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置顶👋🏻 Hey, my Legends! 很高兴认识!
我痴迷于：英文播客新知、高能量人士更好生活的高观点；商业人物传记、聪明人的思考模式与人生故事……
用@飞书 搭建了我的生产力系统（已收录飞书社区），阅读地址：bettermove.feishu.cn
🤭 简单介绍我自己：
▪️曾经作为初创团队核心成员，深度服务过一家年交易额从 300 万人民币到 50 亿人民币的美股上市公司，亲眼见证一家企业从 0 到 1 的跨越式成长 📈；
▪️也曾作为「新青年人物」接受《羊城晚报》《学习强国》专访并刊载至官方媒体；
▪️作为 10 年经验的品牌中台负责人，日常接手线上线下各类项目策略研究、项目BP提报、品牌营销传播等活动；
▪️也为跨境电商、新零售、实体店、AI商业应用等超过 40 个行业项目提供过品牌策略定位咨询、营销设计传播服务。
↓↓ 日常写字 ↓↓
拆解全球顶尖企业家和创业者的战略、财富、习惯和系统：☪️ 小报童「Atta爱听播客」
xiaobot.net
已开启合伙人计划，如果你觉得我的内容对你有帮助，欢迎转发推荐，可获 🉐 新朋友订单金额的30% 🧧
🫰🏼谢谢你的阅读时间（笔芯）！
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▪️曾经作为初创团队核心成员，深度服务过一家年交易额从 300 万人民币到 50 亿人民币的美股上市公司，亲眼见证一家企业从 0 到 1 的跨越式成长 📈；
▪️也曾作为「新青年人物」接受《羊城晚报》《学习强国》专访并刊载至官方媒体；
▪️作为 10 年经验的品牌中台负责人，日常接手线上线下各类项目策略研究、项目BP提报、品牌营销传播等活动；
▪️也为跨境电商、新零售、实体店、AI商业应用等超过 40 个行业项目提供过品牌策略定位咨询、营销设计传播服务。
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🔵 我偷了7位天才的作息表，效率提升300倍…
未来只有两类人会成功：① 能驾驭智能机器做创造性工作的人 ② 所在领域的绝对高手。这需要两种核心能力：迅速掌握复杂工具 + 在质量和速度上都达到精英水平。
天才之所以伟大，只因决心投入一切，全力于一点。
比尔·盖茨写代码常常睡倒在键盘上，醒来后接着干；艾伦满脑子都是点子和激情，而盖茨则是痴迷专注于一件又一件事。
要达到个人巅峰产出效率，你需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。这就是深度工作。
但你知道，意志力是有限的，深度工作的关键不是靠意志力硬撑，而是设计精妙的习惯和固定程序。
当你为深度工作建立了特定的时间、地点和仪式感，启动和维持专注状态就不再需要消耗大量意志力。
记住：即使是顶尖的深度工作者，每天也最多只能保持 4 小时的真正深度状态。
……
🔴 上述观点来自 Cal Newport（卡尔·纽波特）《深度工作》，我在看这本书的时候，也找了 Huberman 和这位作者对谈的一期 3 小时播客 Dr. Cal Newport How to Enhance Focus and Improve Productivity 共读，部分 TAKEAWAYS：
1. 天才的习惯：他们如何消除选择的摩擦
荣格每天早上把自己锁在房间里，完全不受干扰地写作。写完后冥想，在树林里散步，为第二天的创作理清思路。
宋飞给年轻喜剧演员的建议简单粗暴：想写出更好的笑话？每天都写。他在墙上挂日历，每天写过笑话就划一个大红X。“过几天你就能连成一条链子，你要做的就是不让这条链子断掉。”
罗伯特·卡罗（普利策奖得主）办公室的每一英寸都按规则布置：放书的位置、堆放笔记本的方法、墙上张贴的东西，甚至穿什么衣服到办公室都一样。所有一切都形成特定习惯，漫长职业生涯中只有很小变化。
达尔文在雕琢《物种起源》期间保持严格工作安排：每天 7 点起床，8 点到 9 点半书房工作，10:30-12:00 再次工作，然后沿固定路线散步思考。
这些重要思想家的共同点是：创造一种工作节奏，让你不需要投入精力便可以决定是否需要以及何时需要进入深度状态。
2. 如何将深度工作从想法变成系统
三大原则：
① 专注极端重要的事：你想做的事越多，完成的反而越少；
② 抓住引领性指标：不盯结果，盯产生结果的行为。面包房老板应该关注“接受免费试吃的客户数”，而非“月销售额”。对深度工作来说，引领性指标就是“深度工作时间”；
③ 准备醒目的计分板：每周在卡片上记录深度工作时间，每当取得重要进展就画个圈。训练大脑将时间投入和成果产出建立直接联系。
3. 罗斯福冲锋：用吃奶的力气训练专注力
年轻的罗斯福每天只用不到 1/4 时间学习，却在大一 7 门课程中获得 5 门优秀。
他的秘诀是：在有限时间内极致专注，阅读速度极快，强度极大。
训练方法： 找出优先级高的深度任务 → 估算正常完成时间 → 设定硬性截止期限（远少于估算时间）→ 全力冲刺
就像 HIIT 训练，短时间极限强度比长时间中等强度更能提升能力。
4. 注意力恢复：树林散步50分钟=大脑充电
保护好你的休息时间，Cal 的方法：
✅ 工作日结束后到第二天早晨，彻底屏蔽对工作问题的担忧。不查邮件，不回顾对话，不筹划明天挑战。
✅ 自然中行走 50 分钟：日落、树影、鸟鸣这些刺激会让注意力系统有机会补充能量；
✅ 夜间不适合做高价值产出：新手每天 1 小时深度工作已是极限，专家最多 4 小时。如果日程安排得当，白天就已用尽深度工作额度，夜里大脑已没有足够精力做有效深度工作。（视个人情况而定）
5. 工作8小时是为了生存，那16小时是为了生活
如何度过一天的 24 小时？如果你是一个职场人，除了 8 小时的工作时间外，你还拥有 16 小时的自由时间。
但大多数人犯了一个最大的错误：“尽管不是太喜欢自己这一天的生活（认为需要“熬过的”），他们仍然把 10 点到 18 点这段时间看成是‘这一天’，这之前的 10 个小时和之后的 6 个小时只是前奏和尾声。”
