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置顶👋🏻 Hey, my Legends! 很高兴认识!
我痴迷于：英文播客新知、高能量人士更好生活的高观点；商业人物传记、聪明人的思考模式与人生故事……
用@飞书 搭建了我的生产力系统（已收录飞书社区），阅读地址：bettermove.feishu.cn
🤭 简单介绍我自己（i人脸一红）：
▪️曾经作为初创团队核心成员，深度服务过一家年交易额从 300 万人民币到 50 亿人民币的美股上市公司，亲眼见证一家企业从 0 到 1 的跨越式成长 📈；
▪️也曾作为「新青年人物」接受《羊城晚报》《学习强国》专访并刊载至官方媒体；
▪️作为 10 年经验的品牌中台负责人，日常接手线上线下各类项目策略研究、项目BP提报、品牌营销传播等活动；
▪️也为跨境电商、新零售、实体店、AI商业应用等超过 40 个行业项目提供过品牌策略定位咨询、营销设计传播服务。
🧙 如果你：
⚈ 也喜欢观察商业世界中最聪明的大脑们在想什么；
⚈ 也想了解顶尖高手们的人生故事、思考模式；
⚈ 也正在追寻自我完善的解决方案（比如如何高效使用你的精力和专注力、如何更好地休息）
……
欢迎加入我的每周通讯，为你精选这周值得看、有收获的大师观点、人物故事、高手模型（每周2-3篇） 🥳
💟 知识库衍生专栏「企划室」（预计更新至300期）attappletree.zhubai.love
☪️ 正在筹备中的小报童「Atta爱听播客」
xiaobot.net
小报童已开启合伙人计划，如果你觉得我的内容对你有帮助，欢迎转发推荐，可获 🉐 新朋友订单金额的30% 🧧
🫰🏼谢谢你的阅读时间（笔芯）！
❤️你还可以在小红书找到我：Atta爱听播客（图9二维码）
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用@飞书 搭建了我的生产力系统（已收录飞书社区），阅读地址：bettermove.feishu.cn
🤭 简单介绍我自己（i人脸一红）：
▪️曾经作为初创团队核心成员，深度服务过一家年交易额从 300 万人民币到 50 亿人民币的美股上市公司，亲眼见证一家企业从 0 到 1 的跨越式成长 📈；
▪️也曾作为「新青年人物」接受《羊城晚报》《学习强国》专访并刊载至官方媒体；
▪️作为 10 年经验的品牌中台负责人，日常接手线上线下各类项目策略研究、项目BP提报、品牌营销传播等活动；
▪️也为跨境电商、新零售、实体店、AI商业应用等超过 40 个行业项目提供过品牌策略定位咨询、营销设计传播服务。
🧙 如果你：
⚈ 也喜欢观察商业世界中最聪明的大脑们在想什么；
⚈ 也想了解顶尖高手们的人生故事、思考模式；
⚈ 也正在追寻自我完善的解决方案（比如如何高效使用你的精力和专注力、如何更好地休息）
……
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112 1338
🛏️ 理想情况下，你应该确保自己：在夜晚早期获得足够的慢波睡眠、在清晨获得足够的快速眼动（REM）睡眠。可以怎么做？
✅ 增加慢波睡眠比例：
① 睡前避免大量饮水；
② 注意色氨酸或含有5-HTP（5-羟色胺前体）的物质，它是血清素或血清素的前体；而血清素补充剂可能干扰快速眼动（REM）睡眠和慢波睡眠的时间分配。
✅ 增加快速眼动（REM）睡眠比例：
③ 与有氧运动相比，💪🏻 *阻力训练*能显著增加慢波睡眠比例。
④ 酒精是众所周知的“伪睡眠”诱导剂，🙅🏻 他们会扰乱你的睡眠模式、影响睡眠深度、打乱夜晚早期以慢波睡眠为主、后期以REM睡眠为主的序列。
（不过，如果这符合你的生活习惯，也无意建议或反对）
✅ 增加慢波睡眠比例：
① 睡前避免大量饮水；
② 注意色氨酸或含有5-HTP（5-羟色胺前体）的物质，它是血清素或血清素的前体；而血清素补充剂可能干扰快速眼动（REM）睡眠和慢波睡眠的时间分配。
✅ 增加快速眼动（REM）睡眠比例：
③ 与有氧运动相比，💪🏻 *阻力训练*能显著增加慢波睡眠比例。
④ 酒精是众所周知的“伪睡眠”诱导剂，🙅🏻 他们会扰乱你的睡眠模式、影响睡眠深度、打乱夜晚早期以慢波睡眠为主、后期以REM睡眠为主的序列。
（不过，如果这符合你的生活习惯，也无意建议或反对）
💤睡眠是你每晚可以主动获取的“自我治疗” - 小红书
3 01
💟 没有人告诉你的财富真相：如何像百万富翁一样投资？
🔴 “这一集改变了我对金钱的看法。
我是一名投资者，在过去的六七年里，我以不同的方式进行投资。
投资于大公司、小公司、标准普尔500指数、基金等，你能想到的我都试过。
但 Ramit（拉米特）改变了我的想法。
他改变了我对金钱、消费、投资的看法，而且还改变了我认为95%的听众需要改变的一个观念。
如果你对金钱有正确的哲学、正确的视角和心态，那么通向富足生活的道路是存在的。
有一种富有的方式，很多人并未提及。
他打破了关于金钱的神话，挑战了对金钱的限制性信念，并直面那些阻碍你致富的不当建议。
因为这次对话，我手机上安装了一个新应用。
因为这次对话，我在生活中做了三项重大投资。
因为这次对话，我相信一个关键理念能在未来三十年让我变得富有十倍。
你一定会喜欢的，尽情享受吧。”
📄
Highlights：
🔴 1. 致富未必依赖高智商，持续追踪你生活中的4个关键数字：
① 固定开销，建议占你税后收入50-60%；
② 储蓄，占5-10%；
③ 投资，占5-10%；
④ 无负担支出（自由支配），比如去酒吧、买漂亮衬衫、请朋友吃饭、上瑜伽课，占你税后收入的20%到35%。
🔵 2. 有99%的人没有深入思考过想要的“富足生活”是什么样的，只有1%的人会清晰描绘他们的未来生活愿景：具体到想去哪里、哪家餐厅、甚至飞机上的什么舱位。
🔴 3. 买房不是一个明智的选择，它不是用一个卖掉的大数字减去买的小数字那么简单；
你甚至没有考虑过通货膨胀、把钱放在标普500错过的机会成本、贷款利息、房屋维修费用等这些隐性成本。
