即刻App年轻人的同好社区
下载
为什么想把攀岩（rock climbing）作为一项人生目标而不仅仅是休闲爱好？因为沉浸在这项运动中，会改变生活的方方面面。
我刚开始尝试室内攀岩的时候，没料到自己会如此着迷，是原始和本能的恐惧、快乐、刺激和专注，让人对爬上冰冷粗糙的岩点产生强烈的体验。在墙壁上的时候，身体、心灵会连接在一起，一旦爱上了攀岩，就会沉浸在一连串的动作和对身体的掌控之中。
过去的一年时间，训练的最多的还是室内抱石（bouldering），3-5米高的墙面没有安全绳保护的那种。期间并没有一直规律的去岩馆（climbing gym）攀爬，所以攀岩水平仍在卡在v2-v3。《攀岩技术教本》中说：“攀岩要进步，1周至少得攀爬2次，否则不但会进步，还会卡克或者退步。需持续进行2h/次，2次/周的攀爬。”过年回家一个月去不了岩馆（最近的岩馆在隔壁城市，去了2次就因为怕麻烦没再坚持去了），估计年后又变成头脑发达四肢简单的初级选手了😭，忆往昔来延续一下攀岩热情。
攀岩价格基本国内都在70-100元/次，如果租用岩馆的鞋子大概10元/次，如果是月卡季卡年卡价格可能会稍有降低（攀爬频率高的话）。因此这并不是一项非常省钱的运动(听说海外惠更便宜些)，特别是请私教上课的话——300-500元/节，所以为了测试是否真的能坚持下来，最开始我只买平台的优惠卡，每次租鞋子，蹭岩友的镁粉（chalk，防滑用）。
因为实习换了城市，同时体验了长沙和上海的岩馆。在长沙的时候，去的是香蕉攀岩，第一次是和几个朋友一起去，有一个攀岩一年的学姐，剩下的都是新手，没有私教也没有系统学习知识，就凭蛮力和身高臂展往上爬，因为两年的健身基础，第一次爬上v1和简单的v2就没问题了，也有长沙的线很软（相对简单的意思，难爬就是线很硬）的因素。
除了尝试抱石，也玩了难度攀（有绳索保护可以爬10多米的高墙），爬到上面需要跳下来的时候做了很久的心理建设，但下来的过程就是坐在安全绳套里优雅降落，休闲蹦极的感觉。一下午在墙壁上高强度的体能消耗、情绪释放和思维运转，让我下定决心要再试一次。
攀岩改变了我与运动和身体的关系。用力量、技巧和思考把自己送到结束点不是一件容易的事，必须克服重力，保持专注，了解岩点的形状种类，同时避免受伤变成干瞪眼的卧床病号。这是一项需要把握时机协调身体的艺术，是岩壁上的芭蕾，是充满乐趣的返祖。
当欣赏到攀岩世界冠军Janja对岩点的极限控制和轻松完成不可思议的飞跃之后，她拉丝的小臂和小腿线条、开花的背部肌肉沦为实力的符号。再制定健身计划的时候，对坚持胸肩背腿三分法的无聊训练彻底失去兴趣，开始认真琢磨怎么才能拉上引体？怎么再能控制住核心？怎么才能加强髋关节的灵活度？训练变得有意思起来，因为展示训练痕迹不再需要为了雕刻脂包肌找灯光硬坳拍照，爬上之前爬不了的线，抓稳之前抓不住的仰角是最高奖赏，岩友的鼓掌夸赞能直接把人膨胀到喜马拉雅山上去。
社交也因为攀岩变得容易起来，和朋友录播客时她说——攀岩这场游戏里每个人都是主角，在这场游戏里结识的朋友成为我的力量源泉，感谢这些热情、努力、勇敢、善良的人。从小就听说喜欢运动的人会更擅长团队合作，但我之前不是很喜欢运动，所以并没有一种感同身受。但是开始攀岩了之后，最直观的一点就是总想约各种人去攀岩。
虽然其实我是一个i人，非常享受me time，但不像是约人吃饭或者是约出去逛街，要保持一点对话的频率，通过运动这种方式去社交还蛮容易的，大家可以有一个主要的事情在做，就默认有了一个持续的话题。我的社交方有了一种慢慢打开的感觉，知道如何教别人什么怎么安全落地，怎么读线之后，我带了非常多人去攀岩，有一些是去爬了一两次就没有再去的，但也有一些和我一样突然上头，自此成为攀岩小分队的一员。
攀岩进步最大的一段时间还是在上海，终于有个地方可以被称为”我们岩馆“，因为在公司楼下所以中午爬晚上也爬，经常去的人自然从脸熟变成嗑线联盟。大家玩的很亲密，会觉得有他们在的时候上墙都变得更安心了，之前害怕在别人面前暴露自己爬不上的羞耻感也消失了。没有功利主义的竞争，才彻底明白了发现弱点才能进步的道理，如果有我爬不上的，伙伴们会绞尽脑汁分析怎么才能给我教上去😄。太怀念了！
没法爬墙，只有先健身健脑了。除了专项训练之外，也需要更系统的学习一些原理和知识，准备在过年期间疯狂补课（如果有人督促的话也许能更有动力写一写读书分享）