实际上，这种态度是完全不合逻辑和不健康的。你应该把那 16 小时看成真正的生活：在这16小时中，你是自由的；你不是工薪族，没有赚钱的顾虑；你就像一个有私人收入的人。
你应该主动思考我如何度过这“一天中的一天”。
你的大脑需要变化，而不是停止。人的智力系统可以长时间高强度活动，它不像手脚会疲倦，除睡觉外只需要变化。
✅ 如果你在工作外的自由时间有高质量的事情去做（填充），社交媒体、短视频对你注意力的控制就会自然减弱。
✅ 把每次拿手机的冲动看做工作“降档”的信号：这不只是浪费几分钟，而是让大脑从高速挡降到低速，还得再花 15 分钟重启，切换成本太高。
6. 放弃待办清单：给时间分配工作，而不是给工作分配时间
Cal Newport 不相信待办清单，他是“Time Blocker”（时间块规划者）。
他直接面对实际可用的时间：
* 早上头 90 分钟最不被打扰的黄金时间 → 写作
* 中午零碎时间 → 不太需要动脑的小事
* 晚上再安排一个 90 分钟写作时间
核心观念是：给时间安排工作，而不是只列清单。
他把主要锻炼安排在晚饭前，相当于从工作状态过渡（切换）到家庭时间的仪式。习惯后，这也会促使他按时下班。
Cal 说得很坦诚：“我知道自己永远不会像 Elon Musk 那样精力充沛，能同时经营七家公司并且都做得很好。我没有那种能力，所以我一直专注于长远规划。”
长远规划就是保证每天都有深度工作时间，持续做自己最擅长的事，并不断提升。
明天怎么样并不重要，但如果你能在接下来的四个月里大多数日子都坚持这样做，那就很重要。
以 10 年为单位思考自己的工作效率：
* 二十多岁时想做什么？
* 三十多岁时想做什么？
* 四十多岁时又想做什么？
这样你不会在某个随机的星期二因为没多工作三个小时而自责——这个问题其实毫无意义。你真正关心的是未来十年会发生什么，这才是长远的目标。
不只看今天有没有拼命工作，而是你能否日复一日地回到深度工作状态，而不是总躺在床上刷手机。
关键是不断回归到真正重要的事情上。
最后，也推荐你看 Cal 的《深度工作》📚
mp.weixin.qq.com
未来只有两类人会成功：① 能驾驭智能机器做创造性工作的人 ② 所在领域的绝对高手。这需要两种核心能力：迅速掌握复杂工具 + 在质量和速度上都达到精英水平。
天才之所以伟大，只因决心投入一切，全力于一点。
比尔·盖茨写代码常常睡倒在键盘上，醒来后接着干；艾伦满脑子都是点子和激情，而盖茨则是痴迷专注于一件又一件事。
要达到个人巅峰产出效率，你需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。这就是深度工作。
但你知道，意志力是有限的，深度工作的关键不是靠意志力硬撑，而是设计精妙的习惯和固定程序。
当你为深度工作建立了特定的时间、地点和仪式感，启动和维持专注状态就不再需要消耗大量意志力。
记住：即使是顶尖的深度工作者，每天也最多只能保持 4 小时的真正深度状态。
……
🔴 上述观点来自 Cal Newport（卡尔·纽波特）《深度工作》，我在看这本书的时候，也找了 Huberman 和这位作者对谈的一期 3 小时播客 Dr. Cal Newport How to Enhance Focus and Improve Productivity 共读，部分 TAKEAWAYS：
1. 天才的习惯：他们如何消除选择的摩擦
荣格每天早上把自己锁在房间里，完全不受干扰地写作。写完后冥想，在树林里散步，为第二天的创作理清思路。
宋飞给年轻喜剧演员的建议简单粗暴：想写出更好的笑话？每天都写。他在墙上挂日历，每天写过笑话就划一个大红X。“过几天你就能连成一条链子，你要做的就是不让这条链子断掉。”
罗伯特·卡罗（普利策奖得主）办公室的每一英寸都按规则布置：放书的位置、堆放笔记本的方法、墙上张贴的东西，甚至穿什么衣服到办公室都一样。所有一切都形成特定习惯，漫长职业生涯中只有很小变化。
达尔文在雕琢《物种起源》期间保持严格工作安排：每天 7 点起床，8 点到 9 点半书房工作，10:30-12:00 再次工作，然后沿固定路线散步思考。
这些重要思想家的共同点是：创造一种工作节奏，让你不需要投入精力便可以决定是否需要以及何时需要进入深度状态。
2. 如何将深度工作从想法变成系统
三大原则：
① 专注极端重要的事：你想做的事越多，完成的反而越少；
② 抓住引领性指标：不盯结果，盯产生结果的行为。面包房老板应该关注“接受免费试吃的客户数”，而非“月销售额”。对深度工作来说，引领性指标就是“深度工作时间”；
③ 准备醒目的计分板：每周在卡片上记录深度工作时间，每当取得重要进展就画个圈。训练大脑将时间投入和成果产出建立直接联系。
3. 罗斯福冲锋：用吃奶的力气训练专注力
年轻的罗斯福每天只用不到 1/4 时间学习，却在大一 7 门课程中获得 5 门优秀。
他的秘诀是：在有限时间内极致专注，阅读速度极快，强度极大。
训练方法： 找出优先级高的深度任务 → 估算正常完成时间 → 设定硬性截止期限（远少于估算时间）→ 全力冲刺
就像 HIIT 训练，短时间极限强度比长时间中等强度更能提升能力。
4. 注意力恢复：树林散步50分钟=大脑充电
保护好你的休息时间，Cal 的方法：
✅ 工作日结束后到第二天早晨，彻底屏蔽对工作问题的担忧。不查邮件，不回顾对话，不筹划明天挑战。
✅ 自然中行走 50 分钟：日落、树影、鸟鸣这些刺激会让注意力系统有机会补充能量；
✅ 夜间不适合做高价值产出：新手每天 1 小时深度工作已是极限，专家最多 4 小时。如果日程安排得当，白天就已用尽深度工作额度，夜里大脑已没有足够精力做有效深度工作。（视个人情况而定）
5. 工作8小时是为了生存，那16小时是为了生活
如何度过一天的 24 小时？如果你是一个职场人，除了 8 小时的工作时间外，你还拥有 16 小时的自由时间。
但大多数人犯了一个最大的错误：“尽管不是太喜欢自己这一天的生活（认为需要“熬过的”），他们仍然把 10 点到 18 点这段时间看成是‘这一天’，这之前的 10 个小时和之后的 6 个小时只是前奏和尾声。”
实际上，这种态度是完全不合逻辑和不健康的。你应该把那 16 小时看成真正的生活：在这16小时中，你是自由的；你不是工薪族，没有赚钱的顾虑；你就像一个有私人收入的人。