🔵 4. 如果你刚开始投资，建议选择目标日期基金；比如你可以设定自己的退休年份，你计划在2050年退休，就找一个2050目标基金。
基金能帮你做到分散投资，你唯一需要关注的就是每月自动投入金额。
选择一个你信任的低成本基金公司，比如Vanguard、Schwab或者Fidelity。
🔴 5. 投资需要耐心，切忌频繁交易，频繁交易是投资的大忌。
真正的投资者对待投资的态度应该像看油漆干了一样枯燥。
大多数人应该每三到六个月才检查一次投资账户。
不要调整任何东西，就像在烤感恩节火鸡，当你把火鸡放进烤箱后，就让它在那里，不要去动它，因为你只会越动越乱。
在这里，这只“火鸡”需要几十年的时间来“烹饪”。
🔵 6. 你的基金投资策略如何调优？
7% 的回报率在我看来已经足够安全，是保守的选择。
我希望你把重点放在安全、稳定的回报上，而对你来说最重要的事情是尽早开始投资，并持续投入相当数量的资金（可以持续适当增加）。
🔴 7. 如何像百万富翁一样投资？
①尽可能早地开始；
②每个月坚持积极投资；
③保持低成本：1%的费用会吞掉你28%的回报，2%的费用会吞掉你超过55%的回报，保持低成本。
🔵 8. 不断增加你的收入，让你每小时的收益最大化：考虑把你的技能应用到一个有利可图、稀缺的市场和行业里。
🔴 9. Ramit 谈致富的10条核心：
① 始终准备1年应急资金；
② 储蓄年收入的10%、投资年收入的20%；
③ 用现金支付大额开销；
④ 永远不要质疑在书籍、健康等活动上的花费；
⑤ 超过4小时的航班优先选择商务舱；
⑥ 买最好的东西并尽可能长期使用；
⑦ 在健康或教育上不设花费上限；
⑧ 只与自己尊重和喜欢的人共事；
⑨ 把时间优先用于表格之外的生活；
⑩ 找到对的伴侣。
🔴 10. 富人普遍具备的关键性格特征：
他们可以在多个方面都非常出色，善于将技能迁移到其他领域。
🔵 11. 永远没办法赚到钱的人有哪3个关键特质？
① 他们身边的人总是拖他们后腿，而不是让他们进步；
② 他们的决策总是基于眼前的情况，缺乏长期视角；
③ 对想要的“富足生活”没有清晰的目标和规划。
完整内容 👉🏻 attappletree.zhubai.love
🔴 “这一集改变了我对金钱的看法。
我是一名投资者，在过去的六七年里，我以不同的方式进行投资。
投资于大公司、小公司、标准普尔500指数、基金等，你能想到的我都试过。
但 Ramit（拉米特）改变了我的想法。
他改变了我对金钱、消费、投资的看法，而且还改变了我认为95%的听众需要改变的一个观念。
如果你对金钱有正确的哲学、正确的视角和心态，那么通向富足生活的道路是存在的。
有一种富有的方式，很多人并未提及。
他打破了关于金钱的神话，挑战了对金钱的限制性信念，并直面那些阻碍你致富的不当建议。
因为这次对话，我手机上安装了一个新应用。
因为这次对话，我在生活中做了三项重大投资。
因为这次对话，我相信一个关键理念能在未来三十年让我变得富有十倍。
你一定会喜欢的，尽情享受吧。”
📄
Highlights：
🔴 1. 致富未必依赖高智商，持续追踪你生活中的4个关键数字：
① 固定开销，建议占你税后收入50-60%；
② 储蓄，占5-10%；
③ 投资，占5-10%；
④ 无负担支出（自由支配），比如去酒吧、买漂亮衬衫、请朋友吃饭、上瑜伽课，占你税后收入的20%到35%。
🔵 2. 有99%的人没有深入思考过想要的“富足生活”是什么样的，只有1%的人会清晰描绘他们的未来生活愿景：具体到想去哪里、哪家餐厅、甚至飞机上的什么舱位。
🔴 3. 买房不是一个明智的选择，它不是用一个卖掉的大数字减去买的小数字那么简单；
你甚至没有考虑过通货膨胀、把钱放在标普500错过的机会成本、贷款利息、房屋维修费用等这些隐性成本。
🔵 4. 如果你刚开始投资，建议选择目标日期基金；比如你可以设定自己的退休年份，你计划在2050年退休，就找一个2050目标基金。
基金能帮你做到分散投资，你唯一需要关注的就是每月自动投入金额。
选择一个你信任的低成本基金公司，比如Vanguard、Schwab或者Fidelity。
🔴 5. 投资需要耐心，切忌频繁交易，频繁交易是投资的大忌。
真正的投资者对待投资的态度应该像看油漆干了一样枯燥。
大多数人应该每三到六个月才检查一次投资账户。
不要调整任何东西，就像在烤感恩节火鸡，当你把火鸡放进烤箱后，就让它在那里，不要去动它，因为你只会越动越乱。
在这里，这只“火鸡”需要几十年的时间来“烹饪”。
🔵 6. 你的基金投资策略如何调优？
7% 的回报率在我看来已经足够安全，是保守的选择。
我希望你把重点放在安全、稳定的回报上，而对你来说最重要的事情是尽早开始投资，并持续投入相当数量的资金（可以持续适当增加）。
🔴 7. 如何像百万富翁一样投资？
①尽可能早地开始；
②每个月坚持积极投资；
③保持低成本：1%的费用会吞掉你28%的回报，2%的费用会吞掉你超过55%的回报，保持低成本。
🔵 8. 不断增加你的收入，让你每小时的收益最大化：考虑把你的技能应用到一个有利可图、稀缺的市场和行业里。
🔴 9. Ramit 谈致富的10条核心：
① 始终准备1年应急资金；
② 储蓄年收入的10%、投资年收入的20%；
③ 用现金支付大额开销；
④ 永远不要质疑在书籍、健康等活动上的花费；
⑤ 超过4小时的航班优先选择商务舱；
⑥ 买最好的东西并尽可能长期使用；
⑦ 在健康或教育上不设花费上限；
⑧ 只与自己尊重和喜欢的人共事；
⑨ 把时间优先用于表格之外的生活；
⑩ 找到对的伴侣。
🔴 10. 富人普遍具备的关键性格特征：
他们可以在多个方面都非常出色，善于将技能迁移到其他领域。
🔵 11. 永远没办法赚到钱的人有哪3个关键特质？
① 他们身边的人总是拖他们后腿，而不是让他们进步；
② 他们的决策总是基于眼前的情况，缺乏长期视角；
③ 对想要的“富足生活”没有清晰的目标和规划。
