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《鹿川有许多粪》，李沧东，豆瓣评分 9.1
🏷️ 读书摘录
💡真正的男子汉（短篇）
个人融入集体，多少会变的勇敢。
💡龙川白（短篇）
如果他不想成为金钱的奴隶，就会有人为了他被迫成为金钱的奴隶，他怎么就不明白这个道理呢？
💡鹿川有许多粪（中篇）
然而，世界上正确的真正标准是什么呢？就算有正确的事情，谁又知道说出正确的事情是正确的，就一定是一种正确的做法呢？
对俊植来说，所谓生活，华丽、宏伟、高尚永远遥不可及，卑鄙、肮脏、疲倦却总是持续不断。
🏷️ 读书摘录
💡真正的男子汉（短篇）
个人融入集体，多少会变的勇敢。
💡龙川白（短篇）
如果他不想成为金钱的奴隶，就会有人为了他被迫成为金钱的奴隶，他怎么就不明白这个道理呢？
💡鹿川有许多粪（中篇）
然而，世界上正确的真正标准是什么呢？就算有正确的事情，谁又知道说出正确的事情是正确的，就一定是一种正确的做法呢？
对俊植来说，所谓生活，华丽、宏伟、高尚永远遥不可及，卑鄙、肮脏、疲倦却总是持续不断。
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书摘《我们时代的神经质人格》（豆瓣评分8.9），卡伦·霍妮
* 神经症的定义
神经症乃是一种由恐惧，由对抗这些恐惧的预防措施，由为了缓和内在冲突而寻求妥协解决的种种努力所导致的心理紊乱。从实际的角度考虑，只有当这种心理紊乱偏离了特定的文化中共同的模式，我们才应该将它叫做神经症。
* 恐惧和焦虑的区别
恐惧乃是一个人对自己不得不面对的危险做出的恰如其分的反应，而焦虑则是对危险的不相称的反应，或甚至是对想象中的危险的反应。
但这种区分有一点缺陷，这就是，要判断一种反应恰当还是不恰当，就必须根据存在于某一特殊文化中的一般常识。
* 逃避焦虑的方式
在我们的文化中，主要有四种逃避焦虑的方式，这就是：一、把焦虑合理化；二、否认焦虑；三、麻醉自己；四、回避一切可能导致焦虑的思想、情感、冲动和处境。
* 基本焦虑是神经症的土壤
一种在内心中不断增长的，到处蔓延渗透的孤独感，以及置身于一个敌对世界中的无能为力的绝望感。对个人环境因素所作出的这种尖锐的个人反应，会凝固、具体化为一种性格态度。这种性格态度本身并不构成神经症，但它却是一块合适的肥沃土壤，从这块土壤中任何时候都可能生长出一种特定的神经症来。
* 对抗焦虑的方式
焦虑越是难以忍受，保护手段就越是需要十分彻底。在我们的文化中，有四种主要的方式，借助这些方式，人企图保护自己以对抗基本焦虑。这四种方式是：爱、顺从、权利和退缩。
* 对爱的病态需要形成的恶性循环
由对爱的病态需要之种种不同内涵形成的这一恶性循环，可以大致图示如下：焦虑→对爱的过分需求，包括要求绝对排他的无条件的爱→由于这些要求不能实现而产生的冷落感→用强烈的敌意对这种冷落感做出反应→由于害怕失去爱而不得不压抑这种敌意→由这种压抑造成一种弥漫性的愤怒→焦虑的进一步增加→对获得安全感需要的进一步增加……这样，被用来对抗焦虑获得安全感的手段，反过来又产生出新的敌意和新的焦虑。
揭示这一恶性循环及其全部内涵，乃是精神分析最重要的任务之一。
* 神经症的定义
神经症乃是一种由恐惧，由对抗这些恐惧的预防措施，由为了缓和内在冲突而寻求妥协解决的种种努力所导致的心理紊乱。从实际的角度考虑，只有当这种心理紊乱偏离了特定的文化中共同的模式，我们才应该将它叫做神经症。
* 恐惧和焦虑的区别
恐惧乃是一个人对自己不得不面对的危险做出的恰如其分的反应，而焦虑则是对危险的不相称的反应，或甚至是对想象中的危险的反应。
但这种区分有一点缺陷，这就是，要判断一种反应恰当还是不恰当，就必须根据存在于某一特殊文化中的一般常识。
* 逃避焦虑的方式
在我们的文化中，主要有四种逃避焦虑的方式，这就是：一、把焦虑合理化；二、否认焦虑；三、麻醉自己；四、回避一切可能导致焦虑的思想、情感、冲动和处境。
* 基本焦虑是神经症的土壤