你应该主动思考我如何度过这“一天中的一天”。
你的大脑需要变化，而不是停止。人的智力系统可以长时间高强度活动，它不像手脚会疲倦，除睡觉外只需要变化。
✅ 如果你在工作外的自由时间有高质量的事情去做（填充），社交媒体、短视频对你注意力的控制就会自然减弱。
✅ 把每次拿手机的冲动看做工作“降档”的信号：这不只是浪费几分钟，而是让大脑从高速挡降到低速，还得再花 15 分钟重启，切换成本太高。
6. 放弃待办清单：给时间分配工作，而不是给工作分配时间
Cal Newport 不相信待办清单，他是“Time Blocker”（时间块规划者）。
他直接面对实际可用的时间：
* 早上头 90 分钟最不被打扰的黄金时间 → 写作
* 中午零碎时间 → 不太需要动脑的小事
* 晚上再安排一个 90 分钟写作时间
核心观念是：给时间安排工作，而不是只列清单。
他把主要锻炼安排在晚饭前，相当于从工作状态过渡（切换）到家庭时间的仪式。习惯后，这也会促使他按时下班。
Cal 说得很坦诚：“我知道自己永远不会像 Elon Musk 那样精力充沛，能同时经营七家公司并且都做得很好。我没有那种能力，所以我一直专注于长远规划。”
长远规划就是保证每天都有深度工作时间，持续做自己最擅长的事，并不断提升。
明天怎么样并不重要，但如果你能在接下来的四个月里大多数日子都坚持这样做，那就很重要。
以 10 年为单位思考自己的工作效率：
* 二十多岁时想做什么？
* 三十多岁时想做什么？
* 四十多岁时又想做什么？
这样你不会在某个随机的星期二因为没多工作三个小时而自责——这个问题其实毫无意义。你真正关心的是未来十年会发生什么，这才是长远的目标。
不只看今天有没有拼命工作，而是你能否日复一日地回到深度工作状态，而不是总躺在床上刷手机。
关键是不断回归到真正重要的事情上。
最后，也推荐你看 Cal 的《深度工作》📚
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3 01
📺 周末看剧：All Her Fault
看了开头就停不下来的8集美剧，标题“都是她的错”，看完发现“她到底做错了什么？！”
孩子失踪了，所有人的第一反应都是看向这个母亲：她是不是工作太忙？是不是疏于照顾？是不是哪里做得不够好？
喜欢这个故事，是因为它用很多具体的瞬间说话，不讲大道理。
它没说“社会对女性不公”，而是让你看到一个母亲在洗手间里的崩溃，然后站起来，洗把脸，对镜补个妆。
它没说“父权制如何运作”，而是让你看到 Sarah Snook 给她丈夫的那个眼神——不是愤怒、不是控诉，这些太耗费精力了；那是一种疲惫、清醒的“我看清你了，但我现在没时间处理你，因为我还要去救我的孩子。”
这些克制，比任何歇斯底里更有力。
还有一个瞬间特别打动我：两位女主角（母亲）躲在洗手间里，倒了两杯酒。没什么特别的对话，没有刻意的安慰。就是坐在一起，喝酒，偶尔说几句。
没有评判、没有比较，有的只是：I see your pain, and I'm here.
当所有人都在评判你，只有另一个真正经历过的女性，才会真正看见你。
当然，影片远不止这些，值得你自己去看。周末愉快！
看了开头就停不下来的8集美剧，标题“都是她的错”，看完发现“她到底做错了什么？！”
孩子失踪了，所有人的第一反应都是看向这个母亲：她是不是工作太忙？是不是疏于照顾？是不是哪里做得不够好？
喜欢这个故事，是因为它用很多具体的瞬间说话，不讲大道理。
它没说“社会对女性不公”，而是让你看到一个母亲在洗手间里的崩溃，然后站起来，洗把脸，对镜补个妆。
它没说“父权制如何运作”，而是让你看到 Sarah Snook 给她丈夫的那个眼神——不是愤怒、不是控诉，这些太耗费精力了；那是一种疲惫、清醒的“我看清你了，但我现在没时间处理你，因为我还要去救我的孩子。”
这些克制，比任何歇斯底里更有力。
还有一个瞬间特别打动我：两位女主角（母亲）躲在洗手间里，倒了两杯酒。没什么特别的对话，没有刻意的安慰。就是坐在一起，喝酒，偶尔说几句。
没有评判、没有比较，有的只是：I see your pain, and I'm here.
当所有人都在评判你，只有另一个真正经历过的女性，才会真正看见你。
当然，影片远不止这些，值得你自己去看。周末愉快！
7 22
传真机生存史：一场150年的生态位接力赛
📠 你可能想不到，传真机居然活了150多年。1840年代，人们刚搞明白怎么用电话线发送信息的时候，传真机诞生了。但它一直不温不火，直到1980年代才突然爆红，后来因为互联网使用量大幅下降，但至今没有消失。
大多数人以为这是昙花一现的失败技术，但真相要有趣得多：它靠着不断寻找小众市场，竟然活了一个半世纪。
1）一开始根本没人需要它
这是传真面临的第一个难题。你从来没发送过图片，甚至不知道可以发图片，怎么会想要这个功能？传真发明者们没有等待市场自己出现，而是主动出击，一个个找那些可能需要它的小圈子。
问题是，谁最需要传真？答案始终模糊不清。开发者拼命推广，政府也给支持，可市场需求就是起不来。更要命的是，传真得跟电报竞争：电报便宜、方便、基础设施成熟，用户早习惯了。传真想正面刚？没戏。
2）报纸救了传真一命
传真找到的第一个“家”是报社。1940年，全世界只有不到1000台发射机和接收机。从数字看这技术简直惨不忍睹，但它做到了一件事：让报纸能在第一时间给新闻配上照片。很快，没有照片的报纸就卖不动了。
这是传真的生存之道：找到一个虽小但有力的需求缺口，然后牢牢占据它。报社需要的不是“更快的电报”，而是“能传图的东西”，这个需求只有传真能满足。
3）军队是另一个金主
军方很快成了传真的大客户。天气图、作战地图、直接命令……这些东西不能有任何误差。电报需要人工解码重绘，中间容易出错。传真直接复制图像，只要机器不坏，信息就100%准确。
对军方来说，传真不是“好用的工具”，而是“战场上的生死线”。价格？不重要。兼容性？自己人用，也不重要。
4）专注小众市场也有代价