完整内容 👉🏻 attappletree.zhubai.love
11 06
🔴 如何增加你的收入？
Steven Bartlett 在写新书时探讨了一个问题：如何确保你的技能处于正确的市场？
他说：我的公司上市了。
从与投资银行家多年的交流中，我学到了一些东西。比如，如果你把一家公司放在不同的市场上，它的价值会截然不同。
假设这家公司生产了我面前这些银色杯子，如果我把这家公司放到伦敦证券交易所上市，它可能获得4倍的收入估值。
如果我将完全相同的公司放到纽约证券交易所上市，它可能获得8倍的收入估值。
🔴 这是完全相同的公司，完全相同的人，完全相同的业务，仅仅因为市场不同而导致的价值差异。
当我27岁离开社交媒体营销行业后，我接到的第一个电话来自一家由亿万富翁朋友运营的生物科技公司，他们准备上市。
他们把我带了进去。
在第一周讨论薪酬时，我想，“他们可能不会用现金支付，因为我已经有足够的现金了。”
我其实不需要他们给我现金，他们可能会给我一些股票期权。
他们给我的报价是大约800万美元的期权，这将在九个月内兑现，用于将公司从当前阶段发展起来，包括建立营销团队、处理品牌故事，以及推动公司上市。
我们的确做到了，公司上市时市值约为32亿美元。
回想起来，我发现自己在过去的10年里，用同样的技能为苹果、罗技以及一些大牌时尚品牌销售消费品，比如服装和iPhone。
🔴 然后我把这些技能应用到一个稀缺的市场和行业——生物科技。
生物科技行业的人几乎不懂 Reddit、Twitter、Facebook 和社交媒体。
所以我的技能在这个市场里是稀缺的，非常有价值。
我经常思考这个问题，特别是在AI浪潮涌来的时候。
🔴 我认为人们应该仔细审视自己的技能，思考：“我的技能在哪个市场能获得最大的回报？”
我可以成为一名社交媒体经理，也可以是一名博客写手。
但如果我再增加一点技能，比如成为一名科学写作者或者生物科技领域的写作者，那么通过在写作技能上增加这点知识，你的报酬可能会高出五倍，甚至更多。
人们往往没有意识到他们需要将自己的技能放置在最有利可图、最稀缺的市场中。
🎙️The Money Expert: "Do Not Buy A House!" 10 Ways To Make REAL Money: Ramit Sethi - The Diary of a CEO（Steven Bartlett）
Steven Bartlett 在写新书时探讨了一个问题：如何确保你的技能处于正确的市场？
他说：我的公司上市了。
从与投资银行家多年的交流中，我学到了一些东西。比如，如果你把一家公司放在不同的市场上，它的价值会截然不同。
假设这家公司生产了我面前这些银色杯子，如果我把这家公司放到伦敦证券交易所上市，它可能获得4倍的收入估值。
如果我将完全相同的公司放到纽约证券交易所上市，它可能获得8倍的收入估值。
🔴 这是完全相同的公司，完全相同的人，完全相同的业务，仅仅因为市场不同而导致的价值差异。
当我27岁离开社交媒体营销行业后，我接到的第一个电话来自一家由亿万富翁朋友运营的生物科技公司，他们准备上市。
他们把我带了进去。
在第一周讨论薪酬时，我想，“他们可能不会用现金支付，因为我已经有足够的现金了。”
我其实不需要他们给我现金，他们可能会给我一些股票期权。
他们给我的报价是大约800万美元的期权，这将在九个月内兑现，用于将公司从当前阶段发展起来，包括建立营销团队、处理品牌故事，以及推动公司上市。
我们的确做到了，公司上市时市值约为32亿美元。
回想起来，我发现自己在过去的10年里，用同样的技能为苹果、罗技以及一些大牌时尚品牌销售消费品，比如服装和iPhone。
🔴 然后我把这些技能应用到一个稀缺的市场和行业——生物科技。
生物科技行业的人几乎不懂 Reddit、Twitter、Facebook 和社交媒体。
所以我的技能在这个市场里是稀缺的，非常有价值。
我经常思考这个问题，特别是在AI浪潮涌来的时候。
🔴 我认为人们应该仔细审视自己的技能，思考：“我的技能在哪个市场能获得最大的回报？”
我可以成为一名社交媒体经理，也可以是一名博客写手。
但如果我再增加一点技能，比如成为一名科学写作者或者生物科技领域的写作者，那么通过在写作技能上增加这点知识，你的报酬可能会高出五倍，甚至更多。
人们往往没有意识到他们需要将自己的技能放置在最有利可图、最稀缺的市场中。
🎙️The Money Expert: "Do Not Buy A House!" 10 Ways To Make REAL Money: Ramit Sethi - The Diary of a CEO（Steven Bartlett）
10 02
🔴 世界经济论坛建议你投资“说服力和社会影响力”这种软技能；美国一项研究分析了1700万个招聘职位，发现最受欢迎的十大软技能中，说服力排名第三。
丹尼尔·卡尼曼向我们证明，大脑在决策时实际上有两个系统，他称之为系统一（直觉系统）和系统二（理性系统）。
系统一是我们的无意识决策系统，它依赖于思维捷径。
例如，如果某物更贵，那它一定更好；如果大家都在做某事，那么这也是个好主意。
系统一通常是对的，但当然也容易出错，因为并不是每次大家都在做某事，这就一定是好主意。
幸运的是，我们还有系统二，它是理性的大脑，可以比较所有选项并做出最佳决定。
但不幸的是，使用系统二需要付出努力，要真正思考我们的决策会让我们感到费力。
传统经济学总是假设人类是理性的生物，所以他们认为我们大多数时间会使用系统二来决策。
但丹尼尔·卡尼曼证明了这是错误的。
🔵 目前，我们大约95%的决策都是通过系统一（直觉系统）完成的，这是因为我们需要处理大量的信息过载，因此我们越来越依赖这些思维捷径来应对所有需要做出的决策。
很多人在试图说服别人时，倾向于用理性的论据来打动他们，但这会触发系统二。
卡尼曼告诉我们，这是一个错误，我们应该触发系统一。
这正是西奥迪尼博士的说服力原则发挥作用的地方。
😎 实际上，当有人问卡尼曼如何触发系统一时，他建议他们去找西奥迪尼博士。