下面是我准备学习的目录：
《攀岩技術教本詳細圖解 - 抓撐轉跳我就是蜘蛛人》—— 東秀磯
《超级岩友：攀岩损伤预防及提高》——Jared Vagy博士
《攀岩人生》——[美]汤米·考德威尔
《9 Out of 10 Climbers Make the Same Mistakes》——Dave MacLeod
《Mastermind: Mental Training For Climbers》——Jerry Moffatt
《The Climbing Bible》——Martin Mobråten
我刚开始尝试室内攀岩的时候，没料到自己会如此着迷，是原始和本能的恐惧、快乐、刺激和专注，让人对爬上冰冷粗糙的岩点产生强烈的体验。在墙壁上的时候，身体、心灵会连接在一起，一旦爱上了攀岩，就会沉浸在一连串的动作和对身体的掌控之中。
过去的一年时间，训练的最多的还是室内抱石（bouldering），3-5米高的墙面没有安全绳保护的那种。期间并没有一直规律的去岩馆（climbing gym）攀爬，所以攀岩水平仍在卡在v2-v3。《攀岩技术教本》中说：“攀岩要进步，1周至少得攀爬2次，否则不但会进步，还会卡克或者退步。需持续进行2h/次，2次/周的攀爬。”过年回家一个月去不了岩馆（最近的岩馆在隔壁城市，去了2次就因为怕麻烦没再坚持去了），估计年后又变成头脑发达四肢简单的初级选手了😭，忆往昔来延续一下攀岩热情。
攀岩价格基本国内都在70-100元/次，如果租用岩馆的鞋子大概10元/次，如果是月卡季卡年卡价格可能会稍有降低（攀爬频率高的话）。因此这并不是一项非常省钱的运动(听说海外惠更便宜些)，特别是请私教上课的话——300-500元/节，所以为了测试是否真的能坚持下来，最开始我只买平台的优惠卡，每次租鞋子，蹭岩友的镁粉（chalk，防滑用）。
因为实习换了城市，同时体验了长沙和上海的岩馆。在长沙的时候，去的是香蕉攀岩，第一次是和几个朋友一起去，有一个攀岩一年的学姐，剩下的都是新手，没有私教也没有系统学习知识，就凭蛮力和身高臂展往上爬，因为两年的健身基础，第一次爬上v1和简单的v2就没问题了，也有长沙的线很软（相对简单的意思，难爬就是线很硬）的因素。
除了尝试抱石，也玩了难度攀（有绳索保护可以爬10多米的高墙），爬到上面需要跳下来的时候做了很久的心理建设，但下来的过程就是坐在安全绳套里优雅降落，休闲蹦极的感觉。一下午在墙壁上高强度的体能消耗、情绪释放和思维运转，让我下定决心要再试一次。
攀岩改变了我与运动和身体的关系。用力量、技巧和思考把自己送到结束点不是一件容易的事，必须克服重力，保持专注，了解岩点的形状种类，同时避免受伤变成干瞪眼的卧床病号。这是一项需要把握时机协调身体的艺术，是岩壁上的芭蕾，是充满乐趣的返祖。
当欣赏到攀岩世界冠军Janja对岩点的极限控制和轻松完成不可思议的飞跃之后，她拉丝的小臂和小腿线条、开花的背部肌肉沦为实力的符号。再制定健身计划的时候，对坚持胸肩背腿三分法的无聊训练彻底失去兴趣，开始认真琢磨怎么才能拉上引体？怎么再能控制住核心？怎么才能加强髋关节的灵活度？训练变得有意思起来，因为展示训练痕迹不再需要为了雕刻脂包肌找灯光硬坳拍照，爬上之前爬不了的线，抓稳之前抓不住的仰角是最高奖赏，岩友的鼓掌夸赞能直接把人膨胀到喜马拉雅山上去。
社交也因为攀岩变得容易起来，和朋友录播客时她说——攀岩这场游戏里每个人都是主角，在这场游戏里结识的朋友成为我的力量源泉，感谢这些热情、努力、勇敢、善良的人。从小就听说喜欢运动的人会更擅长团队合作，但我之前不是很喜欢运动，所以并没有一种感同身受。但是开始攀岩了之后，最直观的一点就是总想约各种人去攀岩。
虽然其实我是一个i人，非常享受me time，但不像是约人吃饭或者是约出去逛街，要保持一点对话的频率，通过运动这种方式去社交还蛮容易的，大家可以有一个主要的事情在做，就默认有了一个持续的话题。我的社交方有了一种慢慢打开的感觉，知道如何教别人什么怎么安全落地，怎么读线之后，我带了非常多人去攀岩，有一些是去爬了一两次就没有再去的，但也有一些和我一样突然上头，自此成为攀岩小分队的一员。