客户群太小太分散，不同厂商的传真机完全不兼容，大家都想垄断自己那一小块地盘。这种故意不兼容把市场搞得支离破碎，很多潜在用户害怕选错系统，干脆不买了。在成为大众产品之前，传真主要在公司内部使用，不需要跟外部机器对接。这种封闭生态让它避开了兼容性的致命伤，也限制了增长。
5）风口来了，终于起飞
1980年代初，一切都变了。政府放松管制，行业制定统一标准，技术成本暴跌，传真突然从小众工具变成了办公室必需品。那几年，新机器、新应用、新服务如雨后春笋般出现。
回头看传真机的150年：报社、军方、企业内……每当一个生态位饱和或消失，它就去找下一个。生存的秘密不是做大，而是持续找到愿意为你付费的市场。
📠 你可能想不到，传真机居然活了150多年。1840年代，人们刚搞明白怎么用电话线发送信息的时候，传真机诞生了。但它一直不温不火，直到1980年代才突然爆红，后来因为互联网使用量大幅下降，但至今没有消失。
大多数人以为这是昙花一现的失败技术，但真相要有趣得多：它靠着不断寻找小众市场，竟然活了一个半世纪。
1）一开始根本没人需要它
这是传真面临的第一个难题。你从来没发送过图片，甚至不知道可以发图片，怎么会想要这个功能？传真发明者们没有等待市场自己出现，而是主动出击，一个个找那些可能需要它的小圈子。
问题是，谁最需要传真？答案始终模糊不清。开发者拼命推广，政府也给支持，可市场需求就是起不来。更要命的是，传真得跟电报竞争：电报便宜、方便、基础设施成熟，用户早习惯了。传真想正面刚？没戏。
2）报纸救了传真一命
传真找到的第一个“家”是报社。1940年，全世界只有不到1000台发射机和接收机。从数字看这技术简直惨不忍睹，但它做到了一件事：让报纸能在第一时间给新闻配上照片。很快，没有照片的报纸就卖不动了。
这是传真的生存之道：找到一个虽小但有力的需求缺口，然后牢牢占据它。报社需要的不是“更快的电报”，而是“能传图的东西”，这个需求只有传真能满足。
3）军队是另一个金主
军方很快成了传真的大客户。天气图、作战地图、直接命令……这些东西不能有任何误差。电报需要人工解码重绘，中间容易出错。传真直接复制图像，只要机器不坏，信息就100%准确。
对军方来说，传真不是“好用的工具”，而是“战场上的生死线”。价格？不重要。兼容性？自己人用，也不重要。
4）专注小众市场也有代价
客户群太小太分散，不同厂商的传真机完全不兼容，大家都想垄断自己那一小块地盘。这种故意不兼容把市场搞得支离破碎，很多潜在用户害怕选错系统，干脆不买了。在成为大众产品之前，传真主要在公司内部使用，不需要跟外部机器对接。这种封闭生态让它避开了兼容性的致命伤，也限制了增长。
5）风口来了，终于起飞
1980年代初，一切都变了。政府放松管制，行业制定统一标准，技术成本暴跌，传真突然从小众工具变成了办公室必需品。那几年，新机器、新应用、新服务如雨后春笋般出现。
回头看传真机的150年：报社、军方、企业内……每当一个生态位饱和或消失，它就去找下一个。生存的秘密不是做大，而是持续找到愿意为你付费的市场。
2 00
🎙️ 博士论文变身爆款播客：NotebookLM用对话激活人类古老学习本能
想象一下：你上传了自己五年的日记，二十秒后，两个充满热情的主持人开始讨论“你去年五月在想什么”，还能指出你自己都没注意到的情绪变化。这就是 NotebookLM 音频概览的魔力：一个由 Gemini 支持的研究助手，能把你上传的任何文档变成专属播客。
从博士论文到个人简历，从市场文档到旅行日记，全球数百万用户已经创作了数千个这样的播客。
来自 Google Labs 的 Raiza Martin 和 Steven Johnson 将与主持人 Hannah Fry 一起，揭秘 AI 如何重新激活了人类最古老的学习本能？为什么“听两个人聊天”比阅读更容易让你记住信息？……
📒 笔记整理自 Google DeepMind Podcast: Inside NotebookLM with Raiza Martin and Steven Johnson
⭐️ 部分 TAKEAWAYS：
1. 产品设计的模态转换价值：同样的功能，换个交互方式就能产生完全不同的用户体验。文字总结 vs 音频对话，技术难度差异巨大，但后者触动的是人类最原始的学习本能。
2. 意外用法往往比预设场景更有价值，产品团队需要快速捕捉用户的创造性使用，并将其放大。
3. 在 AI 时代，产品竞争力越来越多地体现在编辑能力而非技术能力上。如何让 AI 的输出既准确又有人味是新的护城河。
4. AI 产品的人味来自对人类交流细节的深度模拟：不是简单的流畅表达，而是那些不完美的停顿、插话、语调变化。
5. 产品迭代的方向从单一智能体向多元视角的智能体协作演进，因为真正的洞察往往来自观点碰撞而非一致性输出。
6. 最激动人心的产品体验不是完成品，而是“可塑品”：用户能实时干预、调整、引导 AI 的输出过程，这是真正的人机协作。
7. AI 工具的最大价值不是取代人类创作，而是填补那些经济上不划算但个人有需求的空白领域，让每个人都能生产属于自己的定制化内容。
8. 真正的长篇创作、整体性思考依然是人类的护城河。
完整内容：mp.weixin.qq.com
想象一下：你上传了自己五年的日记，二十秒后，两个充满热情的主持人开始讨论“你去年五月在想什么”，还能指出你自己都没注意到的情绪变化。这就是 NotebookLM 音频概览的魔力：一个由 Gemini 支持的研究助手，能把你上传的任何文档变成专属播客。
从博士论文到个人简历，从市场文档到旅行日记，全球数百万用户已经创作了数千个这样的播客。
来自 Google Labs 的 Raiza Martin 和 Steven Johnson 将与主持人 Hannah Fry 一起，揭秘 AI 如何重新激活了人类最古老的学习本能？为什么“听两个人聊天”比阅读更容易让你记住信息？……
📒 笔记整理自 Google DeepMind Podcast: Inside NotebookLM with Raiza Martin and Steven Johnson
⭐️ 部分 TAKEAWAYS：
1. 产品设计的模态转换价值：同样的功能，换个交互方式就能产生完全不同的用户体验。文字总结 vs 音频对话，技术难度差异巨大，但后者触动的是人类最原始的学习本能。