为什么你会做你做的事？
🔴 说服力原则的六项普遍应用（它们在任何国家、文化和语言中都有效）：
一、互惠原则：安利公司用这一原则（免费样品留用给客户24、48或72小时），从地下室起步，发展为年销售额达88亿美元的企业。
二、喜好原则：如果品牌名与顾客名字首字母相同，顾客更有可能购买该品牌的产品（隐性自大）。
三、社会认同原则：6000条评价、评分9.7……点评网站的常用策略。
四、权威原则：合作过的公司、经营的年份、第三方评价……都能减少客户购买旅程中的摩擦和不确定性。
五、一致性原则：我们常常会无形中迫使自己与过去的言行一致。如果你想让人们捐款，可以提前让人们预测自己是否会捐款来提高参与率（增加7倍）。
六、稀缺性：库存有限、有史以来最划算的交易……
🔵 在不同文化差异下，这些原则的应用效果也不同：
▫️ 英美国家：互惠原则最强，人们更关注“对方之前为我做了什么”。
▫️ 北欧和德国：一致性原则效果最佳，人们更关注“我是否对这个请求有过承诺”。
▫️ 南美国家：喜好原则表现更强，人们问“这个人是否与我的朋友有联系？”
▫️ 亚洲地区：权威原则尤为重要，人们倾向问“这个人是否与我的上司有关？”
丹尼尔·卡尼曼向我们证明，大脑在决策时实际上有两个系统，他称之为系统一（直觉系统）和系统二（理性系统）。
系统一是我们的无意识决策系统，它依赖于思维捷径。
例如，如果某物更贵，那它一定更好；如果大家都在做某事，那么这也是个好主意。
系统一通常是对的，但当然也容易出错，因为并不是每次大家都在做某事，这就一定是好主意。
幸运的是，我们还有系统二，它是理性的大脑，可以比较所有选项并做出最佳决定。
但不幸的是，使用系统二需要付出努力，要真正思考我们的决策会让我们感到费力。
传统经济学总是假设人类是理性的生物，所以他们认为我们大多数时间会使用系统二来决策。
但丹尼尔·卡尼曼证明了这是错误的。
🔵 目前，我们大约95%的决策都是通过系统一（直觉系统）完成的，这是因为我们需要处理大量的信息过载，因此我们越来越依赖这些思维捷径来应对所有需要做出的决策。
很多人在试图说服别人时，倾向于用理性的论据来打动他们，但这会触发系统二。
卡尼曼告诉我们，这是一个错误，我们应该触发系统一。
这正是西奥迪尼博士的说服力原则发挥作用的地方。
😎 实际上，当有人问卡尼曼如何触发系统一时，他建议他们去找西奥迪尼博士。
为什么你会做你做的事？
🔴 说服力原则的六项普遍应用（它们在任何国家、文化和语言中都有效）：
一、互惠原则：安利公司用这一原则（免费样品留用给客户24、48或72小时），从地下室起步，发展为年销售额达88亿美元的企业。
二、喜好原则：如果品牌名与顾客名字首字母相同，顾客更有可能购买该品牌的产品（隐性自大）。
三、社会认同原则：6000条评价、评分9.7……点评网站的常用策略。
四、权威原则：合作过的公司、经营的年份、第三方评价……都能减少客户购买旅程中的摩擦和不确定性。
五、一致性原则：我们常常会无形中迫使自己与过去的言行一致。如果你想让人们捐款，可以提前让人们预测自己是否会捐款来提高参与率（增加7倍）。
六、稀缺性：库存有限、有史以来最划算的交易……
🔵 在不同文化差异下，这些原则的应用效果也不同：
▫️ 英美国家：互惠原则最强，人们更关注“对方之前为我做了什么”。
▫️ 北欧和德国：一致性原则效果最佳，人们更关注“我是否对这个请求有过承诺”。
▫️ 南美国家：喜好原则表现更强，人们问“这个人是否与我的朋友有联系？”
▫️ 亚洲地区：权威原则尤为重要，人们倾向问“这个人是否与我的上司有关？”
10 12
🔵 如何更高效处理各种任务？
🔴 如何更好地记住信息并将其应用到我们的生活中？
🔵 不要忙于去处理各种任务，我们的时间和精力很有限，排好优先序，只有A类事项才值得做。
尤其是不要在「一天的开端」查看任务邮件，否则收件箱中的各种未完成内容会一直残留在你脑海里让你分心。
前一天晚上，先想好“如果明天完成这件事，我的一天就算成功”，然后在做那些可能让你分心的事情之前，先完成这件关键的任务。
我们并没有多任务处理能力，我们实际上只是非常快速地在不同任务间切换。
如果把你的大脑比作一个白板，你在做某件事时，如果需要切换到另一件事，必须“擦掉”之前的内容；当你脑海中有各种“残留”任务，这些残留也会暂时存在于新任务中。
这种切换不仅会降低表现，还会增加压力。
🔴 如何更好地记住信息并将其应用到我们的生活中？
第一，重复和熟悉感非常重要，如果你有一些很重要的事，你应该反复阅读它们。
把接触到的信息多联想，整合到你的“语义网络”中；比如可以在你的日常对话（碎碎念）时发散：“这让我想起了某人说过的某句话，可能支持/反驳这个观点”。
因为你已经将这些知识点连接起来了，如果把你的大脑比作蜘蛛网，知识点之间会通过线索连接起来，那么当你触碰某根线时，就会让其他相关的想法一起跳动。
当你学到新东西时，停下来，试着将其融入到你已有的知识体系中，这样会更容易记住。
第二，间隔重复，在你快要忘记时再次接触，可以更有效延长信息记忆。
第三，自我测验。这里推荐闪卡测验，主动尝试自己去回忆答案更有助于记忆。
当你查阅某条信息时，建议你猜一猜它的内容是什么，无论对错都没关系；相反，如果你对某个答案的回答非常错误，一旦得知正确答案，你会更容易记住它。
第四，混合/交替练习。不要连续解决同一类型的问题，尝试不同类型的问题随机组合练习，这种更具挑战性的练习模式相当于把一个全班排名中位数（50%）的学生，提升到接近前20%的水平。
为什么混合练习更好？它能让你摆脱单纯的“程序化知识”（即一遍一遍重复某种操作），迫使你转向“构建关联知识”。
这意味着你要识别问题的结构，并找到一个合适的策略去应对——你不是单纯学会执行某项技能，而是在构建一种“心理模板”。
这种模板更灵活，可以被运用到未来的各种挑战中。只有这样，你对问题的理解会更广泛，而不仅仅是一个狭隘的解决方案，你会从更深层次、多个角度去理解问题。
