七年之痒的第一阶段,未来会经历很多,有很多事情需要一起克服和面对,没有完美的婚姻,但是一定有一起经营的美好。

我很爱“妥协”这个词,因为相互的爱而妥协,也太浪漫了吧,我们习惯独立和自我,又想要真爱和懂得,当你遇到那个让你时刻想要温柔的人的时候,你会发现妥协从来不是牺牲感的爱。

我也很喜欢金老师说的:如果在长达60年的岁月中,你都得守着同一个人,而且还要时不时地控制自己气得想要掐死他的冲动,就知道婚姻真的需要“神助”。

真的,同上。

最后用书里的一句话总结一下:你只要成为一本让人读起来很快乐的童话故事书。你的男人可以从阅读这本书的过程中,获得阅读的乐趣,满足天马行空的幻想,激励探索的精神,以及最重要的,他永远不知道翻开的下一页是什么!
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Mocha汪
2年前
没更新的时候,顺便结了个婚。

兜兜转转还是发现最适合我的就是简简单单的写,简简单单的记录。

别人的关注从来不是我想要刻意强求的,我想要的只是从这些故事里面找到小小的自己。

在鲜花和掌声里面待久了你就会找不到自己,如果你愿意,从今天开始,就是崭新的自己。

继续更新吧,继续记录吧,我的生活,因为一直在啊,一直没有停啊,我有绝对的选择,来选择我普通又美好的一生。
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Mocha汪
3年前
我允许我可以自由
我允许我做我自己
我允许我拥有美好人生

作为一个咨询师,咨询的这几年,我深度链接超过500位小伙伴,神奇的是,我发现每一位小伙伴都有一个“隐藏的技能”:对自我的设限。

诚然我也是,在内心有一个不被自己允许的小女孩,即使我一定程度上很勇敢,还是会有对自己的设限。

在工作中我需要及时调整不好的情绪,继续全情投入把事情做完,在生活中我需要及时调整不好的情绪,不影响身体健康,迅速继续美好。

于是我拥有了一个能力,就是把不好情绪转化成没有情绪或者是好情绪的能力。

Linda老师告诉我说,坏情绪被压下去或者通过其他事情转移注意力,这个坏情绪依然会存在,并且会像种子一样,慢慢地生根发芽。

坏情绪天生是一种天赋礼物,它能够帮助你看见很多你想要掩盖,逃避,拒绝的东西,同时当你走进它们的时候,你就得救了。

很多年我好像都在背负一些东西前进,但压根儿我不知道是什么,从黑暗故事的背后,我发现我一直以来就像是拖着千斤顶往前走的那个人。

往哪儿走呢,是往更自由的地方走。和父母家人的相处中,有不舍得,有放不下,有担心,但是又迫切希望拥有自己的美好人生。

于是湿答答,黏稠稠的这种关系都不能够让彼此感到快乐和幸福。我以为是责任束缚了我,我还是拼命的寻找自己的美好人生。

现在我知道,我需要过上真正美好又幸福的人生,我的父母我的家人们才会获得自由,能不能够做自己是他们的功课,不是我的责任,是否真正拥有美好和幸福,是他们的选择。

所以,我只需要作出做好自己的选择,突然发现打字都变得慢和费劲儿,我在想编辑出这些文字,也不是一件容易的事情。

你不需要先原谅谁,可能最先需要原谅你自己,允许你自己,即使疗愈好多年,依然会看见觉察到非常多“xx”的东西。

不妨碍生活是平淡的,因为我们可以创造惊喜!找一个适合你的疗愈咨询师吧,人生的每一个阶段都需要。

他们会帮助你,守护你,度过你一个又一个难过的坎儿,见证你一个又一个成功的喜悦。
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