2. 意外用法往往比预设场景更有价值，产品团队需要快速捕捉用户的创造性使用，并将其放大。
3. 在 AI 时代，产品竞争力越来越多地体现在编辑能力而非技术能力上。如何让 AI 的输出既准确又有人味是新的护城河。
4. AI 产品的人味来自对人类交流细节的深度模拟：不是简单的流畅表达，而是那些不完美的停顿、插话、语调变化。
5. 产品迭代的方向从单一智能体向多元视角的智能体协作演进，因为真正的洞察往往来自观点碰撞而非一致性输出。
6. 最激动人心的产品体验不是完成品，而是“可塑品”：用户能实时干预、调整、引导 AI 的输出过程，这是真正的人机协作。
7. AI 工具的最大价值不是取代人类创作，而是填补那些经济上不划算但个人有需求的空白领域，让每个人都能生产属于自己的定制化内容。
8. 真正的长篇创作、整体性思考依然是人类的护城河。
完整内容：mp.weixin.qq.com
3 00
🔴 极端赢家如何思考与获胜？我从400多位伟大创始人身上学到的智慧
我发现，驱动极端赢家们的通常是他们自身对卓越的热爱，他们更擅于用“直觉”而非精密的规划来指引人生的方向。
来自 David Senra 和 Tim Ferriss 的 2.5 小时对话，播客主题是 David Senra_How Extreme Winners Think and Win: Lessons from 400+ of History’s Greatest Founders
和你分享我印象最深的三点：
① 关于行动 → 巴菲特：那些获胜的人眼睛都盯在球场上，而不是记分牌。
② 关于目标 → Daniel Ek（Spotify 创始人）关于追求的建议：人生不是为了幸福，而是为了影响力。
③ 关于动力 → Joe Rogan：痴迷>纪律，关键找到你痴迷的事，深挖进去，就不用担心纪律和意志力。
David Senra 说：如果你想从这 400 多位伟大创始人中找一个全面发展的榜样，可以看看这几位特殊的赢家：
* Ed Thorpe：打败轮盘赌和股市的天才，却能平衡商业成功与私人生活
* Sol Price：仓储超市创始人，赚够钱后坚决不为钱牺牲生活其他部分
* Brunello Cucinelli：员工朝九晚五，五点后禁发邮件，重建了意大利乡村的奢侈品牌创始人
* Brad Jacobs：创办 8 家十亿美元级公司，性格温和，与成功者保持真实友谊
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我发现，驱动极端赢家们的通常是他们自身对卓越的热爱，他们更擅于用“直觉”而非精密的规划来指引人生的方向。
来自 David Senra 和 Tim Ferriss 的 2.5 小时对话，播客主题是 David Senra_How Extreme Winners Think and Win: Lessons from 400+ of History’s Greatest Founders
和你分享我印象最深的三点：
① 关于行动 → 巴菲特：那些获胜的人眼睛都盯在球场上，而不是记分牌。
② 关于目标 → Daniel Ek（Spotify 创始人）关于追求的建议：人生不是为了幸福，而是为了影响力。
③ 关于动力 → Joe Rogan：痴迷>纪律，关键找到你痴迷的事，深挖进去，就不用担心纪律和意志力。
David Senra 说：如果你想从这 400 多位伟大创始人中找一个全面发展的榜样，可以看看这几位特殊的赢家：
* Ed Thorpe：打败轮盘赌和股市的天才，却能平衡商业成功与私人生活
* Sol Price：仓储超市创始人，赚够钱后坚决不为钱牺牲生活其他部分
* Brunello Cucinelli：员工朝九晚五，五点后禁发邮件，重建了意大利乡村的奢侈品牌创始人
* Brad Jacobs：创办 8 家十亿美元级公司，性格温和，与成功者保持真实友谊
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5 12
硅谷风投 a16z 宣布成立新媒体团队，配置堪称豪华：内部视频工作室、每天发布内容的编辑团队，还有“前线部署”的新媒体人才库。目标很明确：帮创业公司“赢得互联网当天”。
动作背后是更深层的判断：科技公司之间的竞争维度，已经从“产品”转向“注意力”。
a16z 创始人 Marc Andreessen 曾说，创办 a16z 就是为了让它成为“科技行业的 CAA”——1975 年，Michael Ovitz 创立 CAA（创意艺术家经纪公司），帮助艺术家从好莱坞大制片厂手中夺回权力，彻底改变了娱乐行业的权力结构。
半个世纪后，科技行业正在经历类似的权力转移。
传统的门槛（资本、媒体、分发渠道）已经被打破，任何人都有机会爆红。但爆红之后呢？如何把短暂的关注转化为持续的影响力？如何从“流量”变成“品牌”？
这是创业公司真正的瓶颈：在注意力经济时代，再好的产品没有分发能力都是零。
商业世界的底层逻辑变了：
* 以前：好产品 → 找 VC → 拿钱 → 招人 → 做增长
* 现在：好产品 → 找 VC → 拿钱+内容分发能力 → 占领心智 → 指数级增长
当用户的注意力只剩下 5 秒，连 VC 都开始“媒体化”——因为在这个时代，没人会为“被埋没的好产品”买单。
🌟 给我的 3 点 TAKEAWAYS：
1. “自有分发渠道”成为生死线
Ben Thompson 的 Stratechery 成功，不是因为内容写得有多好，而是它成为了用户的习惯：每天早上打开邮箱，第一件事就是看他的分析。在算法平台上爆红很容易，但建立用户习惯很难。
2. 高频发布的复利效应
a16z 的数学很清楚：每周发布 1 次，进步 1%，一年提升 65%
每天发布，进步 0.02%，一年提升 165%
差距在：迭代速度。
每周发一次，你一年只有 52 次试错机会；每天发，你有 365 次。更重要的是，真正的学习不是发生在准备阶段，而是发生在发布后——看数据、看反馈、看哪句话被转发、看用户在哪里流失。
a16z 要自建团队每天发布，因为初创企业需要极快的响应速度。当你还在打磨一篇“完美内容”，竞争对手已经发了 10 篇、测试了 10 个假设、找到了 3 个有效钩子。