最终的结果，你会在头脑中形成一种通用化的模型，帮助你更好地解决类似问题。
（来自大卫·爱泼斯坦的某播客采访随记，忘了是哪期😅）
🔴 如何更好地记住信息并将其应用到我们的生活中？
🔵 不要忙于去处理各种任务，我们的时间和精力很有限，排好优先序，只有A类事项才值得做。
尤其是不要在「一天的开端」查看任务邮件，否则收件箱中的各种未完成内容会一直残留在你脑海里让你分心。
前一天晚上，先想好“如果明天完成这件事，我的一天就算成功”，然后在做那些可能让你分心的事情之前，先完成这件关键的任务。
我们并没有多任务处理能力，我们实际上只是非常快速地在不同任务间切换。
如果把你的大脑比作一个白板，你在做某件事时，如果需要切换到另一件事，必须“擦掉”之前的内容；当你脑海中有各种“残留”任务，这些残留也会暂时存在于新任务中。
这种切换不仅会降低表现，还会增加压力。
🔴 如何更好地记住信息并将其应用到我们的生活中？
第一，重复和熟悉感非常重要，如果你有一些很重要的事，你应该反复阅读它们。
把接触到的信息多联想，整合到你的“语义网络”中；比如可以在你的日常对话（碎碎念）时发散：“这让我想起了某人说过的某句话，可能支持/反驳这个观点”。
因为你已经将这些知识点连接起来了，如果把你的大脑比作蜘蛛网，知识点之间会通过线索连接起来，那么当你触碰某根线时，就会让其他相关的想法一起跳动。
当你学到新东西时，停下来，试着将其融入到你已有的知识体系中，这样会更容易记住。
第二，间隔重复，在你快要忘记时再次接触，可以更有效延长信息记忆。
第三，自我测验。这里推荐闪卡测验，主动尝试自己去回忆答案更有助于记忆。
当你查阅某条信息时，建议你猜一猜它的内容是什么，无论对错都没关系；相反，如果你对某个答案的回答非常错误，一旦得知正确答案，你会更容易记住它。
第四，混合/交替练习。不要连续解决同一类型的问题，尝试不同类型的问题随机组合练习，这种更具挑战性的练习模式相当于把一个全班排名中位数（50%）的学生，提升到接近前20%的水平。
为什么混合练习更好？它能让你摆脱单纯的“程序化知识”（即一遍一遍重复某种操作），迫使你转向“构建关联知识”。
这意味着你要识别问题的结构，并找到一个合适的策略去应对——你不是单纯学会执行某项技能，而是在构建一种“心理模板”。
这种模板更灵活，可以被运用到未来的各种挑战中。只有这样，你对问题的理解会更广泛，而不仅仅是一个狭隘的解决方案，你会从更深层次、多个角度去理解问题。
最终的结果，你会在头脑中形成一种通用化的模型，帮助你更好地解决类似问题。
（来自大卫·爱泼斯坦的某播客采访随记，忘了是哪期😅）
8 11
🔵 用“遗憾最小化”重新审视你的人生
我们每个人都有三种最重要的资源：时间、健康和体验。
而金钱只是用来平衡这三者的工具。
无论你财富水平如何，大多数人都忽视了最宝贵的资产，那就是时间。
🟡 Highlights：
1. 某些人生体验是有时间窗口的，别让自己留下遗憾。
2. 用生命时间（时薪）去衡量你的消费 ⏱️，比如，“这件衬衫用掉了我3小时的时间”——你会用这3小时的生命时间换一件衬衫还是一次与友人/家人愉快的午餐时光？
3. 财富、健康和时间都是你人生中的关键变量，而不是你人生的目标；🎹 你要通过合理组合它们，找到“净满足感”。
4. 🍃 从生命的季节出发，去规划你的资源。
人生每个阶段适合的事情各不相同，有哪些活动可以自然过渡到下一阶段（比如职业发展/家庭）？
有哪些活动在下个阶段不那么有趣（比如聚会/极限运动）？🏂🏻
有哪些活动无法延续到未来（比如年轻时的冒险/高体能需求的旅行）？
5. 追求财富/健康最大化没有意义，🙅🏻♀️ 别把自己困在自己打造的“监狱”里。
6. 生活就像俄罗斯方块，正确的顺序很重要：抓住每个生命季节的体验，创造属于你的“净满足感”。
7. 用“最小遗憾”原则做决定，而不是“最小风险”；💯 追求人生“净满足感”的最高分。
8. 真正的满足感不仅取决于“体验本身”，还取决于体验发生的时间以及与谁一起经历。
9. 当一个人在他的最佳时间获得体验，🪙 这些经历会一直为他的人生增值。
10. 把你总预算的20-30%分配给未知探索，能让你的规划更灵活，也可以避免因为过于保守而错失生命中的重要机会。
Peter Attia - The Drive - Optimizing life for maximum fulfillment | Bill Perkins 🎙️
我们每个人都有三种最重要的资源：时间、健康和体验。
而金钱只是用来平衡这三者的工具。
无论你财富水平如何，大多数人都忽视了最宝贵的资产，那就是时间。
🟡 Highlights：
1. 某些人生体验是有时间窗口的，别让自己留下遗憾。
2. 用生命时间（时薪）去衡量你的消费 ⏱️，比如，“这件衬衫用掉了我3小时的时间”——你会用这3小时的生命时间换一件衬衫还是一次与友人/家人愉快的午餐时光？
3. 财富、健康和时间都是你人生中的关键变量，而不是你人生的目标；🎹 你要通过合理组合它们，找到“净满足感”。
4. 🍃 从生命的季节出发，去规划你的资源。
人生每个阶段适合的事情各不相同，有哪些活动可以自然过渡到下一阶段（比如职业发展/家庭）？
有哪些活动在下个阶段不那么有趣（比如聚会/极限运动）？🏂🏻
有哪些活动无法延续到未来（比如年轻时的冒险/高体能需求的旅行）？
5. 追求财富/健康最大化没有意义，🙅🏻♀️ 别把自己困在自己打造的“监狱”里。
6. 生活就像俄罗斯方块，正确的顺序很重要：抓住每个生命季节的体验，创造属于你的“净满足感”。
7. 用“最小遗憾”原则做决定，而不是“最小风险”；💯 追求人生“净满足感”的最高分。
8. 真正的满足感不仅取决于“体验本身”，还取决于体验发生的时间以及与谁一起经历。
9. 当一个人在他的最佳时间获得体验，🪙 这些经历会一直为他的人生增值。
10. 把你总预算的20-30%分配给未知探索，能让你的规划更灵活，也可以避免因为过于保守而错失生命中的重要机会。
