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置顶👋🏻 Hey, my Legends! 很高兴认识!
我痴迷于：英文播客新知、高能量人士更好生活的高观点；商业人物传记、聪明人的思考模式与人生故事……
用@飞书 搭建了我的生产力系统（已收录飞书社区），阅读地址：bettermove.feishu.cn
🤭 简单介绍我自己：
▪️曾经作为初创团队核心成员，深度服务过一家年交易额从 300 万人民币到 50 亿人民币的美股上市公司，亲眼见证一家企业从 0 到 1 的跨越式成长 📈；
▪️也曾作为「新青年人物」接受《羊城晚报》《学习强国》专访并刊载至官方媒体；
▪️作为 10 年经验的品牌中台负责人，日常接手线上线下各类项目策略研究、项目BP提报、品牌营销传播等活动；
▪️也为跨境电商、新零售、实体店、AI商业应用等超过 40 个行业项目提供过品牌策略定位咨询、营销设计传播服务。
↓↓ 日常写字 ↓↓
拆解全球顶尖企业家和创业者的战略、财富、习惯和系统：☪️ 小报童「Atta爱听播客」
xiaobot.net
已开启合伙人计划，如果你觉得我的内容对你有帮助，欢迎转发推荐，可获 🉐 新朋友订单金额的30% 🧧
🫰🏼谢谢你的阅读时间（笔芯）！
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▪️也曾作为「新青年人物」接受《羊城晚报》《学习强国》专访并刊载至官方媒体；
▪️作为 10 年经验的品牌中台负责人，日常接手线上线下各类项目策略研究、项目BP提报、品牌营销传播等活动；
▪️也为跨境电商、新零售、实体店、AI商业应用等超过 40 个行业项目提供过品牌策略定位咨询、营销设计传播服务。
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126 1343
🪶 阅读是人生的“另一支笔”
真正的经典，不是“被谈论”，而是“被阅读”。
不是每个人都知道它的名字、能引用几句名言，而是有人真正读进去，读到无边无际，读到能用它创造新的作品。
🔵 在英国“鬼才”诗人、文学评论家柯勒律治看来，阅读分四类：
·第一类：海绵。轻易吸入，轻易排出，刷信息流、看热点、读爽文，你读完就忘。
·第二类：沙漏。一本接一本，只是“漏一遍”，追求一年读100本，但没有一本真正进入你。
·第三类：过滤器。广泛阅读，做笔记、划重点、摘金句，只为了在记忆里留下一鳞半爪。
·第四类：钻石。不只为自己获益，也为了让别人能运用这些知识。这样的读者“钻石般贵重又稀有”。
如果用柯勒律治的标准，加西亚·马尔克斯就是一颗“钻石”。
马尔克斯描述自己读胡安·鲁尔福的《佩德罗·巴拉莫》：“我能够背诵全书，且能倒背，不出大错。我还能说出每个故事在哪一页上，没有一个人物的任何特点我不熟悉。”
🔵 这不只是阅读，这已经是“写作”。
马尔克斯的阅读成了他“另一支笔”，不断复写着、续写着鲁尔福的故事。只不过他没有写在纸上，而是写进了自己的思想和情感里。
然后，他换了一支笔，以完全独立的方式写下了《百年孤独》。这一次，他写在了纸上。
🔵 深度阅读的过程，是不断放大信号的过程。
纳瓦尔：我宁愿把最好的100本书反复读到吸收，也不愿读所有的书。
塔勒布：你越频繁地寻找数据，找到的噪声（而非信号）比例就越高。
· 每年查看一次数据：信号/噪声比 = 1：1
· 每天查看一次：噪声占95%，信号占5%
· 每小时查看一次：噪声占99.5%，信号占0.5%
噪声是信号的200倍以上：这就是为什么爱听新闻的人离愚蠢的人只有一步之遥。😅
鲁尔福没有边界的写作，也消弭了马尔克斯阅读的边界。
马尔克斯的阅读，像鲁尔福的写作一样，从未完成。
他在一部薄薄的书中获得无边无际的阅读，所以能在《百年孤独》里写出无边无际的浩瀚。
你的阅读有多深，你的写作和思考就有多深。
真正的经典，不是“被谈论”，而是“被阅读”。
不是每个人都知道它的名字、能引用几句名言，而是有人真正读进去，读到无边无际，读到能用它创造新的作品。
🔵 在英国“鬼才”诗人、文学评论家柯勒律治看来，阅读分四类：
·第一类：海绵。轻易吸入，轻易排出，刷信息流、看热点、读爽文，你读完就忘。
·第二类：沙漏。一本接一本，只是“漏一遍”，追求一年读100本，但没有一本真正进入你。
·第三类：过滤器。广泛阅读，做笔记、划重点、摘金句，只为了在记忆里留下一鳞半爪。
·第四类：钻石。不只为自己获益，也为了让别人能运用这些知识。这样的读者“钻石般贵重又稀有”。
如果用柯勒律治的标准，加西亚·马尔克斯就是一颗“钻石”。
马尔克斯描述自己读胡安·鲁尔福的《佩德罗·巴拉莫》：“我能够背诵全书，且能倒背，不出大错。我还能说出每个故事在哪一页上，没有一个人物的任何特点我不熟悉。”
🔵 这不只是阅读，这已经是“写作”。
马尔克斯的阅读成了他“另一支笔”，不断复写着、续写着鲁尔福的故事。只不过他没有写在纸上，而是写进了自己的思想和情感里。
然后，他换了一支笔，以完全独立的方式写下了《百年孤独》。这一次，他写在了纸上。
🔵 深度阅读的过程，是不断放大信号的过程。
纳瓦尔：我宁愿把最好的100本书反复读到吸收，也不愿读所有的书。
塔勒布：你越频繁地寻找数据，找到的噪声（而非信号）比例就越高。
· 每年查看一次数据：信号/噪声比 = 1：1
· 每天查看一次：噪声占95%，信号占5%
· 每小时查看一次：噪声占99.5%，信号占0.5%
噪声是信号的200倍以上：这就是为什么爱听新闻的人离愚蠢的人只有一步之遥。😅
鲁尔福没有边界的写作，也消弭了马尔克斯阅读的边界。
马尔克斯的阅读，像鲁尔福的写作一样，从未完成。
他在一部薄薄的书中获得无边无际的阅读，所以能在《百年孤独》里写出无边无际的浩瀚。
你的阅读有多深，你的写作和思考就有多深。
6 01
想象失败的人，成功概率会翻倍：斯坦福科学家的目标达成法
😉 新年刚开始，比起许愿和打鸡血，来点更有料的神经科学开胃菜，看看我们的大脑真正需要什么才能启动这一年。
斯坦福神经科学家 Huberman 在这期播客中说：想象失败的人，达成目标的概率几乎翻倍。我很想告诉你只需要沉浸在成功幻想里——彩虹、小狗、所有美好的奖励……但事实是，你应该主要思考如果不实现目标会有多糟糕。
想象成功只能用来开场打气。真正持续推进，靠的是避免失败这股暗黑动力。
🔵 1）想象失败，而非成功
我们一直被教育要可视化成功，想象自己站在领奖台上、拿到 offer、完成目标的样子。
但科学显示：提前设想失败的场景，能让达成目标的概率几乎翻倍。
为什么？
大脑里负责焦虑和恐惧的杏仁核，同时也是目标追求神经回路的四大核心之一。当你因为 deadline 焦虑、因为可能的失败而恐惧时，你的大脑在说：这件事对你很重要，我正在调动资源帮你完成它。
你越具体地写下、思考或说出失败会是什么样、会有什么感觉，成功的概率就越高。
⚠️ 提醒：预想失败是为了激发动力，但别把自己当失败者。
🔵 2）用视觉聚焦启动“战斗模式”
纽约大学的实验：让一组人戴着 15 磅负重跑到终点线，要求其中一半人死盯着终点线，另一半随便看。
结果是，专注盯着终点线的那组：
* 速度快了 23%
* 感觉付出的努力少了 17%
只是改变了视线聚焦的位置，就能改变生理和心理状态，让他们更快、更省力地前进。
背后原理：当你把视线固定在某个点时，血压会上升，大脑和身体会协调释放肾上腺素，让身体进入准备行动模式。
怎样用在自己身上？