速度比完美更重要，在实战中学习比闭门造车快得多。
3. “发布即服务”思维
a16z 把一次产品发布当作“占领互联网当天”的战役来打，让目标用户在那一天，无论刷 Twitter、看 YouTube、逛 Reddit、读 Newsletter，都能看到你。
这需要协调：视频、播客、长文、推文、海报......多渠道同步引爆。目标是：占领用户当天的注意力时间线。
完整内容 mp.weixin.qq.com
动作背后是更深层的判断：科技公司之间的竞争维度，已经从“产品”转向“注意力”。
a16z 创始人 Marc Andreessen 曾说，创办 a16z 就是为了让它成为“科技行业的 CAA”——1975 年，Michael Ovitz 创立 CAA（创意艺术家经纪公司），帮助艺术家从好莱坞大制片厂手中夺回权力，彻底改变了娱乐行业的权力结构。
半个世纪后，科技行业正在经历类似的权力转移。
传统的门槛（资本、媒体、分发渠道）已经被打破，任何人都有机会爆红。但爆红之后呢？如何把短暂的关注转化为持续的影响力？如何从“流量”变成“品牌”？
这是创业公司真正的瓶颈：在注意力经济时代，再好的产品没有分发能力都是零。
商业世界的底层逻辑变了：
* 以前：好产品 → 找 VC → 拿钱 → 招人 → 做增长
* 现在：好产品 → 找 VC → 拿钱+内容分发能力 → 占领心智 → 指数级增长
当用户的注意力只剩下 5 秒，连 VC 都开始“媒体化”——因为在这个时代，没人会为“被埋没的好产品”买单。
🌟 给我的 3 点 TAKEAWAYS：
1. “自有分发渠道”成为生死线
Ben Thompson 的 Stratechery 成功，不是因为内容写得有多好，而是它成为了用户的习惯：每天早上打开邮箱，第一件事就是看他的分析。在算法平台上爆红很容易，但建立用户习惯很难。
2. 高频发布的复利效应
a16z 的数学很清楚：每周发布 1 次，进步 1%，一年提升 65%
每天发布，进步 0.02%，一年提升 165%
差距在：迭代速度。
每周发一次，你一年只有 52 次试错机会；每天发，你有 365 次。更重要的是，真正的学习不是发生在准备阶段，而是发生在发布后——看数据、看反馈、看哪句话被转发、看用户在哪里流失。
a16z 要自建团队每天发布，因为初创企业需要极快的响应速度。当你还在打磨一篇“完美内容”，竞争对手已经发了 10 篇、测试了 10 个假设、找到了 3 个有效钩子。
速度比完美更重要，在实战中学习比闭门造车快得多。
3. “发布即服务”思维
a16z 把一次产品发布当作“占领互联网当天”的战役来打，让目标用户在那一天，无论刷 Twitter、看 YouTube、逛 Reddit、读 Newsletter，都能看到你。
这需要协调：视频、播客、长文、推文、海报......多渠道同步引爆。目标是：占领用户当天的注意力时间线。
完整内容 mp.weixin.qq.com
9 02
😆（大声）推荐这本书 mp.weixin.qq.com
德约科维奇这样描述“红土之王”纳达尔（Rafael Nadal）的赛前仪式：“他像一颗会神经抽搐、坚守迷信仪式的球。”
赛前，小德紧张得“像根木头杵着”，纳达尔却能像“拳击手一样原地小跑，用弹跳的胸肌吓唬他”。
纳达尔最强的球，时速 95 英里的强力左手正拍，正好打向大多数球员最弱的反手位置。
看他的每一场赛前仪式，都像在和全场观众宣告：来吧，我已经准备好统治这片土地。
这个看起来“无所畏惧”的人，居然会害怕黑暗、雷雨、海洋。
他的公关主任佩雷斯说：“纳达尔所有的恐惧——无论是黑暗、雷雨、海洋，或是降临于家人身上的灾祸——都服从于一个迫切的需要。他是一个需要掌控一切的人。但这是不可能做到的事情。因此，他将全副身心都倾注在生命中一件他能掌控的事情上：成为伟大的网球选手拉法。”
我原以为这些顶级运动员都是“天生无畏”的。但读完这本自传才明白：他是一个充满恐惧、需要掌控感的人，正因为如此，他才如此拼命。
纳达尔的伟大，在于他比任何人都清楚自己有多脆弱。但他依然选择每一天，走进训练场；每一次，走上球场。
🎾 这不只是关于网球。这是关于任何我们想做好的事。
和你分享在这本自传中让我反复勾画的 6 点启发，希望能帮你迁移到任何长期目标中。
德约科维奇这样描述“红土之王”纳达尔（Rafael Nadal）的赛前仪式：“他像一颗会神经抽搐、坚守迷信仪式的球。”
赛前，小德紧张得“像根木头杵着”，纳达尔却能像“拳击手一样原地小跑，用弹跳的胸肌吓唬他”。
纳达尔最强的球，时速 95 英里的强力左手正拍，正好打向大多数球员最弱的反手位置。
看他的每一场赛前仪式，都像在和全场观众宣告：来吧，我已经准备好统治这片土地。
这个看起来“无所畏惧”的人，居然会害怕黑暗、雷雨、海洋。
他的公关主任佩雷斯说：“纳达尔所有的恐惧——无论是黑暗、雷雨、海洋，或是降临于家人身上的灾祸——都服从于一个迫切的需要。他是一个需要掌控一切的人。但这是不可能做到的事情。因此，他将全副身心都倾注在生命中一件他能掌控的事情上：成为伟大的网球选手拉法。”
我原以为这些顶级运动员都是“天生无畏”的。但读完这本自传才明白：他是一个充满恐惧、需要掌控感的人，正因为如此，他才如此拼命。
纳达尔的伟大，在于他比任何人都清楚自己有多脆弱。但他依然选择每一天，走进训练场；每一次，走上球场。
🎾 这不只是关于网球。这是关于任何我们想做好的事。
和你分享在这本自传中让我反复勾画的 6 点启发，希望能帮你迁移到任何长期目标中。
6 00
同样是 24 小时，为什么有人能在完全不同的领域都成为世界冠军？
普通人的一天：
🔴 早上刷手机 → 被算法喂饱 → 大脑被动接收
🔴 白天开会 → 处理杂事 → 疲于应付
🔴 晚上躺床上 → 终于有时间思考 → 但已经累瘫了
Josh Waitzkin 的一天：
✅ 早上醒来 30 分钟 → 在潜意识和意识的交界处深度思考
✅ 白天在“爆发”和“放松”之间切换 → 而不是一直维持在疲惫的 6 分状态
✅ 晚上睡前 30 秒 → 给潜意识布置“作业”
Josh Waitzkin 在和 Tim Ferriss 的一次对话中聊到几个简单有效的工作方法，非常有意思：