Peter Attia - The Drive - Optimizing life for maximum fulfillment | Bill Perkins 🎙️
161 962
💋 雅诗兰黛：从一无所有到创造女性的美丽帝国
🟥 “商业不是一件可以随便尝试的事。
它不是一时的分心，不是短暂的感情纠葛，也不是一时的心血来潮。
商业是与你结下的终身伴侣关系。
你与它一起入睡，一起进食，大部分时间都在思考它。
从某种非常真实的意义上说，它是一种爱的行为。
如果不是出于热爱，它就仅仅是工作，而不是事业。
是什么成就了成功的企业家？是天赋吗？
也许是吧，尽管我认识很多极其成功的人，他们并没有任何突出的才华，也没有什么与生俱来的天赋。
是智力吗？
当然，智力有帮助，但关键并不在于像从沃顿商学院毕业那样的教育水平或逻辑推理能力。
你的祖父辈中有多少人从旧大陆来到这里，没有语言、没有金钱、没有人脉，却依然在美国闯出了一片天？
🔴 那么，这神秘的关键因素究竟是什么呢？是毅力。
是一种迫使你在最疲惫的时候依然坚持下去的精神。
是一种让你不轻言放弃、找到绕过障碍方法的品质。
是一种不屈不挠的执着，即使所有人都劝你放弃，你也绝不妥协。
就在我们决定全身心投入化妆品行业之前，我们的会计师和律师请我们共进晚餐。
他们有一件非常重要的事情要告诉我们：不要做。
这就是他们的建议。
化妆品行业的失败率很高，你们会后悔把积蓄和时投入到这个不可能成功的行业里，我们恳求你们不要做。
但我们还是做了。
我们自己做商业决策，绝不让别人干涉。
我们自己做。
🔴 马克·吐温曾说：“远离那些试图贬低你抱负的人，小人物总是这样，但真正伟大的人会让你觉得你也能变得伟大。”
我们第一年的销售额约为5万美元，开销几乎耗尽了所有收入。
但没关系，继续向前。”
……
📖 雅诗兰黛的故事从她职业生涯初期一段非常痛苦的回忆开始。
她提到，公司成立第一年，营业收入只有5万美元。
去年（2023年）他们的营业收入大约是160亿美元，这家公司已有近80年的历史。
令人惊叹的是，她的帝国是从一个美容院里一个柜台的小摊位开始的。
当时，她是唯一的员工。
🔴 在这个美容院里发生了一件事，令她至今难以忘怀。
即使过去了40多年（也许更久），但她依然记得仿佛是昨天发生的一样。
她说：“我记得在弗洛里斯莫里斯美容院，我的第一个化妆品柜台所在的地方，有一位女人。
她粗鲁而冷酷，这种形象永远留在我的记忆里。
也许最终她成了激励我的一个催化剂。
🔴 如果没有她，也许我不会成为雅诗·兰黛。
但在那一刻，她永远地留在了我的记忆中，我对她充满了厌恶。
仅仅是想起那次事件，都会让我感到痛苦。
她正在梳头，而她看起来很漂亮。
我当时非常年轻，也很脆弱，但我热爱美。
我想以某种方式与她建立一点点联系。
‘你的衬衫真漂亮，’我对她说，‘太优雅了，能告诉我在哪里买的吗？’
她笑了笑：‘这和你有什么关系？你买不起的。’
我转身离开，心跳加速，脸上发烫。
——这是整个章节的核心，也是我向你们讲述这个故事的原因。
我对自己发誓：绝不、绝不、绝不再让任何人对我说出这样的话。
总有一天，我想要的任何东西都能得到。”
·
📖 在接下来的几页，她提到自己从小对美的痴迷：
🔴 首先，美是一个古老的行业；
🔴 这引出了第二点，让她可以围绕那些永恒不变的东西来构建她的事业。
杰夫·贝佐斯在亚马逊早期时曾说过，他认为围绕不会改变的事情来构建业务非常重要。
最初，他意识到：人们永远都会需要低价、更快的配送以及更多的选择。
无论是今天、十年后还是二十年后，这些需求都不会改变。
这意味着他可以在这些领域大量投资，并在未来几十年中收获回报。
🔴 第三点是雅诗·兰黛的一大特点：她深入研究了她所在行业的历史。
🔴 第四，她一再明确提到：她对美完全着迷，她热爱美。美对她来说是一项使命，而不仅仅是一种产品。
她说：“美总是吸引人们的注意，美的秘密历经千年，从母亲传递给女儿。”
她提到数千年前的原始女性，提到罗马、埃及以及克利奥帕特拉的美丽故事。
她说：“女性总是在提升上天赐予的美貌。过去如此，未来也会如此。”
接着她解释了为什么这成为她的使命，以及为什么她将其作为毕生的事业，美对她顾客的意义何在。
“美是激发自尊的最佳动力。你可能有很强的内在力量，但如果你不觉得自己漂亮，这些力量就不会展现为自信。
💄 当你看起来光彩照人时，人们更容易相信你并喜欢你。
当你得到认可时，自尊也会更容易建立。追求美是一项高尚的事业。”
她继续谈论她对美的痴迷，但实际上，这是她所构建的帝国以及美这个行业的普遍吸引力。
“美超越了阶级、智力、年龄、职业、地域，几乎打破了每一种文化和经济的障碍。
世界上每种文化都为女性装扮增光添彩。
🔴 爱因美而生，战争因美而胜，帝国因美而建。
我深有体会，我是三者的权威。
爱、战争与帝国，这三者几十年来一直交织在我的人生画卷中。
自从我认识‘美’以来，我就一直在销售‘美’。”
📮 attappletree.zhubai.love
🟥 “商业不是一件可以随便尝试的事。
它不是一时的分心，不是短暂的感情纠葛，也不是一时的心血来潮。
商业是与你结下的终身伴侣关系。
你与它一起入睡，一起进食，大部分时间都在思考它。
从某种非常真实的意义上说，它是一种爱的行为。
如果不是出于热爱，它就仅仅是工作，而不是事业。
是什么成就了成功的企业家？是天赋吗？
也许是吧，尽管我认识很多极其成功的人，他们并没有任何突出的才华，也没有什么与生俱来的天赋。
是智力吗？
当然，智力有帮助，但关键并不在于像从沃顿商学院毕业那样的教育水平或逻辑推理能力。
你的祖父辈中有多少人从旧大陆来到这里，没有语言、没有金钱、没有人脉，却依然在美国闯出了一片天？
🔴 那么，这神秘的关键因素究竟是什么呢？是毅力。
是一种迫使你在最疲惫的时候依然坚持下去的精神。
是一种让你不轻言放弃、找到绕过障碍方法的品质。
是一种不屈不挠的执着，即使所有人都劝你放弃，你也绝不妥协。
就在我们决定全身心投入化妆品行业之前，我们的会计师和律师请我们共进晚餐。
他们有一件非常重要的事情要告诉我们：不要做。