很简单，开始工作或锻炼前，找一个点（电脑屏幕、墙上某处、远处地平线都行），专注地看它 30-60 秒。期间可以眨眼，但别转头，别分散注意力。
这会让你的大脑和身体进入准备行动状态。Huberman 认为，这是让身体进入目标追求模式最有效的方法。
🔵 3）每周评估，而非每天复盘
目标评估多久一次？Huberman 说，每周一次其实就够了。
为什么？
因为多巴胺系统需要奖励预测误差来维持动力。如果你每天都评估，每天都给自己小奖励，多巴胺的峰值会越来越低，最后失去激励作用。
间歇性、随机性的奖励最有效。
每周评估一次，有时超预期，有时不如预期，这种不确定性反而能更好地维持多巴胺系统的活力——别让频繁的小奖励把它消耗殆尽。
以前总觉得，做成事靠的是强大的意志、积极的心态、每天打卡复盘、想象成功来激励自己……
现在才知道，还有一种科学有效的方法是：
* 调动焦虑和恐惧系统
* 预想失败的糟糕后果
* 每周评估一次，保持不确定性
* 用视觉专注启动身体的行动模式
当你理解了大脑和身体的运作规律，目标设定就不是一门想象的艺术，而是一套生理调节的科学方法。
📨 本文仅作节选，Huberman 在这期播客中还揭秘了：
✅ 多巴胺不是快乐分子，是动力燃料——它如何驱动所有目标追求
✅ 90 秒时空桥接练习——训练大脑在长期愿景和当下行动间自由切换
✅ 为什么“也许能行，也许不行”的目标，才是生理层面的最优解……
mp.weixin.qq.com
😉 新年刚开始，比起许愿和打鸡血，来点更有料的神经科学开胃菜，看看我们的大脑真正需要什么才能启动这一年。
斯坦福神经科学家 Huberman 在这期播客中说：想象失败的人，达成目标的概率几乎翻倍。我很想告诉你只需要沉浸在成功幻想里——彩虹、小狗、所有美好的奖励……但事实是，你应该主要思考如果不实现目标会有多糟糕。
想象成功只能用来开场打气。真正持续推进，靠的是避免失败这股暗黑动力。
🔵 1）想象失败，而非成功
我们一直被教育要可视化成功，想象自己站在领奖台上、拿到 offer、完成目标的样子。
但科学显示：提前设想失败的场景，能让达成目标的概率几乎翻倍。
为什么？
大脑里负责焦虑和恐惧的杏仁核，同时也是目标追求神经回路的四大核心之一。当你因为 deadline 焦虑、因为可能的失败而恐惧时，你的大脑在说：这件事对你很重要，我正在调动资源帮你完成它。
你越具体地写下、思考或说出失败会是什么样、会有什么感觉，成功的概率就越高。
⚠️ 提醒：预想失败是为了激发动力，但别把自己当失败者。
🔵 2）用视觉聚焦启动“战斗模式”
纽约大学的实验：让一组人戴着 15 磅负重跑到终点线，要求其中一半人死盯着终点线，另一半随便看。
结果是，专注盯着终点线的那组：
* 速度快了 23%
* 感觉付出的努力少了 17%
只是改变了视线聚焦的位置，就能改变生理和心理状态，让他们更快、更省力地前进。
背后原理：当你把视线固定在某个点时，血压会上升，大脑和身体会协调释放肾上腺素，让身体进入准备行动模式。
怎样用在自己身上？
很简单，开始工作或锻炼前，找一个点（电脑屏幕、墙上某处、远处地平线都行），专注地看它 30-60 秒。期间可以眨眼，但别转头，别分散注意力。
这会让你的大脑和身体进入准备行动状态。Huberman 认为，这是让身体进入目标追求模式最有效的方法。
🔵 3）每周评估，而非每天复盘
目标评估多久一次？Huberman 说，每周一次其实就够了。
为什么？
因为多巴胺系统需要奖励预测误差来维持动力。如果你每天都评估，每天都给自己小奖励，多巴胺的峰值会越来越低，最后失去激励作用。
间歇性、随机性的奖励最有效。
每周评估一次，有时超预期，有时不如预期，这种不确定性反而能更好地维持多巴胺系统的活力——别让频繁的小奖励把它消耗殆尽。
以前总觉得，做成事靠的是强大的意志、积极的心态、每天打卡复盘、想象成功来激励自己……
现在才知道，还有一种科学有效的方法是：
* 调动焦虑和恐惧系统
* 预想失败的糟糕后果
* 每周评估一次，保持不确定性
* 用视觉专注启动身体的行动模式
当你理解了大脑和身体的运作规律，目标设定就不是一门想象的艺术，而是一套生理调节的科学方法。
📨 本文仅作节选，Huberman 在这期播客中还揭秘了：
✅ 多巴胺不是快乐分子，是动力燃料——它如何驱动所有目标追求
✅ 90 秒时空桥接练习——训练大脑在长期愿景和当下行动间自由切换
✅ 为什么“也许能行，也许不行”的目标，才是生理层面的最优解……
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11 24
📖 为什么书籍“没用”？
看到 Andy Matuschak 的一篇文章《Why books donʼt work》，停下来想了很久：我们花时间读过的书、写过的笔记，有多少进了脑子？
“听懂”和“真懂”之间，隔了一道巨大的鸿沟。
🟢 我们都是“传递主义”的受害者
有个集体幻觉是，我们以为读书、听讲座就能获得知识，但实际上，书籍和讲座都建立在一个错误的假设上：讲清楚=听懂了。
认知科学管这叫“传递主义”，就像以为把文件从 A 电脑拷贝到 B 电脑那样简单。
但人脑不是硬盘。我们在阅读时频频点头，觉得“哇这个洞察真棒”，两周后有人问起，却只能说“哦那本书很不错”的模糊印象。
不是因为记性差，是我们没真正理解过。
真正能从书里学到东西的人，做的事情完全不同：他们在主动创造自己的认知结构。
他们读的时候会问：这和我之前知道的哪个观点冲突？如果把这个应用到我的情况会怎样？作者这个论证有什么漏洞？……
他们做笔记时不只抄金句，而是在重构、综合、质疑。
真正的阅读是一场对抗，需要读者有极强的“元认知”能力：你要能实时监控自己是否真懂了，要能设计自己的学习路径，要能给自己反馈。
这对大多数人来说太难，也太耗脑力了。
书籍本身没能承担起它应该承担的责任：它把所有困难都丢给了读者。
🟢 回到我想解决的问题：怎样让知识真正进脑子，并有效指导日常生活？
发现真正有效的是这几件事：
1）强制用自己的话重述
读完一本书、听完一场讲座，立马写 200 字“给朋友解释”，不用原文的术语和结构，转而用自己的比喻和例子。没写出来就是没懂，回去重读一遍。
2）建立“对话式笔记”
笔记本不应该是金句摘抄本，而是我们和作者的辩论场。
在重要的观点旁写下：“这让我想起……”、“这和…冲突”、“如果这样的话……”，没有和观点争吵、质疑、连接，信息就永远只是信息。
3）设计“间隔重复”
每隔几天，在不看笔记的情况下重新解释那个观点。第一次可能结结巴巴，第三次流畅表达，第五次第十次你一定会有更深的理解。
4）马上寻找应用场景
比如看完《原子习惯》，James Clear 讲你得关注推动其他一系列好习惯的“第一块多米诺骨牌”，我想了想我状态特好的一天，都是源于前一天晚上的好睡眠——这直接倒逼我关注每天的睡眠质量。
比如，看塔勒布的《反脆弱》，非常喜欢里面的“杠铃原则”，可以用在生活的方方面面：日程表的“杠铃” → 70%固定 Routine、30%随机漫步；锻炼的“杠铃” → 要么做撕裂肌肉的力量训练、要么 Zone2 有氧或者散步……
概念只有在具体情境中碰撞，才会真正长在你身上。
5）教给别人
能不能让一个外行理解你刚学的东西？能不能回答他们的追问？教学是掌握的唯一路径。
🟢 认知的密度，来自让每个经验在身上“发酵”的时间。
真正重要的不是你拥有多少信息，而是你掌握了多少高质量信息并采取行动。
