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JackLiu
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JackLiu
3月前
如何保持健康，精力旺盛，是一门值得一辈子学习的学问。

欢迎大家在我这个帖子下边留言讨论相关问题，或者推荐相关书籍，感谢。
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JackLiu
2天前
JackLiu
2天前
JackLiu
3天前
豆包仅适合一个新手做工作时参考，然后关键环节还是需要专业人士把关。
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JackLiu
6天前
这段话真假暂不说，但是很有道理。在我看来，用我们通俗的表达 就是：幸福不是拥有的越多越好，而是不被人拿捏的自由。

跳跳虎jx: 芒格先生这段话很值得看看。 芒格：“我想，在集体开始感叹人生无常的当下，都需要了解生命的意义在于自我成长。”这样，时间就是老天的礼物：“我今年99岁了，离上帝叫我去喝茶的日子，估计也就剩下个位数。这不是悲观，这是数学。在我走之前，有些话我得找个年轻人说说。那些我年轻时没人肯掰开了揉碎了讲给我听的硬道理。 你看，我们每个人生下来都被扔进一场游戏，一场关于财富、地位、名声的游戏。我们拼命往上爬，想在积分牌上拿到更高的分数。但活了快一个世纪，见过太多人起高楼宴宾客，也见过太多人楼塌了，我才慢慢琢磨出一个味道——我们大多数人从一开始就用错了积分牌。 我想起好莱坞一个很有意思的小子——基努•李维斯，按理说这小子是那场游戏的顶级玩家，他主演的黑客帝国《matrix》在全球拿下了天文数字般的票房，他自己也赚到了几辈子都花不完的钱。他英俊出名，是全世界女人都想嫁的男人，按照世俗的标准，他的积分牌早就爆表了，但有趣的事发生了，这个游戏的赢家好像对积分牌本身根本不感兴趣。 他把黑客任务系列70%的收入，大约7500万美金分给了电影的幕后工作人员，那些特效师、化妆师，他说他们才是真正的英雄。他觉得自己赚的钱已经够了，而这些人更需要它。他没有豪宅，长期住在酒店里，他说：｀我不需要一栋空荡荡的房子。’他没有保镖，穿着破旧的靴子，一个人坐地铁，被拍到在公园的长椅上啃三明治，眼神里有一种与这个喧嚣世界格格不入的疏离。 有一次他过生日，独自一人在街边买了块小蛋糕，插上蜡烛。有粉丝路过认出了他，他便笑着邀请他们一起分享他的蛋糕。仿佛一直在对那个写满了金钱、名气、豪宅、游艇的积分牌比一个中指。所有人都觉得他悲伤、孤独甚至可怜，因为按照那张公开的、所人都盯着的积分牌，他本该活得像个国王，但他却活得像个流浪汉。 但我活了99年，我知道这小子不是悲伤，他是自由，他不是在玩我们玩的这场游戏，他早就撕掉了那张给别人看的积分牌，换上了一张只有他自己看得懂的。 这就是我今天想跟你说的最核心的一件事，一个我用99年的人生才彻底想明白的道理，人这一辈子最关键的选择不是你做什么，而是你用哪一张积分牌来衡量自己。 世界上有两张积分牌，第一张叫外部积分牌，它的分数由别人来填写，你的分数是你的职位、你的存款数字、你开的车、你住的房子，社群媒体上的按赞数，以及你在别人眼中的样子。你活着是为了赢得掌声和羡慕，你所有的努力都是为了让这张公开展示的积分牌看起来更漂亮。 第二张叫内部积分牌，它的分数只能由你自己填写，你的分数是你的好奇心、你的求知欲、你内心的平静、你拥有的深度关系、你帮助过的人、以及你是否忠于自己的原则，你活着是为了取悦你自己，为了成为一个你自己尊敬的人。 我这一生见过太多顶级聪明的人，他们是外部积分牌上的天才玩家，但他们的人生却是一场灾难，因为他们的生活被别人的评价所绑架，永远在追逐下一个0，永远在焦虑和比较中度过。他们赢了世界，却输掉了自己。 而基努•李维斯那样的人，他们选择了内部积分牌，他们很早就想清楚了什么是自己真正想要的，什么是足够，于是他们从那场永无止境的追逐游戏中提前退场了。他们不是输家，他们是那种找到了另一种玩法并最终获得内心宁静的真正赢家。 我最好的伙伴沃伦•巴菲特也常说这句话：｀你是想成为世界上最伟大的情人，却被认为是世界上最差劲的情人。还是想成为世界上最差的情人，却被认为是世界上最伟大的情人？’这个问题直指核心。你的人生到底是活给别人看，还是活给自己感受？一旦你决定换掉那张积分牌，你会发现人生中那些最让人头疼的问题，答案会自动浮现。 外部积分牌推崇的是什么？是速度，是效率，是一夜暴富的神话。它让你觉得如果你30岁还没成功，你就是个失败者，它让你看着同龄人升职加薪，心里就焦虑的像有蚂蚁在爬。 但内部积分牌用的货币恰恰相反，是耐心。