一种在内心中不断增长的，到处蔓延渗透的孤独感，以及置身于一个敌对世界中的无能为力的绝望感。对个人环境因素所作出的这种尖锐的个人反应，会凝固、具体化为一种性格态度。这种性格态度本身并不构成神经症，但它却是一块合适的肥沃土壤，从这块土壤中任何时候都可能生长出一种特定的神经症来。
* 对抗焦虑的方式
焦虑越是难以忍受，保护手段就越是需要十分彻底。在我们的文化中，有四种主要的方式，借助这些方式，人企图保护自己以对抗基本焦虑。这四种方式是：爱、顺从、权利和退缩。
* 对爱的病态需要形成的恶性循环
由对爱的病态需要之种种不同内涵形成的这一恶性循环，可以大致图示如下：焦虑→对爱的过分需求，包括要求绝对排他的无条件的爱→由于这些要求不能实现而产生的冷落感→用强烈的敌意对这种冷落感做出反应→由于害怕失去爱而不得不压抑这种敌意→由这种压抑造成一种弥漫性的愤怒→焦虑的进一步增加→对获得安全感需要的进一步增加……这样，被用来对抗焦虑获得安全感的手段，反过来又产生出新的敌意和新的焦虑。
揭示这一恶性循环及其全部内涵，乃是精神分析最重要的任务之一。
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有人的地方就有神经症，导读《我们时代的神经质人格》（豆瓣评分8.9），卡伦·霍妮
大家都有病，但没关系，理解即可好转
何碰碰：互联网创业者，关注科技和文化。曾在金山、豆瓣、掌阅工作，曾创立冲呀。斜杠杠杠中年，写科幻小说，制作木雕，画油画和水彩，尝试制作玛瑙首饰。
这本85年前的著作，其理论被历史验证，放在今天依然有效。卡伦·霍尼揭露出对爱、性、财富、地位的病态追求的共同心理动力——基本焦虑，而基本焦虑源于弥漫性孤独和所处世界的不确定性（包含敌意）。
弥漫性孤独和世界的不确定性，这两个概念不过多讨论，除去生理因素外，这两者却是培育出绝大分部神经症的温床。
弥漫性孤独指客观存在挥之不去，并且能够不时被意识到的孤独感。世界的不确定性则是给人带来不安全感的根本原因，社会运转、经济发展、人际关系甚至自然灾难等，这些环节的问题，会给对应的人带来担忧、恐惧甚至是伤害，令人感到无能为力。直接感知到弥漫性孤独和世界的不确定性，以及防御和对抗这两者的过程里，神经症就可能产生。
例如，你可能遇见过这样的人，一贯做派强势，趾高气扬，当在面临打击或者被更强势的人击溃后，立即变成温和顺从。他的心理过程从“我很强大强势，我就不会受到伤害”，变成了“我听你的，我就不会受到伤害”，这个过程的心理动力均是安全感的获取，只是前者依靠自身，后者则依靠外界，也就是顺从的对象。此外，强迫性的亲密关系或者性关系寻求、长期焦虑、幻觉和妄想等精神问题，以及因此导致的神经衰弱、头疼等生理问题都是神经症，再次强调，这些问题主要源于人所处的社会环境。
回到社会因素上来，时代内卷，现代经济发展以个人竞争作为基础和动力。在这样的环境中，越发容易产生神经症，在没有帕累托改进空间的市场中，一个人获得利益的同时总有另外的人承受损失，焦虑普遍加强是必然的。
阅读这本书最大的价值，就是把这本书当作尺子，测量一下自身状况，以及在判断之后理解神经症的心理动力过程。不出意外的话，会得到一个明确的结论：大家都有病。卡伦·霍尼所描述的在爱、社会关系、财富、地位等方面的病态症候，会同自身的心理过程近似或者如出一辙，请大家对号入座。
但是，有病了，怎么办呢？
卡伦·霍尼预见到读者存在的疑问，她没有想要给出解决问题的方法，因为每个人的问题差异较大，无法一概而论，但是基于她的工作经历和研究数据统计，她给出了明确观点，大部分（超过60%）的神经症患者，在被揭示弥漫性孤独和世界的不确定性导致焦虑的过程之后，神经症症状都有较大好转甚至完全康复。
编外：某个强迫性问题困扰我多年，治标不治本尝试过许多方法来解决，但并没有效果，如同膝盖疼痛就尝试不同的药物止痛，根本原因是体重太大。理解卡伦·霍尼强调的基本焦虑和导致神经症的原理之后，如同告知我膝盖疼痛的根本原因，后续的治疗方式就不言而喻了。当然膝盖疼痛和体重的归因比较简单，心理问题和神经症一般都较为复杂，普遍存在掩饰，但一旦被正真揭露和理解，就非常容易恢复正常。
#即友2021精神食谱
大家都有病，但没关系，理解即可好转