认知的密度，来自我们让每个经验在身上“发酵”的时间。
不断地浅层阅读，就像在水面快速划过，看起来走了很远，其实什么都没抓住。
塔勒布的阅读原则是：要么读无用的娱乐杂志，要么读经典书籍和复杂著作，绝不读平庸的书。
经典反复读，基础反复练，就像 Josh Waitzkin 说的“making smaller circles”（划小圈）：不贪多，把最核心的东西练到极致。
下次别人问：“你不是看过吗”，别只是回答“看过”。
回答：“我用过”。
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看到 Andy Matuschak 的一篇文章《Why books donʼt work》，停下来想了很久：我们花时间读过的书、写过的笔记，有多少进了脑子？
“听懂”和“真懂”之间，隔了一道巨大的鸿沟。
🟢 我们都是“传递主义”的受害者
有个集体幻觉是，我们以为读书、听讲座就能获得知识，但实际上，书籍和讲座都建立在一个错误的假设上：讲清楚=听懂了。
认知科学管这叫“传递主义”，就像以为把文件从 A 电脑拷贝到 B 电脑那样简单。
但人脑不是硬盘。我们在阅读时频频点头，觉得“哇这个洞察真棒”，两周后有人问起，却只能说“哦那本书很不错”的模糊印象。
不是因为记性差，是我们没真正理解过。
真正能从书里学到东西的人，做的事情完全不同：他们在主动创造自己的认知结构。
他们读的时候会问：这和我之前知道的哪个观点冲突？如果把这个应用到我的情况会怎样？作者这个论证有什么漏洞？……
他们做笔记时不只抄金句，而是在重构、综合、质疑。
真正的阅读是一场对抗，需要读者有极强的“元认知”能力：你要能实时监控自己是否真懂了，要能设计自己的学习路径，要能给自己反馈。
这对大多数人来说太难，也太耗脑力了。
书籍本身没能承担起它应该承担的责任：它把所有困难都丢给了读者。
🟢 回到我想解决的问题：怎样让知识真正进脑子，并有效指导日常生活？
发现真正有效的是这几件事：
1）强制用自己的话重述
读完一本书、听完一场讲座，立马写 200 字“给朋友解释”，不用原文的术语和结构，转而用自己的比喻和例子。没写出来就是没懂，回去重读一遍。
2）建立“对话式笔记”
笔记本不应该是金句摘抄本，而是我们和作者的辩论场。
在重要的观点旁写下：“这让我想起……”、“这和…冲突”、“如果这样的话……”，没有和观点争吵、质疑、连接，信息就永远只是信息。
3）设计“间隔重复”
每隔几天，在不看笔记的情况下重新解释那个观点。第一次可能结结巴巴，第三次流畅表达，第五次第十次你一定会有更深的理解。
4）马上寻找应用场景
比如看完《原子习惯》，James Clear 讲你得关注推动其他一系列好习惯的“第一块多米诺骨牌”，我想了想我状态特好的一天，都是源于前一天晚上的好睡眠——这直接倒逼我关注每天的睡眠质量。
比如，看塔勒布的《反脆弱》，非常喜欢里面的“杠铃原则”，可以用在生活的方方面面：日程表的“杠铃” → 70%固定 Routine、30%随机漫步；锻炼的“杠铃” → 要么做撕裂肌肉的力量训练、要么 Zone2 有氧或者散步……
概念只有在具体情境中碰撞，才会真正长在你身上。
5）教给别人
能不能让一个外行理解你刚学的东西？能不能回答他们的追问？教学是掌握的唯一路径。
🟢 认知的密度，来自让每个经验在身上“发酵”的时间。
真正重要的不是你拥有多少信息，而是你掌握了多少高质量信息并采取行动。
认知的密度，来自我们让每个经验在身上“发酵”的时间。
不断地浅层阅读，就像在水面快速划过，看起来走了很远，其实什么都没抓住。
塔勒布的阅读原则是：要么读无用的娱乐杂志，要么读经典书籍和复杂著作，绝不读平庸的书。
经典反复读，基础反复练，就像 Josh Waitzkin 说的“making smaller circles”（划小圈）：不贪多，把最核心的东西练到极致。
下次别人问：“你不是看过吗”，别只是回答“看过”。
回答：“我用过”。
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8 03
🪨 西西弗斯的馈赠：杀不死你的终将使你更强大
新年刚开始，读到环法自行车手 Cadel Evans（卡德尔·埃文斯）的故事。他是第一位赢得环法的澳大利亚人，也是历史上第二年长的环法冠军。
但真正让我记住他的，不是这个迟来的冠军，而是他在夺冠之前，失败的次数比任何人都多。
1）
反复失败是什么感觉？
像在火炭上行走，朝着一堵墙前进，但墙却随着你接近不断后退。这是一场西西弗斯式的噩梦。
大多数人在这种循环中，要么被击败，要么愤怒。
🖍️ 心理学家 Robert Wicks 把这种愤怒称为“甜蜜的厌恶”（sweet disgust）：一种健康的愤怒，一种能推动积极改变的决心。
这个词很妙。
甜，是因为它带来转机。厌恶，是因为它来自“受够了”的那一刻。
卡德尔说：“一次次错过，让我保持饥饿感。随着职业生涯的推进，我越回顾过去，就越庆幸自己没有早早赢下来。正是这样的经历，让我保持更久的饥饿感。”
2）
失败的价值，不在于它最终会不会带来成功。失败的价值，在于它逼你重新审视基础。
卡德尔在另一本《Close to Flying》书里说：“在这些时期，你会变得更强，学到很多东西。你不得不重新审视你所做事情的基础。即使只是用骨折的手肘骑车，你也必须改变姿势，而这个改变可能会出乎意料地提升你的效率。”
🚴🏻 你看：如果你没有受伤，你不会改变姿势；如果你没有失败，你不会质疑方法；如果你没有撞墙，你不会寻找新路。
顺利的时候，人是惯性动物。只有被困住的时候，人才会进化。
从心理生物学角度看，“甜蜜的厌恶”能提升你的潜在动机，也就是你愿意承受痛苦的最大强度。一项心理科学报告显示，诱发愤怒能显著提升握力测试中的表现。
但这不是说你应该刻意让自己成为一个愤怒的人。
而是说：当失败来临时，与其沮丧，不如愤怒。
沮丧是向内的崩溃，愤怒是向外的反击。
🔥 前者让你躺下认输，后者让你把失败转化成一种动力——虽然这种动力带着愤怒的色彩，甚至有点“黑暗”，但它能推着你往前走。
有意思的是，愤怒通常不被认为是一种平静的情感，但那种将失败转化为韧性的“受够了”的感觉，恰恰就是平静的。
因为“受够了”的人，不再依赖运气。他不再希望那些无法控制的事情会对他有利。他决定对自己的人生负全责，去报复过去和未来的逆境。
🔴 这种暗流涌动的决心，给了他一种主动权和掌控感，令人平静。
这是卡德尔在 2011 年环法自行车赛的心态。
他在 2010 年失败后，曾经脾气暴躁，甚至头撞摄像机。2011 年，他的脾气依然在，只是不再失控，变得克制而有力。
3）
西西弗斯的神话，常被理解为一个关于“荒谬”的寓言。
神惩罚他，让他永远推石头上山，石头又永远滚下来。没有意义，没有终点，只有无尽的重复。
但加缪说：我们必须想象西西弗斯是快乐的。
为什么？
因为他拥有他的石头。
因为他拥有他的山。
因为他拥有他的“推”。
这是他的命运，也是他的自由：他可以选择怎么推，他可以选择用什么姿态推，他可以选择在推的过程中思考什么。
🔴 卡德尔的故事，让我一次又一次想起西西弗斯。
他没有早早赢下冠军，所以他必须一次次推石头。
但正是因为推得多了，他发现了别人发现不了的东西：失败让你保持饥饿、失败让你重新审视基础、失败逼你进化……
如果他早早赢了，他得到的只是一个冠军。
但因为他失败得够多，他得到的是一种能力——在任何处境下，都能重新站起来的能力。
他成了一个更完整的运动员。
4）