我和沃伦常说一句粗话：｀大钱不是靠买卖，是靠屁股坐出来的。’意思是真正的财富，无论是金钱、智慧还是关系，都来自于漫长的等待和复利。可这是这个世界上最违背人性的事。尤其当你年轻，荷尔蒙旺盛，总觉得自己能改变世界，看着别人一个个超车，自己却在原地不动，那种感觉简直是酷刑。 我记得我三四十岁的时候，错过了好几个后来被证明是金矿的投资机会，每次错过，我都在心里骂自己查理你这个笨蛋，又一次眼睁睁看着钱从指缝溜走。但后来我活得够久，才看明白，我每错过一个成功的机会，背后其实都躲过了10个彻底爆雷的陷阱。 只是那些掉进陷阱里的人，从来不会大声宣扬自己的失败，媒体只会报道那个靠着一个点子就上去敲钟的幸运儿，却不会报道那99个为了同一个点子而倾家荡产的倒霉鬼，这就是外部积分牌的骗局，它只展示成功，却隐藏了成功率。 如果你用内部积分牌来玩，你就会明白，人生不是一场百米冲刺，而是一场马拉松。你的目标不是在某个时点上超越所有人，而是在漫长的时间里持续地、稳定的积累优势。 如果我能回到25岁，只告诉自己一句话，那就是把你心里所有的人生时间表都乘以3。你30岁想5年后实现财务自由，给自己一个目标，45岁做到。你想用5年精通一门手艺，给自己15年。你想用3年打造一个成功的生意，请做好熬上10年的准备。这不是悲观，这是对复利这位｀神奇’最大的尊敬。 真正能改变人生的复利，它的威力从来不是在几个月或几年里显现的，它需要几十年的时间做温床。你看竹子花了4年时间只长了3公分，但从第5年开始，它每天能长30公分，6周就能长到15米。但如果你在前四年因为没看到成果而放弃了，你将永远错过后面那令人惊叹的成长。 人生的讽刺在于，你越年轻，时间越多，但耐心越少。当你终于学会了耐心，时间又所剩无几，所以现在就学会它，学会安静地坐着，让时间成为你的朋友，而不是你的敌人。 外部积分牌痴迷于天才和卓越。它让你相信成功是靠做出几个惊天动地的正确决定。但我和沃伦能活到今天，靠的恰恰相反。我们不是因为多么才华横溢，能次次选中赢家，而是因为我们像躲避瘟疫一样，系统性的避开了那些显而易见的输家和愚蠢的决定。 我年轻时以为聪明就是知道所有问题的答案，活到99岁我才懂，真正的聪明是知道哪些问题根本不值得问，哪些游戏从一开始就不该参与。人生最重要的决定不是你做了什么，而是你决定不去做什么。我把这叫做逆向思考。想知道如何成功，先研究所有可能的失败方式，然后不惜一切代价去避免它们。 想知道如何幸福，先列出所有能让你痛苦的事情——负债、糟糕的婚姻、不健康的生活方式，然后把它们从你的人生中剔除。你告诉我打扑克牌怎样会输得最惨，我就永远避开那种打法。你让我看到一家公司是如何破产的，我就确保我的人生轨迹远离那种模式。这听起来很简单，对吧？但它很难，因为不做什么是无形的，它不会给你带来任何奖励，不会让你在外部积分牌上加分。你避开了一次灾难性的投资，没人会为你鼓掌，你拒绝了一个充满诱惑但有损名誉的机会，没人会给你发奖章。但你的内部积分牌会记录下这一切，每一次成功的避开，都在为你内心的城堡添砖加瓦，让它更坚固，更难以被外界的风暴所动摇。 所以，别再痴迷于寻找下一个能让你一飞冲天的机会了，把你的精力先放在识别和避开那些能让你一落千丈的陷阱上。在人生的牌桌上，活下来比抓到一手好牌更重要。 外部积分牌对金钱的态度只有一个字——多，越多越好，永无止境。但内部积分牌会问一个更根本的问题，多少才算够？我在同一栋房子里住了70年，不是因为我吝啬，虽然我确实很节俭，而是因为我不需要一栋更大的房子。我开普通的车，穿普通的衣服，人们总觉得我疯了：｀查理，你可是亿万富翁，为什么不活得像个富翁？’我的回答也总是一样：｀为什么要呢？我能从中得到什么？’一栋更大的房子意味着更多的维修、更多的员工、更多的麻烦。一艘游艇意味着我要开始操心游艇的各种问题。这些听起来一点都不像乐趣，更像是另一份全职工作，它们不会让我更快乐。 我用99年的经验告诉你，钱的效用在满足了基本生活需求之后，会以极快的速度递减（边际效用递减规律）。过了那个点，更多的钱买不来更多的幸福，它只会带来更多的复杂性、更多的决策、更多想从你身上捞好处的人、以及更多让你失去内心平静的担忧。 我有个朋友在网络泡沫中发了大财，赚了几亿美金，然后呢，他接下来的10年都在焦虑如何保住这些钱，他担心shui务，担心投资，担心孩子被宠坏…金钱没有让他自由，反而像一个巨大的金手铐，把他锁住了。 所以我希望你早点明白，找到你自己的｀足够’，然后就停下来，不要因为你能赚更多就拼命去追，不要因为你的收入增加了，就让你的生活方式跟着膨胀。一旦你的开销追上了你的收入，你就又回到了原点，像一只在转轮上拼命奔跑的仓鼠，只是为了留在原地。要永远活在你的能力范围之下，不是刚刚好，而是远远低于它，给自己留出足够的空间。