① 早上醒来的黄金 30 分钟
Josh 的习惯：每天睡前想一个重要问题，第二天醒来后（在任何外部输入之前）直接在笔记软件里围绕这个问题疯狂脑暴。
因为你睡觉的时候，潜意识一直在帮你处理这个问题。醒来的那一刻，意识和潜意识之间的通道最通畅。
“许多杰出思想家在大多数领域如刀切黄油般顺畅，但总有一两处被卡住——那些地方正是使用这项练习的最佳切入点。”
“持续练习后，你会发现自己能在醒来时得到答案，甚至每天多次获得过去两三个月才会出现一次的灵感突破。”
记得醒来后先别看手机，一看手机，你的大脑就被别人的 agenda 占领了。
② 别一直停在“6分满”
Josh 说：大多数高压行业的人，总是维持在 6 分左右的紧绷状态，而不是在“深度放松”和“满格爆发”之间切换。
这就是为什么我们总觉得累，但又没做出什么成果。
就像你的手机永远在 60%电量，能用，但怎么都干不痛快。
优秀的格斗家在不比赛时非常放松，但出拳瞬间能立刻爆发到 10 分。他们掌握了“开/关”的艺术。
③ HRV：你的身体仪表盘
Josh 最关注的生理指标是心率变异性（HRV），简单说就是衡量你有多放松（的指标）。他还会追踪睡眠、饮食和身体训练模式。
他的方法：
1. 每天早上用 Oura Ring 查看 HRV 数据（有各种不同工具）
2. 对照自己当天的身体和精神状态
3. 长期观察，找到相关性
通过这种方式，你可以“训练感知能力”，让自己更敏锐地觉察当下状态。
呼吸练习：他还提到每个人都有独特的“共振呼吸频率”，找到你的频率，按这个节奏呼吸，能快速从紧张切换到放松。
④ 无论练习什么都要强势收尾
Josh 跟奥运冠军 Billy Kidd 一起滑雪时，Billy 告诉他：
“一趟滑雪中最重要的，是上缆车前的最后三次转弯——因为大多数人这时最容易放松懈怠。”
“你在上缆车时脑子里记住的，就是最后那三次转弯的感觉。”
无论你练习什么，都要“强势收尾”。
理论上，最后做的事情会在你睡眠时最深地刻进大脑。
⑤ 为“思考”预留时间
Josh 说他所有客户都有一个共同问题：他们没有真正的思考时间。
大家都在两个会议之间挤出 5 分钟“想一想”，然后抱怨没灵感。
你必须在日程表里实际安排“思考时间”。
而且要把精力高峰期和创造性工作对齐：比如早上思考，而不是午饭后（那时你只想睡觉）。
尤其是在这个充满干扰的科技时代，你要主动设计日程，而不是被日程推着走。
⑥ 学会说“不”和创造留白
Josh 搬到拉丁美洲的丛林里才真正体会到“留白”的力量。
他说：当你远离噪音，就更容易从三万英尺的高度看清什么才是真正重要的。
大多数人的问题不是不够努力，而是在错误的事情上努力。
你需要定期逃离喧嚣：关掉社交媒体、拒绝无意义的社交、给自己完整的独处时间……
思想创造者必须摆脱“群体思维”。
如果你一直泡在信息流里，你的想法就只是别人想法的混合物。
⑦ 了解自己才是最难的功课
最后一个问题：你真的了解自己吗？
太多“聪明人”在用错误的方式努力，比如视觉型学习者非要听播客、早上效率最高的人却把重要工作排在下午、需要安静环境的人，在星巴克强撑着写方案……
花一周时间做个实验：
1. 记录你每天什么时候最清醒
2. 记录你在什么环境下做出过最好的工作
3. 记录你最近 3 次“突然灵感爆发”是在什么情况下
然后，重新设计你的一天。
不是让你的生活去适应工作，是让工作来适应你的生物钟和思维习惯。
这才是真正的效率革命。
普通人的一天：
🔴 早上刷手机 → 被算法喂饱 → 大脑被动接收
🔴 白天开会 → 处理杂事 → 疲于应付
🔴 晚上躺床上 → 终于有时间思考 → 但已经累瘫了
Josh Waitzkin 的一天：
✅ 早上醒来 30 分钟 → 在潜意识和意识的交界处深度思考
✅ 白天在“爆发”和“放松”之间切换 → 而不是一直维持在疲惫的 6 分状态
✅ 晚上睡前 30 秒 → 给潜意识布置“作业”
Josh Waitzkin 在和 Tim Ferriss 的一次对话中聊到几个简单有效的工作方法，非常有意思：
① 早上醒来的黄金 30 分钟
Josh 的习惯：每天睡前想一个重要问题，第二天醒来后（在任何外部输入之前）直接在笔记软件里围绕这个问题疯狂脑暴。
因为你睡觉的时候，潜意识一直在帮你处理这个问题。醒来的那一刻，意识和潜意识之间的通道最通畅。
“许多杰出思想家在大多数领域如刀切黄油般顺畅，但总有一两处被卡住——那些地方正是使用这项练习的最佳切入点。”
“持续练习后，你会发现自己能在醒来时得到答案，甚至每天多次获得过去两三个月才会出现一次的灵感突破。”
记得醒来后先别看手机，一看手机，你的大脑就被别人的 agenda 占领了。
② 别一直停在“6分满”
Josh 说：大多数高压行业的人，总是维持在 6 分左右的紧绷状态，而不是在“深度放松”和“满格爆发”之间切换。
这就是为什么我们总觉得累，但又没做出什么成果。
就像你的手机永远在 60%电量，能用，但怎么都干不痛快。
优秀的格斗家在不比赛时非常放松，但出拳瞬间能立刻爆发到 10 分。他们掌握了“开/关”的艺术。
③ HRV：你的身体仪表盘
Josh 最关注的生理指标是心率变异性（HRV），简单说就是衡量你有多放松（的指标）。他还会追踪睡眠、饮食和身体训练模式。
他的方法：
1. 每天早上用 Oura Ring 查看 HRV 数据（有各种不同工具）
2. 对照自己当天的身体和精神状态
3. 长期观察，找到相关性
通过这种方式，你可以“训练感知能力”，让自己更敏锐地觉察当下状态。
呼吸练习：他还提到每个人都有独特的“共振呼吸频率”，找到你的频率，按这个节奏呼吸，能快速从紧张切换到放松。
④ 无论练习什么都要强势收尾
Josh 跟奥运冠军 Billy Kidd 一起滑雪时，Billy 告诉他：
“一趟滑雪中最重要的，是上缆车前的最后三次转弯——因为大多数人这时最容易放松懈怠。”
“你在上缆车时脑子里记住的，就是最后那三次转弯的感觉。”
无论你练习什么，都要“强势收尾”。
理论上，最后做的事情会在你睡眠时最深地刻进大脑。
⑤ 为“思考”预留时间
Josh 说他所有客户都有一个共同问题：他们没有真正的思考时间。
大家都在两个会议之间挤出 5 分钟“想一想”，然后抱怨没灵感。