甜蜜的厌恶，又是一种“反脆弱”。
塔勒布：有些东西能从冲击中收益，当暴露在混乱和压力、风险和不确定性下，他们反而能茁壮成长。
失败，对脆弱的人来说是毁灭；对坚韧的人来说是考验；对反脆弱的人来说，是养料。
卡德尔是反脆弱的。
他不只“扛住了失败”，他“从失败中生长出了新的东西”：创造力和更高的韧性。
但这不是自动发生的。
2011 年环法，卡德尔在关键爬坡中落后对手。如果他还是 2010 年在队友肩膀上哭泣的那个运动员，他会再次失败，而且比以往任何时候都更痛苦。
但如果那次失败改变了他，他就有机会。
两天后的计时赛，他以 1 分 34 秒的优势反超对手，最终夺冠。
决定胜负的，不是体力，不是技术，而是：他被那一次次失败改变了吗？
💭 这让我想到一个问题：我们到底在和什么战斗？
如果你觉得你在和“失败”战斗，那你永远赢不了，因为失败会一直来。
如果你觉得你在和“昨天的自己”战斗，那你每天都在赢，因为你每天都在进化。
那个被失败改变的你，是新的你。
那个新的你，才有机会赢。
5）
🎁 命运会给西西弗斯奖励吗？
如果你把“奖励”定义为“石头不再滚下来”，那答案是：不会。
如果你把“奖励”定义为“我在推石头的过程中，成为了更强的人”，那答案是：一定会。
因为这个奖励，不是命运给的，是你自己挣来的。
我们都在推自己的石头。
有些人推事业，有些人推创作，有些人推梦想。
石头总会滚下来。
但问题不是“石头会不会滚下来”，而是：你能不能在推石头的过程中，不断变得强大？
如果可以，你就不是被诅咒的西西弗斯。
你是选择了自己命运的西西弗斯。
你是在荒谬中创造意义的西西弗斯。
你是反脆弱的西西弗斯。
这才是命运最大的馈赠。
新年刚开始，读到环法自行车手 Cadel Evans（卡德尔·埃文斯）的故事。他是第一位赢得环法的澳大利亚人，也是历史上第二年长的环法冠军。
但真正让我记住他的，不是这个迟来的冠军，而是他在夺冠之前，失败的次数比任何人都多。
1）
反复失败是什么感觉？
像在火炭上行走，朝着一堵墙前进，但墙却随着你接近不断后退。这是一场西西弗斯式的噩梦。
大多数人在这种循环中，要么被击败，要么愤怒。
🖍️ 心理学家 Robert Wicks 把这种愤怒称为“甜蜜的厌恶”（sweet disgust）：一种健康的愤怒，一种能推动积极改变的决心。
这个词很妙。
甜，是因为它带来转机。厌恶，是因为它来自“受够了”的那一刻。
卡德尔说：“一次次错过，让我保持饥饿感。随着职业生涯的推进，我越回顾过去，就越庆幸自己没有早早赢下来。正是这样的经历，让我保持更久的饥饿感。”
2）
失败的价值，不在于它最终会不会带来成功。失败的价值，在于它逼你重新审视基础。
卡德尔在另一本《Close to Flying》书里说：“在这些时期，你会变得更强，学到很多东西。你不得不重新审视你所做事情的基础。即使只是用骨折的手肘骑车，你也必须改变姿势，而这个改变可能会出乎意料地提升你的效率。”
🚴🏻 你看：如果你没有受伤，你不会改变姿势；如果你没有失败，你不会质疑方法；如果你没有撞墙，你不会寻找新路。
顺利的时候，人是惯性动物。只有被困住的时候，人才会进化。
从心理生物学角度看，“甜蜜的厌恶”能提升你的潜在动机，也就是你愿意承受痛苦的最大强度。一项心理科学报告显示，诱发愤怒能显著提升握力测试中的表现。
但这不是说你应该刻意让自己成为一个愤怒的人。
而是说：当失败来临时，与其沮丧，不如愤怒。
沮丧是向内的崩溃，愤怒是向外的反击。
🔥 前者让你躺下认输，后者让你把失败转化成一种动力——虽然这种动力带着愤怒的色彩，甚至有点“黑暗”，但它能推着你往前走。
有意思的是，愤怒通常不被认为是一种平静的情感，但那种将失败转化为韧性的“受够了”的感觉，恰恰就是平静的。
因为“受够了”的人，不再依赖运气。他不再希望那些无法控制的事情会对他有利。他决定对自己的人生负全责，去报复过去和未来的逆境。
🔴 这种暗流涌动的决心，给了他一种主动权和掌控感，令人平静。
这是卡德尔在 2011 年环法自行车赛的心态。
他在 2010 年失败后，曾经脾气暴躁，甚至头撞摄像机。2011 年，他的脾气依然在，只是不再失控，变得克制而有力。
3）
西西弗斯的神话，常被理解为一个关于“荒谬”的寓言。
神惩罚他，让他永远推石头上山，石头又永远滚下来。没有意义，没有终点，只有无尽的重复。
但加缪说：我们必须想象西西弗斯是快乐的。
为什么？
因为他拥有他的石头。
因为他拥有他的山。
因为他拥有他的“推”。
这是他的命运，也是他的自由：他可以选择怎么推，他可以选择用什么姿态推，他可以选择在推的过程中思考什么。
🔴 卡德尔的故事，让我一次又一次想起西西弗斯。
他没有早早赢下冠军，所以他必须一次次推石头。
但正是因为推得多了，他发现了别人发现不了的东西：失败让你保持饥饿、失败让你重新审视基础、失败逼你进化……
如果他早早赢了，他得到的只是一个冠军。
但因为他失败得够多，他得到的是一种能力——在任何处境下，都能重新站起来的能力。
他成了一个更完整的运动员。
4）
甜蜜的厌恶，又是一种“反脆弱”。
塔勒布：有些东西能从冲击中收益，当暴露在混乱和压力、风险和不确定性下，他们反而能茁壮成长。
失败，对脆弱的人来说是毁灭；对坚韧的人来说是考验；对反脆弱的人来说，是养料。
卡德尔是反脆弱的。
他不只“扛住了失败”，他“从失败中生长出了新的东西”：创造力和更高的韧性。
但这不是自动发生的。
2011 年环法，卡德尔在关键爬坡中落后对手。如果他还是 2010 年在队友肩膀上哭泣的那个运动员，他会再次失败，而且比以往任何时候都更痛苦。
但如果那次失败改变了他，他就有机会。
两天后的计时赛，他以 1 分 34 秒的优势反超对手，最终夺冠。
决定胜负的，不是体力，不是技术，而是：他被那一次次失败改变了吗？
💭 这让我想到一个问题：我们到底在和什么战斗？
如果你觉得你在和“失败”战斗，那你永远赢不了，因为失败会一直来。
如果你觉得你在和“昨天的自己”战斗，那你每天都在赢，因为你每天都在进化。
那个被失败改变的你，是新的你。
那个新的你，才有机会赢。
5）
🎁 命运会给西西弗斯奖励吗？
如果你把“奖励”定义为“石头不再滚下来”，那答案是：不会。
如果你把“奖励”定义为“我在推石头的过程中，成为了更强的人”，那答案是：一定会。
因为这个奖励，不是命运给的，是你自己挣来的。
我们都在推自己的石头。
有些人推事业，有些人推创作，有些人推梦想。
石头总会滚下来。
但问题不是“石头会不会滚下来”，而是：你能不能在推石头的过程中，不断变得强大？
如果可以，你就不是被诅咒的西西弗斯。
你是选择了自己命运的西西弗斯。
你是在荒谬中创造意义的西西弗斯。
你是反脆弱的西西弗斯。
这才是命运最大的馈赠。
5 01
🧠 32岁，大脑给你的“升级窗口”
看到这篇发表在 Nature Communications（Nature子刊）的研究，由剑桥大学MRC认知与脑科学部主导，整合9个独立数据集，追踪了4216人从出生到90岁的大脑影像数据，好像在直接扒开大脑的物理结构看我们的“人生剧本是怎么被改写的”。
如果把大脑比作一张不断变形的地图：什么时候山脉隆起？什么时候河流改道？这些地貌突变时刻，就是我们人生的“换挡时刻”。
TAKEAWAY 几点（更深的就看不懂了😅）：
🧠 1）人的一生有四个关键的大脑拓扑转折点：9岁、32岁、66岁、83岁
·9岁：儿童期结束，大脑从无序生长切换到精准修剪
·32岁：青春期/成年早期结束（最剧烈的转折点）
·66岁：成年期进入老年期