那点空间就是自由，就是从容，就是你能做出理性决定的地方，而不是在恐慌中做出反应的地方。 外部积分牌会让你关注那些能帮你成功的人，那些有资源有地位的人。但内部积分牌会让你关注那些你真正尊敬、欣赏、喜欢的人。我这一生最成功的投资不是股票，而是我的人际关系。我和同一个女人结婚几十年，和沃伦做朋友超过半个世纪。我可以肯定地说，这些关系比我赚的所有钱加起来都更有价值。 因为到了99岁，我才真正明白，你人生的质量在很大程度上就是你人际关系的质量。你将会慢慢变成你身边那群人的样子，这不是比喻，这是现实。和愤世嫉俗的人在一起，你也会变得尖酸刻薄，和总是找借口的人混在一起，你也会变成一个懦夫。和那些永远在追逐下一个新鲜事物的人在一起，你将永远无法感到满足，你会像得了流感一样。不知不觉地感染上他们的态度、习惯和思维方式。 所以，请用你选择终身伴侣的标准去选择你的朋友和合作伙伴。沃伦和我的原则很简单，我们只和那些我们打心底里佩服的人合作。如果一个人让我们连和ta共进晚餐的兴趣都没有，那无论这笔生意看起来多么诱人，我们也绝不会碰。人生太短，没必要浪费在那些消耗你能量、让你感到别扭的人身上，而且要像经营一门生意一样去投资你的人际关系。 你不能指望多年不联系，感情还会自己保温，要在场，要出现，要慷慨的付出你的时间和关注，在朋友需要你的时候放下手头的事去帮ta一把。不要总想着算账，一旦你开始计较我为ta付出了多少，ta又为我做了什么，这段关系其实就已经死了。 我现在99岁，我记不清40年前某笔投资的具体回报率，但我清楚地记得每一次和朋友推心置腹的晚餐，每一次和沃伦在办公室里为一个观点争得面红耳赤然后相视大笑的下午，以及和家人在一起的每一个平凡而温暖的瞬间。这些才是真正能存续一生的东西。 我快要离开这个世界了，回望这一生，我犯过无数错误，赔过不该赔的钱，信过不该信的人，但总体来说，我过得还不错，甚至比我应得的还要好。这不是因为我有多聪明，而是因为我很早就模糊的意识到，并且在漫长的一生中越来越清晰地确认：｀我必须按照我自己的记分牌来生活’。我拒绝了那些能让我赚快钱但有损名誉的机会，我避开了那些看起来很聪明但极其复杂的投资。我没有为了更大的房子或更快的车而去透支我的平静。我把大量的时间花在了阅读和思考这些看似无用的事情上。 按照外部积分牌的标准，我可能在很多时候都显得格格不入，甚至有点蠢，但今天，在我生命的终点，我可以告诉你，我内心很平静，我没有太多遗憾，因为我知道我玩的是我自己的游戏，我忠于了我自己的规则。 现在该你了，别再盯着别人的积分牌焦虑了，别再让社交媒体上那些精心修饰过的生活来定义你的成功和失。，把那张外部积分牌撕掉吧，或者至少把它翻过来，在背面为自己写下新的积分规则。你的分数可以是你这个月阅读了几本书，而不是你赚了多少钱。你的分数可以是你陪伴家人的时间，而不是你参加了多少个无聊的饭局。你的分数可以使你今天比昨天更诚实、更勇敢，更有耐心一点点去建立你自己的内部积分牌，这将是你一生中做出的最重要也最艰难的决定。 但一旦你做出了这个决定，你就不再需要向任何人证明任何事。你会从那场永无止境的让人精疲力尽的追逐中解脱出来，你会找到一种更深层、更持久的动力，它不来自于外界的掌声，而来自于内心的召唤。 记住，人生的目标不是在死去时成为坟墓里最富有的人，而是在活着的每一天。都能问心无愧地对自己说，我把时间和生命花在了那些真正重要的事情上。这就是我在你这个年纪时最希望有人能告诉我的话。”

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JackLiu
6天前
华为的这个指标算不算一种误导啊。我最初还以为越低越健康呢。但是它下边又提示“过低的内脏脂肪不利于内脏器官的支撑和保护”。。。显然它没有标出来低于多少就又进入不健康了。
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JackLiu
10天前
JackLiu
10天前
我还是做不到脑子里边有事的时候该运动就运动，导致我的专注力变差，实质上进入磨洋工状态。
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JackLiu
10天前
JackLiu
10天前
在一个没有隐私的社会，其实国家的管理治理效率和能力达到前所未有的强度，所以根本不存在什么上边是好意下边把事情弄坏的情况。
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JackLiu
12天前
好奇个问题，是不是E人普遍比I人更容易开心快乐呢？
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