何碰碰：互联网创业者，关注科技和文化。曾在金山、豆瓣、掌阅工作，曾创立冲呀。斜杠杠杠中年，写科幻小说，制作木雕，画油画和水彩，尝试制作玛瑙首饰。
这本85年前的著作，其理论被历史验证，放在今天依然有效。卡伦·霍尼揭露出对爱、性、财富、地位的病态追求的共同心理动力——基本焦虑，而基本焦虑源于弥漫性孤独和所处世界的不确定性（包含敌意）。
弥漫性孤独和世界的不确定性，这两个概念不过多讨论，除去生理因素外，这两者却是培育出绝大分部神经症的温床。
弥漫性孤独指客观存在挥之不去，并且能够不时被意识到的孤独感。世界的不确定性则是给人带来不安全感的根本原因，社会运转、经济发展、人际关系甚至自然灾难等，这些环节的问题，会给对应的人带来担忧、恐惧甚至是伤害，令人感到无能为力。直接感知到弥漫性孤独和世界的不确定性，以及防御和对抗这两者的过程里，神经症就可能产生。
例如，你可能遇见过这样的人，一贯做派强势，趾高气扬，当在面临打击或者被更强势的人击溃后，立即变成温和顺从。他的心理过程从“我很强大强势，我就不会受到伤害”，变成了“我听你的，我就不会受到伤害”，这个过程的心理动力均是安全感的获取，只是前者依靠自身，后者则依靠外界，也就是顺从的对象。此外，强迫性的亲密关系或者性关系寻求、长期焦虑、幻觉和妄想等精神问题，以及因此导致的神经衰弱、头疼等生理问题都是神经症，再次强调，这些问题主要源于人所处的社会环境。
回到社会因素上来，时代内卷，现代经济发展以个人竞争作为基础和动力。在这样的环境中，越发容易产生神经症，在没有帕累托改进空间的市场中，一个人获得利益的同时总有另外的人承受损失，焦虑普遍加强是必然的。
阅读这本书最大的价值，就是把这本书当作尺子，测量一下自身状况，以及在判断之后理解神经症的心理动力过程。不出意外的话，会得到一个明确的结论：大家都有病。卡伦·霍尼所描述的在爱、社会关系、财富、地位等方面的病态症候，会同自身的心理过程近似或者如出一辙，请大家对号入座。
但是，有病了，怎么办呢？
卡伦·霍尼预见到读者存在的疑问，她没有想要给出解决问题的方法，因为每个人的问题差异较大，无法一概而论，但是基于她的工作经历和研究数据统计，她给出了明确观点，大部分（超过60%）的神经症患者，在被揭示弥漫性孤独和世界的不确定性导致焦虑的过程之后，神经症症状都有较大好转甚至完全康复。
编外：某个强迫性问题困扰我多年，治标不治本尝试过许多方法来解决，但并没有效果，如同膝盖疼痛就尝试不同的药物止痛，根本原因是体重太大。理解卡伦·霍尼强调的基本焦虑和导致神经症的原理之后，如同告知我膝盖疼痛的根本原因，后续的治疗方式就不言而喻了。当然膝盖疼痛和体重的归因比较简单，心理问题和神经症一般都较为复杂，普遍存在掩饰，但一旦被正真揭露和理解，就非常容易恢复正常。
#即友2021精神食谱
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#即友2021精神食谱
2021年送给自己的礼物，蔡骏奕老师的《驰骋的心》。
相比“西装暴徒”，《驰骋的心》则是“机车暖男”，“可爱硬汉”之类的反差萌，也唤醒了“合金弹头”和“哈雷公路”之类的男子汉概念。
简单擦拭哑光机车外壳、硬质油光皮革、磨损粗糙牛仔面料、材质各异宝石首饰，以及风吹日晒皮肤和健硕肌肉，娴熟技法所描绘的邋遢油腻溢出画面，但愉快又坚定的少年心则更为鲜明，但少年心是从哪里冒出来的呢？
最可爱的是，墨镜下面，画家真的预先画了一颗小眼睛。
2021年送给自己的礼物，蔡骏奕老师的《驰骋的心》。
相比“西装暴徒”，《驰骋的心》则是“机车暖男”，“可爱硬汉”之类的反差萌，也唤醒了“合金弹头”和“哈雷公路”之类的男子汉概念。
简单擦拭哑光机车外壳、硬质油光皮革、磨损粗糙牛仔面料、材质各异宝石首饰，以及风吹日晒皮肤和健硕肌肉，娴熟技法所描绘的邋遢油腻溢出画面，但愉快又坚定的少年心则更为鲜明，但少年心是从哪里冒出来的呢？
最可爱的是，墨镜下面，画家真的预先画了一颗小眼睛。
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