·83岁：老年早期进入老年晚期
拓扑是什么？想象我们的大脑是一个城市：
* 不同脑区＝不同的区域（商业区、住宅区、工业区）
* 神经连接＝连接这些区域的道路
拓扑就是这些道路的“组织模式”：是星型辐射？网格状分布？还是模块化集群？
·好的拓扑＝高速公路网，四通八达，学什么都快
·差的拓扑＝乡间小路，弯弯绕绕，转个弯要绕半天
这些转折点标记着大脑网络组织方式的根本改变。
🧠 2）32岁是最剧烈的转折点
32岁前后两年，你的大脑正在经历一场“内战”。
·旧势力（整合派）：疯狂呼喊“再学一个领域！再建一个连接！”
·新势力（专精派）：冷静劝告“该收网了，深挖一个坑吧。”
这两股力量反复拉锯，所以你会感到：一边想继续探索新领域，一边觉得该定下来了；一边觉得自己还能学很多，一边感觉学习变慢了；一边想做很多事，一边觉得精力不够分散了……
🖍️ 9-32岁：快速整合期
* 大脑在疯狂建立连接，既要全局高效，又要局部专业
* 全局效率达到峰值，整合能力最强
* 这个阶段适合：跨领域探索、广泛试错、建立知识网络
🖍️ 32岁之后：深度分化期
* 不同脑区开始各司其职，专业化锁定
* 模块化增强，局部效率提升
* 这个阶段适合：领域深耕、系统输出、建立方法论
🧠 3）32岁对人生的意义
如果你还没到32岁：抓住人生中低成本建立跨域连接的机会。
* 全局效率还在峰值：你的大脑现在处于一生中最适合综合思考的状态
* 整合能力最强：不同领域的知识能快速融合，产生化学反应
适合：
✅ 疯狂“杂食”，建立你认知的“独特配方”；
✅ 建立个人知识图谱，梳理知识节点，找出意想不到的连接（这是创新的源头）
✅ 确定核心整合主题：找到你能把多个领域整合在一起的那个点，这将是你32岁后的主赛道（趁现在把主题骨架搭牢）
32岁后准备做什么？
✅ 从广度探索转向深度挖掘，在选定的领域成为真正的专家；
✅ 建立“局部高速公路”，把模块化优势发挥到极致；
✅ 从广泛涉猎转向系统输出，把过去积累的散点整合成体系。
🖍️ 心智层面：整合能力峰值 + 人生阅历 = 人生判断力的黄金期
你会发现，很多作家在这个年龄写出代表作，很多企业家在30-35岁创立最成功的公司，很多科学家在这个阶段做出突破性发现……
🧠 4）原来我们所有笨拙的转变，在大脑里都有它的生理学注脚
不要对抗这个过程，理解它、利用它。
尽可能多地输入高质量“原料”，然后等大脑自己完成那场化学反应。
模块化增强，意味着我们的思考会更有深度。
就像一个城市，当交通网络稳定下来后，你可以开始在重要的节点上建设地标建筑。
那些建筑，就是你的代表作。😉
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看到这篇发表在 Nature Communications（Nature子刊）的研究，由剑桥大学MRC认知与脑科学部主导，整合9个独立数据集，追踪了4216人从出生到90岁的大脑影像数据，好像在直接扒开大脑的物理结构看我们的“人生剧本是怎么被改写的”。
如果把大脑比作一张不断变形的地图：什么时候山脉隆起？什么时候河流改道？这些地貌突变时刻，就是我们人生的“换挡时刻”。
TAKEAWAY 几点（更深的就看不懂了😅）：
🧠 1）人的一生有四个关键的大脑拓扑转折点：9岁、32岁、66岁、83岁
·9岁：儿童期结束，大脑从无序生长切换到精准修剪
·32岁：青春期/成年早期结束（最剧烈的转折点）
·66岁：成年期进入老年期
·83岁：老年早期进入老年晚期
拓扑是什么？想象我们的大脑是一个城市：
* 不同脑区＝不同的区域（商业区、住宅区、工业区）
* 神经连接＝连接这些区域的道路
拓扑就是这些道路的“组织模式”：是星型辐射？网格状分布？还是模块化集群？
·好的拓扑＝高速公路网，四通八达，学什么都快
·差的拓扑＝乡间小路，弯弯绕绕，转个弯要绕半天
这些转折点标记着大脑网络组织方式的根本改变。
🧠 2）32岁是最剧烈的转折点
32岁前后两年，你的大脑正在经历一场“内战”。
·旧势力（整合派）：疯狂呼喊“再学一个领域！再建一个连接！”
·新势力（专精派）：冷静劝告“该收网了，深挖一个坑吧。”
这两股力量反复拉锯，所以你会感到：一边想继续探索新领域，一边觉得该定下来了；一边觉得自己还能学很多，一边感觉学习变慢了；一边想做很多事，一边觉得精力不够分散了……
🖍️ 9-32岁：快速整合期
* 大脑在疯狂建立连接，既要全局高效，又要局部专业
* 全局效率达到峰值，整合能力最强
* 这个阶段适合：跨领域探索、广泛试错、建立知识网络
🖍️ 32岁之后：深度分化期
* 不同脑区开始各司其职，专业化锁定
* 模块化增强，局部效率提升
* 这个阶段适合：领域深耕、系统输出、建立方法论
🧠 3）32岁对人生的意义
如果你还没到32岁：抓住人生中低成本建立跨域连接的机会。
* 全局效率还在峰值：你的大脑现在处于一生中最适合综合思考的状态
* 整合能力最强：不同领域的知识能快速融合，产生化学反应
适合：
✅ 疯狂“杂食”，建立你认知的“独特配方”；
✅ 建立个人知识图谱，梳理知识节点，找出意想不到的连接（这是创新的源头）
✅ 确定核心整合主题：找到你能把多个领域整合在一起的那个点，这将是你32岁后的主赛道（趁现在把主题骨架搭牢）
32岁后准备做什么？
✅ 从广度探索转向深度挖掘，在选定的领域成为真正的专家；
✅ 建立“局部高速公路”，把模块化优势发挥到极致；
✅ 从广泛涉猎转向系统输出，把过去积累的散点整合成体系。
🖍️ 心智层面：整合能力峰值 + 人生阅历 = 人生判断力的黄金期
你会发现，很多作家在这个年龄写出代表作，很多企业家在30-35岁创立最成功的公司，很多科学家在这个阶段做出突破性发现……
🧠 4）原来我们所有笨拙的转变，在大脑里都有它的生理学注脚
不要对抗这个过程，理解它、利用它。
尽可能多地输入高质量“原料”，然后等大脑自己完成那场化学反应。
模块化增强，意味着我们的思考会更有深度。
就像一个城市，当交通网络稳定下来后，你可以开始在重要的节点上建设地标建筑。
那些建筑，就是你的代表作。😉
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5 01
看完米歇尔·奥巴马的两本自传，说实话，我更爱第二本《The Light We Carry》（我们携带的光）：第一本写的是“总统夫人的生活”，第二本写的是“米歇尔·奥巴马本人”。
没有演讲式的鼓舞，只有来自芝加哥南城小女孩的低语。她把她的脆弱、坚韧、恐惧和思考都藏在字里行间，像在黑暗中递过来的手电筒🔦，光束摇晃但真实。
看到她在白宫花园里种菜那段，我几乎笑出声。因为想让两个女儿吃得更健康，这位第一夫人用最寻常母亲的方式，在权力中心开辟了一片菜地。
🥬 她种的是“三姐妹”：印第安人延续数百年的古老智慧，把玉米、豆子、南瓜种在同一块地里。
玉米拔节而上，给豆子提供攀爬的支架；
豆子释放氮素，无声地喂养整片田地；
南瓜贴地蔓延，叶片压住杂草的呼吸，把水分锁在泥土深处。
🌽 它们生长的节奏各不相同，收获的时刻也错落有致。这种混搭提供了一个精密的互助系统，高的和矮的、快的和慢的，谁也不能缺席。
米歇尔说，每当她感到生活失衡、孤立无援、被淹没在不知所措里，她就会想起花园教给她的事：“我已经种了什么，还需要种什么？谁在滋养土壤？谁在遏制野草生长？我是不是同时种了高大的和矮小的？”
这些问题像钩子，把她从焦虑的漩涡里拽出来。