这就是他们的建议。
化妆品行业的失败率很高，你们会后悔把积蓄和时投入到这个不可能成功的行业里，我们恳求你们不要做。
但我们还是做了。
我们自己做商业决策，绝不让别人干涉。
我们自己做。
🔴 马克·吐温曾说：“远离那些试图贬低你抱负的人，小人物总是这样，但真正伟大的人会让你觉得你也能变得伟大。”
我们第一年的销售额约为5万美元，开销几乎耗尽了所有收入。
但没关系，继续向前。”
……
📖 雅诗兰黛的故事从她职业生涯初期一段非常痛苦的回忆开始。
她提到，公司成立第一年，营业收入只有5万美元。
去年（2023年）他们的营业收入大约是160亿美元，这家公司已有近80年的历史。
令人惊叹的是，她的帝国是从一个美容院里一个柜台的小摊位开始的。
当时，她是唯一的员工。
🔴 在这个美容院里发生了一件事，令她至今难以忘怀。
即使过去了40多年（也许更久），但她依然记得仿佛是昨天发生的一样。
她说：“我记得在弗洛里斯莫里斯美容院，我的第一个化妆品柜台所在的地方，有一位女人。
她粗鲁而冷酷，这种形象永远留在我的记忆里。
也许最终她成了激励我的一个催化剂。
🔴 如果没有她，也许我不会成为雅诗·兰黛。
但在那一刻，她永远地留在了我的记忆中，我对她充满了厌恶。
仅仅是想起那次事件，都会让我感到痛苦。
她正在梳头，而她看起来很漂亮。
我当时非常年轻，也很脆弱，但我热爱美。
我想以某种方式与她建立一点点联系。
‘你的衬衫真漂亮，’我对她说，‘太优雅了，能告诉我在哪里买的吗？’
她笑了笑：‘这和你有什么关系？你买不起的。’
我转身离开，心跳加速，脸上发烫。
——这是整个章节的核心，也是我向你们讲述这个故事的原因。
我对自己发誓：绝不、绝不、绝不再让任何人对我说出这样的话。
总有一天，我想要的任何东西都能得到。”
·
📖 在接下来的几页，她提到自己从小对美的痴迷：
🔴 首先，美是一个古老的行业；
🔴 这引出了第二点，让她可以围绕那些永恒不变的东西来构建她的事业。
杰夫·贝佐斯在亚马逊早期时曾说过，他认为围绕不会改变的事情来构建业务非常重要。
最初，他意识到：人们永远都会需要低价、更快的配送以及更多的选择。
无论是今天、十年后还是二十年后，这些需求都不会改变。
这意味着他可以在这些领域大量投资，并在未来几十年中收获回报。
🔴 第三点是雅诗·兰黛的一大特点：她深入研究了她所在行业的历史。
🔴 第四，她一再明确提到：她对美完全着迷，她热爱美。美对她来说是一项使命，而不仅仅是一种产品。
她说：“美总是吸引人们的注意，美的秘密历经千年，从母亲传递给女儿。”
她提到数千年前的原始女性，提到罗马、埃及以及克利奥帕特拉的美丽故事。
她说：“女性总是在提升上天赐予的美貌。过去如此，未来也会如此。”
接着她解释了为什么这成为她的使命，以及为什么她将其作为毕生的事业，美对她顾客的意义何在。
“美是激发自尊的最佳动力。你可能有很强的内在力量，但如果你不觉得自己漂亮，这些力量就不会展现为自信。
💄 当你看起来光彩照人时，人们更容易相信你并喜欢你。
当你得到认可时，自尊也会更容易建立。追求美是一项高尚的事业。”
她继续谈论她对美的痴迷，但实际上，这是她所构建的帝国以及美这个行业的普遍吸引力。
“美超越了阶级、智力、年龄、职业、地域，几乎打破了每一种文化和经济的障碍。
世界上每种文化都为女性装扮增光添彩。
🔴 爱因美而生，战争因美而胜，帝国因美而建。
我深有体会，我是三者的权威。
爱、战争与帝国，这三者几十年来一直交织在我的人生画卷中。
自从我认识‘美’以来，我就一直在销售‘美’。”
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6 02
🥸 总统们怎样发表胜选演讲？
成功演讲的关键因素：
🟧 当人们发现某些事物重复越多，就越会感到愉悦，除非他们意识到你正在重复。
隐藏的重复实际上非常令人愉悦，因为它能带来流畅感，而流畅感会让人感觉良好。
比如：作曲家的目标是尽量用最少的素材，让听众尽可能长时间感到愉悦。
🟠 这种模式在各类选举演讲中同样出现了。
例如，奥巴马演讲的撰稿人乔恩·费儒（Jon Favreau）撰写了那篇经典的“是的，我们能做到”（Yes We Can）演讲。
尽管这篇演讲因重复性差点被奥巴马拒绝为“太过俗套”，但最终它成为最广为引用的演讲之一。
📄 “几代美国人用一句简单的信条回应，概括了这个民族的精神：‘是的，我们能做到。是的，我们能做到。’”
Generations of Americans have responded with a simple creed that sums up the spirit of a people. Yes we can. Yes we can.
📄 在丘吉尔的著名演讲中，大量使用了句首重复：
“我们将在法国作战，我们将在海上作战……我们将在海滩作战，我们将在街道作战……我们绝不投降。”
We shall fight in France. We shall fight on the seas and oceans. We shall fight with growing confidence and growing strength in the air. We shall defend our island. We shall fight on the beaches. We shall fight on the landing grounds. We shall fight in the fields and in the streets. We shall fight in the hills. We shall never surrender.
📄 另一个例子是史蒂夫·鲍尔默在微软主题演讲中的连连重复：
“开发者，开发者，开发者，开发者，开发者，开发者。”
Developers, developers, developers, developers, developers, developers.