攀岩进步最大的一段时间还是在上海，终于有个地方可以被称为”我们岩馆“，因为在公司楼下所以中午爬晚上也爬，经常去的人自然从脸熟变成嗑线联盟。大家玩的很亲密，会觉得有他们在的时候上墙都变得更安心了，之前害怕在别人面前暴露自己爬不上的羞耻感也消失了。没有功利主义的竞争，才彻底明白了发现弱点才能进步的道理，如果有我爬不上的，伙伴们会绞尽脑汁分析怎么才能给我教上去😄。太怀念了！
没法爬墙，只有先健身健脑了。除了专项训练之外，也需要更系统的学习一些原理和知识，准备在过年期间疯狂补课（如果有人督促的话也许能更有动力写一写读书分享）
下面是我准备学习的目录：
《攀岩技術教本詳細圖解 - 抓撐轉跳我就是蜘蛛人》—— 東秀磯
《超级岩友：攀岩损伤预防及提高》——Jared Vagy博士
《攀岩人生》——[美]汤米·考德威尔
《9 Out of 10 Climbers Make the Same Mistakes》——Dave MacLeod
《Mastermind: Mental Training For Climbers》——Jerry Moffatt
《The Climbing Bible》——Martin Mobråten
12 攀岩——这个游戏大家轮流当主角
野蛮发叫
3 00
08 亲爱的你聊祛魅，祛魅它有啥用啊？
野蛮发叫
5 30
💘当女性主义成了热门话题和时尚单品，不难理解广大女孩们对《芭比》赋予的期待。我们走进电影院，除了爆米花和奶茶，还带着好奇与激动。站在商业营销的角度看来，《芭比》可谓大获全胜，一股粉色潮流席卷全球社交媒体。但看完电影的我和璇子却有一些不一样的观影感受。
在这期播客中我们讨论了一些问题：为什么男性的破防能成为社交媒体上最好的宣传点？打着“女性主义”旗号的《芭比》真的能满足我们对她的期待吗？为“女性主义”消费的背后到底隐藏着哪些陷阱？
在这部电影好评如潮的情况下，我们仍然想要去讨论这些可能较为严肃的话题，也非常欢迎听众们来分享自己看完芭比之后的感受和不同意见💖
在这期播客中我们讨论了一些问题：为什么男性的破防能成为社交媒体上最好的宣传点？打着“女性主义”旗号的《芭比》真的能满足我们对她的期待吗？为“女性主义”消费的背后到底隐藏着哪些陷阱？
在这部电影好评如潮的情况下，我们仍然想要去讨论这些可能较为严肃的话题，也非常欢迎听众们来分享自己看完芭比之后的感受和不同意见💖
04不同光谱的你我如何看《芭比》?
野蛮发叫
1 10
如果你正好也在为租房搬家焦虑，就来听听吧~
毕业季又到啦，作为非毕业生的我和璇子也都完成了租房和搬家的终极任务，筋疲力竭安顿好之后，我们聊了聊关于自己租房、搬家和收纳的那些故事和思考。
这期里你可以听到：
🔹与租房任务NPC的爱恨情仇
🤦♀️搬家崩溃之余对生活规划的思考
🔸从迁徙中学会独立面对和成长
🔹以及收纳断舍离等等支线任务进展情况babalabala。
你有幻想过未来的家是什么样子的吗？
欢迎收听评论分享你的经历和感悟，谢谢大家！
你们的订阅和支持是我们持续创作最大的动力～
毕业季又到啦，作为非毕业生的我和璇子也都完成了租房和搬家的终极任务，筋疲力竭安顿好之后，我们聊了聊关于自己租房、搬家和收纳的那些故事和思考。
这期里你可以听到：
🔹与租房任务NPC的爱恨情仇
🤦♀️搬家崩溃之余对生活规划的思考
🔸从迁徙中学会独立面对和成长
🔹以及收纳断舍离等等支线任务进展情况babalabala。
你有幻想过未来的家是什么样子的吗？
欢迎收听评论分享你的经历和感悟，谢谢大家！
你们的订阅和支持是我们持续创作最大的动力～
03都市迁徙｜成年小孩的租房搬家大冒险
野蛮发叫
1 00
小宇宙的UI匹配颜色好神奇
主页颜色会配合封面头像颜色变化，但很好奇是如何识别的？左图是我的播客，右图是哈哈老师的播客，很明显我的整体色调是紫的，但微见最大面积是橙色，配的蓝色属于点睛之笔，这居然也可以识别出来。交互设计师陷入沉思。
主页颜色会配合封面头像颜色变化，但很好奇是如何识别的？左图是我的播客，右图是哈哈老师的播客，很明显我的整体色调是紫的，但微见最大面积是橙色，配的蓝色属于点睛之笔，这居然也可以识别出来。交互设计师陷入沉思。
1 30
2 40
今日长见识：坐高铁的时候座椅靠背没法限位，不用扣把手上的机关就能直接躺到底，坐起来就回弹，一排都是这样。乘务员姐姐淡定走过来，踩了旋转座椅的脚踏板，转了一下座椅就好了。应该是重启解决一切问题的思路，学到了。
0 00