我们总想在某个单一维度上做到极致：事业辉煌、身体完美、关系亲密、心态澄明……仿佛只要足够努力，就能在一棵植物上收获所有果实。但这片菜地的智慧是：平衡从不来自单一物种的茁壮，而来自一个会呼吸的生态系统。
🖍️ 这个启发太实用，我问自己：
我的“玉米”是什么？那些向上生长、给我方向感的支柱？
我的“豆子”在哪里？那些看似不起眼、却在暗中滋养整个系统的习惯和关系？
我的“南瓜”呢？那些贴地而行、帮我抵御焦虑和内耗的日常节奏？
更重要的是，我是否允许它们按各自的速度生长？
你不能要求所有植物同时开花结果，菜园不是这样运作的。玉米需要时间长高，豆子要慢慢释放养分，南瓜会在你不注意时悄悄铺满地面。
接受不同节奏，相信相互滋养。
米歇尔说：“我学会了在感觉到平衡时识别它、欣赏它、然后思考和分析究竟是什么帮助我达到这种状态。”
平衡不是终点，是一种可以被识别、被复制的状态。
我们太习惯追逐目标，却很少在平衡降临时停下来感受那一刻的质地：头脑清晰是什么感觉？注意力集中时身体有什么信号？稳定的状态由哪些要素构成？
如果你不记住它，就无法重建它。
🔴 很喜欢这个“三姐妹”的故事。
丰盛来自差异性的共生，成为自己生命的园丁，就是学会识别：什么是滋养系统的肥料，什么是消耗能量的杂草，什么时候该浇水，什么时候该等待。
最好的收成，永远来自懂得土地节奏的耐心。
没有演讲式的鼓舞，只有来自芝加哥南城小女孩的低语。她把她的脆弱、坚韧、恐惧和思考都藏在字里行间，像在黑暗中递过来的手电筒🔦，光束摇晃但真实。
看到她在白宫花园里种菜那段，我几乎笑出声。因为想让两个女儿吃得更健康，这位第一夫人用最寻常母亲的方式，在权力中心开辟了一片菜地。
🥬 她种的是“三姐妹”：印第安人延续数百年的古老智慧，把玉米、豆子、南瓜种在同一块地里。
玉米拔节而上，给豆子提供攀爬的支架；
豆子释放氮素，无声地喂养整片田地；
南瓜贴地蔓延，叶片压住杂草的呼吸，把水分锁在泥土深处。
🌽 它们生长的节奏各不相同，收获的时刻也错落有致。这种混搭提供了一个精密的互助系统，高的和矮的、快的和慢的，谁也不能缺席。
米歇尔说，每当她感到生活失衡、孤立无援、被淹没在不知所措里，她就会想起花园教给她的事：“我已经种了什么，还需要种什么？谁在滋养土壤？谁在遏制野草生长？我是不是同时种了高大的和矮小的？”
这些问题像钩子，把她从焦虑的漩涡里拽出来。
我们总想在某个单一维度上做到极致：事业辉煌、身体完美、关系亲密、心态澄明……仿佛只要足够努力，就能在一棵植物上收获所有果实。但这片菜地的智慧是：平衡从不来自单一物种的茁壮，而来自一个会呼吸的生态系统。
🖍️ 这个启发太实用，我问自己：
我的“玉米”是什么？那些向上生长、给我方向感的支柱？
我的“豆子”在哪里？那些看似不起眼、却在暗中滋养整个系统的习惯和关系？
我的“南瓜”呢？那些贴地而行、帮我抵御焦虑和内耗的日常节奏？
更重要的是，我是否允许它们按各自的速度生长？
你不能要求所有植物同时开花结果，菜园不是这样运作的。玉米需要时间长高，豆子要慢慢释放养分，南瓜会在你不注意时悄悄铺满地面。
接受不同节奏，相信相互滋养。
米歇尔说：“我学会了在感觉到平衡时识别它、欣赏它、然后思考和分析究竟是什么帮助我达到这种状态。”
平衡不是终点，是一种可以被识别、被复制的状态。
我们太习惯追逐目标，却很少在平衡降临时停下来感受那一刻的质地：头脑清晰是什么感觉？注意力集中时身体有什么信号？稳定的状态由哪些要素构成？
如果你不记住它，就无法重建它。
🔴 很喜欢这个“三姐妹”的故事。
丰盛来自差异性的共生，成为自己生命的园丁，就是学会识别：什么是滋养系统的肥料，什么是消耗能量的杂草，什么时候该浇水，什么时候该等待。
最好的收成，永远来自懂得土地节奏的耐心。
7 00
🔴 用巴菲特芒格的人生决策系统规划2026
查理芒格和巴菲特最令人钦佩的能力，就是他们能用一句话把一个深刻的道理说得简单又好记。
他们的投资哲学，表面上在讲金钱，本质上是在讲如何做出更好的决策。而这套决策系统，可以用在人生的每一个关键选择上。
🌟 上周给自己安排了一个“巴芒阅读周”，结合几期播客和一本书，和你聊聊我的几点 TAKEAWAYS：
1）多元学科思维的重要性：不要做只会用锤子的人
芒格最大的武器不是专业深度，而是跨学科思维。
他说：如果你手里只有一把锤子，你看什么都像钉子。
大部分人解决问题的方式，就是用自己熟悉的那一套工具，不管问题是什么。
投资（人生）是复杂系统，光靠一种工具解决不了问题。你需要概率论、心理学、微观经济学、生物学等至少 5-6 门学科的基础原理，然后用这些模型组合起来，理解一家公司、一个行业、一个商业模式。
不是为了显得博学，而是因为：真实世界的问题，从来不会按照单一学科的边界出现。
2）对知识诚实、能力圈的本质
知识是慢慢积累的，但你必须一直对知识诚实。
什么是对知识诚实？清楚地区分“我知道”和“我不知道”，承认大量事情“看不清”，去除知识的错觉。
这是普通人和高手最大的差距。
不要习惯性装懂，遇到不懂的问题硬着头皮也要说两句；真正的高手敢于承认这个“我不懂”，然后把所有精力集中在 3-5 个自己真正懂的领域。
这是芒格说的“能力圈”。
🖍️ 划重点：能力圈的本质不是固守不变，而是清楚边界后有策略地扩展。
怎么扩展？
* 用 2-3%的资源去试水新领域（交学费）
* 积累经验后逐步加码到 5%、10%
* 等真正搞懂了，再投入 20-30%转型
* 核心原则：学费要交，但别赌身家
3）人生所有决策，都是关于机会成本的
聪明人都从“机会成本”开始思考，这也是芒格不断强调的：“人生中的所有决策，本质上都是关于机会成本的。”
我们每一个选择，其实都是资源的重新分配：时间、金钱、精力。如果你投入在 A，就意味着无法投入在 B。
所以，最重要的不是选项本身，而是你有没有清楚意识到：还有哪些备选方案？你放弃的那个选择，值多少钱？
决策不是问这件事好不好，而是问相比手上最好的选择，这个值不值。
📝 真正的判断力来自对备选项的认知深度和对机会成本的敏感程度。
巴菲特说：
* 我们不喜欢“这里一点、那里一点”的分散投资
* 好机会太稀有，一旦找到就不该吝啬
* 投资的秘诀就是找到可以安全地不去分散投资的地方
这背后也是“机会成本”的决策方式：既然你只能下注有限的次数，你就该把资源留给那些最具回报潜力的选项，而不是平均分摊在平庸机会中。
⚾️ 巴芒有个类似棒球球探的思维方式：每次评估企业，都在脑中和几十家公司对比：谁增长更快？谁护城河更深？谁的管理团队更强？
在他们眼里，投资组合就像棒球队阵容，你手上只有有限名额，一定要做优先级排序。
把这种思维应用到现实中最好的方式，就是多读书，读大量的书，了解历史，建立自己的商业“对照库”。
你必须建立一套“认知拼图”系统，才能准确判断今天面前的东西是不是好机会。
4）Say No的艺术：芒格是“说不”先生
芒格是出了名的“说不”先生。
巴菲特说，芒格大部分时间就干一件事：说不。不投这个，不做那个，不参加这个会议，不回应那个邀约。
当芒格和他说公司还不错时，对巴菲特的信号是：这家公司没有失败的点了。
芒格深知：人生不需要把握每次机会。真正重要的，是在少数关键决策上极度正确，然后耐心等待复利绽放。
5）只关注重要变量，其它一律忽略
房地产大亨 Sam Zell（萨姆·泽尔）从导师 Jay Pritzker 那里学到的最大智慧是：“别列出七八个变量，胡扯。你只需要解决一个问题，这个交易就能成。”
这个思维方式也出现在可口可乐的投资逻辑中：1919 年，买一股可口可乐股票要 40 美元。此后几十年间，这只股票多次腰斩，还经历了二战、大流行病、原子弹的发明。