·
🥦 许多家长可能已经观察到，让孩子接受他们不喜欢的食物的最佳方式，就是反复提供这些食物。
1990年的一项研究发现，通过多次将花椰菜与其他美味食物一起提供，可以让孩子逐渐接受花椰菜的苦味。
研究表明，通常需要提供15次，才能让孩子开始接受这种食物。
🟠 这种反复接触不仅让不喜欢的食物变得更容易接受，同样也能让演讲内容更具说服力。
·
希拉里·克林顿的经典例子：
📄 “让人们明白，人权就是妇女的权利，而妇女的权利就是人权，一劳永逸地明白这一点。”
Let it be that human rights are women's rights and women's rights are human rights once and for all.
📄 乔治·布什的一段演讲，他反复强调：
“人类自由的进步，这个时代的伟大成就，以及历久弥新的伟大希望，现在取决于我们。我们不会疲倦，我们不会退缩，我们不会失败。”
The advance of human freedom, the great achievement of our time and the great hope of every time now depends on us. We will not tire, we will not falter, and we will not fail.
·
🟧 通过使用重复，你还可以利用头韵（alliteration）来加持内容的节奏感和可信度。
例如我们把一些耳熟能详的谚语增加非头韵的改写：
头韵版：He who rests grows rusty（休息使人生锈）
非头韵版：He who rests loses ability（休息使人丧失能力）
头韵版：Courage kills complications（勇气化解复杂）
非头韵版：Courage erases difficulty（勇气消除困难）
头韵版：A break will help you blossom（休息使人绽放）
非头韵版：A break will help you flourish（休息使人繁荣）
尽管这些句子的意思完全相同，但研究显示，参与者认为头韵谚语的可信度比非头韵版本高出7%，且记忆度提升了22%。
·
🟧 还有一些技巧你可以搭配使用：押韵（rhyme）。
押韵常被律师用来为客户辩护，例如：“If it doesn’t fit, you must acquit.”（如果它不合适，你就必须宣判无罪）。
政客则用押韵来讽刺对手，例如：“到2050年实现碳中和，到圣诞节实现‘科尔宾中和’。”
Let's be carbon neutral as I say by 2050, let's be carbon neutral by 2050 and Corbyn neutral by Christmas.
（注：指摆脱科尔宾这个人的影响，科尔宾曾是英国工党领袖，以其左翼政策和争议性著称）
完整内容 👉🏻 attappletree.zhubai.love
成功演讲的关键因素：
🟧 当人们发现某些事物重复越多，就越会感到愉悦，除非他们意识到你正在重复。
隐藏的重复实际上非常令人愉悦，因为它能带来流畅感，而流畅感会让人感觉良好。
比如：作曲家的目标是尽量用最少的素材，让听众尽可能长时间感到愉悦。
🟠 这种模式在各类选举演讲中同样出现了。
例如，奥巴马演讲的撰稿人乔恩·费儒（Jon Favreau）撰写了那篇经典的“是的，我们能做到”（Yes We Can）演讲。
尽管这篇演讲因重复性差点被奥巴马拒绝为“太过俗套”，但最终它成为最广为引用的演讲之一。
📄 “几代美国人用一句简单的信条回应，概括了这个民族的精神：‘是的，我们能做到。是的，我们能做到。’”
Generations of Americans have responded with a simple creed that sums up the spirit of a people. Yes we can. Yes we can.
📄 在丘吉尔的著名演讲中，大量使用了句首重复：
“我们将在法国作战，我们将在海上作战……我们将在海滩作战，我们将在街道作战……我们绝不投降。”
We shall fight in France. We shall fight on the seas and oceans. We shall fight with growing confidence and growing strength in the air. We shall defend our island. We shall fight on the beaches. We shall fight on the landing grounds. We shall fight in the fields and in the streets. We shall fight in the hills. We shall never surrender.
📄 另一个例子是史蒂夫·鲍尔默在微软主题演讲中的连连重复：
“开发者，开发者，开发者，开发者，开发者，开发者。”
Developers, developers, developers, developers, developers, developers.
·
🥦 许多家长可能已经观察到，让孩子接受他们不喜欢的食物的最佳方式，就是反复提供这些食物。
1990年的一项研究发现，通过多次将花椰菜与其他美味食物一起提供，可以让孩子逐渐接受花椰菜的苦味。
研究表明，通常需要提供15次，才能让孩子开始接受这种食物。
🟠 这种反复接触不仅让不喜欢的食物变得更容易接受，同样也能让演讲内容更具说服力。
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希拉里·克林顿的经典例子：
📄 “让人们明白，人权就是妇女的权利，而妇女的权利就是人权，一劳永逸地明白这一点。”
Let it be that human rights are women's rights and women's rights are human rights once and for all.
📄 乔治·布什的一段演讲，他反复强调：
“人类自由的进步，这个时代的伟大成就，以及历久弥新的伟大希望，现在取决于我们。我们不会疲倦，我们不会退缩，我们不会失败。”
The advance of human freedom, the great achievement of our time and the great hope of every time now depends on us. We will not tire, we will not falter, and we will not fail.
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🟧 通过使用重复，你还可以利用头韵（alliteration）来加持内容的节奏感和可信度。
例如我们把一些耳熟能详的谚语增加非头韵的改写：
头韵版：He who rests grows rusty（休息使人生锈）
非头韵版：He who rests loses ability（休息使人丧失能力）
头韵版：Courage kills complications（勇气化解复杂）
非头韵版：Courage erases difficulty（勇气消除困难）
头韵版：A break will help you blossom（休息使人绽放）
非头韵版：A break will help you flourish（休息使人繁荣）
尽管这些句子的意思完全相同，但研究显示，参与者认为头韵谚语的可信度比非头韵版本高出7%，且记忆度提升了22%。
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🟧 还有一些技巧你可以搭配使用：押韵（rhyme）。
押韵常被律师用来为客户辩护，例如：“If it doesn’t fit, you must acquit.”（如果它不合适，你就必须宣判无罪）。
政客则用押韵来讽刺对手，例如：“到2050年实现碳中和，到圣诞节实现‘科尔宾中和’。”
Let's be carbon neutral as I say by 2050, let's be carbon neutral by 2050 and Corbyn neutral by Christmas.
（注：指摆脱科尔宾这个人的影响，科尔宾曾是英国工党领袖，以其左翼政策和争议性著称）
完整内容 👉🏻 attappletree.zhubai.love
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