你必须在日程表里实际安排“思考时间”。
而且要把精力高峰期和创造性工作对齐：比如早上思考，而不是午饭后（那时你只想睡觉）。
尤其是在这个充满干扰的科技时代，你要主动设计日程，而不是被日程推着走。
⑥ 学会说“不”和创造留白
Josh 搬到拉丁美洲的丛林里才真正体会到“留白”的力量。
他说：当你远离噪音，就更容易从三万英尺的高度看清什么才是真正重要的。
大多数人的问题不是不够努力，而是在错误的事情上努力。
你需要定期逃离喧嚣：关掉社交媒体、拒绝无意义的社交、给自己完整的独处时间……
思想创造者必须摆脱“群体思维”。
如果你一直泡在信息流里，你的想法就只是别人想法的混合物。
⑦ 了解自己才是最难的功课
最后一个问题：你真的了解自己吗？
太多“聪明人”在用错误的方式努力，比如视觉型学习者非要听播客、早上效率最高的人却把重要工作排在下午、需要安静环境的人，在星巴克强撑着写方案……
花一周时间做个实验：
1. 记录你每天什么时候最清醒
2. 记录你在什么环境下做出过最好的工作
3. 记录你最近 3 次“突然灵感爆发”是在什么情况下
然后，重新设计你的一天。
不是让你的生活去适应工作，是让工作来适应你的生物钟和思维习惯。
这才是真正的效率革命。
8 04
🔵 大自然喜欢冗余，冗余的智慧比效率重要一万倍。
塔勒布在《黑天鹅》里说：大自然喜欢冗余，冗余意味着保险。
你看人体：两只眼睛、两只肺、两个肾，甚至两个大脑（公司高管人员可能除外）。从“效率”角度讲，这些器官明显是“过度配置”了。正常情况下，一个肾就够用，为什么要两个？多一个不就浪费资源吗？
但大自然不这么想。给你两个肾，不是为了平时用，是为了关键时刻保命。这是一种防御性冗余。
可是追求效率的现代人信奉的恰恰相反。
我们被“优化”这个词洗脑太深了：工作要优化流程，健身要优化训练，时间管理要优化每一分钟……有些经济学家甚至算过账：两个肺的物流成本太高，如果按效率计算，一个就够了。
塔勒布说，冗余的对立面是天真的优化。
这种优化的逻辑是：既然平时用不到，就把多余的东西砍掉，这样系统看起来更高效、更精简。但问题是，这种优化只在平静时期有效。
一旦遇到黑天鹅事件，过度优化的系统会瞬间崩溃，因为它没有任何缓冲余地。
最近重拾力量训练，在 stacy sims 的播客里听到同样的智慧：
🏋🏻 训练强度也要“保留次数”：深蹲做了8次，还能做2次才会力竭，那就只做8次，因为女性的最大力量会随激素周期变化。如果一次做到力竭，反而影响力量提升。保留2-3次，你才能在下次训练举起更大重量，刺激中枢神经系统而不会过度撕裂肌肉。
这2次“保留”是一种冗余，看起来浪费了，但长期看，正是这种“浪费”让你能走更远。
把这个逻辑扩展到人生的各个层面，会发现一个残酷的真相：那些把自己逼到极限、追求极致效率的人，可能是最脆弱的。
工作排得密不透风，一个意外就让整个计划崩盘；
存款刚好够用，一次突发状况就陷入困境；
身体练到极限，一次受伤就要休养几个月；
只会一项技能，行业变动就失去退路……😣
这不就是过度优化了么？我们试图把系统变成一台精密仪器：在理想状态下运转完美，但一点风险都承受不了。
真正的韧性来自冗余。
不要把所有时间排满，留点空白给意外和灵感；
不要把钱花光，建立应急储蓄；
不要只会一种技能，多一个备选方案；
不要all in单一一个机会，哪怕它看起来再诱人……
大自然的智慧是：生存比效率重要，韧性比优化重要。
冗余是一种保险，它让你在99%的时间里看起来“没那么高效”，但能让你在那关键的1%里活下来，并且活得更好。
🔵 下次当我又想着“再压榨一点时间”、“再多做几组练到吐”、“再削减一点成本”的时候，问问自己：这是真正的进步，还是天真的优化？
塔勒布在《黑天鹅》里说：大自然喜欢冗余，冗余意味着保险。
你看人体：两只眼睛、两只肺、两个肾，甚至两个大脑（公司高管人员可能除外）。从“效率”角度讲，这些器官明显是“过度配置”了。正常情况下，一个肾就够用，为什么要两个？多一个不就浪费资源吗？
但大自然不这么想。给你两个肾，不是为了平时用，是为了关键时刻保命。这是一种防御性冗余。
可是追求效率的现代人信奉的恰恰相反。
我们被“优化”这个词洗脑太深了：工作要优化流程，健身要优化训练，时间管理要优化每一分钟……有些经济学家甚至算过账：两个肺的物流成本太高，如果按效率计算，一个就够了。
塔勒布说，冗余的对立面是天真的优化。
这种优化的逻辑是：既然平时用不到，就把多余的东西砍掉，这样系统看起来更高效、更精简。但问题是，这种优化只在平静时期有效。
一旦遇到黑天鹅事件，过度优化的系统会瞬间崩溃，因为它没有任何缓冲余地。
最近重拾力量训练，在 stacy sims 的播客里听到同样的智慧：
🏋🏻 训练强度也要“保留次数”：深蹲做了8次，还能做2次才会力竭，那就只做8次，因为女性的最大力量会随激素周期变化。如果一次做到力竭，反而影响力量提升。保留2-3次，你才能在下次训练举起更大重量，刺激中枢神经系统而不会过度撕裂肌肉。
这2次“保留”是一种冗余，看起来浪费了，但长期看，正是这种“浪费”让你能走更远。
把这个逻辑扩展到人生的各个层面，会发现一个残酷的真相：那些把自己逼到极限、追求极致效率的人，可能是最脆弱的。
工作排得密不透风，一个意外就让整个计划崩盘；
存款刚好够用，一次突发状况就陷入困境；
身体练到极限，一次受伤就要休养几个月；
只会一项技能，行业变动就失去退路……😣
这不就是过度优化了么？我们试图把系统变成一台精密仪器：在理想状态下运转完美，但一点风险都承受不了。
真正的韧性来自冗余。
不要把所有时间排满，留点空白给意外和灵感；
不要把钱花光，建立应急储蓄；
不要只会一种技能，多一个备选方案；
不要all in单一一个机会，哪怕它看起来再诱人……
大自然的智慧是：生存比效率重要，韧性比优化重要。
冗余是一种保险，它让你在99%的时间里看起来“没那么高效”，但能让你在那关键的1%里活下来，并且活得更好。
🔵 下次当我又想着“再压榨一点时间”、“再多做几组练到吐”、“再削减一点成本”的时候，问问自己：这是真正的进步，还是天真的优化？
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