但真正重要的只有一个问题：几十年后，每天会有多少人喝可口可乐？抓住这个变量，其他噪音都不重要。
这也是巴菲特和芒格常常提到的观点：别管战争、金融危机这些大事，如果你是长期持有某家公司股票的人，你真正要问的是：“很多年以后，这家公司每天会卖出更多产品吗？”
就像可口可乐在 1998 年，每天已经卖出 10 亿瓶饮料。
巴菲特说：“每天能让全球十亿人感到一点点开心的公司，当然值得赚点钱。”
6）品牌不是Logo，是心智占有率
喜诗糖果是伯克希尔投资史的转折点，它让巴芒第一次真正理解品牌的力量。
他们当初收购喜诗糖果只花了 2500 万美元，如今已经从中提取了至少 20 亿美元的现金利润，而且每年还能持续产生约 1 亿美元的自由现金流。
巴菲特说：“我们在可口可乐上赚的钱，某种程度上可以说是因为我们先买了喜诗糖果；虽然我以前也懂品牌，但真正拥有一个品牌后，你才会意识到它到底能带来什么。如果我们没有拥有过 See’s，我们后来也就不会买可口可乐了。”
品牌 = 心智占有率（Mindshare），品牌就是一种承诺。
🍬 喜诗糖果在少数人心中拥有这种地位，可口可乐则在全球范围内拥有这种地位。
还有迪士尼，没有妈妈会对孩子说：“我想去买派拉蒙影业的电影。”不会的，大家只认迪士尼。
芒格在谈到 Costco 时也说过类似的观点：Costco 每一分钱的价格都在不断验证它对用户的承诺，“我会永远为你争取更低的价格”，这个品牌创造了极强的客户忠诚度。
广告大师大卫·奥格威说：我把广告看作产品的一部分，是生产成本，不是销售成本。
既然如此，就不该在经济困难时砍广告预算，就像你不会因为不景气就省掉产品中的关键成分一样。
四季酒店创始人 Izzy Sharp 完美践行了这一点：当同行在经济衰退时缩减广告，他反而加大投入。
低谷期是提升品牌势能、抢占心智的最好机会。
7）投资你自己：“独特能力”是最好的通胀对冲
巴菲特认为，应对通货膨胀最好的防御措施永远是投资你自己。
要专注于发展自己的独特能力，那些“对你来说像玩一样，但是别人很努力也无法做到”的事情。
这种独特能力最终可以在自由市场中换取与其相匹配的超额收益。
“如果你是镇上最好的医生、律师、老师，即使遇到通胀你也会过得很好。能给你带来成功的是你的才能，是你对社区的价值。”
卓越来自热爱，不是制度或金钱。
🎾 有人问网球天王德约科维奇“为什么能始终保持顶尖状态”，他回答：“我能一直保持这种竞技水平，是因为我喜欢打网球。我会继续下去，因为我爱这项运动。我热爱击球的过程。”
他不是为了积分、金钱或排名而坚持，而是单纯因为他爱这项运动。
这就是重点：他把最核心的事情放在最重要的位置（keep the main thing the main thing）。
巴菲特：如果你享受所做的事，你很可能取得比每天咬牙强撑的人更好的结果。
芒格：对任何学科产生强烈兴趣，是你想脱颖而出的前提。
“很多人根本不需要为钱工作，但努力程度超过世界上 95%的人，因为他们热爱击球的感觉。”
Naval Ravikant（纳瓦尔）曾说过的一个非常相似的观点：“如果你没有百分之百投入，那个百分之百投入的人会远远胜过你。他不仅会胜过你一点点，而是会胜过你很多，因为我们现在生活在一个‘想法为王’的时代。”
在这个以创意为杠杆的时代，复利真正起作用，那些热爱自己所做之事的人，将远远跑在前面。
找到你的热爱，这是对抗通胀、对抗焦虑、对抗平庸的唯一武器。
8）个别机会驱动，极致专注成就伟大
我觉得这是巴芒思想中很有张力的部分。
巴菲特和芒格的投资生涯，不是按照什么宏伟战略展开的。他们反复强调：自己是被个别机会推着往前走的。
巴菲特说：“我们一开始只是一家不怎么样的纺织厂。”
他和芒格从未规划一个宏大的愿景，而是每一步都源于当下出现的机会，然后顺势而为。
拿破仑的态度也差不多：“我真正有定见的想法很少。我不是固执地想控制环境，而是顺应环境。环境逼着我不断改变主意，多数时候我并没有明确的计划，只有一些项目。”
听起来很随性，但这种顺势而为背后有一个关键前提：极致的专注。
IBM 前 CEO Thomas Watson 说过一句很实在的话：我不是天才，只是对某些领域特别擅长，然后我就一直待在那里。
芒格说：“没人想看既是肛肠科医生又是牙医的人。”
真正优秀的人，终其一生在同一个领域深耕。不是因为固执，而是因为只有这样，才能积累出常人无法比拟的判断力。当机会来临时，你才能看得见，抓得住。
要足够专注，深扎在一个领域里，但同时又要保持开放，随时准备被机会推着往前走。
人生不是被规划出来的，是在坚守和行动中长出来的。
9）最后：让努力变成游戏
Paul Graham 说，做成一件事需要四样东西：能力、兴趣、努力、运气。
运气你控制不了。但努力肯定逃不掉。
你能选的，就是找到那个让你的能力和兴趣重合的事。
在那里，努力不像努力，更像在玩游戏。
德约科维奇说得最清楚：“我能一直打下去，因为我喜欢击球的感觉。”
这也是芒格的人生智慧：在少数关键决策上极度正确，然后耐心等待复利绽放。
📚 参考资料：
书籍：《Buffett and Munger Unscripted》by Alex Morris
播客：
《中欧基金》：11 没人能复制巴菲特，但人人都该学芒格 | 串台《重阳 Talk》
《知行小酒馆》：E110 与张云帆聊《芒格之道》：对知识诚实，是你能给自己最好的礼物
《无人知晓》：E35 知识的缝隙
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查理芒格和巴菲特最令人钦佩的能力，就是他们能用一句话把一个深刻的道理说得简单又好记。
他们的投资哲学，表面上在讲金钱，本质上是在讲如何做出更好的决策。而这套决策系统，可以用在人生的每一个关键选择上。
🌟 上周给自己安排了一个“巴芒阅读周”，结合几期播客和一本书，和你聊聊我的几点 TAKEAWAYS：
1）多元学科思维的重要性：不要做只会用锤子的人
芒格最大的武器不是专业深度，而是跨学科思维。
他说：如果你手里只有一把锤子，你看什么都像钉子。
大部分人解决问题的方式，就是用自己熟悉的那一套工具，不管问题是什么。
投资（人生）是复杂系统，光靠一种工具解决不了问题。你需要概率论、心理学、微观经济学、生物学等至少 5-6 门学科的基础原理，然后用这些模型组合起来，理解一家公司、一个行业、一个商业模式。
不是为了显得博学，而是因为：真实世界的问题，从来不会按照单一学科的边界出现。
2）对知识诚实、能力圈的本质
知识是慢慢积累的，但你必须一直对知识诚实。
什么是对知识诚实？清楚地区分“我知道”和“我不知道”，承认大量事情“看不清”，去除知识的错觉。
这是普通人和高手最大的差距。
不要习惯性装懂，遇到不懂的问题硬着头皮也要说两句；真正的高手敢于承认这个“我不懂”，然后把所有精力集中在 3-5 个自己真正懂的领域。
这是芒格说的“能力圈”。
🖍️ 划重点：能力圈的本质不是固守不变，而是清楚边界后有策略地扩展。
怎么扩展？
* 用 2-3%的资源去试水新领域（交学费）
* 积累经验后逐步加码到 5%、10%
* 等真正搞懂了，再投入 20-30%转型
* 核心原则：学费要交，但别赌身家
3）人生所有决策，都是关于机会成本的
聪明人都从“机会成本”开始思考，这也是芒格不断强调的：“人生中的所有决策，本质上都是关于机会成本的。”
我们每一个选择，其实都是资源的重新分配：时间、金钱、精力。如果你投入在 A，就意味着无法投入在 B。
所以，最重要的不是选项本身，而是你有没有清楚意识到：还有哪些备选方案？你放弃的那个选择，值多少钱？
决策不是问这件事好不好，而是问相比手上最好的选择，这个值不值。
📝 真正的判断力来自对备选项的认知深度和对机会成本的敏感程度。
巴菲特说：
* 我们不喜欢“这里一点、那里一点”的分散投资
* 好机会太稀有，一旦找到就不该吝啬
* 投资的秘诀就是找到可以安全地不去分散投资的地方
这背后也是“机会成本”的决策方式：既然你只能下注有限的次数，你就该把资源留给那些最具回报潜力的选项，而不是平均分摊在平庸机会中。
⚾️ 巴芒有个类似棒球球探的思维方式：每次评估企业，都在脑中和几十家公司对比：谁增长更快？谁护城河更深？谁的管理团队更强？
在他们眼里，投资组合就像棒球队阵容，你手上只有有限名额，一定要做优先级排序。
把这种思维应用到现实中最好的方式，就是多读书，读大量的书，了解历史，建立自己的商业“对照库”。
你必须建立一套“认知拼图”系统，才能准确判断今天面前的东西是不是好机会。
4）Say No的艺术：芒格是“说不”先生
芒格是出了名的“说不”先生。
巴菲特说，芒格大部分时间就干一件事：说不。不投这个，不做那个，不参加这个会议，不回应那个邀约。
当芒格和他说公司还不错时，对巴菲特的信号是：这家公司没有失败的点了。
芒格深知：人生不需要把握每次机会。真正重要的，是在少数关键决策上极度正确，然后耐心等待复利绽放。
5）只关注重要变量，其它一律忽略
房地产大亨 Sam Zell（萨姆·泽尔）从导师 Jay Pritzker 那里学到的最大智慧是：“别列出七八个变量，胡扯。你只需要解决一个问题，这个交易就能成。”
这个思维方式也出现在可口可乐的投资逻辑中：1919 年，买一股可口可乐股票要 40 美元。此后几十年间，这只股票多次腰斩，还经历了二战、大流行病、原子弹的发明。
但真正重要的只有一个问题：几十年后，每天会有多少人喝可口可乐？抓住这个变量，其他噪音都不重要。
这也是巴菲特和芒格常常提到的观点：别管战争、金融危机这些大事，如果你是长期持有某家公司股票的人，你真正要问的是：“很多年以后，这家公司每天会卖出更多产品吗？”
就像可口可乐在 1998 年，每天已经卖出 10 亿瓶饮料。
巴菲特说：“每天能让全球十亿人感到一点点开心的公司，当然值得赚点钱。”
6）品牌不是Logo，是心智占有率
喜诗糖果是伯克希尔投资史的转折点，它让巴芒第一次真正理解品牌的力量。
他们当初收购喜诗糖果只花了 2500 万美元，如今已经从中提取了至少 20 亿美元的现金利润，而且每年还能持续产生约 1 亿美元的自由现金流。
巴菲特说：“我们在可口可乐上赚的钱，某种程度上可以说是因为我们先买了喜诗糖果；虽然我以前也懂品牌，但真正拥有一个品牌后，你才会意识到它到底能带来什么。如果我们没有拥有过 See’s，我们后来也就不会买可口可乐了。”
品牌 = 心智占有率（Mindshare），品牌就是一种承诺。
🍬 喜诗糖果在少数人心中拥有这种地位，可口可乐则在全球范围内拥有这种地位。
还有迪士尼，没有妈妈会对孩子说：“我想去买派拉蒙影业的电影。”不会的，大家只认迪士尼。
芒格在谈到 Costco 时也说过类似的观点：Costco 每一分钱的价格都在不断验证它对用户的承诺，“我会永远为你争取更低的价格”，这个品牌创造了极强的客户忠诚度。
广告大师大卫·奥格威说：我把广告看作产品的一部分，是生产成本，不是销售成本。
既然如此，就不该在经济困难时砍广告预算，就像你不会因为不景气就省掉产品中的关键成分一样。
四季酒店创始人 Izzy Sharp 完美践行了这一点：当同行在经济衰退时缩减广告，他反而加大投入。
低谷期是提升品牌势能、抢占心智的最好机会。
7）投资你自己：“独特能力”是最好的通胀对冲
巴菲特认为，应对通货膨胀最好的防御措施永远是投资你自己。
要专注于发展自己的独特能力，那些“对你来说像玩一样，但是别人很努力也无法做到”的事情。
这种独特能力最终可以在自由市场中换取与其相匹配的超额收益。
“如果你是镇上最好的医生、律师、老师，即使遇到通胀你也会过得很好。能给你带来成功的是你的才能，是你对社区的价值。”
卓越来自热爱，不是制度或金钱。
🎾 有人问网球天王德约科维奇“为什么能始终保持顶尖状态”，他回答：“我能一直保持这种竞技水平，是因为我喜欢打网球。我会继续下去，因为我爱这项运动。我热爱击球的过程。”
他不是为了积分、金钱或排名而坚持，而是单纯因为他爱这项运动。
这就是重点：他把最核心的事情放在最重要的位置（keep the main thing the main thing）。
巴菲特：如果你享受所做的事，你很可能取得比每天咬牙强撑的人更好的结果。
芒格：对任何学科产生强烈兴趣，是你想脱颖而出的前提。
“很多人根本不需要为钱工作，但努力程度超过世界上 95%的人，因为他们热爱击球的感觉。”
Naval Ravikant（纳瓦尔）曾说过的一个非常相似的观点：“如果你没有百分之百投入，那个百分之百投入的人会远远胜过你。他不仅会胜过你一点点，而是会胜过你很多，因为我们现在生活在一个‘想法为王’的时代。”
在这个以创意为杠杆的时代，复利真正起作用，那些热爱自己所做之事的人，将远远跑在前面。
找到你的热爱，这是对抗通胀、对抗焦虑、对抗平庸的唯一武器。
8）个别机会驱动，极致专注成就伟大
我觉得这是巴芒思想中很有张力的部分。
巴菲特和芒格的投资生涯，不是按照什么宏伟战略展开的。他们反复强调：自己是被个别机会推着往前走的。
巴菲特说：“我们一开始只是一家不怎么样的纺织厂。”
他和芒格从未规划一个宏大的愿景，而是每一步都源于当下出现的机会，然后顺势而为。
拿破仑的态度也差不多：“我真正有定见的想法很少。我不是固执地想控制环境，而是顺应环境。环境逼着我不断改变主意，多数时候我并没有明确的计划，只有一些项目。”
听起来很随性，但这种顺势而为背后有一个关键前提：极致的专注。
IBM 前 CEO Thomas Watson 说过一句很实在的话：我不是天才，只是对某些领域特别擅长，然后我就一直待在那里。
芒格说：“没人想看既是肛肠科医生又是牙医的人。”
真正优秀的人，终其一生在同一个领域深耕。不是因为固执，而是因为只有这样，才能积累出常人无法比拟的判断力。当机会来临时，你才能看得见，抓得住。
要足够专注，深扎在一个领域里，但同时又要保持开放，随时准备被机会推着往前走。
人生不是被规划出来的，是在坚守和行动中长出来的。
9）最后：让努力变成游戏
Paul Graham 说，做成一件事需要四样东西：能力、兴趣、努力、运气。
运气你控制不了。但努力肯定逃不掉。
你能选的，就是找到那个让你的能力和兴趣重合的事。
在那里，努力不像努力，更像在玩游戏。
德约科维奇说得最清楚：“我能一直打下去，因为我喜欢击球的感觉。”
这也是芒格的人生智慧：在少数关键决策上极度正确，然后耐心等待复利绽放。
📚 参考资料：
书籍：《Buffett and Munger Unscripted》by Alex Morris
播客：
《中欧基金》：11 没人能复制巴菲特，但人人都该学芒格 | 串台《重阳 Talk》
《知行小酒馆》：E110 与张云帆聊《芒格之道》：对知识诚实，是你能给自己最好的礼物
《无人知晓》：E35 知识的缝隙
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